2PMジュノ、イ・セヨン、『仮面の王 イ・ソン』脚本家が贈る最高のラブロマンス『赤い袖先』が、 4月27日（木）よりCS放送・衛星劇場で放送される。 【関連】『赤い袖先』でジュノが演じたイ・サンは王朝最高の名君だった！ 本作は若かりし日の朝鮮王朝第22代王イ・サンと、彼が一途に愛した女官、身分が違う2人の恋を描いた大ヒットドラマ。

韓ドラ時代劇.com

2023.4.18

今回ご紹介するのは、「STTA シートタイプ」です。2022年の発売から入荷と完売を繰り返す人気ぶり！　超吸⽔のスポンジタオルで、日常生活の雨・水・汗、などの水滴ストレスを解消するという優れものです。どんな機能で、どんなシーンで便利なのか、実際に使ってみました。

イエモネ

2023.4.18

毎日の習慣であるお風呂の時間に減量を目指す「お風呂ダイエット」。ダイエットを目的とするのなら、半身浴よりも全身浴がいいといわれていますが、それは本当でしょうか？つやプラ美容ライターの筆者が、全身浴のメリットと入浴方法を詳しくご説明します。■半身浴と全身浴、どちらがダイエット向き？ダイエットをするにあたり、半身浴と全身浴のどちらがダイエットにより効果的なのか気になりますよね。半身浴は、あたたかなお湯にゆっくりと浸かるため、心と身体をリラックスさせたい時におすすめです。一方、全身浴は肩までお湯に浸かるので、身体をしっかりと温めながら血流をアップさせたい時におすすめの入浴法です。これらのことから、ダイエット目的で入浴をするのなら、効率的に身体を温められる全身浴の方がよいといわれています。■全身浴のメリット血行促進全身浴で身体がしっかりと温まると、血行のよい身体に導かれます。血行がよくなり体温が上がると基礎代謝もアップするため、痩せやすい身体を目指せます。むくみ解消全身浴ではたっぷりのお湯に浸かるので、半身浴より水圧を受けます。水圧によりマッサージのような効果を得るとリンパの流れがスムーズになり、全身のむくみ解消に役立ちます。■全身浴の入り方お風呂のタイミング寝る直前に入浴をすると体温が高いまま布団に入ることになるので、寝つきにくくなる場合があります。おすすめのお風呂のタイミングは、就寝する予定時間の1～2時間前。体温が徐々に下がる頃に自然と眠くなるため、質の高い睡眠を得られるでしょう。水分をとる入浴すると、たくさんの汗をかきます。身体の水分が失われて脱水状態にならないよう、入浴の前と後にコップ1杯の水を必ず飲んでください。お湯の温度全身浴に適した湯温は38～40度です。湯温を熱くしてもダイエット効果はさほど変わらないので、心地のよいお湯の温度で入浴してください。入浴時間ダイエットのために長湯をする方も多いようですが、長湯したからといって消費カロリーがたくさん増えるわけではありません。また、長湯をすると肌が乾燥しやすくなる場合もあります。全身浴の目安時間は10分程です。入浴効果を高めたいのなら入浴時間を延ばすのではなく、発汗作用のある「重炭酸」が配合された入浴剤を使ったり、湯船で軽いストレッチをしたりするなどの工夫をしてみてくださいね。全身浴は、短時間の入浴でもダイエット効果が期待できます。40・50代は、身体の変化により冷えや肩こりが気になる方も多くなるので、肩まで浸かる全身浴がおすすめです。毎日入るお風呂で、効率よくダイエットをしましょう！（美容ライター／コスメコンシェルジュ／ナチュラルビューティスタイリスト　稲毛　登志子）

つやプラ

2023.4.8

「MAQUIAのカバーを飾ることが夢だった」という松本まりかさんが2度目のカバーガールに。ストイックさも相まって個性際立つ美容への向き合い方と、自身の輝かせ方を語ります。

MAQUIA ONLINE

2023.3.29

こんにちは！モデルエディターの阿部舞理奈です！突然ですが、食べた後に人と会えないんじゃないかってくらいのレベルのむくみが心配になる絶望日ってありませんか？顔や全身がむくんでパンパンになったり…。今回は、食べることが大好きな私が体型維持に愛用する【むくみケアアイテム】をご紹介します♡

ar Web

2023.3.16

サウナーのゴルファーにとってゴルフとサウナは一心同体ですから、春のゴルフシーズン＝春のサウナシーズンとも言えます。そこで今回は、ゴルフを楽しんだあとに行くべき話題のサウナ関西編をお届けします。サウナとひと言で言えども、本

Regina

2023.3.10

占術家 藤岡さくらの週間12星座占い。１週間の恋愛運をお届けします。ラッキーカラーも取り入れてみてくださいね。3月が始まり春がやってきます。ホワイトデーに向けて何か動き出す？！今週も張り切っていきましょう♪

fashion trend news

2023.3.6

ar1月号で初登場した新argirlの美月さん。本日よりABEMAで配信される『花束とオオカミちゃんには騙されない』にも出演中など、あらゆる方面から引っ張りだこな彼女の素顔をネホハホしちゃいました♡

ar Web

2023.3.6

韓国在住の美容ライター、二俣愛子さんによる、最新韓国コスメルポ！　今回は、ラグジュアリーで天国気分に浸れるあかすりの最新情報をご紹介します。

anan Beauty+

2023.2.23

“ハロプロ最強美少女”の別名を持つ、“かみこ“ことアンジュルムの上國料萌衣さん。モデルとしても活躍する、かみこのボディルール3か条を教えてもらいました。

ar Web

2023.2.16

年末年始に増加してしまった体重をなんとかしたいと思っていても、なかなか動きづらいもの。40・50代は、毎日の軽いストレッチやウォーキングで無理なくボディをキープしたいですよね。つやプラ代謝の落ちやすい冬は、「入浴法」を味方につけてむくみを取るのがおすすめです。肌育美容家の筆者が、むくみをとって痩せ体質に導く入浴法をご紹介します。■脂肪の種類つやプラ「白色脂肪」と「褐色脂肪」という言葉を聞いたことがありますか？脂肪には種類が2つあり、白色脂肪は脂肪そのものを蓄える役割があります。もう一つの褐色脂肪は、冬眠する動物がたくさん保持している脂肪で、冬眠中のエネルギー消費を抑えながら春の訪れとともに身体を温める役割があります。人間にも褐色脂肪が存在し、肩甲骨周りや首の周りにあるのだそう。褐色脂肪は冷たさを感じると活性化し、脂肪を減らす効果が期待できます。褐色脂肪を働かせる入浴法褐色脂肪を働かせる入浴とは、温かいシャワーと冷たいシャワーを交互に浴びる方法です。温水シャワーを30秒、冷水シャワーを30秒、交互に5回ほど繰り返せばOKです。ただし、冬の間は浴室をきちんと温めて、冷水の温度も無理のない範囲にしてください。■入浴の前後には水分補給をつやプラ入浴後には喉が渇いて水分補給をしますが、入浴前にも同じように白湯や常温の水をコップ1杯取るようにしてください。発汗しやすくなり、むくみ取りの手助けをします。また、ノンシュガーの炭酸水でもOKです。身体の中から巡りを促すアプローチをしましょう。■入浴剤にも一工夫つやプラ真水を沸かしたお風呂は、すぐに湯冷めしやすいです。温泉気分が味わえる入浴剤ではなく、「死海の塩を使ったもの」や「エプソムソルト」「重炭酸」「発汗系」「しょうが入り」など、短時間で身体を温める効果が期待できる入浴剤を選びましょう。■入浴後、つま先立ちでポンプ機能を強化つやプラ入浴後も、むくみ取りをしましょう。身体を拭きながら、10回ほど両足でつま先立ちを繰り返してください。“第2の心臓”ともいわれる「ふくらはぎ」を刺激して、むくみ解消を促します。■就寝の60〜90分前には入浴をすませるつやプラ身体の水分を排出するには、2〜3時間ほどが必要です。本来ならば、就寝の数時間前に入浴をすませておきたいものです。副交感神経にスイッチが入れ替わって、体温が下がってきたらベッドに入りましょう。真冬は湯冷めしやすいので、温かく過ごすようにしてください。痩せ体質を作るためのむくみとりには、「入浴」がとても有効的です。もちろん、半身浴やマッサージが一番おすすめですが、それ以外にもアイデアがたくさんあります。ぜひ、参考にしてみてください。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

2023.2.12

ダイエット中やダイエット後の維持期に、「友人や職場の人との外食を断れない」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、約2か月で6㎏痩せた筆者が「外食時に気をつけていること」についてご紹介します。

anan Beauty+

2023.2.5

寒い冬、湯船に浸かって体をあたためたいという人も、多いのではないでしょうか？ ただ、お風呂にお湯を張るのは水道代や光熱費も気になるところ。美容や美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、冬の入浴についてリサーチしました！

anan Beauty+

2023.1.29

カエルは苦手な方とそうでない方がいるかと思いますが、顔や動きはなかなかチャーミングですよね。 今回ご紹介するのは、水浴び中で気持ち良さそうにしているカエル。途中、撮影者を手招きするような仕草も見せてくれてとっても可愛らしいです！ 気持ちいい…

FUNDO

2023.1.22

だんだんお出かけの機会も増えてきた昨今。ここぞのときの大切な予定の日には120%の状態で臨みたいですよね。 そこで、〝自分史上最高の私〟で臨むために美人たちが実際に美を仕込んでいく10日間をカウントダウン！ リゾート旅行 […]

美人百花

2023.1.17

寒さが本番を迎える季節。1日の疲れと冷えを取るために、湯船に長く浸かりたいですよね。ですが、しっかり身体を温めたいけれど、長湯が肌の乾燥の原因になることもあります。つやプラ肌育美容家の筆者が、身体の内側と外側を乾燥させないお風呂の入り方と、冬の入浴で40・50代が気をつけるべきポイントをご紹介します。■お風呂に入る前の事前準備つやプラ40・50代は、お風呂に入る前の一工夫も必要です。のぼせや、立ちくらみを起こさないように、浴室に入る前に対策をしておきましょう。お風呂の温度設定つやプラお風呂の温度は、40度前後がベストといわれています。これは、内側からじんわりと温めるために、最適な熱さです。脱衣場と浴室をあらかじめ温めておく冬の入浴で気をつけたいのは、湯船の温度と浴室・脱衣所の温度差。急な温度差は「ヒートショック」という負担が身体にかかり、血圧の急上昇を招く場合があると考えられます。「脱衣所に小さなヒーターを置く」「浴室はあらかじめシャワーで温めておく」などの対策をしてください。浴室に入る前に水分補給をする入浴前には、必ずコップ1杯のお水を飲みましょう。脱水を防ぐために習慣にしてください。入浴剤などを入れて、肌を乾燥させないつやプラ水道水を沸かしただけのお湯は湯冷めしやすく、肌の乾燥を招くこともあります。好きな香りやテクスチャーの保湿入浴剤を選んで入れるのも◎。入浴剤が苦手な人は、エプソムソルトやゲルマニウム温浴用アイテムなどでもOKです。入れるだけ！ゲルマニウム温浴石／コジットつやプラゲルマニウムセラミックボール、麦飯石鉱石、アルミナセラミックボール、トルマリン鉱石、遠赤ミネラル鉱石、マイナスイオンボールの6種の温浴石をブレンド。じんわりと身体が温かくなります。繰り返し使えるので、コスパにもすぐれています。（税込価格5,500円）■身体を乾燥させないお風呂の入り方浴室に入ったら、湯船に入る前に身体を慣らすため、ワンクッション置いてください。まずは、シャワーで身体を温めるぬるめのシャワーで、予洗いをしてください。急に熱い湯船に浸かると身体に必要な皮脂までを落としやすく、乾燥を招きます。ぬるめのお湯で予洗いをして、ある程度、身体を温めてから入りましょう。冬は全身浴がおすすめ40・50代の冬の半身浴は、あまりおすすめできません。身体全体が温まるのに時間がかかり、上半身が冷えてしまいます。肩が隠れるくらいまで、湯船に浸かってください。毎日全身を洗わなくてもOK乾燥が進行した肌の場合、毎日全身を洗わなくてもOKです。身体の中央にある縦の線（正中線）に沿った部分を手洗いするだけで良いです。正中線には汗腺や皮脂腺が多いので、この部分だけは清潔にしておきましょう。首の中央からデリケートゾーンまでに泡を置いてシャワーで流すだけで汚れが落ち、冬の間の乾燥対策にもなります。ミノン全身シャンプー しっとりタイプ／ミノンつやプラ髪や身体にも使える全身用のシャンプー。スポンジやガーゼで泡立ててから、手でそのまま身体になじませます。刺激を与えずに保湿しながら洗える薬用ソープです。（450ml　税込価格1,320円（筆者購入価格））保湿は浴室内ですませるボディオイルなどは少しぬれている身体の方が伸ばしやすいですし、パジャマを着てしまうとうっかり身体の保湿を忘れてしまうこともあるでしょう。そのため、浴室から出る前に身体の保湿をすませてしまいましょう。インバスでボディケアを終わらせると、慌てる必要もないのでお風呂上りの時間をゆっくりと過ごせます。キュレル バスタイム モイストバリアクリーム／キュレルつやプラ敏感肌のためにキュレルから新しく発売された、浴室で使う保湿クリーム。つりさげパックを採用し、浴室のタオル掛けにかけて使えます。ワンプッシュで全身に必要な量が出てくるため、手間もかからずインバスで保湿ケアが完了します。（310g　税込価格1,980円（筆者購入価格））■入浴後はゆっくりとリラックスタイムつやプラ入浴後の仕上げが乾燥を防ぐ重要なポイントです。タオルでゴシゴシと身体を拭かないついバスタオルでゴシゴシと水分を取ってしまいますが、角質が柔らかくなっている時に摩擦はNG。押さえるようにして、水気だけを拭き取ってください。水分補給を忘れずに浴室の湿度が高いため水分が抜けていない感じがしますが、やはり身体の内側への水分補給は大切です。お風呂上がりには、ノンカフェインの温かいお茶などを飲んでしっかりと水分補給をしてください。身体の内側と外側を乾燥させないお風呂の入り方と、冬の入浴で40・50代が気をつけるべきポイントをご紹介しました。筆者は更年期を迎えてから、長時間の湯船が苦手になってしまいました。40・50代は身体の変化で、今までなんともなかった習慣がつらく感じることもあります。身体の変化を感じたら無理をせず、短時間でも入浴を楽しめるよう対策をしたいですね。（肌育美容家　今泉　まいこ）

つやプラ

2023.1.6

使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「微温湯」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡

andGIRL

2023.1.6

いつ見てもキレイな人たちは、時間の使い方が抜群にうまい！ 1分1秒たりともムダにしない最強の夜ルーティンを、美容家・瀬戸麻実さんに教えてもらいました。

MAQUIA ONLINE

2022.12.26