太って見える？ほっこりする？大人向け「ボーダー」の正解コーデ6選

CLASSY.ONLINE

2023.7.10

【2023夏の傑作品】ドラッグストアで探してみて！新作スキンケア・ヘアケア特集。

beautyまとめ

2023.7.10

ぽっこりお腹をなんとかしたくて、便秘やお腹の不調を解消するために、乳酸菌や食物繊維の含まれた食品をインナーケアとして取り入れている人は多いですよね。それに加えて、外から腸に刺激を与えるマッサージを行うことでも、便秘改善やぽっこりお腹の対策を行うことはできます。つやプラビューティーヘルスエディターライターの筆者が、便通を促してお腹痩せも期待できるマッサージをご紹介します。■マッサージで腸内改善！お腹のマッサージは、外から腸を刺激して、腸のぜん動運動を促すことができます。腸のぜん動運動を促すには、適度な運動が効果的だといわれていますが、マッサージで筋肉に刺激を与えることでもお腹周りの血行がよくなり、胃や腸の働きを活性化します。お腹をマッサージすることで、腸の働きが改善され、便秘や冷えが少しずつ緩和し、解消されていきます。さらにそれらの解消により、肌荒れやむくみなどのお悩みにも嬉しい効果が期待できます。また、お腹の不調が改善していくと、リラックス作用も高まるなど、メンタル的にもよいことがありますよ。セルフケアでも腹部を刺激するような軽いマッサージを続けることで腸内環境を整えることができます。毎日の習慣に取り入れましょう。■マッサージの前に自分のお腹を触ってみよう！お腹痩せを目的としてマッサージを行う際、まずは自分のお腹がどんな状態なのかチェックしてみましょう。・下っ腹が出ている・お腹全体が張っている、固いと感じる・ブヨブヨで脂肪のあるメタボ腹・便秘がちでスッキリしない上記に当てはまるお腹の不調の場合、腸のぜん動運動が活性化されていない可能性があります。次に紹介するマッサージにぜひ挑戦してみてください。■ベッドの上でできる「お腹痩せマッサージ」寝る前にベッドの上でできる、お腹マッサージの方法をご紹介していきます。(1)まずは、腹式呼吸からまずはリラックスした状態を作れるように、「腹式呼吸」からスタートしましょう。（1）胸を張り、腰を反りすぎないないようにベッドの上にあぐらの姿勢で座ります。あぐらの姿勢がつらい人は、ベッド上であお向けの状態で行ってみてください。（2）鼻から息を大きく吸いながら、お腹を膨らませます。膨らませたまま５～10秒位キープします。肩はリラックスした状態です。（3）口から息をゆっくり吐き出しながら、お腹をへこませていきます。呼吸を意識しながら、お腹を膨らませたりへこましたりを10回くり返し行います。意識して行うことでより深い呼吸ができるようになり、リラックス効果も高まります。(2)おへそを中心にマッサージ続いて、マッサージを行います。姿勢は引き続き、あぐらまたはベッドの上であお向けの状態で行います。つやプラ（1）手のひらを重ねてお腹に密着させます。（2）少し強めに押しながら、おへそを中心に、自分から見て時計回りにくるくると円を描くようにマッサージを行います。回数が少ないと胃腸への刺激が少ないため、10回以上行うのが理想です。(3)横腹すっきり揉みほぐしつやプラ（1）横腹をつかむように、手（親指とそのほかの指で）を当てます。つやプラつやプラ（2）横腹を挟むようにしたら、両手でしっかりやや強めに揉みほぐします。ちょっと痛いかなと感じるくらいの強さで揉みほぐすことで、固くなった脂肪が柔らかくなります。血流も良くなります。つやプラ（3）揉みほぐした後は、腹筋を意識して左右にウエストをひねって脇腹を絞っていきます。ベッドの上に寝ている場合は、ウエストをひねるストレッチなどを取り入れてみてください。以上、お腹、横腹を刺激して、便秘解消、お腹痩せも期待できるマッサージをご紹介しました。毎日続けて、翌朝の便通改善に導きましょう！（ビューティー＆ヘルスライター　町山町子）

つやプラ

2023.7.10

これは流行りそうな予感♡「ちふれ」ブランド初！シングルアイシャドウ発売！

beautyまとめ

2023.7.10

サクサクとした衣のとんかつですが、油をたっぷりと使って揚げているのもあって、とんかつの糖質やカロリーが気になっている人もいるのではないでしょうか。特にダイエット中の場合、とんかつのような揚げ物を控える人も多いことでしょう...

cyuncore

2023.7.10

ナチュラルでヘルシーな印象を持つ「グリーン」は、品よく着られるカラーとしてオシャレ女子から支持を集めている人気カラー。今回は、そんなグリーンを使用した【SHOO・LA・RUE（シューラルー）】の「おすすめトップス」をご紹介。これまでカラーアイテムに抵抗があったという方も、このグリーンなら気負わず取り入れられそうです。ぜひこの機会に、シューラルーのグリーンアイテムをワードローブに追加してみて。

fashion trend news

2023.7.10

下半身の見た目印象の決め手となる太もも。今こそスッキリ引き締めて、ほっそりとした見た目印象にブラッシュアップしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】になります。太もも内側の「内転筋」、太もも外側の「外転筋」…

beauty news tokyo

2023.7.10

フルーティーな酸味とまろやかなコクが特徴のバルサミコ酢。ぶどう果汁を長期熟成させた、イタリア生まれの果実酢です。ドレッシングや肉や魚のソースなど使い方はさまざまですが、あまり出番がなく余らせている方もいるのではないでしょうか。そこで今回はバルサミコ酢の消費にぴったりな簡単レシピ20選をご紹介します。

Eレシピ

2023.7.10

夏らしい軽やかさと大人可愛いを両立するヘアスタイルをご存知ですか？ 今回は、そんな2つの希望を同時に叶える【ネオウルフ】にフォーカス。ハードな印象のあるウルフですが、ネオウルフは大人可愛いが狙える今旬のヘアスタイル。オーダーも殺到中の人気ヘアスタイルなのだとか。ぜひ、今年の夏にチャレンジして、いつもと違ったオシャレを楽しんで。

fashion trend news

2023.7.10

夏にぴったりのやわらかスイーツは、実は腸活食材が大活躍。甘味料もオリゴ糖や甘酒など腸に良いものばかりだからギルトフリ―！　おやつの時間もおいしく腸活を。

anan web

2023.7.9

【GU】ALLシーズン悩まずコーデ完了！大人世代のお洒落サロペ教えます。（納得の完売…）

beautyまとめ

2023.7.9

夏本番は目前！ 髪色をガラリと変えて、季節感を取り入れるのはいかがでしょうか。明るすぎるのはちょっと……という方には、くすみ感をプラスしたハイトーンカラーがおすすめです。くすみオレンジカラーなら肌色が明るく健康的に見えるので、夕方のお疲れ顔が気になる人にもぴったりです。

MAQUIA ONLINE

2023.7.9

湿度も気温も上がってくる季節、さまざまな肌トラブルが起こりがち。 今回は、夏のスキンケアのポイントについて、肌クリニック大宮で皮...

キレイ研究室

2023.7.9

DAISOの、プチプラで豊富なラインナップのビューティーアイテムが注目されています。プチプラだから試しやすいのが魅力！今回は、SNSなどで話題の3アイテムを紹介します。

LASISA

2023.7.9

50歳を過ぎたころから老化による見た目の年齢が気になり、鏡を見るたびにため息モードに。特に、気になったのが顔のたるみや頭頂部の薄毛。安価な化粧品や育毛剤でケアを試してみたけれど、期待する効果は得られませんでした。「老化」はこの先も長く付き合っていく課題なので、なるべくコストをかけないでケアしたいのが本音のところです。いろいろ試した中でたどり着いた、おすすめのダイソーの美容＆健康グッズ3つを紹介します。

ベビーカレンダー

2023.7.9

ラクなはき心地で体型カバーも叶う優秀な「最旬パンツ」。トレンドアイテムの宝庫GUでも勢揃いしています！脚のラインをカバーしこなれた印象をプラスしてくれ、デイリーコーデに活躍しますよ◎今回はmichill編集部イチオシのパンツを5点ご紹介します。売り切れ前にGUへ急いでくださいね。

michill

2023.7.9

着こなしをグンとクラスアップしてくれる“アクセサリー”や“オシャレパーツ”。ラフになりがちな夏コーデに華やかさをプラスしたいときに欠かせませんよね。今回は1枚で即オシャレ見えする【ハニーズ】の「アクセ・パーツ付きトップス」をピックアップ。あれこれ悩まずにスタイリングが完成する優秀トップスを4選ご紹介します。

fashion trend news

2023.7.9

夏になるとやってくる嫌～な “虫”。今年は早めに「虫対策」しておきませんか？ 今回は【ダイソー】で買える「虫よけグッズ」4品をご紹介！ 時期になると売り切れてしまう人気商品もあるので、早めのチェックが◎です！

fashion trend news

2023.7.9