好印象なボディラインを手に入れるためには“腰周りをほっそりさせる”のが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の引き締めに重要な「腹直筋」とくびれ作りに重要な「腹斜筋」に一気にアプローチできる簡単エクササイズ【ニートゥチェスト】です。 ニートゥチェスト （１）床に仰向けに寝て両ひざ…

beauty news tokyo

2023.12.10

最近、鏡を見ていて、ほうれい線が以前よりくっきりしてきたと感じるようになりました。そんなときにダイソーで「＆．（アンドット）」スキンケアシリーズを見つけました。くすみや小ジワ、目元やほうれい線といった加齢による肌の悩みが改善できればと早速買ってみることにしました。

ベビーカレンダー

2023.12.10

韓国時代劇の歴代作品の中でも特に人気が高い『花郎(ファラン)　希望の勇者たち』。パク・ソジュンとパク・ヒョンシクというダブル主役の2人がとても良かったが、同時にイケメンがたくさん共演してとても華やかな顔ぶれになっていた。

韓ドラ時代劇.com

2023.12.10

年末年始のイベントや大掃除など、何かと忙しいこの時期。結べる長さのあるロブヘアなら、これからの予定に備えやすく、髪をさっとまとめられるのは助かりますよね。肩につく長さは外ハネになりやすく、スタイリングの手軽さも魅力的。定番人気のタイトな切りっぱなしから、トレンドのくびれをつけたアレンジまで、豊富なバリエーションからお気に入りを見つけてみましょう。

fashion trend news

2023.12.10

年末は、ふだんはなかなか手がつけられない「見て見ぬふりスポット」も掃除をして、新年を迎えたいもの。そんな汚れが蓄積した場所のひとつは……「網戸」！。家の外からは砂や花粉に、家の中からはほこりにさらされ

オレンジページnet

2023.12.10

「蕎麦」は、ダイエット効果が期待できる食材としてよく知られていますよね。スーパーやコンビニで、さまざまな種類の蕎麦が販売されています。つやプラ管理栄養士の筆者が、高いダイエット効果が期待できる市販の蕎麦をご紹介します。■蕎麦のダイエット効果蕎麦には「食物繊維」が含まれているため、便秘を解消して代謝を上げる効果が期待できます。さらに、「ルチン」という成分が含まれており、毛細血管を広げる働きによって血流が改善されると、細胞に必要な栄養素や酸素の交換がスムーズに行われるため、代謝が良くなります。代謝が良いと、エネルギーを摂取しても消費されやすいため、痩せやすい身体に近づくことができます。■ダイエットに役立つ市販の蕎麦3つ(1)「健美麺」糖質30％カット 本そば 1食／シマダヤつやプラこちらは、甘皮まで挽いた風味の良い蕎麦を味わえるうえ、糖質30％カット（「健美麺」国産そば粉使用食塩ゼロ本そば100グラムと比較）という、ダイエッターには嬉しい商品です。「食物繊維」の量も18.6グラムと多く、便通改善にも役立つでしょう。実際に食べてみると、麺のコシとのどごしが良く、食べやすい蕎麦だと感じました。健康志向の蕎麦はあまり美味しくないイメージがありますが、こちらは違和感なく食べることができました。初めて糖質カットの蕎麦を試したいという方にもおすすめですよ。（150g　税込価格176円）(2)そばの香 信州戸隠製麺 十割そば／日清製粉ウェルナつやプラ十割蕎麦とは、小麦粉や山芋などのつなぎを使わずに作られた蕎麦のこと。蕎麦粉以外に含まれる材料が少ないことから、蕎麦本来の栄養素を摂ることができるため、ダイエットにも役立ちます。麺は細めで、蕎麦の甘みを感じるなめらかな食感です。筆者は、とても食べやすく感じました。乾麺なので、保存に向いている点も嬉しいポイントです。ダイエット中に麺が食べたくなった時のために、常備しておくと良いですよ。（200g　税込価格467円（編集部調べ））(3)糖質0g麺 そば風麺／紀文食品つやプラこちらは、茹でずに水切りをすれば食べられる商品です。原材料におからパウダーやこんにゃく粉、粉末ひじきが用いられており、「食物繊維」の量が豊富です。蕎麦はもともと食物繊維が多い麺類ですが、こちらの商品を活用することで、より食物繊維によるダイエット効果を効率良く得ることができるでしょう。水切りして電子レンジで加熱をすれば、温かい蕎麦としても食べることができるため、寒い季節にもおすすめです。ご紹介した他の蕎麦と比べると蕎麦の風味は少し弱いですが、どんな食材とも相性が良いため、薬味などのトッピングが多めの蕎麦がお好みの方は、ぜひ試してみてください。（180g　税込価格156円）ご紹介した蕎麦はどれも食べやすく、高いダイエット効果が期待できます。ぜひ、お近くのスーパーやコンビニでチェックしてみてくださいね。※各商品の情報は記事公開時のものです。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.12.10

片思いの日々は、甘く切ない時間ですが、いつまでもその状態に留まっているわけにはいきません。今回は、片思いから脱出し、恋愛を前進させるための秘訣をランキング形式でお届けします。一歩踏み出す勇気を持って、あなたの恋愛を進化させましょう。

ハウコレ

2023.12.10

自分に足りない運動機能を復活させる効果を期待できる「ピラティス」は、体の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善などさまざまな美容効果を期待できるので、加齢によってぼやけてきたボディラインにメリハリを取り戻すのにうってつけのエクササイズです。 そこで今回は、そんなピラティスのエクササイズ…

beauty news tokyo

2023.12.10

寸胴な印象に見えたり、贅肉でぽっこりしたりなどウエスト周りの悩みは尽きないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【オブリークツイスト】です。低負荷ながら腰周り全体の筋肉を一気に鍛えることができるエクササイズで、効率良くくびれウエストを育むことができます…

beauty news tokyo

2023.12.10

食事をコントロールできないでいると、ダイエットはもちろん体型キープも困難になるもの。そこで参考にしたいのが、10kg以上の減量に成功した主婦のユキさん（30歳）がダイエット開始時から現在まで実践している【痩せる食事法】です。ユキさんはこの食事法を続けることで、減量後も無理なく体型キー…

beauty news tokyo

2023.12.10

近年いくつも目にするようになった睡眠のサポートをうたう商品。気にはなっていたものの使ったことがなかった編集部員Eが、実際に試してみることにしました。

LASISA

2023.12.10

季節やファッションに左右されることなく、洗練されたスタイリッシュな印象に仕上がるハンサムショートは、この冬ももちろんトレンド入りのヘアスタイルです。本記事では秋冬にぜひオススメしたいハンサムショートを、厳選4例をご紹介します。

fashion trend news

2023.12.10

整理収納アドバイザーのhanaです。使う道具によって大きく手間が変わるのが掃除。時短でキレイになり、使い勝手もコスパも良い道具を選びたいですよね。実は、家具や日用雑貨が人気のニトリにも優れた掃除グッズがあります。今回は、モノ選びにこだわる筆者が日々愛用しているニトリの優秀掃除グッズを3つ紹介します。

michill

2023.12.10

ブラを愛するタレント、インフルエンサーをはじめ、anan総研メンバー&読者に、ブラにまつわるアンケートを実施！　みなさんの回答から最新のブラ事情が見えてきました。

anan web

2023.12.9

“おっぱいの神様（R）”として、バストに悩む3万人以上をケアしてきた寺澤佑実子さんが、美胸に近づくためのTipsを伝授！　ここでは夜に実践したいTipsをご紹介します。

anan web

2023.12.9

パンプスやフラットシューズも良いけれど、気兼ねなくはけてオシャレに決まる【New Balance（ニューバランス）】のスニーカーは、この秋冬も根強い人気を誇り、SNSでは毎日のように購入報告で溢れています。重量感のあるハイテク感のあるデザインが人気だった時代から、一転、ここ最近ではトレンドのシックな着こなしに合わせてクラシカルやレトロなモデルが主流に。そこで今回は、アイテムを選ばず毎日のコーデに最適な「優秀スニーカー」をご紹介。インフルエンサーたち愛用の1足をピックアップしてお届けします！

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2023.12.9

ハイクオリティな最旬シューズが揃っていることで、オシャレさんからの人気が高い【ZARA（ザラ）】。今回は、高見えデザインの「最旬ショートブーツ」を特集します。冬コーデに活躍するショートブーツは、旬顔の一足を持っておくことでグッとコーデの鮮度を高められそう。マルチにあわせやすいトラックソールブーツからレースアップ、人気のメタリックカラーまで、多彩なショートブーツが登場。この冬の相棒になるお気に入りを探してみてください。

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2023.12.9

博多女子高校が企画開発した多機能リップが凄い！！！ 保湿も持続するし、精神安定にもなる！！ 乾燥と気圧変動が凄い今絶対買うべき名品！

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2023.12.9