内転筋
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内転筋に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば内転筋の幅広い情報を得ることができます。

タプタプの内ももをダイエット!内転筋を鍛えるバウンドスクワット
内ももの内転筋を刺激する「バウンド四股スクワット」 内もものタプタプのお肉をターゲットにするには、内転筋を使う「バウンド四股スクワット」がおすすめ。 内転筋は、骨盤を内側に引き寄せて安定させる働きがあります。スクワットで […]
fytte
立位のバランスポーズが決まる! 内転筋を収縮するワーク
立位のバランスポーズが苦手...という方必見! 鍛えるべき筋肉を狙ったワークで軸が整うと、驚くほどポーズが安定しますよ。人気ヨガ講師の柳本和也先生に教えていただきました!
Yoga Journal Online
ムッチリ太ももを引き締める鍵。美脚ラインを育む“内転筋”に効く簡単ストレッチ
beauty news tokyo
たるんだ内ももの引き締めに。内転筋に効く簡単ポーズでスッキリ太ももを叶えて
beauty news tokyo
太もも痩せの鍵“内転筋”に効く。おウチで簡単!椅子に座ってできる“ながらエクサ”2つ
beauty news tokyo
内ももを引き締めて太ももに“すき間”を。内転筋に効く“一石二鳥エクササイズ”を習慣に
beauty news tokyo
固まった内転筋も“ほうれい線”の原因に。簡単美脚ストレッチで顔のリフトアップも叶えて
beauty news tokyo
内転筋が鍵。座りながらできる“簡単ながらエクササイズ”でスッキリ下半身を叶える
beauty news tokyo
太ももにスキマが出現!内転筋を鍛える美脚エクササイズ
大きな太ももをどうにかしたい。特に内ももが広がっていて、脚同士がくっつき、余計太く見える悩みを持っている人も、多いと思います。しかし、やみくもにエクササイズやストレッチを行っても、内ももの贅肉は、なかなか落ちないものです
ごきげん手帖
ほうれい線の原因は「内転筋」?! シャープなフェイスラインづくりに役立つ簡単エクササイズ
beauty news tokyo
今年こそ水着で勝負!スリムな太ももは「内転筋」で手に入れる!
7月に入り、プールや海のお誘いも増えつつある今日この頃。でも、下半身のどっぷり感に悩んでいる人も多いのでは? 今日は、細くてまっすぐな太ももを手に入れたい人におすすめの、電車やデスクワーク、お家で簡単にできる内転筋トレー
ごきげん手帖
【内ももに隙間を】美脚作りに必須な“内転筋”の鍛え方。
皆さんは、電車で座っているとき膝は閉じていますか? また、長時間閉じることはできますか? 閉じることができない方は、太ももの内側の筋肉である股関節の内転筋が弱っている可能性があります。美脚を目指すのであれば、この内転筋の筋力アップは必須! そこで今回は、内もものエクササイズをご紹介します。
anan web
骨盤底筋群に働きかけて代謝をアップ!ヨガ版コアトレ
どこにあるのかわからない骨盤底筋群。鍛えたくても鍛え方が…という人、結構多いようです。そこで、ヨガティーチャーの鈴木伸枝先生に骨盤底筋にアプローチする方法を教えていただきました!
Yoga Journal Online
千波さん直伝!きゅっと引き締まった太ももに導く、ストレッチ&エクササイズ
体の中でも大きな脚の筋肉を正しく使えるようになれば、やせ体質に近づく! 太ももが張り出してしまうのは、脚運びが正しくできていない可能性が大。 「みなさん毎日歩いたり、座ったりと、何かしらの動作で常に使っているのが、太もも […]
fytte
目指せ美脚!筋トレ女子の定番「スクワット」をもっと効果的に♡
インナーマッスルの腸腰筋を使う「もも上げ片脚立ちスクワット」 大臀筋などのお尻の筋肉、腸腰筋をトレーニングできるのが、片脚立ちで行うスクワットです。ポイントは、できるだけ腰を落として深く沈み、そして腰を上げたときに太もも […]
fytte
お手頃なのに優秀…!「ダイソー」で買える便利ダイエットグッズ3つ
外食の増えるこの季節。うっかり食べすぎ・飲みすぎてしまい、“正月太り”してしまったという方も多いかもしれませんね。 今すぐにダイエットをしたいけれど、何からはじめれば良いのか分からない……そんなときは、お手軽“100均グ […]
GATTA
YOGA PEDIA|ウッターナシショーサナからガンダベールンダーサナへのステップ
ヨガジャーナルアメリカ版から、毎回異なるポーズをご紹介する「YOGA PEDIA」。今回は、ウッターナシショーサナから ガンダベールンダーサナへのステップや軽減ポーズをご紹介します。教えてくれたのは、ヴィンヤサヨガにカンフーの芸術性と太極拳の優雅さを融合させたプライマルヨガの創始者であるリズ・アーチ先生。
Yoga Journal Online
脇腹のムダなお肉の解消&予防に◎ 太ももの引き締めまで叶う【くびれを取り戻す】簡単習慣
少し油断するとムダなお肉の付きやすいパーツの1つが脇腹。一度付いてしまうとなかなか落としづらく、オンナらしいくびれラインも失われてしまいます。特に腰幅よりも横にハミ出てしまうのは絶対避けたいところ。そこで習慣に取り入れたいのが、脇腹周りの引き締め効果や代謝UP効果を期待できるピラ…
beauty news tokyo
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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