運動不足や食べ過ぎなどによって「腰周りに贅肉が付いてきた」とお悩みの方は少なくないと思います。腰周りに贅肉が付いているということは、お腹にも背中にも贅肉が付いているということ。そこで習慣に採り入れたいのが、腰周りを全方位から引き締めるヨガの簡単ポーズ【ラクダのポーズ】です。続け…

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遺影に関して、父親と2人で真剣に選んだキクチ│片耳なんちょー(@kkc_ayn)さん。悩んだ挙句、一番、母らしさが出ているものがいいと、全身がうつっている写真にして…。『20代、親を看取る』第38話をごらんください。

ママリ

足元から大人コーデをクラスアップさせるブーツ。フェミニンやキレイめ、カジュアルなど様々なスタイルになじみ、コーデの引き締め役としても重宝します。さっそく今回は、お手本にしたい大人のブーツコーデをmichill編集部がご紹介。マンネリ知らずで周りと差がつく、おしゃれスタイルを一気にチェックしましょう！

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運動不足や食べ過ぎによって「ウエストのくびれが失われつつある…」なら、効率の良いエクササイズを習慣に採り入れてウエスト周りのスタイルアップに取り組んでいきたいもの。そこでおすすめが、ウエストのくびれ作りや全身のスタイルアップに効くヨガの簡単ポーズ【パリヴリッタ・トゥリコーナ・ア…

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姿勢が悪くなると代謝が低下するため、より痩せにくくなっていきます。どんな代謝の低下を効率良く解消するには「体幹を鍛えること」が必須。でも、体幹トレーニングというとキツいイメージが拭えません。そこで習慣に採り入れたいおすすめのエクササイズが、効率良く体幹強化が叶うヨガの簡単ポーズ…

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ローリエプレスライターのｓｕｍｉｒｅです。連載【コスパ名品リスト】では、ファッション・コスメ・日用品など、価格はお手頃なのに重宝できる名品アイテムをセレクトしてご紹介します！今回は、「LOWRYS FARM」の「キルティングショルダーバッグ」を使った最新コーデをご紹介♡テーマパークやアウトドアにもぴ……

ローリエプレス

熱海駅から車で約10分。「SOKI ATAMI」は熱海の奥座敷・小嵐町にある、スタイリッシュな温泉宿。全客室温泉付きで、気兼ねなくプライベートな湯浴みを楽しめます。最上階の茶寮では和漢を取り入れたドリンクを味わえたり、オーシャンビューのテラスで至福の時間を過ごせます。また囲炉裏を備えたオープンキッチンで頂く夕食も評判。ここでしか体験できない、究極のリラックスタイムを。

ことりっぷ

お財布にも地球環境にも優しいことから、注目度が高まっている固形石鹸。 今回は入浴時に取り入れたいけれど置き場に困ってしまうという方へ向けて、“紐つき”の固形石鹸を展開する海外ブランドをお届けします。

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【今週の服装】寒さ対策万全でもオシャレな「真冬の大人カジュアル」コーデ7選【アラサー女子】

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冬服になんとなく飽きてきた…って時期に使える「隠れ優秀アイテム」

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ゴルフ場に持参するスキンケアコスメは、できるだけコンパクトで高機能なものが便利ですよね。秋冬シーズンはどうしても空気が乾燥しがちなので、保湿力が高く、さらにプラスアルファで機能が充実しているスキンケアコスメがあると、プレ

Regina

疲労が溜まったときほど、適度に体を動かすのがおすすめです。体を動かさないことで体が冷えてしまい、疲労が蓄積している可能性が。疲労でだるさが残るときは、体を休ませるのではなく動かしてみましょう。今回はヨガインストラクターの筆者が、体を温める「温活エクササイズ」をご紹介します。

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【GU（ジーユー）】には、信じられない “可愛さ”の「990円 プルオーバー」があるんです。やわらかな素材感や絶妙なシルエットなど魅力が満載で、欠点どこ？ と思うくらい素敵。大きめの襟とスキッパーデザインにより、小顔見えが叶いそうなのもうれしいポイントですよ。見逃してほしくないアイテムなので、ぜひチェックしてみてくださいね♡

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ここ最近、「運動不足かも…」と感じている方は少なくないと思います。そんな状態に甘んじていると体型の崩れを招くだけ。そこで少しでも身体を動かすことを習慣にするべく習慣に採り入れたいのが、１ポーズで全身の筋肉を使うヨガの簡単ポーズ【チャトランガ・ダンダアーサナ】です。正式なやり方は難…

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着回し力最強のトップスといったら、やっぱり「黒」。シックで大人な雰囲気を持つカラーだから、落ち着いた色合いが似合う冬の着こなしに欠かせません。そこで今回は、今冬おすすめの黒トップスコーデをmichill編集部がご紹介。すっきり着痩せも叶う大人コーデを、一気にチェックしていきましょう！

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組み合わせ方や注目のアイテム、さらにはこれから着たい服探しにも役立つ、最新コーディネートを毎日更新してお届け中！ 607_NEWNESS意外性を生む五分そでのコート 意外性を生む五分そでのコート 長い丈感とハーフスリーブ […]

GISELe

寒さが本番を迎える季節。1日の疲れと冷えを取るために、湯船に長く浸かりたいですよね。ですが、しっかり身体を温めたいけれど、長湯が肌の乾燥の原因になることもあります。つやプラ肌育美容家の筆者が、身体の内側と外側を乾燥させないお風呂の入り方と、冬の入浴で40・50代が気をつけるべきポイントをご紹介します。■お風呂に入る前の事前準備つやプラ40・50代は、お風呂に入る前の一工夫も必要です。のぼせや、立ちくらみを起こさないように、浴室に入る前に対策をしておきましょう。お風呂の温度設定つやプラお風呂の温度は、40度前後がベストといわれています。これは、内側からじんわりと温めるために、最適な熱さです。脱衣場と浴室をあらかじめ温めておく冬の入浴で気をつけたいのは、湯船の温度と浴室・脱衣所の温度差。急な温度差は「ヒートショック」という負担が身体にかかり、血圧の急上昇を招く場合があると考えられます。「脱衣所に小さなヒーターを置く」「浴室はあらかじめシャワーで温めておく」などの対策をしてください。浴室に入る前に水分補給をする入浴前には、必ずコップ1杯のお水を飲みましょう。脱水を防ぐために習慣にしてください。入浴剤などを入れて、肌を乾燥させないつやプラ水道水を沸かしただけのお湯は湯冷めしやすく、肌の乾燥を招くこともあります。好きな香りやテクスチャーの保湿入浴剤を選んで入れるのも◎。入浴剤が苦手な人は、エプソムソルトやゲルマニウム温浴用アイテムなどでもOKです。入れるだけ！ゲルマニウム温浴石／コジットつやプラゲルマニウムセラミックボール、麦飯石鉱石、アルミナセラミックボール、トルマリン鉱石、遠赤ミネラル鉱石、マイナスイオンボールの6種の温浴石をブレンド。じんわりと身体が温かくなります。繰り返し使えるので、コスパにもすぐれています。（税込価格5,500円）■身体を乾燥させないお風呂の入り方浴室に入ったら、湯船に入る前に身体を慣らすため、ワンクッション置いてください。まずは、シャワーで身体を温めるぬるめのシャワーで、予洗いをしてください。急に熱い湯船に浸かると身体に必要な皮脂までを落としやすく、乾燥を招きます。ぬるめのお湯で予洗いをして、ある程度、身体を温めてから入りましょう。冬は全身浴がおすすめ40・50代の冬の半身浴は、あまりおすすめできません。身体全体が温まるのに時間がかかり、上半身が冷えてしまいます。肩が隠れるくらいまで、湯船に浸かってください。毎日全身を洗わなくてもOK乾燥が進行した肌の場合、毎日全身を洗わなくてもOKです。身体の中央にある縦の線（正中線）に沿った部分を手洗いするだけで良いです。正中線には汗腺や皮脂腺が多いので、この部分だけは清潔にしておきましょう。首の中央からデリケートゾーンまでに泡を置いてシャワーで流すだけで汚れが落ち、冬の間の乾燥対策にもなります。ミノン全身シャンプー しっとりタイプ／ミノンつやプラ髪や身体にも使える全身用のシャンプー。スポンジやガーゼで泡立ててから、手でそのまま身体になじませます。刺激を与えずに保湿しながら洗える薬用ソープです。（450ml　税込価格1,320円（筆者購入価格））保湿は浴室内ですませるボディオイルなどは少しぬれている身体の方が伸ばしやすいですし、パジャマを着てしまうとうっかり身体の保湿を忘れてしまうこともあるでしょう。そのため、浴室から出る前に身体の保湿をすませてしまいましょう。インバスでボディケアを終わらせると、慌てる必要もないのでお風呂上りの時間をゆっくりと過ごせます。キュレル バスタイム モイストバリアクリーム／キュレルつやプラ敏感肌のためにキュレルから新しく発売された、浴室で使う保湿クリーム。つりさげパックを採用し、浴室のタオル掛けにかけて使えます。ワンプッシュで全身に必要な量が出てくるため、手間もかからずインバスで保湿ケアが完了します。（310g　税込価格1,980円（筆者購入価格））■入浴後はゆっくりとリラックスタイムつやプラ入浴後の仕上げが乾燥を防ぐ重要なポイントです。タオルでゴシゴシと身体を拭かないついバスタオルでゴシゴシと水分を取ってしまいますが、角質が柔らかくなっている時に摩擦はNG。押さえるようにして、水気だけを拭き取ってください。水分補給を忘れずに浴室の湿度が高いため水分が抜けていない感じがしますが、やはり身体の内側への水分補給は大切です。お風呂上がりには、ノンカフェインの温かいお茶などを飲んでしっかりと水分補給をしてください。身体の内側と外側を乾燥させないお風呂の入り方と、冬の入浴で40・50代が気をつけるべきポイントをご紹介しました。筆者は更年期を迎えてから、長時間の湯船が苦手になってしまいました。40・50代は身体の変化で、今までなんともなかった習慣がつらく感じることもあります。身体の変化を感じたら無理をせず、短時間でも入浴を楽しめるよう対策をしたいですね。（肌育美容家　今泉　まいこ）

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男友達との絆のために入れたタトゥーを別のタトゥーで覆って“消した”理由を明かしたデイヴ・バウティスタが、「よくできた人」などと称えられている。（フロントロウ編集部）

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