目の前には山積みの資料、パソコンを開けば取引先からの大量のメール、作業を開始する前にやらなければいけない雑務がたくさん！ 「いつもならサクッと片付けてしまうのに、今日はなんだかモチベが上がらない……」という日は、誰でもた […]

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ルーニー・マーラが、ホアキン・フェニックスとの息子リヴァーの子育てについて語った。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

こんばんは、整理収納アドバイザーの木田結です。寝室は1日の約1/3ほどを過ごし、心と身体を休める大事な場所です。心から落ち着けて翌朝には気持ちよく起きられる、そんな空間になっていますか？　こんな収納には注意したい！3つの […]

美人百花

新しい年を迎え、目標を立てたかたも多いのではないでしょうか。やりたいことがたくさんある中で、あなたが今大切にしなければならないものを心理テストで診断しましょう！　また、自分の気持ちと向き合うことに効果的な「書く瞑想」の方法も紹介します。

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年末年始は食事の量が増えがち。食べすぎが続くとヘンな食べグセがついて、お正月後も口寂しくて食べすぎて体重が増えていませんか？食べすぎたときは、なるべく早めのリセットが吉！ 「まごわやさしい」食事を意識して、食べすぎ＆食べグセをリセットしましょう。

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サステナブルとは、未来の自然環境や人々に配慮した行動などを表す言葉です。最近、テレビやSNSでよく耳にするサステナブル。しかし、いまいち理解できていない人もいるのではないでしょうか。本記事では、サステナブルについて詳しく解説し、ファッション業界や飲食業界が行っている活動、私達ができる取り組みについても紹介します。

KOMERU

近年、たびたび問題になっているパワハラ。あなたの職場ではどんな対策がとられているだろうか？　パワハラが起こる原因と有効な対策を、科学的に探った本が発売されている。『パワハラ上司を科学する』（筑摩書房）だ。

BOOKウォッチ

私たちの体を守る“免疫機能”は、加齢とともに低下するともいわれていますが、その他に生活環境や習慣にも大きく影響されると考えられます。そこで今回は、現役ヨガインストラクターの筆者が、免疫力を保つために意識しているポイントや簡単ストレッチをご紹介します。ぜひ参考にしてみてください。

anan Beauty+

仕事や家事の合間にほっとひと息つきたいときは【カルディ】のお手軽ドリンクがオススメ！ 今回は、SNSで話題になっている商品を4点ご紹介します。インフルエンサーさんがリピ確定のお品も登場しますよ♪ 要チェックです。

fashion trend news

こんばんは！　魑魅魍魎（ちみもうりょう）な人間模様分析を得意とするメンタル心理カウンセラーの並木まきです。気になる男性の行動の真意や今の恋の行方が気になってしまうこと、ありませんか？　この連載では、彼の行動の心理や恋愛と […]

美人百花

みなさんこんにちは。えひめリビング特派員のtamaです。本年もよろしくお願いい．．．

リビングWeb

皆さん、こんにちは！地域特派員のきょうこです。今回は、正月疲れを癒やす極上．．．

リビングWeb

TikTokフォロワー数370万人を突破する大人気キャラクター「あさみみちゃん」のコンセプトカフェが、期間限定で渋谷にオープンします！

LASISA

前回のお話 自身の仕事を休職してご主人の海外赴任に遅れて帯同することを決断したみゅこさん、ご主人の出発後赤ちゃん返りしてしまったこーくんのメンタルケアを行いながら在宅勤務、その上渡航の準備まで・・日々の忙しさと、演奏会に出たい！という思いも…

ママ広場

2022年12月、初のアリーナツアー「2022 INI 1ST ARENA LIVE TOUR [BREAK THE CODE]」を全国4都市（愛知・大阪・東京・福岡）で開催したINI。年をまたいで1月7日、8日に行われた追加公演の会場は、・・・

S Cawaii!

保育士の中田馨さんが、連絡帳を記入する際に「やってほしいこと」や「困ること」について教えてくれました。保育園と家庭のコミュニケーションにもつながる連絡帳。基本の書き方を覚えておけば、スムーズに記入することができますね。

ベビーカレンダー

根菜の美味しい季節になりましたね。根菜は、食物繊維が豊富で腸が喜ぶ食材でもあります。つやプラ美容と健康に役立つ食スタイルを提案して19年の美養フードクリエイターである筆者が、今が旬の根菜の中から、腸が喜ぶ大根、ニンジン、レンコンの簡単レシピをご紹介します。■腸が喜ぶ根菜3つ(1)大根善玉菌のエサとなる水溶性食物繊維が豊富な大根。また、消化を助ける消化酵素アミラーゼも含まれているため、胃腸が疲れている時にも優しい根菜です。冬の大根は甘みが増して、生で食べても火を通して食べても美味しいのですが、アミラーゼは加熱に弱いため、消化のためには生で食べるとよいでしょう。(2)ニンジンヨーロッパでは、おなかを壊したときにはニンジンスープを飲む習慣があるくらい、ニンジンはおなかに優しい根菜です。ニンジンに含まれるオリゴ糖には、ビフィズス菌を増やす働きがあるため、腸内環境を整える効果が期待できます。(3)レンコンレンコンを加熱すると粘り気が出てきますが、ねばねばは水溶性食物繊維の仲間です。また、レンコンにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCには腸内で悪玉菌の増殖を防ぐ働きがあり、腸活にかかせないビタミンです。寒い季節は、生野菜を食べる機会が減ってしまいますから、根菜でビタミンCが取れるのはよいですね。■腸が喜ぶ簡単レシピ3つ(1)大根おろしタレ市販のドレッシングやポン酢に、お好みの分量の大根おろしを加えるだけ！肉や魚のソースとして、湯豆腐やお鍋のタレとしても活用できます。(2)ニンジンのホイル包焼きスティック状にカットしたニンジンと、オリーブオイルやバターなどお好みの油分を加えてホイルに包み、グリルで焼いて出来上がり。さっぱりと食べたいときはオリーブオイル、ほっこりとしたニンジンの甘みを味わいたいときはバターがおすすめです。(3)レンコンのゴマ油炒め薄くスライスしたレンコンをごま油で炒め、塩や醤油でお好みの味をつけて出来上がり。一度に食べきれないときは、炒めたレンコンを酢漬けにしておいても美味しくいただけます。今が旬の美味しい根菜を食べて、腸内環境を良い状態に保ちたいですね。（美養フードクリエイター・中医薬膳師　岩田まなみ）

つやプラ

THE RAMPAGE・武知海青さんの連載企画。ためになるダイエットメソッドや、ボディメイク術、ときどき胸キュン必至の彼女目線ショットをお届け♡　今月は海青師匠が、読者からのダイエットのお悩みに全力回答！

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