最近、お風呂の排水口の掃除はしていますか？ 水回りの中でも、特に面倒なお風呂の排水口掃除は、つい後回しにしている人も多いのではないでしょうか。美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、お風呂の排水口掃除についてリサーチしました！

anan Beauty+

2023.3.23

人のちょっとした言動や行動が気になることはありませんか？気になりだすと、ずっと頭の片隅から離れず、グルグル思考を巡らせる方もいるでしょう。つやプラ日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、不安になりやすい人が心にとめておきたい、気持ちを切り替えるための考え方をご紹介します。■いろいろなことに不安を感じてしまう「不安になるとそのことが頭を占めて、夜も眠れない……」ということはありませんか？しかし、そんな日々が続くと、美容や健康に影響を及ぼしてしまうことも。さらにその中でも、生まれつき非常に感受性が強く、敏感な気質を持っている「HSP(Highly Sensitive Person)」の人は気を付けたいところ。例えば、人混みや物音だけでなく、相手の気持ちや考えに引きずられたり、いつも気を遣っているから疲れやすかったりするなどの特徴を持っています。それだけでなく、相手のことを気にしすぎるがゆえに、自分のことを責めがち。「自分が悪いのではないか」「相手の気に障ることを言ったのではないか」などと、悪い方向に考えてしまう傾向があります。しかしずっと気を遣っていると疲労が積み重なり、心が不健康な状態になってしまうので、気を付けたいところです。■すぐに不安になってしまう人の心構え＆考え方不安になりやすい人が、生きやすくなるための心構え＆考え方をご紹介します。本当に言われた言葉なのかもう一度考えて相手が発した言葉の奥に潜む意味を、考えてしまうことがあるかもしれません。でもそれは、本当に相手が言った言葉なのか、もう一度考えてみてください。多くの場合は、発された言葉まんまの意味ではなく、自分の受け取り方で言葉の意味を歪んでとらえているのかも……。それは育ってきた環境や習慣によるものなので、変えることができます。言葉の裏の意味を考えるのではなく、言葉そのものを素直に受け取ってみてください。受け取り方は相手次第！相手がどう考えるかで思い悩まない「自分の発した言葉によって、相手が気分を害してしまったかも」と悩むことはありませんか？しかし、これも自分の思い込みである場合がほとんどです。発した言葉は取り消せないので、受け取り方は相手にゆだねましょう。相手は自分とは違う人間です。同じように考えて、言葉を受け取るわけではありません。相手の受け取り方が気になる場合は、シンプルですが、言葉を発する前に本当に相手に伝えたいことなのかを考えましょう。そして自分が発した言葉と違う意味で受け取られた場合は、「この人はこういう受け取り方をするんだな。ふ～ん」くらいにあっさり受け止めるのがおすすめです。すぐに不安になってしまう人は、もともとの特性の場合もあります。しかし、今までの習慣や考え方を変えるだけで、日々が過ごしやすくなることがあるのも事実です。習慣・考え方は長年のクセなので、簡単には変わりません。考え方を変える練習と気づきを大切に、日々を過ごしてみてくださいね。（美容ライター／心理カウンセラー　北口　慈子）

つやプラ

2023.3.23

今年こそ腸内環境を改善するために意識すべき6つのこと

Women's Health

2023.3.23

「人生をやめたい」どん底の吉川めいさんを変えた、ある気づきとは

Women's Health

2023.3.23

個性的でおいしい商品が数多く並ぶ業務スーパー。調味料も多くのヒット商品を生み出してきました。今回は「うま辛で癖になる！」と話題の万能調味料に注目！ 業務スーパーにも待望の入荷で、コスパも最高。早速いろいろな料理に合わせてみました。

ベビーカレンダー

2023.3.22

圧倒的な透明感を持ち、その姿は女のコよりも美しい…！と話題になっている板垣李光人くんがRayに登場。今回は、そんな彼に映画のお話からプライベートのことまでインタビューしてみたよ。この春挑戦したいことや理想のデートとは？甘すぎる素顔に注目です♡

Ray

2023.3.22

ダイエット中は食事に気をつけている人も多いと思いますが、なかには食欲を増進させてしまう食べ物もあります。つやプラ管理栄養士の筆者が、ダイエット中にさけたい「食欲増進を招く食べ物」をご紹介します。■ダイエットは食欲のコントロールがカギつやプラダイエット中は、食欲をいかにコントロールできるかがカギとなります。食欲を感じるままに食べていると、当たり前ですが太ってしまいます。間食をかしこく取り入れて空腹感を和らげたり、満腹感を得やすい「食物繊維」が多い食品を取り入れたりするなどの工夫が大切です。また、食欲がアップしやすい成分を含む食べ物もあるため、ダイエット中には注意したいところ。そうした食べ物も食べ方の工夫で対策ができるため、食事に取り入れる際の参考にしてみてくださいね。■ダイエット中に注意したい！食欲増進を招く食べ物4つ(1)お酢お酢には、唾液や胃酸の分泌を促して食欲を増進させる働きがあります。食欲がないときにはおすすめですが、ダイエット中は取り入れ方に注意しましょう。対策方法酢の物やお酢ドリンクを飲む場合は、薄めの濃度で作ると良いです。また、食前にお酢を摂取すると食欲が増して食べすぎてしまう場合があるため、ある程度食事を食べ進めてからお酢料理を食べるなどの工夫をしましょう。(2)大葉「αリノレン酸」や「鉄」「βカロテン」など、美容や健康に役立つ栄養素が豊富に含まれている大葉ですが、大葉にも食欲増進効果があるといわれています。大葉の香り成分には嗅覚の神経を刺激する働きがあり、それにより胃酸が分泌され食欲が増える場合があるのだそう。対策方法大葉は刻むと香りが立って食欲がアップしやすいため、刻まずに葉を丸ごと使うと良いでしょう。(3)カレー粉カレー粉に含まれる香辛料には、胃酸の分泌を促して食欲を増進させる効果があります。夏バテやスタミナを付けたいときにカレーはおすすめですが、ダイエット中は要注意。対策方法カレー粉をたっぷり使う“カレー”は過食の原因になりかねないため、“野菜や肉のカレー粉炒め“といったようにソテーする程度に使うと良いでしょう。(4)梅干し梅干しの酸味成分である「クエン酸」は、唾液や胃液の分泌を促して食欲を増やす働きがあります。対策方法ダイエット中は、野菜と和え物にする・ソースにする・混ぜご飯に使うなどして、なるべく酸味を感じにくい食べ方をしましょう。■食欲を抑える食べ物アーモンドアーモンドには「食物繊維」が豊富に含まれているため満腹感を得やすく、食欲を抑える効果が期待できます。また、噛みごたえがあるため満腹中枢が刺激されやすいという点も、おすすめの理由の一つです。ある研究によると、午前中にアーモンドを間食として食べた場合、昼食・夕食のカロリー摂取量が低かったのだそう。空腹感があるときは我慢しすぎずに、アーモンドを間食として取り入れてみましょう。トウガラシトウガラシの辛味成分である「カプサイシン」は、胃の神経を刺激することで過食を防ぐ可能性があると報告されています。また、カプサイシンには、エネルギー代謝に関わる「アドレナリン」の分泌を促し効率よく脂肪を燃焼させる効果も期待できるため、トウガラシはダイエットに役立つ食べ物です。生のトウガラシはもちろんのこと、手軽に使えるチューブタイプや瓶詰めのものを常備しておくことをおすすめします。ダイエットをするときに意識したい、食欲のコントロール。食べ方を注意したり、食欲を抑える効果が期待できたりする食べ物を取り入れて、かしこくダイエットに取り組みましょう。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.3.21

30代サブカル声優・斉藤壮馬が、10代のころに耽溺していたカルチャーについて偏愛的に語ります。

BRUTUS

2023.3.21

アジア最強ともいわれる恋愛成就のお寺、「霞海城隍廟」をはじめ、いろいろな台湾のパワースポットや台湾でしか食べられないローカルフードに注目！ 親日国としても知られる台湾の魅力をたっぷり紹介します。 パワースポット 　・霞海城隍廟 霞海城隍廟（…

みのり

2023.3.21

【コストコ】では、インフルエンサー@mirai.costcoさんも「試食やってておいしくて購入しました！」「子どもたちもよく食べてくれました！」と大絶賛の「朝食おすすめフード」が勢ぞろい。今回は、中でもイチオシな4つの商品をご紹介します。

fashion trend news

2023.3.20

老齢年金は、受け取り始める時期を自分で選ぶことができ、受給開始を早くすれば年金が減り、遅くすれば受け取れる金額が増えるという制度設計になっています。 年金を受け取るなら「少なく長く」と「多く短く」の

fuelle

2023.3.20

映画好きが集うエンタメサイト［ムビコレ］の人気記事をピックアップして紹介！ 主演に奥野瑛太、ヒロイン役に唐田えりかを迎えたハートフルな人間ドラマ『死体の人』の本編映像が話題に。

ムビコレ

2023.3.20

人生後半、必要な「もの」はそんなにない！　ミニマリストがオススメする、「50代以降の」豊かな暮らしとは？

BOOKウォッチ

2023.3.20

わが子が生後5カ月のころ、私は初めての育児に四苦八苦していました。わが子のお世話をしながらの家事もスムーズにいかず、夫は仕事で忙しいため夫婦の会話もほとんどありません。1日のほとんどを自宅で過ごし、外出先はスーパーのみ。話し相手は、一方的に私が話しかけるわが子だけで、だんだん自分は社会に取り残されていくような感覚に陥り、大人と話す機会もほとんどなく寂しい思いをしていました。そんなとき、学生時代の友人から数年ぶりに連絡があったのです。

ベビーカレンダー

2023.3.20

プレジデントウーマン編集部では、2020年に弊社クラウドファンディングサイトで2週間で1000万円以上の売り上げを記録したコラボバッグAwesomeを皮切りに、読者の皆さまのご意見を伺いながら、キャリア女性が使いやすくてお洒落なファッションアイテム「理想のお仕事シリーズ」の商品開発及び販売を手掛けてきました。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.3.20

ココナッツの活用方法として、ココナッツミルクとココナッツオイルがあります。 特にココナッツオイルは、一時は”スーパーフード”とも呼ばれて海外セレブなどの間でも人気を博していました。 では、実際のところ何に良いとされていて、どんな風に食べれば…

FUNDO

2023.3.19

悪習慣を続けていると、いつかツケを払うときがやってくるもの。よくない習慣はなるべく早く卒業したいものですよね。そこで今回は、イラストが何に見えるかで「この春あなたが卒業したほうがいいこと」がわかる心理テストをご紹介します。

anan web

2023.3.19

問題１　栄養素のおもな働きと、その栄養素を含む食材の組み合わせのうち、間違っているものは次のうちどれ？ □エネルギーのもとになる……いも類 □体を作るもとになる……牛乳・乳製品など □体の調子を整えるもとになる……めん・ …

fytte

2023.3.19