モデルから占い師へと転身したマドモアゼル・ミータン先生。モデル時代に培った美容と人相学によって、恋を引きよせる顔を伝授します！

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ライフビューティーブランド「KACHI（カチ）」から、待望のスキンケアラインが登場。11月22日（火）より、公式オンラインサイトにて販売がスタートしています。 “シンプル”と“上質”にとことんこだわった、潤いでやさしく満たしてくれるスキンケアアイテムは、乾燥が気になる季節にぴったり。ゆらぎ肌にお悩みの人は、ぜひ注目してくださいね。 「KACHI」ってどんなブランド？ 「KA

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＜世界一周中に遭遇した→信じられない奇跡体験＞世界を旅する私の話(20)

英語の達人WORLD

トーストにお気に入りのスプレッドを塗ると朝から気分も上がりますよね。バゲットに塗ればちょっとしたおやつにも。今回ご紹介するのは、発酵食品を使ったスプレッド。腸活になるので、健康も意識して一石二鳥！　3種の腸活スプレッドをご紹介します。

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年齢を重ねても、綺麗な女性っていますよね。むしろ、年を重ねるごとにどんどん綺麗になっていく…！ 女性ならば、誰もが憧れるでしょう。ここではそんな40代でも綺麗な人の特徴や共通点について、ご紹介します！

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冬の定番野菜の「大根」は、“煮物”という印象が強いのではないでしょうか。大根はデトックス効果が高いので、美味しい食べ方を知って身体をスッキリさせましょう。つやプラ管理栄養士の筆者が、デトックス効果が得られる大根の食べ方をご紹介します。■デトックス効果◎大根の栄養つやプラ大根には、「アミラーゼ」という成分が含まれています。アミラーゼには消化を助ける働きがあるため、消化に関わる臓器を健やかに保ち、栄養素の消化吸収や老廃物の排泄を適切に行う効果が期待できます。さらに、大根には「食物繊維」が豊富に含まれていることも特徴的です。特に不溶性食物繊維が多く含まれており、腸内で水分を吸って膨み、腸を刺激して排便を促す働きがあります。排便がスムーズに行われることで老廃物が体外に排出されるため、デトックス効果につながります。また、大根には「ビタミンC」も豊富に含まれているため、美肌づくりや免疫力UPにも役立ちますよ。■身体スッキリ！大根と組み合わせるべき食材＆食べ方4つ(1)キムチキムチには、プロバイオティクスである「乳酸菌」が豊富に含まれております。これは、腸内を酸性に保つことで悪玉菌の増殖を抑え、腸内環境を整える働きがあります。一方、大根に含まれる「食物繊維」はプレバイオティクスであり、善玉菌のエサになることで腸内環境を整えます。プロバイオティクスとプレバイオティクスを同時に摂取すると、腸内をきれいに保つ効果が最も発揮されるのだそう。腸内環境が整うと老廃物を排出しやすくなるため、デトックス効果が得られますよ。おすすめの調理法大根を千切りしてキムチと和えたり、キムチと煮物にするのがおすすめです。キムチには旨味が凝縮されています。なので、味付けを薄くしても美味しく、減塩効果も期待できますよ。(2)塩麹塩麹にも「乳酸菌」が豊富に含まれています。大根と組み合わせることで腸内環境が整うと、デトックス効果が期待できます。塩麹には、「ビタミンB群」も多く含まれています。ビタミンB群は「糖質」や「タンパク質」などの栄養素の代謝に関与しているため、ダイエット効果も期待できますよ。おすすめの調理法大根を塩麹に漬けるだけでも美味しいのですが、鶏肉や豚肉と一緒に塩麹で煮込むのもおすすめです。鶏肉がしっとり仕上がりますし、大根のやさしい味を楽しむことができます。味付けに物足りない場合は、味噌をプラスして調理してくださいね。(3)梅大根と梅の組み合わせもデトックス効果が高いのでおすすめです。梅に含まれる「クエン酸」は、腸に刺激を与えることで排便を促す効果が期待されています。また、梅には血流を改善する「ムメフラール」という成分も含まれているため、身体を冷えから守って胃や腸の機能を正常に保つ働きが期待できます。おすすめの調理法梅肉和えにしたり、きゅうりなどの野菜と組み合わせてサラダにするとさっぱりといただけます。また、大根ステーキに梅と味噌のソースをかけて食べるのもおすすめです。“大根と梅”と聞くとメイン料理にしづらい印象がありますが、食べごたえのある一品に仕上がります。ぜひ、試してみてください。(4)大根おろしにする大根に含まれる「酵素」は加熱に弱いため、生で食べることをおすすめします。また、大根おろしにして食べると消化しやすくなるので、効率よくデトックス効果を得ることができます。大根の根の部分には「ビタミンC」が多く含まれているのですが、ビタミンCも加熱に弱いです。なので、大根をおろして食べる場合は、先端部分を使うと美肌効果も得られるでしょう。おすすめの調理法魚や肉、豆腐にトッピングして食べるのは鉄板ですが、めかぶや納豆にプラスして食べるのもおすすめです。めかぶにも「食物繊維」が豊富ですし、納豆には「乳酸菌」が豊富に含まれるため、大根と組み合わせることでさらにデトックス効果を高めることができます。また、味噌汁やスープを食べる直前に大根おろしをプラスするのも◎。加熱に弱い栄養素も摂取することができますし、汁ものにフワッとした食感を与えて大根の甘味も楽しむことができますよ。大根は、すりおろして時間がたつと「ビタミンC」が減るため、なるべく食べる直前にすりおろしてくださいね。美容や健康に役立つ「大根」は冬に旬を迎えるため、美味しく効果的な食べ方を知ってたっぷりといただきましょう。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

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「トイレ掃除が憂うつ…」「今日の献立を考えるのがめんどくさい…」などなど、みなさん1つは"嫌いな家事"があるのでは？　今回はライフスタイルに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に「嫌いな家事」についてリサーチ。女性たちの本音と工夫をご紹介します。

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夫の仕事の都合で子どもが生後4カ月のころに引っ越しをすることになり、移動で新幹線を利用することになりました。移動中に大勢の人がいるところで子どもを泣かせて迷惑をかけてはいけないと考え、入念に計画をたてて引越し当日に臨みました。しかし子どもを連れての行程は計画通りいくはずもなく⋯⋯。そんなとき、新幹線の車掌さんが感激の対応してくれたのです。私の体験談をお伝えします。

ベビーカレンダー

私たち夫婦が結婚式を挙げてから1年後に、義姉が結婚することになりました。義姉から私たちの結婚式を参考にしたいので話を聞かせてほしいと言われ、自宅から車で1時間離れた義姉の住む義実家を訪問することに。義実家を訪問すると、私たち夫婦を歓迎してくれる義姉と、なぜか不機嫌な義母が待っていました。私は義母の不機嫌な様子を見て、とても嫌な予感がしたのです……。

ベビーカレンダー

業務スーパーは一般的なスーパーに比べて冷凍食品コーナーのラインナップが豊富。中でもたっぷり大容量でコスパ抜群の焼き鳥が大人気。業務スーパーマニアの主婦が、数種類ある焼き鳥の中から家族でいろいろな味を楽しめる3種のアソートパックの魅力を紹介します。

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仕事を頑張る上で欠かせない、持っているだけで気分を高めてくれるアイテムってありますよね。この連載では、ハナコラボ パートナーたちが愛用しているマストアイテムをご紹介。今回は、おうち時間がさらに楽しくなるリラックスアイテムを調査！意見の多かった香りアイテムを厳選してお届けします。

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今回は真の美容賢者であるために知っておきたい、女性支援に尽力しているビューティー＆フェムテックブランドをご紹介します。

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今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

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ゴルフ場は２つとして同じところがないから面白い。中には、己のちょっとマニアックな興味嗜好にドンピシャ……という場所もあって、ゴルフに行くのがますます楽しくなるのです。パワースポットやスピリチュアルスポットにあるゴルフ場で

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わが子は元気で健康に育ってくれればそれでいいとは思うものの、言葉が遅かったり人見知りが激しかったりすると、ほかの子とついつい比べてしまって心配になってしまうものです。2歳ごろになると成長にも差が出てきて、今後が不安に感じることも…。息子を2歳健診(2歳児健康診査)に連れていったときのエピソードを描いたおさる(@monmama.osaru)さんの漫画『2歳健診に行ってこれからの一年を考えた話』をダイジェストで紹介します。

ママリ

寒い日にこそ、カラダをポカポカと温めてくれるスープで美と健康を整えたい！ あなたに必要な野菜が無添加のスープ、サラダ、スムージーになって自宅に届くサブスクサービス「GREEN SPOON」から、モデル冨永 愛さんとのコラボスープが登場！ 食へのこだわりを持つ冨永さんが監修した栄養満点の絶品スープは、美容効果も絶大。今だけの数量限定発売のため、早めにチェック！

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1位 かに座 憧れていた世界に足を踏み入れるチャンス。 ずっと憧れていた世界に足を踏み入れるチャンスが訪れそうな日です。実力を認められ、長い間希望していたポジションにつけるとか、受験や面接で良い手ごたえを得られるといった可能性があるでしょう…

うらなえる-運命の恋占い-

12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

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