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“呼吸”

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“呼吸”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“呼吸”の幅広い情報を得ることができます。

くびれ作りには腹筋運動よりもこれ！インナーマッスルに効くおすすめ筋トレ
キュッと締まったウエストを目指すなら、お腹の表面を鍛える腹筋運動ではなく、内側から効くトレーニングが有効。そんな事実やトレーニングのコツをわかりやすく教えてくれる、とがわ愛さんの著書『はじめてのやせ筋トレ』。今回は本の中 […]
Sheage
雨の日のプチ不調対策に。むくみ＆便秘の解消を目指す簡単ヨガ
「雨の日は、なんだか身体が本調子じゃないな」と感じる方も多いのではないでしょうか。実は、雨の日は気圧が変化し、体内の自律神経に影響を与えることでむくみや便秘をといった不調を引き起こすことがあるのです。今回は、そうした不調 […]
Sheage
自宅でいつでも！【ながら膣トレ】で手に入れる【くびれ】と【美腹】
やせたいけれどジム通いは面倒……。そんなズボラさんのために、簡単なのに効果抜群と話題の宅トレをご紹介。VOCE公式インスタグラムの人気連載漫画「それゆけ！美人道」の作者、岡山里香先生のお試しレポ漫画つき！
VOCE
【脳科学ダイエット】第一人者が徹底解説｜太り過ぎは脳の問題です
ダイエットを始めても途中で挫折しがち。たとえ成功しても、時が経つとリバウンドする。それらの原因は、実はすべてメンタルにあり。考え方や見方を少し変え、脳科学的＆心理学的に発生したズレを正していくことで、ずっと痩せやすい体が手に入る!!
VOCE
彼氏ができるとなぜか不幸になる女子がしていること
彼氏ができて最初の数ヶ月は幸せなのに、その後はずっとモヤモヤが続いているなんて女性はいませんか？それは、あえて自分から不幸になる選択ばかりをしているからかも！そこで今回は、「彼氏ができると不幸になりがちな女子がしてい...
愛カツ
ストレスで日焼けが加速？医師が説く「肌への影響と簡単ストレス解消法」
紫外線量が増えるなか、ストレスフルな生活はさらに肌ダメージが増す恐れもあると医師の日比野佐和子先生は警鐘を鳴らします。そこで、ストレス対策におすすめなのが「瞑想」なのだそう！ストレスと肌の関係や、専門家による簡単な瞑想方法をお伝えします。
anan web
大号泣に心折れそう…！三男の卒乳初日が思いのほか壮絶だった話【コソダテフルな毎日第125話】
先日友人と卒乳した時の話になったもので、今日は我が家の三男の卒乳にチャレンジした初日の話を書きたいと思います。当時の記録が残っていますのでそちらを振り返りながら書いていきますね。
ウーマンエキサイト
お腹から背中まで全方位から引き締め【太りにくいほっそりボディ】に導く簡単習慣
いざ体のたるみ肉を引き締めようと決意した時、ウエストや太ももなど正面から見えるパーツに意識が向いてしまうものですが、オンナらしいメリハリ感のあるシルエットを実現するなら、当然のごとく後ろや横からの見た目も大切。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹から背中までまるっと引き締めるピラ…
beauty news tokyo
あご下のモタつきを解消！ 1日3分でできる「引き上げエクササイズ」
「MAQUIA」7月号では、老け見えの原因でもある「たるみ」...
MAQUIA ONLINE
首肩ラインもスッキリ。柔軟性を上げつつ【上向きバストのキープ】が叶う簡単習慣
薄着の季節を迎えてぜひ整えていきたいのが、スッキリ印象の首肩周り、そしてオンナらしさの象徴とも言える上向きのバストラインの２つ。メリハリ感のあるスタイルをキープしていくためにも、まずは簡単にできることから習慣化していきましょう。そこでオススメしたいのがヨガの簡単ポーズ【ガルダ・…
beauty news tokyo
あなたの固太り度は？千波流「脂肪ほぐし」で簡単手間なしダイエット
簡単なのにやせる人が続出！「MAQUIA」7月号では、人気...
MAQUIA ONLINE
ゲラン夏限定オーキデのライトクリームで潤いチャージして輝き肌へ
ゲランは、スキンケアラインのオーキデアンペリアルから、ジェルのようにみずみずしく軽やかに浸透する、夏季限定「オーキデアンペリアルザライトクリーム」を6月1日に数量限定で発売します。
tokila
姿勢を正すことが最初の１歩。夏のキレイを５割増し【二の腕ダイエット】のコツ
スッキリと引き締まった華奢感のある二の腕は夏のキレイを“５割増し”で演出してくれますが、たぷたぷの二の腕が気になるとノースリーブを着こなす自信が湧かないもの。でも、積極的に動かさないと皮下脂肪がつきやすくリンパが滞りやすいパーツですから、小まめな簡単ケアで【二の腕ダイエット】に取…
beauty news tokyo
いくつ知ってる？　いつか挑戦してみたい、7つの珍しいアウトドアスポーツ
今回ご紹介する7つのアウトドアスポーツは、まだ知らない人も多いはず。海外で娯楽とし広くて楽しまれているものもあれば、人目に付かない場所（または水中）で行われるものもある。いずれにせよ、定番のエクササイズに飽きてきたなら、こんな目新しいスポーツを試してみては？　あなたはいくつ知っていた？
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美魔女が実践中！若さを保つ健康法「仙人体操」って？
呼吸を意識して、ムリのないポージングで行う健康体操「仙人体操とは、タイに古くから伝わる“ルーシーダットン”と呼ばれる健康法。仙人とはタイのお寺の修行者のこと。同じ姿勢で長時間座り続ける修行の際、血行が悪くなって体に負担 […]
fytte
横腹についた贅肉の引き締め効果大。痩せやすい体を作りながら【くびれを取り戻す】簡単習慣
１日中パソコンやスマホとにらめっこ。気づいたら「椅子に座りっぱなしで体をほとんど動かしていない」という日も少なくないと思います。そんな状態が慢性化してしまうとお腹周りの筋肉が固まってしまい、余分なお肉がつきやすくなる悪循環に陥ってしまうもの。そこで役立てたいのが、気持ち良く体を…
beauty news tokyo
呼吸するだけでダイエット！くびれが作れる「おなかやせ呼吸」のやり方
おなかやせ呼吸とは？ダイエットに有効なおなかやせ呼吸を効果的に行うためのポイントは、呼吸をするときに唯一自分で動かせる腹横筋にあるのだとか。「腹横筋はおなかの深部にあって、帯のように体幹を支えています。また横隔膜と連 […]
fytte
使うものは壁だけ！バレエダンサーが教える、バストアップストレッチ
ステップ＜１＞　バストの筋力集中ストレッチまずは、壁に対して横向きに立ちます。壁側の右腕を後方に伸ばしたら、手のひらを壁にそえ、逆側の左手はバストの前を通り壁にそえます。この姿勢のまま、壁に近づくように圧をかけます。 […]
fytte