便秘
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便秘に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば便秘の幅広い情報を得ることができます。

【冷え・喉の不調・便秘】冬の不調を防ぐ水分補給
【冷え・喉の不調・便秘】冬の不調を防ぐ水分補給
Grapps
含有量は牛乳の12倍!? ヒジキのカルシウムがイライラを予防!【便秘にも効果】
ヒジキといえば、和食の定番ヒジキの煮物を思い浮かべる方も多いでしょう。スーパーのお総菜や飲食店の副菜などで、誰でも1回は目にしたことがあると思います。
VOCE
むくみ&便秘の解消にも!いいことだらけの「X脚改善」ストレッチまとめ
X脚は見た目だけの問題ではなく、むくみや便秘などにも繋がると言われているのをご存知ですか?今回ご紹介するのは、X脚の改善とまっすぐ伸びた美しい脚を目指せる内もものストレッチ2つ。それぞれ1分以内でできる簡単なものなので、 […]
Sheage
食べ過ぎ下腹と便秘がスッキリ!たった10回の “骨盤底筋” ダイエット
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.45』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ控え目であるためには、その前になにかに立ち向かうことが必要です。- オードリー・ヘップバーン(女優 )-自己主張ではなく、ただ、ありのままの自分を言葉や行動にして伝える “自己表現” ができるようになりたいです。今週も口角も上げていきましょー♪『骨盤底筋』を使って便秘も下腹もスッキリ♪秋は、冬に向けて体にエネルギーをためこうもする時期です。季節柄一年の中でも痩せにくい時期にだんだん入っていきます。ただでさえ “たるんだ下腹” が気になるところですが、秋になり食事の量が増え便秘やへこまない下腹に悩まされていませんか?今日お伝えするのは、『骨盤底筋』を使ったエクササイズです。 便秘やポッコリ下腹にお悩みの方は早速チャレンジしていきましょう!朝時間.jp1) 両手を前に出し、ヒザを床に着き、お腹をへこまし、息を吸って準備朝時間.jp2) 息を吐きながら、背筋を伸ばしたままお尻を下げる3) 息を吸いながら(1)の姿勢に戻ります4)(1)〜(3)の動きを1セットとして、10回繰り返すポイント時間帯:朝の着替えの前や身支度中に回数:10回を1セット、余裕がある週末は2セットを目標に!(2)の姿勢の時、お尻は宙に浮いています。かかとには下ろしません食べ過ぎた時のポッコリお腹や便秘を改善するには、腸のぜんどう運動を促すのがいいのですが、48時間以内が脂肪にならず効果的とされていますよ。お腹が張ってるなと思った時に早めにチャレンジしてくださいね!今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
これからの季節に増える!? 「冷え」からの便秘をツボ&マッサージで解消◎
胃もたれや食欲不振、便秘、下痢といった胃腸の不調は、「冷え」による機能の低下が原因のひとつ。夏は冷えたものを…
FASHION BOX
乾燥による便秘に要注意!便秘を解消して美肌とダイエット
乾燥による便秘に要注意!便秘を解消して美肌とダイエット
Grapps
便秘解消に効果あり♡簡単ヨガポーズ3つ
あの酷暑からこの涼しさ。そして、変化の多い天候で身体が冷えて便秘になる方が増えています。大きな天候差→自律神経の乱れ→便秘に繋がり、便秘が続く事で全身のむくみが出て太り易く痩せにくくなります。食欲の秋と寒い冬を迎える前に便秘とサヨナラしましょう!寝る前に5分以内でスッキリと!
美LAB.
便秘にも効果あり!?それぞれの調味料が持つパワー【第3弾!】
こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。皆さん、毎日使っている調味料ってどんなパワーを持っているか知っていますか?毎日使う調味料のパワーを知っておくと自分の体質にあわせて使うことができます。第3弾は、ごま油・なたね油・蜂蜜についてご説明しますね!
美LAB.
便秘かも。下腹が張ったときのセルフケア法
美ボディを維持するには、毎日のケアやメンテナンスが不可欠。どんなに食事に気をつけていても、疲労が溜まって老廃物の排出が滞ることもあります。なんか、便秘かも・・・。下腹部の重たさを感じたら、こんなふうにケアをしましょう。
美LAB.
パンを減らすとお腹が健康に!? 便秘解消に近付く5つの生活習慣
まずは試しに自分のおなかを触ってみてください。部分的に硬いところはありませんか? コリを感じる場所は、実は腸…
FASHION BOX
むくみや便秘も撃退!?X脚からスラリとした美しい脚になる簡単ストレッチ
X脚にお悩みの方、必見です。今回ご紹介するのは、X脚とそれに伴うむくみや便秘の改善も期待でき、すらりとまっすぐに伸びた美脚が目指せる「内もものストレッチ」。たたみ一畳ほどのスペースででき、左右の脚を30秒ずつ伸ばすだけの […]
Sheage
便秘・冷えとサヨナラ!「内臓の働き」を良くするリラックス法
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。皆さんは、冷えや便秘など、気になる症状はありますか?またリラックスタイムはありますか?リラックスタイムには、本当に心身共にゆるんでリラックスしていますか?身体がリラックスと緊張のほどよいバランスが取れている時、内臓の働きもほどよくなりますが、緊張に偏ってしまうと、内臓の動きがストップしたり不規則になったりして、不調を感じやすくなります。今回は、リラックスと内臓の関係や、リラックスをするイメージエクササイズについて、ご紹介します。
美LAB.
毎日ちゃんとある?朝の習慣にしたい「便秘」におすすめのケア4つ
あなたは毎日お通じがありますか? 筆者の周りでも2~3日に1回という人は普通にいて、中には2週間に1回という人もいるほど、便秘がちな女性が多いように感じています。 毎日、お通じがないのが当たり前になっている人が多いけど、 […]
GATTA
便秘・冷えのもと!「内臓の血行」を良くする呼吸法
こんにちは。美姿勢&アウトドアヨガ・ピラティスインストラクターの美宅玲子です。皆さんは今、呼吸の速さや深さはどうなっていますか?普段は無意識で呼吸をしているので、呼吸が浅くなっていても気づきません。夢中でスマホを見ていたり、仕事をしている時などは特に、ほとんど呼吸をしていないことに気づいた方もいるのではないでしょうか。実は呼吸とお腹の冷えや不調には、大きな関係があります。今回は、呼吸法を通して内臓を動かし、血行を良くする方法をご紹介いたします。
美LAB.
便秘・冷えのもと!内臓下垂を防ぐ「ピラティスエクササイズ」
皆さんは、便秘や生理痛、冷えなどはありませんか?特にデスクワークをしている人に、腰痛や肩こりと並んで多いのが、便秘・生理痛・冷え。姿勢を維持する筋肉が落ちて、内臓下垂で血流が落ちてしまっている可能性があります。今回は、内臓下垂を防ぎ、体調を整えるためのピラティスをご紹介いたします。
美LAB.
ダイエット中のおやつは「ドライフルーツ」! むくみや便秘改善など。人気野菜ソムリエおすすめ!ダイエットをアシストするフルーツとは?
ダイエット中に甘いものが食べたくなったら、おいしくて美容効果も期待できるフルーツを。今回はむくみや便秘改善など、ダイエットにおすすめのフルーツを、野菜ソムリエ・KAORUさんが教えてくれました。栄養素がギュッと凝縮し、持ち運びも手軽なドライフルーツで取り入れて!ダイエットにも安心の、砂糖不使用のものをセレクトしてご紹介します。…
Hanako
むくみ&便秘解消に役立つ!フォンダンウォーターって知ってる?
皆さんは、美容の国韓国から広まったフォンダンウォーターをご存知でしょうか? 少し前に流行したデトックスウォーターが進化した形と言われています。 むくみや便秘の解消方法として、美意識が高い女性の間でフォンダンウォーターを取り入れている人が増えてきているのです。 今回は、見た目がオシャレなフォンダンウォーターの美容効果と誰でもすぐに作れる作り方をご紹介します♪
myreco
空咳・便秘・肌の乾燥・・・、『乾燥トラブル』を労わる旬のフルーツとは!?
こんにちは。薬膳ライフバランスプランナーの倉口ゆうみです。お肌の乾燥や咳、便秘など、最近気になっていませんか?秋は乾燥の季節と言われていますが、乾燥によって色々なことが起こります。そんな乾燥する秋におすすめなフルーツがあるんです!さて、そのフルーツとは?
美LAB.
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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