体を温める食べ物・飲み物はこれ！冷え性のタイプ別に管理栄養士が指南

Women's Health

2024.12.17

プチプラアイテム ＆ 帽子が大好き♡ 大人カジュアルなシンプルコーデを紹介するコーデスナップファッションライターEriko.Kです。冷え性に悩まされている大人女子の皆さんにとって、寒い季節は大敵ですよね。今や色んなブランドから冷え性解消グッズが販売されています！

COORDiSNAP

2024.12.16

もともと冷え性とは無縁だと思っていた私ですが、40代半ばごろから寒い季節になると夜、布団に入っても寒くて眠れなかったり、夏でも膝から下が冷たく感じるように。ちょうどそのころ旅行で温泉地に行ったとき、温泉ならではの体の芯まで温まる心地良さを感じ、温泉で冷え性対策ができるのではないかと考えたのです。そこで近場の温泉施設を利用して冷え性対策をしたときの体験談を紹介します。

ベビーカレンダー

2024.12.12

おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、脚の冷え対策をしながら腹筋も鍛えられるピラティス「トウ・タップ」を紹介します。毎日のルーティンにしたい、冷えを防ぐピラティスエクササイズです。冷え性もお腹もスッキリ！ポカポカ脚を作るピラティス「トウ・タップ」1）　お尻の下にポールを置く。朝時間.jp※反り腰を防ぐために腹圧を入れ、背中を少し床に近づけましょう2）　片脚ずつ持ち上げ、両脚をピッタリくっつける。朝時間.jp3）　【つま先は伸ばしたまま】自転車を漕ぐイメージで、左右交互に股関節から脚を動かす朝時間.jp4）　【かかとを突き出したまま】自転車を漕ぐイメージで、左右交互に股関節から脚を動かす朝時間.jp5）　左右交互に1セット行ったら、足首の形を変えて、同じ動きを繰り返す。これはダメ！NG例【膝から動かす】朝時間.jp膝からではなく、股関節から動かしましょう。【背中が反る】朝時間.jp腰を痛めてしまいます。背中とマットの間の空間を保つイメージで、腹圧を維持しましょう。難しい場合は、股関節の動きを小さくします。効く場所お腹下半身回数の目安左右交互に10セットくらいエクササイズのポイント恥骨から喉元まで一直線の姿勢を保ちましょう。脚を動かすたびに腰を反ってしまうと、股関節の可動域を広げられません。股関節をしっかり動かして下半身の巡りをよくしましょう♪足首の動きもプラスして、膝下のむくみもスッキリさせましょう。＊＊＊いつも体を支えてくれている下半身を持ち上げて動かすことで、滞りをなくして巡らせるアプローチです。同時に下腹部も鍛えられるので、お腹まわりが気になる人にもおすすめです！動画はこちらhttps://www.instagram.com/reel/DDMT-eKzLnm/朝時間.jp食べ過ぎをなかったことに！お腹痩せピラティス「トウ・タップ」ちょっとお腹周り気になるな〜という方におすすめの、下腹部を引き締めるピラティスを紹介します！記事を読む最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪☆この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！

朝時間.jp

2024.12.12

足元の冷えでお悩みの方に朗報！！警視庁警備部災害対策課のXで「家にある身近なものを使って足元の冷えを解決する裏ワザ」を紹介してくれているんです。さっそく試してみましたよ♪

暮らしニスタ

2024.12.11

冷え性必見！ 冷え対策グッズ40選。靴下や湯たんぽはプレゼントにも最適

Harper's BAZAAR

2024.12.5

寒すぎて冬のお出かけを楽しめない……。冷え性のアラサーにおすすめしたいのは【ワークマン】の「優秀あったかカーデ」。裏地にアルミプリントを使用したフリースカーディガンと、裏起毛素材に撥水加工や防汚加工を施したカーディガンは、冷え性さんの強い味方になりそう。2,000円以下のプチプラ価格で購入できるので、イロチ買いもおすすめです。

fashion trend news

2024.12.1

白湯（さゆ）を飲むと、どのようなメリットがあるのでしょうか。消化器外科専門医に聞きました。

オトナンサー

2024.11.21

先日、51歳の友人から連絡がありました。「冷え性のあなたにすすめたいものがある！」と言ってご主人から紹介されたのは、なんともレトロなアイテム。友人はその暖かさに感動！ これをきっかけに、身も心もほっこりする出来事があったそうです。

ベビーカレンダー

2024.4.25

こんにちは！9歳5歳の姉妹ママです。毎年冬になるとキンキンに足が冷えて辛かったのですが今年はこの靴...

あんふぁんWeb

2024.2.23

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2024.2.17

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2024.1.13

東北地方に住むわが家。もともと冷え性な体質だったのですが、40代になり冷えがひどくなり、この季節は冷え対策がマストです。防寒グッズは部屋に出しっぱなしな事も多いので、インテリアにもスッと馴染むものがいい。毎日使っていて手

Sheage

2024.1.11

こんにちは、美人百花Flowers4期生の須古美万里です。 今回は寒くなる季節にオススメ！　今、私がどハマりしている温活美容をご紹介いたします♪　女性特有のホルモンバランスのお悩みを抱えている方や、冷え性の方は特に必見な […]

美人百花

2024.1.6

若いころからサウナに行っても汗ひとつかかないくらいの代謝の悪かった私。手足の先が冷え、目の下のクマも目立つなど血の巡りも良くないと感じていました。運動経験はほぼゼロで、普段、汗をかくこともめったにありませんでした。体はいつも重だるく、快調とはほど遠い状態。そんな巡りの悪かった体が変わってきた方法について紹介します。

ベビーカレンダー

2023.4.20

少しずつ寒さもやわらぎつつある今日この頃。春はもうすぐそこなのに、冷え性がつらいと思っている方に朗報！ 今からでも遅くない冷え性対策について専門家に聞いてみました。

LASISA

2023.2.24

春はすぐそこ！ だけど寒い日はもうしばらく続きそう、ということで。今回は意外にも冷えが悩みという小嶋さんの温活について特集。

MAQUIA ONLINE

2023.2.21

これからますます冷え込んでくる今の時期。話題の酵素風呂（酵素浴）で体を温めてみませんか？今回は、関東を中心におすすめの酵素風呂スポットをピックアップ。ポカポカに温まるだけでなく、日頃の疲れも癒してくれる酵素風呂の魅力を合

Sheage

2023.2.4