本格的なサマーシーズン！！今年もノースリーブが流行していますね。そんなときに気になるのは、「二の腕の振袖」ここに厚みがあると、肩幅が広く見えてしまい、身体全体に厚みを感じさせてしまいます。今年は、身体のラインがわかりにくいファッションが取り入れられているので、なおさらノースリーブから見える「二の腕」の存在は重要です。今回はそんな「二の腕」を美しく見せるための、簡単なエクササイズを紹介していきます。

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ショートパンツや水着などを着る機会が増える夏。自分では気がつかないけれど、太ももの裏のセルライトや余分な脂肪のついた太ももは人の目にさらされています。そこで今回は、ヨガインストラクターである筆者が、太もも裏のむくみに特化…

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こんにちは！恋愛カウンセラー／占い師のあやかです。今回はこちらの女性から寄せられたご相談についてお答えしていきます。「1年ほど付き合っていた彼がいました。別れたり戻ったりを繰り返し、このままでは何度も同じことの繰り返しだと思いLINEをブロックして削除し、電話も消してしまいました。彼は友達として会ったりすることを望んでいました。彼には付き合っていた頃浮気をされた事もあり友達として会ったりすれば、必ず体の関係をもってしまうと思いました。私自身友達として会ったりしていくうちに求められれば断れないだろうと思いそれではまた傷つくのでそれだけは避けたかったのです。だからすべて連絡先を消したのですが、忘れられそうにありません。自分ですべて消しておいて、もうどうしようもないのですが、電話は着信拒否をしたわけではないのでかかってくるかもと少し期待しているところはあります。彼から別れたことを後悔して連絡してくることはあるでしょうか？」ぐたぐだと関係が続かないように、それぞれの未来を思って決断した相談者さんは素敵だなと思います。ただ、彼のことを忘れられないのも事実みたいですね。その不安定な状況から脱出するためにはどうすべきなのか、一緒に考えていきましょう。

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人生において大切なことは、「何事も初心忘るべからず」の気持ち。でも、アラサー女子ともなると、恋愛では純粋に好きかどうかよりも、スペ...

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脚の痩身エステなどが世の中にあふれかえっていますが、そもそも足が太くなる原因をご存知ですか？それが“歩き方”。歩くことは脚の筋肉を使いますが、歩き方によっては太ももが張ったり、お尻が大きくなってしまったり、象足のような足…

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ヨガインストラクターとして活動を始めてから、ダイエットとは無縁の健康的な生活をしています。太らないのは人より運動量が多いからだと思われがちですが、仕事としてのレッスンと運動とは全くの別物です。筆者を含めたヨガインストラク…

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もう夏も本番。薄着の季節になり、今年こそ二の腕を引き締めノースリーブを着たい方、太ももを引き締めスカートやパンツをカッコよく履きたい方はたくさんいらっしゃるかと思います。そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、引き締ま…

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注目作品の試写会へ、ことりっぷ読者のみなさまをご招待します。今回は、パリ郊外の高校で本当に起こった奇跡のストーリー『奇跡の教室　受け継ぐ者たちへ』をご紹介。アンケートに回答して応募してくださいね♪ メイン画像：©2014 LOMA NASHA FILMS - VENDREDI FILM - TF1 DROITS AUDIOVISUELS - UGC IMAGES -FRANCE 2 CINÉMA - ORANGE STUDIO

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出産後、情緒不安定になったり不眠に悩まされたりするママは少なくなく、メンタルヘルスケアがとても大切になります。「産後うつ」にならないための3つの習慣とは？

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こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田です。髪型を変えたり、ダイエットしたり、メイクも工夫した。前よりは、男性の反応は良くなったけど、お付き合いに発展しない…　もしかしたら、それは男性とのコミュニケーション方法に問題があるのかもしれません。今回は、会話だけで、男性にモテるようになる４つのコツをお伝えしていきます。

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こんにちは、恋愛心理カウンセラーの木田真也です。一般的に、外見を「磨く、褒める、話を聞く」は恋愛においてとても大事なスキルです。でもさらに、心理学では恋愛を有利に進めるためのテクニックがあります。それは、相手の潜在意識に働きかけ、好きになってもらうための恋愛心理テクニックです。潜在意識に働きかけると、相手の心奥深くに、あなたの存在をダイレクトに伝えることができます。すると、今までうまくいかなかった恋愛も、不思議とスムーズに進めることができるようになるのです。それでは今回は４つの潜在意識に働きかける、恋愛テクニックをお伝えしていきましょう。

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パートナーと一緒にフィットネスをすることは、カロリーを消費して、健康になるだけでなく、2人の関係を良くすることにもつながります。 今回は恋人と一緒にトレーニングをして健康と良い関係を得る方法についてのお話をします。

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腹筋はもちろん、食事にだって気を付けているのに、なぜか下腹がぽっこり…。 なんてお悩みの方はいらっしゃいませんか？それは、ぽっこりお腹の原因が“脂肪”だけではないからなんです！ 下腹をヘコませるためには“腹筋”を鍛えることと、“あと2つ”知っておかなければならないことがあります。お金をかけずに努力で手に入る、“くびれくっきりな美腹”を作る方法をご紹介します♪

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家事や仕事で、何かと腰がお疲れのママには、ハワイアンを聞きながら楽しみつつ、ほどよい運動ができる「フラ（フラダンス）」がおすすめです。シェイプアップ効果も期待できる、フラの魅力をご紹介します。

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実際に私がちゃんと続けられて効果があったダイエット法をご紹介！今回は後編として、二の腕と二重顎に効くダイエット法をご紹介します！ 続けられた秘訣は、「○○しながら」でできるから♪夏までのラストスパートにチャレンジしてみませんか？

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一流のスポーツ選手が日頃の練習で取り入れる運動は、とても合理的で効果的。プロ野球選手の前田健太投手が行っている独特なウオーミングアップ体操「マエケン体操」で、肩や肩甲骨をほぐしてみませんか？

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お気に入りの組み合わせで、夏のお洒落を楽しもう!

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