パンツスタイルがきまる、スラリとした脚に憧れるひとは多いはず。正しく下半身全体の筋肉を鍛えることで、効率よく脚痩せを叶えることができます。今回は東急スポーツオアシススタッフ考案の、夏までに美脚を作る1週間トレーニングメニ

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コナミスポーツが、「コナミスポーツ オンラインフィットネス」で国際ヨガデー特別レッスンを開催！マシンピラティススタジオが東京都品川区の武蔵小山と東京都大田区の大岡山に2店舗同時オープンする情報と併せてチェックしよう。 国際ヨガデーに合わせた特別プログラムをオンラインで コナミスポーツが展開するサービス「コナミスポーツ オンラインフィットネス」は、「国際ヨガデー(International Day of Yoga)※」に向けて、6月19日(月)、特別レッスンを開催する。 ■オンラインなので好きな場所で受講可能 「コナミスポーツ オンラインフィットネス」では、コナミスポーツクラブで指導を行う人気インストラクターのオンラインレッスンを提供している。好きな場所で受講可能で、誰でも気軽に参加可能。中でもヨガプログラムは同サービス内で目的に合わせたレッスンを複数提供しており、その時の気分や体調に合わせて参加できる人気プログラムとなっている。 ■上級者はもちろん初心者も参加可能 今回実施する特別レッスンは、国際ヨガデーに合わせた特別プログラム。ヨガインストラクター歴20年の市野瀬美絵インストラクターがゆったりとヨガのポーズを取りながらリラックスすることで、ストレス軽減効果が期待できる「マインドフルネス ヨガ」を実施する。簡単なポーズと瞑想法や呼吸法を楽しみながら行うので、初心者から上級者まで参加可能だ。 日時は6月19日(月)14:30～16:00の90分。予約開始日は5月25日(木)で定員は200名だ。会員登録後に申し込みが必要。 特別レッスンをきっかけにヨガをはじめてみては。 ※2014年に毎年6月21日を国際ヨガデーとすることが国際連合総会で宣言され、世界各地でヨガイベントが開催されている。 会員登録＆申し込み：https://www.konami.com/sportsclub/fitness/online/live_lesson/flow.html コナミスポーツ オンラインフィットネス：https://www.konami.com/sportsclub/fitness/online/live_lesson/ 天井ミラーを使ったマシンピラティススタジオ また、コナミスポーツは、7月12日(水)に東急目黒線沿線では初出店となる、マシンピラティススタジオ「Pilates Mirror(ピラティスミラー) 武蔵小山」と「Pilates Mirror 大岡山」の2店舗をオープンする。オープン日は7月12日(水)だ。 ■専用マシンを使って実施 ピラティスは、インナーマッスルや背骨に働きかけ、ボディラインや姿勢の改善に効果的なエクササイズ。「Pilates Mirror」は、「もっと鏡が見たくなる」をコンセプトに、鏡を効果的に利用する新しいピラティススタジオだ。スタジオの天井に鏡を設置し、自身の身体の動きを確認しながら取り組むことで、短い時間でも達成感と効果を感じることができる。 またレッスンでは参加する全員が「リフォーマー」という専用のマシンを使用。ピラティスに大切な正しいフォームを身に付けやすくなり、短時間でも効果的なエクササイズが実現できる。 ■仕事帰りやお出かけのついでにサクッと参加 ピラティスの基礎・基本動作をじっくり習得するレッスンはもちろん、背中・ウエスト周りにフォーカスしたレッスンや、体幹を集中的に鍛えるレッスン、ジャンプの動作で脂肪燃焼効果が期待できるレッスンなど、さまざまなプログラムを用意。飽きずに続けられる。また1レッスンは30分。シューズや着替えもいらないので、仕事帰りやお出かけのついでに「気軽に」参加できる。 ■無料体験会も実施 さらにオープンに先立ち、武蔵小山では6月21日(水)～7月11日(火)の期間、大岡山では6月23日(金)～7月11日(火)の期間、無料体験会を開催する。オープン以降の利用料金も掲載されいているので、詳細は各店舗のHPをチェックしよう。 近くに住む人や勤務先が近い人は特に要チェックだ。 ■Pilates Mirror 武蔵小山 住所：東京都品川区荏原3丁目8-22 2階 詳細：https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/musashikoyama/ ■Pilates Mirror 大岡山 住所：東京都大田区北千束1丁目48‐2 2階 詳細：https://www.konami.com/sportsclub/pilatesmirror/ookayama/ この機会に、コナミスポーツで運動を始めてみては。 (ソルトピーチ)

ストレートプレス

ソロデビューを控えたNCT・テヨンが、生まれつきのパフォーマーであることをもう一度証明する。 【写真】「バブみが愛おしい」テヨンのお茶目な姿 デビューアルバムのリード曲『SHALALA』は、リズミカルなパーカッションと重みのあるドラムが印象的なHIPHOPジャンルの曲で、テヨンが作詞・作曲に参加し、歌詞には「私たちはどこでも輝ける」という堂々としたメッセージを盛り込んだ。

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バッグブランド「RAMIDUS」の人気シリーズ『MASTER NAVY』。知的で上品な印象を与えるネイビーを纏った6型が発売

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男女問わず、「自分よりもレベルが高い人」には憧れますよね。 とくに恋愛では「憧れの彼」の彼女の

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たとえば、髪をかき上げるしぐさや、神を結んでいるときあらわになるうなじ……。 女性ならではのし

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使われている漢字はよく知っているのに〝なんて読むんだろう？〟と一瞬悩んだり、ふと読み間違えてしまったりする漢字って案外たくさんありますよね。今回はそんな漢字の中から「延う」の読み方をご紹介します。読むのが難しい漢字もさらっと読める、スマートなアラサー女子を目指しましょ♡

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日常会話でも頻繁に使用される「次第」という言葉 シチュエーションによって意味が異なります。 今回はそんな「次第」という単語についてわかりやすく解説します。 ここでは意味はもちろんシチュエーションごとの使い分けについても説明するので、ぜひ知っ…

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子どもの頃に逆上がりに苦労した.... 親となって子どもに逆上がりを教えるのに苦労している... など、逆上がりに関する悩みを持ったことがある方は多いのではないでしょうか？ Twitterで話題の体操教室の先生が伝授する逆上がりのコツをご覧…

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好きな男性とハグすると幸せな気持ちで満たされますが、 ふと「私は彼にとってどんな存在なんだろう…」と不安を抱えたことのある女性は少なくないと思います。 そんな時は男性のハグの仕方であなたへの本気度をチェックしてみましょう。 ｜突然後ろからハグされる 突然後ろからされる、いわゆる「バッ…

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これからますますAI(Artificial Intelligence：人工知能)がますます発達していく中、どういう仕事がなくなっ...

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いつも自分から男性にハグやスキンシップを求めてばかりだと、自分だけが彼を想っているみたいで少し寂しいもの。 そこで今回は、男性が「ハグしたい」と感じる瞬間を紹介。そんなシーンを自分で上手に作ってみてください。 ｜強がっている様子を見た時 明らかに動揺してたり、落ち込んでいたりする彼…

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