反り腰
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反り腰に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば反り腰の幅広い情報を得ることができます。

「反り腰」と「猫背」の改善に!姿勢を矯正する「壁際トレーニング」
■「反り腰」と「猫背」の健康リスクとは? 3月13日放送の「ソレダメ! ~あなたの常識は非常識!?~」(テレビ東京系)には、北里大学の高平尚伸先生が登場。高平先生によれば、悪い姿勢で生活を続けていると「肩こり」や「ぽっこ […]
fytte
力を入れないエクササイズで腰痛予防!反り腰を整える簡単ポーズ
反り腰を元に戻す「チャイルドポーズ」 《やり方》 【1】正座して力を抜く 床に正座します。腰を反らし過ぎないように注意して。 【2】上半身を倒してリラックス ひざの間は閉じたまま、上半身を前に倒します。両手を重ねておでこ […]
fytte
ぽっこりお腹&腰痛の原因「反り腰」を解消!?骨盤調整ストレッチ
腰痛やぽっこりお腹で悩んでいる方はいませんか?体幹の筋肉が弱かったり、よくヒールを履くといったことに心当たりがあるなら、その原因は「反り腰」かもしれません。骨盤が前傾することによる姿勢の崩れが腰の痛みやお腹周りのゆるみに […]
Sheage
ツラ~イ腰痛&ぽっこりお腹を引き起こす「反り腰」改善方法とは
長時間の座り仕事や立ち仕事が続くと腰が痛くなる…。その原因は骨盤が前に傾くことによる反り腰かもしれません。今回は、反り腰と関わりの深い、太ももの筋肉にアプローチするストレッチをご紹介します。ちょっとしたスペースで行えるの […]
Sheage
壁を使って練習しよう!「戦士のポーズ」で反り腰になってしまう人へのアドバイス
戦士のポーズをするとき、腰が沿っていたり猫背になっていたりする人が多いようです。「真っすぐな上体」を意識しても本当に真っすぐになっているかわからないもの。そこで、人気ヨガティーチャー芥川舞子先生直伝の壁を使った練習方法をご紹介。「真っすぐ」の感覚を体に覚えさせましょう。
Yoga Journal Online
猫背・反り腰で腰に負担かかってない?腰まわりを重点的に伸ばすポーズ
1日中立ちっぱなしで疲れた日や、腰がなんとなく重い・だるい日に行ってほしいポーズをご紹介! 腰を鍛えながら、しっかり伸ばしましょう。
Yoga Journal Online
反り腰の人がやりたい「骨盤矯正エクササイズ」
女性は反り腰ぎみだという方も少なくありませんが、腰の反りがあまりにひどくなっていくと、腰痛や不良姿勢を引き起こす原因にもなってしまいます。筆者自身も反り腰ぎみなので、骨盤の傾きから姿勢が悪くならないように普段から気をつけ […]反り腰の人がやりたい「骨盤矯正エクササイズ」はWoman Wellness Onlineで公開された投稿です。
Woman Wellness Online
美スタイルの秘訣はコレ! 飲むだけでOKのサプリ&ドリンク9選
「MAQUIA」6月号では、美スタイルな9名が愛用しているダ...
MAQUIA ONLINE
後屈がラクになる裏技ワーク|「関連部位」の刺激で体が変わる!?シリーズ②
人気ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生が、自身のプラクティスにも取り入れている「龍村式 柔軟性を高める簡単ワーク」を紹介! 龍村式メソッドでは、手指、足指、腕、脚、顔など、体が硬いなど不調を感じる場所の「関連部位」を刺激することで、全身で行うヨガに類似した効果を出し、心身のバランスを整え、エネルギー(気)の 流れを良くして、緊張や凝りを和らげることができるそう。
Yoga Journal Online
「つかるだけ」で理想のボディに!? 美プロが手放せない“お風呂の友”を一挙公開
「MAQUIA」6月号では、◯◯するだけで理想のボディに近づ...
MAQUIA ONLINE
猫背&反り腰の人が安全に太陽礼拝を行うためのコツ
体が整っていない初心者がアラインメントやドリシュティ(目線)にこだわると、体の歪みが助長されケガのもとに。首と背骨をまっすぐに固定してできるところまでポーズをとるようにしましょう。今回は太陽礼拝の中に出てくるポーズで怪我をしないコツをご紹介。
Yoga Journal Online
Emi's Band Training 丸みのあるヒップを作る、カーツィスクワット
モデルのエミ・レナータさんが美しいボディラインを維持するために続けている、レジスタンス・バンドを使ったトレーニング。今回は、お尻のサイドに丸みを出してくれる、カーツィスクワットの動きをご紹介。
Women's Health
1日5分の美習慣。マッサージよりも効果的!美脚美尻を作るストレッチ
心と体が軽くなる美脚美尻ストレッチ 4月30日で平成が終わり、5月1日から令和が施行され、新しい時代へ突入しましたね! 4月は気候の変化や転居や入学など環境の変化が起きやすい季節。 心も体も無意識に力が入って緊張すること […]
fytte
美ボディに欠かせない! 美賢者が愛用する「塗るだけ」ボディケアコスメ9選
痩せたいけど頑張るのも辛い……!「MAQUIA」6月号では、...
MAQUIA ONLINE
【股関節ストレッチ】テレビを観ながら3分でできる!ガチガチ股関節をゆるめよう
座っている時間が長い人ほど股関節は硬くなりがちに。硬さを解消するには、股関節まわりの筋肉をこまめにゆるめることが必要。股関節を使うアーサナも多いので、柔軟になるととれるポーズも増えます。ヨガティーチャー三和由香利先生のワークを試してみて。
Yoga Journal Online
バレエダンサーが教える!反り腰対策におすすめのストレッチ
<ステップ1>腰まわりの緊張を解くストレッチ 反り腰の人は、骨盤が前に傾くことで、腰まわりの筋肉が収縮して常に緊張状態になりやすいため、まずはこの緊張を解くことが大切です。 足の裏を合わせて、ひざを開いて座ります。背すじ […]
fytte
美しいくびれをGETする準備! カラダを緩める方法とは?
3児の母でありながら、女性らしい美しいくびれの持ち主である村田友美子さんが提案する、 “ユミコアメソッド”。ここでは、硬くなった筋肉をやわらかくする“ほぐし”と“ストレッチ”のプロセスを紹介します。
anan web
毎日3分でお腹や下半身が引き締まる!簡単「ながらエクササイズ」特集
仕事や家事で毎日忙しく、1日を終えるころには疲れもピーク。美容や健康のために運動をした方が良いと思いながらも、その時間が取りにくいという人におすすめなのが「ながらエクササイズ」です。テレビを見ながら、歯磨きやドライヤーを […]
Sheage
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理