みなさんこんにちは。リビングWeb特派員のオレンジです。今回は、おいしい玄米．．．

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これまで一度も恋愛感情を抱いたことがない。男性が苦手なわけでも女性が好きなわけでもない。そんな私をまわりは――。12月16日から全国公開の映画「そばかす」で、そんな主人公・蘇畑佳純（そばた・かすみ）を演じた俳優の三浦透子さんに、映画の見どころについて聞きました。

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「運命を決めつけたくない。だって自分の行動次第で変えていけるものだから」というタロット使いのJON（犬）が、あなたのために毎日リーディング。その日の「対策」を星座別にお伝えします。 12月15...

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サッとひとふりするだけで、むくみを改善し痩せ作用の高まる、魔法のようなスパイスがあったら嬉しいですよね。つやプラそんなむくみ対策になり、血流改善作用も期待できるスパイスについて、ナチュラルフードスタイリストの筆者がお伝えします。■ヒハツとは何？ヒハツは、シナモンのような香りのコショウ科の香辛料です。ほんのり辛味があり、中国やインドでは健康のために古くから利用されてきました。果実はオレンジ色をしていて、乾燥させてすりおろしたものをスパイスとして使います。■ヒハツの血流改善作用ヒハツには、抗酸化作用があり血行改善に役立つ「ピペリン」と呼ばれる辛味成分が含まれています。ピペリンの働きで血管が拡張して血流がスムーズになり、体のむくみの解消にも役立つといわれています。また、金沢大学・薬学部でラットを使った実験では、ヒハツによって内臓温度が上がる効果を確認したそうです。■サッとひとふりヒハツの利用法ヒハツの使い方は、コショウの代わりに食べ物や飲み物にふりかけるだけでOK！コーヒーや紅茶に入れると風味がよくなります。使う量は、1日1g小さじ1/2程度で内臓温度が上がるといわれています。むくみ対策や体の体温を上げて代謝をよくするダイエットにも、「サッとヒハツをひとふり」するのをおすすめします。■むくみ解消！ヒハツ塩の作り方つやプラむくみ解消のためにできるブレンド塩の作り方をご紹介します。塩コショウの代わりとして使えばスパイスの香りで、塩分量も抑えることができます。ヒハツと合わせて生姜やコショウもむくみ解消に役立ち、シナモンの香りはリラックス作用を高めるので、肉や魚料理の臭みけしなどにもおすすめです。材料ヒハツ　大さじ2ジンジャーパウダー　小さじ1シナモン　小さじ1黒コショウ　小さじ1塩　小さじ2作り方全てを合わせお好きな分だけ使ってください。清潔なスパイスの空瓶に入れて1年ほど保存が可能です。寒くなってくる時期です。ヒハツの働きに合わせて、代謝を上げるように冷たい飲み物をひかえ、ゆったりと入浴するなどして、むくみや血流を良くして健康を目指しましょう！またヒハツにはサプリメントもあるので、あわせて使ってみるのも効果的と思われます。（ナチュラルフードスタイリスト　松下　和代）

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私と義母は家事や育児のことで時折衝突することがあり、決して良好な関係ではありませんでした。第2子である長男を出産する際、義母が「あなたの入院中は、私に家事や育児を任せて！」と言っており、夫も義母に来てもらえると助かるとのこと。悩み抜いた末、私の入院中は義母に自宅に来てもらい、3歳の娘の世話と家事などをお任せすることにしたのですが……。

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「シニア世代が選ぶ今年の漢字」が発表されました。1位に選ばれたのは……。

オトナンサー

世界中から厳選されたおいしいものがずらりと並ぶ業務スーパー！ 本場の味を自宅でリーズナブルに味わえるのが魅力的でどれも大人気です。業務スーパーに15年以上通い続けるマニアは、その中からイタリア直輸入の冷凍ピザに注目。全3種の味やおいしいトッピングなど詳しく紹介します。

ベビーカレンダー

※本稿は、小林美希『年収443万円　安すぎる国の絶望的な生活』（講談社現代新書）の一部を再編集したものです。うちの保育園は他と比べて給与も良いし、働きやすくて、満足して働けています。私は、保育士資格のない補助者として5年前から働き始めて、1年前に保育士の資格が取れたばかり。それでも、給与が手取りで月20万円というのは、高いほうだと思います。

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12星座占いを毎日更新中！今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックして、1日をハッピーに過ごしちゃおう♡

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娘が幼稚園年長のときのクラスが同じで知り合ったママ友は、近所に住んでいて、たまにスーパーで会い、立ち話をする仲でした。ある日、ママ友から家に遊びに来てねと誘われ、娘も連れて遊びに行くことに。その日は、ママ友の家にはママ友の母親もいました。同居はしておらず隣の市に住んでおり頻繁に行き来をしている様子でした。

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星の動きは、人々にチャンスをもたらしてくれます。今回は、五十六謀星もっちぃさんが開発したアルゴリズムで導いた、運気が変動しやすい日を星座別にご紹介します。点数がついている日は運気が上昇している日で、努力の効果が発揮されやすくなります。0点の日は落ち着いて過ごせますが、マイナスの日は慎重な行動が求められる日です。ぜひ、ご自身の星座をチェックしてみてくださいね。

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日本一高い山は「富士山」、日本一大きな湖は「琵琶湖」、日本一高いタワーは「東京スカイツリー」など、有名な日本一はいろいろありますが、あまり知られていない、ちょっと意外な日本一を紹介するシリーズ「実はこれが日本一」。今回は、W杯が盛り上がってるサッカーに関する日本一を紹介します。

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こんにちは。埼玉地域特派員のまめこです。冬のフルーツといえば、ミカンやリン．．．

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今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう！ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪

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K-POPボーイズグループBTS（防弾少年団）の最年長メンバー、JINが全世界のファンの心残りのなか、本日（12月13日）入隊する。 【写真】事務所の要請もJIN入隊現場訪れたファンの姿 各種グローバル音源チャートを席巻し、ワールドスターの一人に定着したJINは、本日（13日）14時までに京畿道（キョンギド）漣川（ヨンチョン）郡にある第5師団の新兵教育隊に入所する。

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SHINeeのオンユが新型コロナウイルスに感染した。 【写真】「永遠の5人」SHINee5人のバックショット 12月12日、所属事務所SMエンターテインメント側はファンコミュニティのクァンヤクラブを通じて「オンユが本日（12月12日）新型コロナウイルスの陽性判定を受け、現在すべてのスケジュールを中断し、防疫当局の指針に従って自己隔離中」と明らかにした。

スポーツソウル日本版

主人公の中島英二は、妻と息子が2人の4人家族。共働き夫婦のふたりは育児と家事を分担していました。そんなときに英二に昇進の話が。仕事が忙しくなりそうだが、妻はそれを許してくれず…。さて、みんなの反応は？

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占術家 藤岡さくらの週間12星座占い。毎日がんばっているあなたへ、ちょっぴり心がほっこりする開運のアドバイスをお届けします。12月に突入！今年最後の1ヶ月、１年の締めくくりですね。今週も張り切っていきましょう。

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