体幹トレーニング
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体幹トレーニングに関する記事一覧です。こちらをご覧になれば体幹トレーニングの幅広い情報を得ることができます。

泉里香さんが効果を実感!腹筋を刺激する体幹トレーニングぽっこりお腹をシェイプアップ!
■ボクシングの消費カロリーはウォーキングの3倍! 9月29日の「にじいろジーン」(フジテレビ系)では、定番企画の“ぐっさんと行くならこんなトコ!”を放送。ゲストには泉里香さんが登場して、一緒にボクシングや体幹トレーニング […]
fytte
ライブ直前からハードすぎ!? 平手友梨奈さんが実践している体幹トレーニングを実践!
■欅坂46がライブ前に行う体幹トレーニング 9月19日放送の「TOKIOカケル」(フジテレビ系)に、欅坂46の平手友梨奈さんが登場。ライブ前に必ず行っているという体幹トレーニングを、TOKIOのメンバーにレクチャーしてい […]
fytte
【完全版】憧れのくびれを目指す!人気の体幹トレーニング<5選>
体幹トレーニングの基本メニューの一つである「プランク」。身体をプランク(板)のようにまっすぐ固めて行うトレーニングで、効率的に腹筋にアプローチすることができます。その上、初心者でも始めやすいことから人気のトレーニングなの […]
Sheage
モデル伊藤ニーナが挑戦|体幹トレーニングの効果が変わる「意識の向け方」とは
トレーニングを行うとき、自分の体の声に耳を傾けていますか?「今、力が入っているのはどこ?」など、体に意識を向け、部位ごとの感覚を高めることが大切。日常生活で意識しにくい感覚は、床とバランスボールを使って探っていきましょう。
Yoga Journal Online
簡単だけど効果アリ!お腹がグッと引き締まる体幹トレーニングまとめ
誰もが憧れる、キュッと引き締まったお腹周り。今回は、くびれや下腹部の引き締めが目指せる体幹トレーニング4つをご紹介します。下腹やお腹の横の筋肉を効果的に鍛えられる動きなので、少しずつ行って理想の身体を目指しませんか?
Sheage
お腹を速攻で引き締め!運動がニガテでもできる「体幹トレーニング」
あなたの一番キレイを引き出すピラティストレーナーTOMOKOです。 なりたい自分になる『朝のポジティブボディーメイク Vol.35』、いつもご覧いただきありがとうございます。今週のメッセージ美しい目のためには、他人のいいところを見ること。美しい唇のためには、優しい言葉しか喋らないこと。- オードリー・ヘプバーン(女優 ) -最近、美しい言葉を使う女性に憧れます。今週も口角上げていきましょー♪お腹を速攻で引き締め!運動がニガテでもできる「体幹トレーニング」お盆帰省真っ最中で、食べ過ぎてぽっちゃりしてきた人も多い時期ですよね。食べ過ぎはコワイですよー!!というわけで、今日はダイエットの救世主、プッシュアップにチャレンジです!運動が苦手な人でも効果のある方法にしましたので、ぜひチャレンジしてくださいね!朝時間.jp1) 両手をつき、膝を持ち上げ、腕立て伏せのような姿勢になります2) 写真のように “肩からかかとまで” を斜め一直線にキープしたまま、この姿勢で10回深呼吸3) (1)~(2)の動きを1セットとして、休憩をはさみつつ3セット行うポイント時間帯:朝行い、1日の代謝を高めるのがオススメ!回数:最初は1セットから、1日合計3セットを目標に手首が痛い人は、肘をついた低い姿勢で行います体幹トレーニングの際、意識するとより効果が高まるのは、お腹を凹ませること! 体幹トレーニングは全身の筋肉がしっかりつかえてやっぱりダイエット効果は抜群ですよ♪今週もあなたが健やかに毎日を過ごせますように♡Aloha nui loa ※撮影:am7:00の朝活ダイエット <アラインピラティス 代々木公園>☆この連載は<毎週月曜日>(第4月曜日を除く)に更新します。次回もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
体幹に効かせるラン前ヨガ|ラン女子が膝を痛める原因「左右のブレ」を防ぐ体幹トレーニング
ランする人に多い膝のケガ。じつは、ポイントになるのが「膝の向き」。体が左右にブレることで膝の向きが乱れることが原因のひとつなのです。体幹を鍛えることで姿勢が安定し、しなやかで安定した脚運びが身につきます。ランヨガ講師の伊藤ゆり先生に教えてもらいました。
Yoga Journal Online
ゴロンと横になったらお腹やせのチャンス!片脚を上げる体幹トレーニング
お腹とわき腹を引き締める「片脚サイドアップ」 左を下にした体勢で脚を揃えて伸ばします。体が前後に倒れないように右手で床をプッシュしながら、右脚を上げます。右のわき腹が締まるのを感じて。ひざは曲げず、まっすぐに保ったまま、 […]
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楽しんだほうが勝ち♪ヨガで体幹トレーニング「飛行機のポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。皆さんにとって、身体作りのためのトレーニングは辛いものですか?楽しいものですか?心の状態は、トレーニングの効果にも影響を及ぼします。楽しく取り組めた方が効果は高まるので、せっかくなら楽しんでいきましょう♪今回は、つい笑顔になる「飛行機のポーズ」をご紹介します。早速やってみましょう♪楽しんだほうが勝ち♪ヨガで体幹トレーニング「飛行機のポーズ」1) 膝立ちになり、足先は寝かせておきます。手を腰にあてて、片方の膝を持ち上げバランスを取りましょう。朝時間.jp揺れても大丈夫。その感覚を楽しんでください♪反対の足も同様に行います。2) 今度は両手を横に伸ばし、片膝ずつ持ち上げてバランスを取ります。朝時間.jpポイント肩はリラックスさせましょう。バランスを取っている間は、丹田(お臍の下の少し奥)に意識を向けましょう。いかがでしたか?今日のメッセージは、『トレーニングは楽しむ!』です。皆さんが楽しめる工夫をこれからも考えてお伝えしていきますね。それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップいたしました。(https://www.instagram.com/p/BkthAdfAUhq/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
横から、下から、深部から。全方位からお尻を引き締める体幹トレーニング4つ
パンツの似合うかっこいいお尻を作るには、単に筋トレするだけではNG。全方位から引き締めるトレーニングで上向きのお尻を作りましょう!お尻の筋肉は、体幹を使うときにも必要になる筋肉。体幹を使えると疲れ知らずの体に!
Yoga Journal Online
水川あさみ 美しさの秘訣は“体幹トレーニング”にあり?
年を重ねるごとに大人の色香を纏う水川あさみさん。心地よくいられる、カラダとの付き合い方とは?
anan web
痩せやすい体を作る!本気の体幹トレーニング
myreco
美ボディ+スッキリ姿勢に♡女性のボディラインを作る「体幹トレーニング」を実践しよう!
myreco
1日30秒!姿勢美人がこっそりとやっている体幹トレーニング
Sheage
痩せやすい体になる!本当に効く1日体幹トレーニング
Sheage
食べても飲んでも太りたくない!朝1分の「体幹トレーニング」
朝時間.jp
1日5回でOK!ウエストと下半身に本当に効く体幹トレーニング
Sheage
1日10回で本当に効く!引き締まったくびれを作る体幹トレーニング
Sheage
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
お気に入り機能で賢く整理