こんにちは。地域特派員のma-bonです。今回ご紹介するのは、氏家駅前にある「Ki．．．

リビングWeb

2023.7.28

空っぽになるお弁当を作りたい！　でも、朝の支度は大忙し。そんなときに頼りにしたいフライパン料理。同時調理で時短

kodomoe

2023.7.28

神戸を訪れたら、お洒落なお店で食事をしたい！スイーツも一緒に楽しみたい！そんな方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、女性に人気のあるお洒落なお店や美味しいランチのおすすめ店をご紹介します！女性だけでなく、カップルにもおすすめなので、デートのときにも是非訪れてみてくださいね！

RETRIP

2023.7.28

東京を拠点に、通販や卸、月に数回の工房販売で人気を博した〈もりかげ商店〉が、北海道は函館に居を移した。一足先に始まった焼き菓子の製作を追いかけるように、故郷・室蘭の洋菓子店の味を再現したチーズプリンは、地元や北海道内からの素材を使って再構築している。

BRUTUS

2023.7.28

おうちで手作りしたお菓子はやっぱり格別！できたてをすぐに味わえるのも醍醐味です♪そこで今回は、覚えておきたい「基本のスイーツレシピ」を4つご紹介します。「オーブン持ってないし…」という方も大丈夫！フライパンで比較的簡単に作れるレシピもあるので安心ですよ。ぜひトライしてみてください！

michill

2023.7.28

ハヤシライスは薄切りの牛肉と玉ネギをデミグラスソースやトマトピューレで煮て、白いごはんにかけたもの。甘くてコクのある味わいで、大人も子どもも大好きな味ですね。カレーライスと同じく手軽に作れるルウも販売されているので、おうちでよく作るという方も多いのではないでしょうか。

Eレシピ

2023.7.28

実は冷凍したらおいしいプリン。江崎グリコ株式会社は、東京・豊洲にあるカフェ「ロイヤルガーデンカフェ&タバーン 豊洲」と初コラボして、2023年7月21日（金）～2023年7月30日（日）まで限定で「植物生まれの凍らせプリンフェア」を開催しています。8月末までキャンペーンも同時実施中。凍らせた「植物生まれのプッチンプリン」とカフェの魅力が詰まった2品のスイーツを実食しました！

TABIZINE

2023.7.27

「辛・酸・甘」をバランス良く楽しめるタイ料理は暑い夏にぴったり！ いつもはお店で食べる方も、今年の夏はおうちで作ってみませんか？ 難しそうに感じるかもしれませんが、身近な材料で作れるものも多く、手作りなら辛さ調節もできて、エスニック初心者でも食べやすいですよ。今回はタイ料理のレシピ20選をご紹介。

Eレシピ

2023.7.27

スイーツライターのchicoさんがおすすめスイーツを紹介する「お菓子な宝物」。今回は『SO TARTE（ソータルト）』のヴィーガンタルトです。

anan web

2023.7.26

業務スーパーではオリジナリティあふれるさまざまな商品が販売されていますが、大人気の特大ポテトサラダシリーズに待望の新作が登場しています。味はもちろん、パッケージにも使いやすさの秘密があるんです！ 今回は新作ポテトサラダのおいしい活用法も併せて魅力をたっぷりお届けします。

ベビーカレンダー

2023.7.26

テーマごとにレストランを紹介するブルータスの人気連載。今回のテーマは「気軽に天ぷら、アラカルト」。天ぷらといえばおまかせコースが主流だったが、アラカルトで好きなように楽しめる新店がお目見え。アレンジ天ぷらと白のナチュラルワイン推し。気分まで揚げてくれる期待の1軒です。

BRUTUS

2023.7.26

この記事では、インスタグラムで子どもがよろこぶレシピを紹介している、ヒカリ・保育園栄養士×料理動画(＠hikari.82)が、キャロットケーキのレシピをご紹介いたします。野菜ぎらいな子どもにも大人気！にんじんが入っていると気がつかずに食べてくれますよ。※このレシピには小麦、乳、卵を使用しています。アレルギーにはご注意ください。

ママリ

2023.7.26

大阪の中心“梅田”は、大阪に行く際に利用する事の多い駅です。中でも高速バスの時に立ち寄る方も多いのではないでしょうか。今回は早朝に大阪に着いて時間を持て余す…そんな方のために“梅田駅周辺”のおすすめモーニングをご紹介します。大阪ならではのディープなお店からお洒落なカフェまで、最後まで要チェック！

RETRIP

2023.7.26

出典：リビング仙台Web大きく口を開けてアツアツをガブッ！　素材をぜいたくに．．．

リビングWeb

2023.7.26

カルシウム豊富なししゃもを丸ごとフライ。カロリー控えめ自家製タルタルでいただきます。

beautyまとめ

2023.7.26

完熟のアボカドを潰して作るアボカドディップ。メキシコではワカモレと呼ばれタコスには欠かせませんね。そこで今回は、人気が高いアボカドディップをクローズアップ！基本の王道レシピから玉ネギやクリームチーズ入り、そしてタコス以外で食べる新しい使い道もあわせてご紹介します。

Eレシピ

2023.7.26

サステナブルな「食」の取り組みを、昔から親しまれているファミリーレストラン．．．

リビングWeb

2023.7.25

ダイエットを頑張っているけれど、なかなか体重が落ちなくて悩んでいる人は多いのではないでしょうか？実は、痩せない人は、体重が落ちないNG行動が習慣になっていることが多いのです。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、体重が減らない原因である、痩せない人のNG習慣をご紹介します。■糖質に敏感すぎるつやプラ筆者はダイエットのコーチングをしていますが、普段から糖質ばかり気にしている人は、痩せにくい傾向にあると感じています。というのも糖質は控える一方で、より高カロリーな脂質のことに対しては無頓着になってしまっていることが多いのです。脂質はとても高カロリーな栄養素。1gあたり9kcalのエネルギーが含まれており、少量で大きくカロリーを摂ってしまいます。ですから、脂質摂取量を全く気にしないと、大きくオーバーカロリーになり、痩せない原因に。体重を落とすためには、糖質・脂質・タンパク質の総摂取エネルギー量に注意することが大切です。まずは総摂取エネルギー量を意識して、その上で健康的に継続しやすい方法を探していきましょう。■朝食をしっかり食べ過ぎるつやプラ痩せない人に特徴的な傾向が、朝食をしっかりと食べ過ぎてしまうこと。気づいたら高脂質高カロリーで、体重が落ちにくくなります。例えば朝食でよく食べられるベーコンエッグトースト。ベーコンは1切れ（20g）で7.8gの脂質を含みます。これはオイル小さじ2杯と同等です。また、たまごは1つで6.1gの脂質を含みます。これはオイル小さじ1.5杯分と同等です。仮にベーコン1切れと卵1つ、バター＋食パン1枚を朝食に食べた場合、大さじ1杯以上の脂質を朝から摂取することになります。体重を落とすためには、消費エネルギー量よりも摂取エネルギー量を少なくする必要があります。しかし、高カロリーな脂質が多い食品を朝から「ちょっと」多く食べることで、すぐにオーバーカロリーになってしまいます。朝に食事を摂ることは大事ですが、適度な脂質摂取量になるよう意識しましょう。■毎日運動を頑張っているけど食事は気にしていないつやプラ運動をすることで体重を落とそうとしている人も、それだけではNGです。なぜなら、そもそも運動で体重はあまり落ちないからです。運動で消費するエネルギー量は、かなり小さめです。例えば、体重70kgの人が30分間ジョギングをしたときの消費エネルギー量は、約210kcalです。一方で、1カ月に体重を1kg落とすためには、自分が消費するエネルギー量よりも、摂取エネルギー量を240kcal程度低くしなければいけません。つまり、毎日30分間ジョギングをしたとしても、1カ月間に1kg体重が落ちるか落ちないか……ということになるのです。これは非常に非効率です。これに比べると、毎食少しずつ食事からの摂取エネルギー量を少なくした方が、体重の減少には効果的です。実際に、「食事制限」vs「週5回の有酸素運動」を1年間行って体重変化を比較した実験では、食事制限のグループの方が大きな体重減少が認められました。ですから、食習慣を改善することが、体重減少にとても効果的なのです。体重が減らない原因の多くは、摂取エネルギー量と消費エネルギー量をしっかり把握していないことです。まずは、食事で糖質や脂質をどれくらい摂っているかを計算して、自分がどれくらい食べているか把握し、適正な摂取エネルギー量で食習慣を作ることが大切です。食習慣は健康的な体を作るためのベース。無理のない範囲で改善していきましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2023.7.25