内ももの人気記事 | TRILL【トリル】

“内もも”

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“内もも”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“内もも”の幅広い情報を得ることができます。

3ステップでキュッ！「内もものたるみ」を引き締めるピラティス♪
おはようございます！ピラティスインストラクターの澤田みのりです。今日は、気になる内もものたるみ引き締めにぴったりなエクササイズを紹介します！3ステップの簡単ピラティスで内ももをキュッと引き締めて、スッキリ美脚を目指しませんか♪3ステップ！「内もものたるみ」を引き締めるピラティス1）　肩の真下に肘をつき、両膝は重ねて横に流す朝時間.jp2）　息を吸いながら、上側の手脚を伸ばす朝時間.jp※伸ばしたほうの足の裏で床を踏みましょう3）　息を吐きながら、伸ばした足でグッと踏むようにしてお尻を持ち上げる（伸ばした脚の内ももに効く）朝時間.jp※膝を曲げているほうの脚は力を抜きましょう4）　5回ほどやったら、反対側の脚でも繰り返す効く場所内もも回数の目安左右それぞれ5回ずつエクササイズのポイント（2）のときに、お尻は持ち上げずに伸ばした足で床を踏んでみると、内ももに力が入っているのがわかります。どこに力が入るのかよくわからない人は、内ももに力が入るのを確認してから行いましょう。＊＊＊内ももを触りながらやると、筋肉が引き締まるのを感じてわかりやすいですよ♪動画はこちら▼https://www.instagram.com/reel/DAFwR9svKhD/朝時間.jpすきま時間に歪みを整える！骨盤調整ピラティス「ヒップ・アダクター」内ももを鍛えながら骨盤の歪みを調整するエクササイズです。記事を読む最後までお読みいただきありがとうございます！今週も健やかに過ごせますように♪★この連載は＜毎週木曜日＞更新です。来週もどうぞお楽しみに！
朝時間.jp
スッキリ見えする下半身へ。１日３分【太もも内側の内転筋の柔軟性を上げる】簡単ストレッチ
スッキリ見えする下半身を手に入れるには、太もものおデブ感の軽減が鍵となります。そこで日々のボディケア習慣の１つに採り入れたいのが、脚太に見える原因となる“内もも”にアプローチする「内転筋」の簡単ストレッチです。太もも内側の「内転筋」は日常生活で意識してあまり使うことのない筋肉です…
beauty news tokyo
太もも＆お尻の引き締めに。１日１分【下半身のシルエットをスッキリ整える】簡単習慣
丸みのある下半身のラインはオンナらしさを引き立ててくれますが、おデブ感が出てしまうのは絶対に避けたいところ。そこで下半身のシルエットをスッキリ整えるべく習慣に採り入れたいのが、太もも＆お尻の引き締めに効果的なヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】です。ガルダ・アーサナ（１）両脚…
beauty news tokyo
【７日間脚やせチャレンジ】二日坊主の新入社員が【リンゴ酢・エプソムソルト浴・美脚エクササイズ】を実践！体重や太ももの変化は？Before／Afterがこちら
ダイエットって全然続かないんだけど、私だけですか？　１つじゃ続かないなら３つで挑む。リンゴ酢・エプソムソルト浴・脚やせ動画で7日間ダイエットをやってみました！継続力のない人間にもできるのか？！効果や新入社員が感じた驚きの変化とは…？
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「あわや公共の場で全漏れ…！」産後から始まったひどい尿漏れを改善できた方法とは【体験談】
29歳で初産を終えた私のふにゃふにゃの下腹を触り、助産師さんは骨盤底筋群を鍛える「ケーゲル体操」をおこなうようにとアドバイスしてくれました。しかしそれに従わなかった私は、ひどい尿漏れを起こすようになってしまったのです。あわや公共の場で全漏れ……の状態から、どのように私の尿漏れが改善したのか経緯をお伝えします。
ベビーカレンダー
太ももの集中強化が鍵。１日１分【続けるほど下半身太りの予防につながる】簡単習慣
決しておデブな印象は与えたくない下半身。でも、お尻や太ももは贅肉がつきやすいパーツであるのも事実です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも（特に内側）の筋肉を集中強化できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】になります。ガルダ・アーサナ（１）両脚を揃えて真っ直ぐ立ち、右脚を左…
beauty news tokyo
“内もも”の強化が鍵。TWICEミナのような【真っすぐ伸びる美脚に導く】簡単習慣
長年バレエで培ってきたしなやかな美ボディのTWICEのミナ。SNS上で、腹筋がきれいに割れているライブ写真が大きな話題になったり、長くてまっすぐな美脚がしばしば話題になったりとその体型はいつも注目の的です。どうやったらミナのような真っすぐ伸びる美脚に近づけるのでしょうか？真っすぐ伸びる…
beauty news tokyo
贅肉＆むくみ対策でほっそり脚に。１日１セット【下半身痩せを促進する】簡単ストレッチ
運動不足で、１日を通して座って過ごす時間が長い方ほど、下半身に贅肉が付きやすく、むくみやすくなるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「もも裏」と「内もも」の筋肉それぞれにアプローチする２種類の簡単ストレッチです。セットで実践することで下半身痩せが促進されます。贅肉＆むくみ対策に…
beauty news tokyo
誰にも好印象な大人な香り。【SHIRO】春の訪れを感じさせる限定パフューム“SPRING LETTER”
自然が育んだ素材のちからを活かしたアイテムが魅力のコスメブランド「SHIRO（シロ）」のパフュームは、年齢性別、TPOを選ばずに香りが愉しめる人気アイテム。中でも今春注目は2023年3月9日（木）に発売される限定パフューム“SPRING LETTER”です。早咲きの桜“春めき”をイメージした限定パフューム“SP…
beauty news tokyo
続けるほど下半身太りの予防に。１日１分【太ももを集中強化する】簡単習慣
下半身のラインはオンナっぽさを醸してくれるものですが、決しておデブな印象は与えたくないもの。でも、お尻や太ももは贅肉がつきやすいパーツであるのも事実です。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも（特に内側）の筋肉を集中強化できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】。下半身全体の引き…
beauty news tokyo
鍛えるべきは内転筋！脚に挟めばOKの『ジェットスリムボディMAX』で内転筋、お尻、お腹の筋肉まで “ながらシェイプ” しよう！
太い脚、気になるお尻、ぽてぽてのお腹…いいかげん重たいお肉を脱ぎ捨てたいけれど、ジム通いやきつい筋トレは続かない。そんな人には『ジェットスリムボディMAX』！脚に挟むことで内転筋が鍛えられ、筋トレ効率もアップ。そのうえ振動パワーも従来品の1.3倍（※1）だそ...
おためし新商品ナビ
英語で【内もも】は何て言う？「内ももの隙間・内腿の筋肉」などの英語もご紹介
太ももの内側である【内もも】は英語で何て言う？
英語の達人WORLD
“太もも”がスッキリする！たった10回で【下半身】を引き締める「簡単習慣」
ダイエット中は、上半身に比べて下半身はなかなか痩せづらいと感じている人がいるかもしれません。特に、太ももの贅肉が落ちづらく気になるなんて声をよく聞きます。そこで今回は、ヨガインストラクターの筆者が、続けるだけで下半身がスッキリする簡単トレーニングをご紹介します。脚を10回上げ下げするだけなので、誰でも取り組みやすいですよ。
anan Beauty+
贅肉＆むくみを撃退。ぽっちゃり→ほっそり【太もも痩せ】に効く簡単ストレッチ
忙しい毎日で運動することが少ない上に「座って過ごす時間が長い」という方は少なくないと思います。その状態が続くと下半身（特に太もも）に贅肉やむくみが溜まり、ぽっちゃり感が増してしまうもの。そこでほっそり印象の下半身に近づくべく習慣に採り入れたいのが、太ももダイエットに効果的な簡単…
beauty news tokyo
10回繰り返すだけでOK!?　むちむち“内もも”を引き締める「超簡単エクササイズ」
“太もも”のむちむち感に悩む人も多いのでは…？　「昔はあった内ももの隙間がいつの間にかなくなってしまった…」という声もよく聞きます。太ももの太さに悩まないためにも、今のうちから簡単に続けられるエクササイズを始めませんか？　今回は現役ヨガインストラクターの筆者が、10回繰り返すだけでOKの「内もも」を引き締める超簡単エクササイズをご紹介します。寝た状態でできるので、テレビを見ながら、休憩しながら…と何かのついでに試してみて！
anan Beauty+
１日１分、太ももを集中強化◎ 続けるほどに【下半身太りを予防する】簡単習慣
丸みのある下半身のラインはオンナらしさを演出してくれますが、おデブな印象は絶対に与えたくないものです。でも、現実的にお尻や太ももは贅肉がつきやすいパーツ…。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももを集中強化できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ】になります。ガルダ・アーサナ太もも…
beauty news tokyo
「肩こり」と「冷え」に効く！下半身エクササイズ5選
多くの女性を悩ます「肩こり」と「冷え」。この2つの問題を解消させるには、ズバリ「下半身エクササイズ」が有効と言えます！ではなぜ下半身エクササイズが肩こりと冷えの解消に有効と言えるのか、その理由と合わせて肩こりと冷えを解消に導く下半身エクササイズを5つご紹介したいと思います。
byBirth
ヤバ...イィ！全男がされたら嬉しい【とっておきのスキンシップ】
「女性からのスキンシップって何だか抵抗がある」と思っている女性も多いようですが、男性にはされたら嬉しいスキンシップがあるのも事実。今回は、全男がされたら嬉しい「とっておきのスキンシップ」を4つご紹介します！
ハウコレ