コヴェントリー坂元達裕、骨盤骨折で今季絶望か。

Qoly

2024.2.25

飲む美容液ともいえるトマトジュース。ダイエットにも嬉しい作用が期待できることをご存知でしょうか。つやプラ栄養士・ヘルシー料理研究家の筆者が、美味しさとダイエットサポート力がアップする飲み方をお伝えします。■痩せるトマトジュースの選び方ジュースとはいえ、糖質もカロリーも低く、ダイエット中にも最適なトマトジュース。ビタミンやミネラルなど、身体に嬉しい成分がたくさん含まれています。なかでも、トマトの代表的な栄養成分のリコピンには脂肪の蓄積を抑える働きが、カリウムにはむくみ解消の働きが期待できます。また、食物繊維も豊富なため、糖質や脂質の吸収を抑えたり、痩せやすい腸内環境に整えたりする働きが期待できます。砂糖、食塩不使用トマトジュースの中には、飲みやすくするために砂糖や食塩が添加されているものがあります。確かに美味しいのですが、糖分や塩分の過剰摂取につながるので、ダイエット目的の場合は無添加タイプが望ましいといえます。ストレートタイプトマトジュースは、大きく分けてストレートと濃縮還元の2種類があります。濃縮還元は果実を濃縮したものを水分で薄めたものですが、ストレートは絞った果汁そのものなので、よりダイレクトにトマトの食物繊維や栄養を摂取できるといわれています。■痩せたいなら「食前」がおすすめトマトジュースは美容にも健康にも優れていますが、ダイエットサポートのためなら食前がオススメです。飲み物を食事の前にとっておくと、満足感が上がり、食べすぎ防止にもつながります。■美味しくスリムボディになる飲み方アレンジトマトジュースに少しプラスするだけでさらに美味しく、ダイエットサポートにもなる飲み方を紹介します。即席ポタージュスープトマトジュースと牛乳や豆乳、顆粒洋風だしを混ぜてレンジ加熱するだけで、簡単にトマトクリームポタージュが完成します。タンパク質の摂取にもなり、筋肉の形成をサポートします。ガスパチョ風トマトジュースに酢、塩、こしょう、オリーブオイルを少量加えるだけで、ガラッと変わった印象に変身します。酢に含まれるクエン酸は、代謝アップに役立つことで知られています。さらにアクセントにタバスコを入れると、カプサイシンの作用で脂肪燃焼効果も期待できます。トマトジュースとヨーグルトのスムージートマトジュースにヨーグルトとはちみつを混ぜると、ミキサー要らずでトマトスムージーの完成です。ヨーグルトの乳酸菌やはちみつのオリゴ糖が、腸内環境の改善に役立ちます。今まで加糖のジュースが習慣になっていた方も、トマトジュースに変えてみませんか？　美味しく痩せ体質に近付くことができるでしょう。（栄養士・ヘルシー料理研究家　fumie）

つやプラ

2024.2.25

忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY25は骨盤底筋を鍛えて美姿勢に導く「ショルダーブリッジ&キック」をご紹介します。

Hanako

2024.2.25

子供は健康に生まれてきてくれるだけで幸せなこと。しかし、いまだに「第一子は男の子であるべき」という古い考えを押し付けてくる人がいます。今回は、筆者の知人Aさんから聞いたエピソードをご紹介します。

fashion trend news

2024.2.25

私を幸せにできるのは私、美容のモチベーションも自分のため。誰かのためでなく、“自分のために綺麗でいること“が心地よく幸せに生きる基準になり、周りをもハッピーにできる。そんな私らしい美しさを更新し続ける女性にフォーカスする新連載です。

美ST

2024.2.25

いつ起こるか分からない災害に備える非常用持ち出し袋。その中に入れておくべきグッズや保管方法について、あらためて確認しましょう。

LASISA

2024.2.24

「もっと早く処分しておけばよかった」と感じたことは一度や二度ではないはず。ライフスタイルに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、捨てたり手放したら部屋が広くなったというエピソードを教えてもらいました。今すぐできることばかりなので、思い当たることがあれば、実行してみてください。

anan Beauty+

2024.2.24

食料品や日用品をはじめ、ものの値上げがまだまだ続くなか、少しでも節約ができたら嬉しいですよね。 美容や健康に関心が高い女性が集まるanan Beauty+ clubのメンバー約100人に、身近な節約法についてリサーチしました！

anan Beauty+

2024.2.24

卒園式に謝恩会、入園・入学式も主役は子どもたち。だけど、やっぱりママだってキレイに過ごしたい！と...

あんふぁんWeb

2024.2.24

忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY24は体幹強化とくびれ作りを同時に叶える「サイドプランク」をご紹介します。

Hanako

2024.2.24

私は、夫と子どもたちと暮らすアラフォーママ。わが家から少し離れた場所にある実家には、ひとり暮らしをしている母がいます。関係は良好だったのですが、ネットワークビジネスにハマっていく母の言動が原因で「距離を置きたい」と思うように。母との付き合い方を考えたエピソードを紹介します。

ベビーカレンダー

2024.2.24

親しい人が困っていたら、手を差し伸べたくなるのが人情というものです。しかしそれは時々、裏目に出てしまうことがあります。今回は親しい人に親切にしたことがきっかけで、思わぬトラブルに巻き込まれてしまった経験のある私の知人Cさんに聞いたお話です。

fashion trend news

2024.2.24

自分で簡単に健康状態を確認できない「骨」。健康ですこやかな骨を維持するには、バランスのよい食事をコツコツ続けるのが重要ですが、なかなか難しもの。そこでおすすめなのが、骨ごと食べられる魚を使った「骨を強

オレンジページnet

2024.2.24

不倫した妻から子どもの親権を得て離婚したい“サレ夫”を描くドラマが話題沸騰中ですが、実際のところ「夫が親権を取って離婚」は可能なのでしょうか。弁護士に聞いてみました。

オトナンサー

2024.2.24

外出することが減ったり、 自宅で仕事をするようになって あまり運動しなくなった人も多いのでは？ 猫さんも、飼い主さんが家にいるから おやつをもらう機会が増えちゃったのでしょうか。 鏡の前に立って、自分の体に ショックを受

どうぶつのこと。

2024.2.23

コスメも美容もエンタメも……。根強い人気を誇る韓国コンテンツ、次の注目は「ドリンク」のようです。まだあまり知られていない7商品をピックアップします。

LASISA

2024.2.23

生活に欠かせない日用品や家具、いつもどこで購入していますか？　今回は、ライフスタイルに関心が高いanan Beauty+ clubのメンバー約100人に『IKEA（イケア）』について調査。実際に買ってよかった商品など、女性たちの本音を教えてもらいました。

anan Beauty+

2024.2.23

LOHASOUP人気スープ3種セット [玄米] ＆ [野菜] ＆ [しじみ]を3人に！ファインの「LOHASOUP」（ロハスー...

あんふぁんWeb

2024.2.23