お魚食べてますか？魚は高たんぱく＆低脂肪でダイエットにピッタリ。魚が苦手な方にもおすすめの「ショウガのトリプル使い！メカジキの生姜焼き」の作り方をご紹介します。

Eレシピ

お弁当のおかず以外にも役立つ「ちくわ」の献立おかずを提案。全て調理時間10分以内の、ちくわの和え物、副菜、おつまみ、汁物など、レシピ34選を紹介します。手軽に節約にもなるレシピばかり！

Eレシピ

こんにちは。札幌地域特派員のもこにゃです。今回は札幌のご当地グルメとしても．．．

リビングWeb

東北・信越エリアで限定販売されているマルちゃんのカップ焼きそば「焼そばバゴォーン」。わかめスープ付きで、ザク切りキャベツとチキンダイスが入ったソース焼そばです。今回は青森でお土産として購入してきたので、どんな味なのか実食ルポとともに紹介します。

TABIZINE

子どもがよろこぶヘアアレンジを動画と写真で解説！この記事では、ハートヘアの作り方をご紹介します。最初に毛束をハート型にブロッキングする方法なら、編み込みが得意ではない方でも簡単にきれいな形を作れます。ぜひ試してみてくださいね。

ママリ

最近、SNSやテレビ番組でも取り上げられ、イタリアでも大ブームを起こしているのが「暗殺者のパスタ」です。ドキッとするネーミングのパスタは、トマトの旨みがぎゅっと詰まった濃厚なうま辛テイスト！やみつきになる人が続出です。今回は作り方もとってもユニークな「暗殺者のパスタ」のレシピをご紹介します。

michill

辛い物好きにはおなじみの大人気韓国発カップ麵が、ダイソーで売られているのを見つけてしまったんです…！お値段は108円とかなりリーズナブル。量販店で買うと150円くらいはするので、思わず何個も買い溜めしたくなります。容赦ない辛さで食べてて汗が出てくるレベルですが、一度食べたらやみつきになります♡

michill

「彼からのLINEの返信が遅い」「最近、ときめきがなくなった」「ダメ男だと知っているのにハマっちゃう」などなど。それらはすべて脳の仕組みのせい。脳の癖を知れば、これ以上、恋愛で涙することはありません！　 […]

美人百花

リメイクだからこそ、私たちの物語を語りたかった。ロマン・デュリス｜俳優製作費約300万円の日本インディーズ映画ながら大ヒットし、社会現象にまでなった『カメラを止めるな！』（2018年）がフランスでリメ...

madame FIGARO.jp

「前髪は命！」というほど、ヘアスタイルの中で前髪を重要視している方も多いと思います。でも、朝はばっちり決まっていた前髪が、昼ごろにはうねうねしたり、顔に貼りついたりしてしまっていることもしばしば。できることならベストな状態をキープしたいですよね。この記事では、インスタでメークやヘアケアなどの情報を発信している美容のまりえもん。(@marie___1104)が、汗や皮脂、湿気にも負けない前髪の作り方を解説します。

ママリ

日々の夕食作りは、毎日さまざまなものを食卓に並べようとすると献立作りから頑張らなければいけないため、とても大変ですよね。特にイベントがある日は、普段とは違うものを作りたいけれどどうしよう…と悩む方もいるのではないでしょうか。また、家族の人数や好みに合わせたメニューを知りたい方もいますよね。今回は、バレンタインの日にぴったりなレシピやメニューをご紹介します。簡単に作ることができる、華やかなレシピをピックアップしました。

ママリ

こんにちは！もあいかすみです！今回はごろごろ具材でボリューム満点！お肉も野菜もたっぷりで栄養満点大皿料理「鶏肉とブロッコリーのみぞれ煮」をご紹介します。味付けがめんつゆだけで超楽ちんなのに、ご飯がしっかり進む逸品です♪ぜひ試してみてください～！

Eレシピ

エスプレッソを染み込ませたフィンガービスケットと苦味の強いココア、濃厚なマスカルポーネクリームが大人気のイタリアのデザート・ティラミス。今回はそんなティラミスをいちごを使って仕上げました。少し軽さを加えたマスカルポーネクリームに酸味の強いいちごピュレを加えた爽やかないちごティラミスのレシピです。

michill

調理法によって食材の栄養素は変わります。せっかく含まれているビタミンやミネラルなら、余すところなく摂りたいもの。痩せ効果がアップする栄養素ならなおさらですよね。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、焼くより蒸すことをおすすめしたい食材と、手軽でおすすめの蒸しレシピについてご紹介します。■「蒸し料理」のメリット蒸す調理法のメリットとしては、野菜など食材の持つ栄養素が失われにくいことがあります。蒸し料理は焼くよりも低温で調理出来るため、水溶性ビタミンの流出を防ぎ、野菜の内部に栄養素を凝縮することが出来ます。特に、糖質や脂質の代謝をうながす、水溶性ビタミンであるビタミンB群を逃さずに摂れるのは、痩せたいときにはうれしい点です。■焼くより蒸すが◎！おすすめの食材とレシピ(1)豚肉とキャベツのフライパン蒸し糖質の代謝をアップさせるビタミンB1が豊富に摂れる豚肉は、焼くより蒸して食べたい食材です。材料（2人分）しゃぶしゃぶ用豚肉　200gキャベツ　1/4個水　50ml作り方（1）キャベツはひと口大に切っておきます。（2）フライパンに（1）を敷き、豚肉を広げて乗せたら水を回しかけ、ふたをして強めの中火で約３分、豚肉に火が通るまで蒸します。（3）ポン酢やお好みのドレッシングなど、お好みの味付けでどうぞ。(2)蒸しブロッコリーのナムル脂肪を燃焼させ、代謝を上げるビタミンB2が含まれるブロッコリーは、蒸す調理がおすすめです。手軽にレンジで作りましょう。材料（2人分）ブロッコリー　1株（200g）ごま油　大さじ1塩　小さじ1/2すりごま　大さじ2にんにくのすりおろし　少々こしょう　少々水　大さじ1作り方（1）ブロッコリーは小房に分け、耐熱皿に乗せて水を振りかけてラップをしたら、電子レンジ（600W）で2分ほど加熱します。（2）ボウルでごま油、塩、すりごま、にんにくのすりおろし、こしょうをよく混ぜます。（1）を加えてよく和えれば完成です。(3)きのこの酒蒸しきのこは低カロリーなうえ、痩せたいときに欠かせないビタミンB2も豊富です。酒蒸しでいただきましょう。常備菜にも向きます。材料（作りやすい分量）しいたけ、しめじなどお好みのきのこ　300g長ねぎ　1本料理酒　大さじ1塩　小さじ1/4作り方（1）きのこは石づきを取って食べやすい大きさに切っておきます。（2）長ねぎは小口切りにしておきます。（3）鍋に（1）を入れ、料理酒を振って中火にかけます。料理酒が沸騰して来たらふたをして、3分ほど蒸します。（4）器に盛り、塩を振って（2）を散らせば完成です。蒸す調理法はシンプルで、低カロリーに仕上がるのが魅力です。蒸している間にほかの料理が作れるのも効率的でいいですね。ぜひ「蒸しレシピ」を取り入れてみてください。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

「ダイエットしているのに食べすぎた！」「ストレスでドカ食いしちゃった」と、食べすぎた自分を責めた経験はありませんか？食べすぎは少しの工夫で防げます。 本記事では、食前におすすめの飲み物や食べ物を紹介します。満福感を得やすくなり、自然に食べる量を減らせますよ。

byBirth

ツナ缶を使って子どもにもっと魚を食ベてもらおう！　でも手間がかかりそうだしレシピも思いつかない……。そんなママ

kodomoe

ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。本日ご紹介するのは、時間をかけたくない！そんな時の一押しメニューです！鶏ひき肉を使えば、火の通りも早く、お肉が固くなる心配も無し！失敗しにくいうえ、簡単に作れます！とろとろ卵に鶏ひき肉が絡んで、思わずかき込みたくなるレシピに加え、さっぱり味の大根サラダと一緒にご紹介します。プラス3分でできる「もう一品！」付きです。

michill

バレンタインデーに向けて、チョコレートを買ったりお菓子作りをしたりする方もいるのではないでしょうか。しかし、材料を多めに買いすぎて、余らせてしまうこともあるのでは？　そこで今回は、余ったチョコレートでも作れるヘルシーなアレンジレシピをご紹介します。オーブンいらずで簡単に作れるものばかりなので、ぜひ試してみてくださいね。

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