内転筋の人気記事 | TRILL【トリル】

“内転筋”

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“内転筋”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“内転筋”の幅広い情報を得ることができます。

ムチムチの太ももが細くなる！太もも痩せの成功ポイント3つ
ダイエットをしても、ムチムチした太ももは痩せにくいな…と感じている方はいませんか？また、太ももが太いのが気になる、少しでも細くしたい、そんな方も多いですよね。太ももは人の目にもつきやすい場所ですので、太いと余計に気になっ...
cyuncore
続けるほどしなやかな細脚に。１日１セット【太もも内側の贅肉が引き締まる】簡単習慣
理想的な“しなやかな細脚”に近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根を動かすので股関節の柔軟性も上がり、骨盤の位置を矯正する効果も期待できま…
beauty news tokyo
女性誌編集スタッフの「雨の日コーデを快適に楽しく過ごすためのアイディア」８選
女性誌編集スタッフの「雨の日コーデを快適に楽しく過ごすためのアイディア」８選
CLASSY.ONLINE
相乗効果で効率良く太ももを引き締め。１日３分【太ももをほっそりさせる】簡単習慣２つ
太ももはエクササイズ効果の出やすいパーツでもあります。そこで習慣に採り入れたいのが、相乗効果で効率良く太ももの引き締めが叶う【レッグアダクション】＆【レッグアブダクション】の２つの簡単エクササイズです。太もも内側を引き締める【レッグアダクション】主に「内転筋」の強化に効くエク…
beauty news tokyo
続けるほど太ももに“すき間”が。理想的な【ほっそり太ももに導く】簡単習慣
細くしなやかに真っ直ぐ伸びる脚は理想とするところ。そんな“しなやかな細脚”に近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。続けるほど太ももに“すき間”ができるだけ…
beauty news tokyo
続けるほどしなやかな細脚へ。１日１セット【太ももの引き締めに効く】簡単習慣
ただ細いだけでなく、しなやかさまで感じるレッグラインに近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根を動かすので股関節の柔軟性も上がり、骨盤の位…
beauty news tokyo
太ももほっそりを叶える鍵です。わずか１分【股関節周りの柔軟性を高める】簡単ストレッチ２種
むくみでパンパンの太ももは重見えにつながるからこそ、こまめなケアでしなやかかつすっきり感をキープしていきたいところ。そこで太ももほっそりを叶えるためにも習慣に採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高める２種類の簡単ストレッチです。ぜひセットで習慣化してみましょう。内転筋をゆるめ…
beauty news tokyo
太ももの“すき間”メイクに。左右各５回【太もも内側の引き締めに効く】簡単習慣
下半身の見た目印象を大きく左右する太もも。太ももが太く見えてしまう原因のが“太もも内側の贅肉”です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも内側の筋肉「内転筋」を集中強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】。なお、「内転筋」は腹筋などと連動して働く筋肉なので、お腹ぽっ…
beauty news tokyo
メリハリ感じる体のラインへ。１日１セット【腰周り＆太ももを一気に引き締める】簡単習慣
締まるところはきちんと締まっていて、出るところはきちんと出ている。そんなメリハリ感じるボディラインを手に入れたい方は少なくないと思います。そこで習慣化したいのが“腰周り＆太もも”を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】。「腹斜筋」と「内転筋」、そして「…
beauty news tokyo
1週間で太ももを細くしたい！＜1日10回＞プロ監修の脚痩せ習慣
パンツスタイルがきまる、スラリとした脚に憧れるひとは多いはず。正しく下半身全体の筋肉を鍛えることで、効率よく脚痩せを叶えることができます。今回は東急スポーツオアシススタッフ考案の、夏までに美脚を作る1週間トレーニングメニ
Sheage
いつの間にか太もも引き締まる。１日１セット【太ももに“すき間”を作る】簡単習慣
ほっそりとした太ももを手に入れるための重要ポイントは太ももの間に“すき間”を作ること。それだけで脚はより細く見えるようになります。そこで習慣に採り入れたいのが、寝転んだ状態で太もも内側の「内転筋」を集中強化できるピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】。骨盤を安定させ…
beauty news tokyo
続けるほど細脚へ。ながらで左右各５回【太ももの引き締めが叶う】簡単習慣
「太ももを引き締めたい！」と感じている方こそ強化したいポイントが、太ももを太く見せる原因となる“太ももの内側”です。そこで、重見えしない太ももを作るべく習慣に採り入れたいのが、“ながら”でできて効率良く「内転筋」を強化するピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】になります。 …
beauty news tokyo
ほっそり太ももへ１日１セット。一気に【太ももを内側と外側から引き締める】簡単習慣
太ももの見た目印象は下半身全体の見た目印象を決定づけます。だからこそ、贅肉をスッキリ引き締めて、ほっそりとした見た目印象にブラッシュアップしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグリフト・ピラティス】です。太もも内側の「内転筋」…
beauty news tokyo
セットで行って最大限の効果を。１日１セット【太もも＆お尻を引き締める】簡単習慣
おデブな下半身を「どのようにカバーするか？」が目下の課題となっていませんか？　そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、太もも＆お尻の引き締めに効く２つの簡単エクササイズです。セットで行えば最大限の引き締め効果を得られます。【太ももの引き締め】レッグアダクション「内転筋」にアプロー…
beauty news tokyo
下半身の引き締めに効果的です。１日５セット【下腹を凹ませて痩せやすい体に導く】簡単習慣
見た目印象に磨きをかけていくなら、下腹や太ももなど、下半身の引き締めは欠かせない要素。そこで習慣に採り入れたいのが、「腸腰筋」と「内転筋」を一挙に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【フロッグ】です。効率良く痩せやすい体＆ほっそり下半身をめざせます。フロッグ（１）床に仰向け…
beauty news tokyo
太ももに“すき間”ができます。１日10回【太もも内側をぐんぐん引き締める】簡単習慣
ほっそりとした印象の理想的な下半身を作るために欠かせないのが、“すき間”のある太ももです。でも、太ももの内側は意識を向けないとなかなか引き締めが叶わないパーツ。そこで習慣に採り入れたいのが、ひざの間で厚地のタオルをギュっと力を入れて挟むだけでOK、太もも内側の「内転筋」を効率良く鍛…
beauty news tokyo
就寝前の実践が効果的。１日３セット【太ももサイズダウンを促進する】簡単ストレッチ
脚のラインの出るデザインや素材のボトムスをおしゃれに履きこなすためにも、太もものおデブ感の軽減は今すぐ取り組むべき課題の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが太もも内側の「内転筋」の簡単ストレッチです。むくみや疲労感を和らげ、リラックス効果を期待できるので、就寝前の実践が特に効果的…
beauty news tokyo
太ももの内側の贅肉落としに。理想的な【ほっそり太ももに導く】簡単習慣
ほっそりとした太ももを理想とする方は少なくないと思いますが理想的な太ももに近づくためにも習慣に採り入れたいのが、太もものサイズダウンの鍵となる太もも内側の筋肉「内転筋」に働きかけるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。太ももの付け根を動かすので股関節の柔軟…
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