日常で感じるあらゆる不調やお悩み、実は腸の乱れが原因かも……!? 腸内環境を整えることが解決につながるメカニズムとともに、＋αの解決策を小林先生に教えていただきました！

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プロテインで便秘になったり、逆に便通が良くなったり。なぜ？ なんなら若干お腹を壊して下痢をする、臭いおならが止まらないと…

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デスクワークで「１日中座りっぱなし」という方ほど身体が縮こまりやすく、お腹周りに贅肉がついたり、内臓の機能が低下したりなどの不調が出やすいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを伸ばして内臓の働きを活性化するヨガの簡単ポーズ【アルダマツィエンドラーサナ】です。 アルダマツィ…

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腸は体がリラックスしている状態の時に働きがよくなるので、呼吸を意識しながらゆったりとストレッチがてら行うマッサージや運動が最適。

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健康な腸機能を維持し、体の調子をよくするためには、腸にいい食生活から心がけて。スムーズで心地いいお通じの習慣づけにも役立ちます。

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治ったと思ったら…あっという間に2月もあとわずか。おつかれさまです、4歳＆8歳の姉妹おかん、ヨシダダケです。前回の投稿に続き、子どもの健康管理に関する話になります（今年の冬は本当にいろいろとはやっていますね…涙）。先月末 ...

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忙しい毎日、健康や体型維持が気になるけれどなかなか時間が取れない。そんなあなたに、毎日1分。心も体もしなやかになる1ポーズを、ピラティス&ヨガインストラクターの金原麗子さんがご提案。31日のプログラム、毎日1分だけ自分のための美容習慣を。DAY27は捻りと深呼吸でツラい便秘にアプローチする「半魚王捻りのポーズ」をご紹介します。

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平日の朝、私は小学生の子どもたちを見送り、家事をしていました。するとお昼前ごろに、急に息もできないくらいの腹痛に襲われたのです。心当たりは数日前からの便秘……。すぐに横になって様子を見ていました。すると――。

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最後に出たのがいつかわからない……。何日も続く便秘をどうにかしたい……。40歳のころ、私は度々そんな思いにさいなまれていました。便秘薬を飲むというのも策だとは思ったのですが、便秘薬を飲むと私の場合はおなかがギュッと痛くなるので、できたら避けたいという思いが。そこで、なるべく自然に近い状態で便秘が改善できる方法がないかを調べているうちに、ある飲み物の存在を知りました。

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食物繊維たっぷり健康的な「おにぎり」レシピ こんにちは！ 雑穀スーパーフードマイスター・発酵食品ソムリエの高木沙織です。 今回ご紹介するのは、「とろろ昆布の焼きおにぎり」の作り方です。 とろろ昆布は、昆布を酢でやわらかく …

fytte

腸活も下剤も効かない......そんなあなたの便秘は、腸ではなく「出口」のトラブルかも。

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さつまいもは不溶性食物繊維が豊富で、便のカサを増やし、腸を刺激して便通をうながしてくれるので、便秘解消に役立つ食べ物としては定番ですよね。個人的には「焼きいも」も好きなのですが、ただ、食べるとなると１本でも量が多すぎて、 …

fytte

生理痛は“耐える”ものではなく、その原因となる冷えや便秘、骨盤のゆがみを正すなどセルフケアで改善することも！

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自分の身体のことしっかり理解していますか？ 小さな異変や違和感を見逃すことなく、快適な毎日を送

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あなたはこれまで手術を伴うような大きな病気を経験したことはありますか？ 中には、産後ひとりで頑張り

MOREDOOR

暮らしを維持し続ける。それだけで結構みんな頑張っている。だから、たまの“頑張らない日”に、頑張らなくても、自分を養い、満たすことができるご自愛レシピをご紹介。今回は、二日酔いや胃腸の疲れ、水分代謝アップに効く「焼き芋と林檎のドルチェ温菜」。薬膳の智慧を借り、3工程で心も体も満たす一品をどうぞ。

Hanako

「もしかして、おめでた？」ママ友の何げないひと言で、いつの間にか自分が肥満化していることに気付きました。何とか痩せて、きれいなママになりたい！でも、若いころのようにジムに行って必死に運動をするような時間も気力もありません。「ラクで簡単なダイエットってないかな？」そんな私が注目したのは、「便秘の解消」でした。

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【薬膳アドバイザー監修】秋になり便秘に悩んでいる方必見！旬の食材でセルフケア

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