「トイレの夢」の意味や暗示すること、トイレの夢をよく見る理由を解説。お金や健康、恋愛面で運気がアップする吉夢ともいわれる「トイレの夢」の夢占いを、夢の内容別にお届けします！恋愛・結婚のホンネからイマドキ事情まで満載のセキララゼクシィ

セキララ☆ゼクシィ

2024.3.26

管理栄養士のともゆみです。平日の昼間に放送されているテレビ朝日系列『DAIGOも台所〜きょうの献立何にする〜』は、視聴者の料理のお悩みに対して、プロがおすすめの一品を提案してくれる番組です。今回は「お腹の調子を整えてくれるごぼうを積極的に摂・・・

あたらしい日日

2024.3.22

巷で話題の腸活、皆さんは取り組んでいらっしゃいますか？　腸内環境のバランスが乱れると、ただ便秘や肌荒れの原因となるだけでなく、肥満や生活習慣病、メンタルにまで影響を及ぼすのだとか。そこで今回は、腸活をテーマに腸内環境を整えてくれるアイテムの中から、『パーソナルフードプログラム』 「ボディグラノーラ」をご紹介します。

yoi

2024.3.21

なんだか体が重い、疲れが取れない、むくみや冷えが気になる…それって老廃物が溜まっているサインかも！？ 寒い冬場は代謝機能が落ちて老廃物が溜まりやすく、春を迎える頃になんとなく体の不調を感じる人が多いようです。だからこそ、春はデトックスに最適な時期。日々の食事で体の内側からキレイになりませんか？

Eレシピ

2024.3.21

「あと１〜２kg痩せたい」と思っても、その１〜２kgがなかなか落ちないという方は少なくないと思います。そこで今回は、そんなダイエットの“もう一押し”におすすめの【簡単プラス習慣】を紹介します。 寝起きに白湯を飲む 朝起きてまず「白湯」を飲むようにしましょう。それだけで身体に溜まった老廃…

beauty news tokyo

2024.3.20

今回は、防災リュックに入れるべき備蓄食品をご紹介。もしものときに、すぐに持ち出せるよう備えておきましょう。

ヨムーノ

2024.3.16

巷で話題の腸活、皆さんは取り組んでいらっしゃいますか？　腸内環境のバランスが乱れると、ただ便秘や肌荒れの原因となるだけでなく、肥満や生活習慣病、メンタルにまで影響を及ぼすのだとか。そこで今回は、腸活をテーマに腸内環境を整えてくれるアイテムの中から、『SHISEIDO BEAUTY WELLNESS』 「チューンボーテ　タイプイエロー」をご紹介します。

yoi

2024.3.14

腸活といえばかぢちゃん、こと加治ひとみさん。「美容や健康、そして心にもよい効果を発揮しています！」という、毎日の腸活ルーティンを教えていただきました。

InRed web

2024.3.12

腸内環境のバランスが乱れると、ただ便秘や肌荒れの原因となるだけでなく、肥満や生活習慣病、メンタルにまで影響を及ぼすのだとか。今回は、腸活をテーマに腸内環境を整えてくれるアイテムの中から、『シンプリス』 「チョーカツ アクティブ プロ」をご紹介します。

yoi

2024.3.5

ダイエットに励む女性、むくみを解消してすっきりと軽やかな身体を目指す女性は多いはず。そんな綺麗になりたい全ての女性に向けて、ナチュラル＆オーガニック素材にこだわった人気のセレクトショップ【Biople（ビープル）】からおすすめのアイテムを8点紹介します。体の外側と内側、両方からアプローチして理想のボディを手に入れましょう。

fashion trend news

2024.2.10

いざ「整ったボディに！」と思っても、忙しいanan読者世代にとって、本格的なエクササイズを続けるハードルは意外と高いもの。そこで、歯磨きや洗顔など毎日行っているアクションをするだけの、デイリーやせ動作から始めてみませんか？

anan web

2024.2.9

発酵唐辛子と熟成味噌のみそだまりの出汁で味わう、ほし山特製の豚しゃぶコース。善玉菌の極みともいえる水キムチや水キムチの使った冷麺、一子相伝・門外不出の水キムチのスイーツまで発酵づくしのコースで体をリセットしてきました！

キョウトピ

2024.2.8

「腸内環境」と「ダイエット」には深い関係があるということをご存知でしょうか？実は、普段食べているものが腸内環境を悪化させ、太る原因につながっている場合があります。つやプラ管理栄養士の筆者が、腸内環境の悪化を招く食べ物をご紹介します。■腸内環境が悪化すると太る？腸内環境の悪化は、太る原因につながります。腸内にはさまざまな「腸内細菌」が棲み着いており、栄養素の吸収や排便をサポートしています。善玉菌が優位な腸内環境では、栄養素の吸収・身体に不要なものの排泄がスムーズに行われるため、代謝が良い＝痩せやすい身体の維持に役立ちます。反対に、腸内環境が乱れていると、身体に食べ物を溜め込みやすくなるため太りやすくなるのです。そのため、ダイエット中は腸内環境を整えることが大切です。■腸内環境の悪化を招く食べ物・飲み物5つ(1)市販の甘いヨーグルトドリンクヨーグルトドリンクは、ヘルシーなイメージが強いですよね。しかし、市販のものは人工甘味料や砂糖が使われていることが多く、それらの摂取を続けると、腸内細菌叢のバランスを悪くしたり腸内の炎症を招く場合があるのだそう。そのため、「砂糖不使用」や「人工甘味料不使用」などの記載があるヨーグルトドリンクを選ぶようにしましょう。(2)冷たい炭酸水やスムージー炭酸水やスムージーは、身体に良い影響をもたらす飲み物として知られていますよね。しかし、冷たい状態で飲むと腸内環境を悪化させる可能性があるため、注意が必要です。冷たい飲み物は腸を冷やすため、腸内の血行が悪くなりやすいです。血行が悪くなると腸内細菌の働きが低下するため、腸内環境の悪化につながってしまいます。なので、炭酸水やスムージーを常温で飲むことをおすすめします。スムージーを常温で飲むことに抵抗がある場合は、冷たいスムージーを口の中で噛むようにしてから飲み込みましょう。(3)ベーコン＆ウインナー「動物性タンパク質」や「脂質」の過剰摂取は、腸内に悪玉菌を増やす原因につながります。過剰摂取によって体内に吸収されなかったタンパク質は悪玉菌のエサとなるため、腸内環境の悪化を招いてしまうのです。ベーコンやウインナーは動物性タンパク質＆脂質が多い食材なため、過剰摂取によって腸内環境の悪化を招く場合があります。また、摂取エネルギー＆脂質量が増えることからも、太りやすくなるでしょう。手軽に食べることができるので便利ですが、食べ過ぎには注意してください。(4)市販の唐揚げ唐揚げはベーコン＆ウインナーと同様に動物性タンパク質と脂質が多く含まれるため、腸内環境を悪化させやすい食べ物です。特に市販の唐揚げは作られてから時間が経過している場合が多く、油が酸化している可能性があります。腸内環境だけでなく健康にも悪影響を及ぼすことがあります。揚げ物を食べたい場合はなるべく自宅で調理するのがベストだといえます。(5)コーヒー＆緑茶コーヒーや緑茶などの「カフェイン」が多いものは、便秘の原因につながる場合があります。カフェインには利尿作用があるため、過剰摂取すると体内の水分が減り、やがて腸内の水分量まで減ってしまうと考えられます。そのため、便秘を招く可能性があります。便秘になると腸内に悪玉菌が増殖しやすく、腸内環境の悪化につながります。カフェインには脂肪燃焼効果が期待できるため、ダイエット中にコーヒーや緑茶を飲む方は多いかと思います。ですが、普段から便秘傾向の方は注意してください。普段食べているものが腸内環境を悪化させ、太る原因につながっている場合があります。ぜひ、普段の食生活を振り返るきっかけにしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2024.1.23

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2024.1.11

年末年始のさまざまなイベントでついつい食べ過ぎてしまう上に、不規則な生活や偏った食事をしがちなことで、あご周りやお腹周りのたるみが気になっている方は少なくないでしょう。正月太りで贅肉が体に定着しないよう、なる早で手を打っていきたいところ。そこでおすすめが、最新の腸活メソッド【短…

beauty news tokyo

2024.1.8

こんにちは、美人百花Flowers4期生の須古美万里です。 今回は寒くなる季節にオススメ！　今、私がどハマりしている温活美容をご紹介いたします♪　女性特有のホルモンバランスのお悩みを抱えている方や、冷え性の方は特に必見な […]

美人百花

2024.1.6

FUDGE.jp編集部がお気に入りのファッションやビューティ、日々の暮らしがちょっと楽しくなるアイテ...

FUDGE

2023.12.31

私が中学3年生のときの話です。高校受験を控え、夜遅くまで勉強する毎日。ずっと勉強している私のことが心配なのか、母がずっと「そろそろ寝なさい」「ちゃんと野菜も食べなさい」と小言ばかりで、勉強の邪魔ばかりしてくるので鬱陶しく思っていました。

ベビーカレンダー

2023.12.30