効率良くお腹を引き締めるには、お腹周りの筋肉を強化するとともに代謝を高めるために体幹を強化することが鍵に。そこでおすすめが、ピラティスの定番エクササイズ【ハンドレッド】です。ピラティスには数多くの腹筋にアプローチするエクササイズがありますが、その中で「最もお腹痩せに効果的」とさ…

beauty news tokyo

2024.11.15

姿勢の悪化は太見え＆老け見えの原因になるのはもちろん、お腹や背中、二の腕やお尻などに贅肉がつきやすくなるといった影響も。そんな状況から抜け出すためにも習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉「脊柱起立筋」や体幹を特に強化するピラティスの簡単エクササイズ【リバースプランク】です。 リバー…

beauty news tokyo

2024.11.14

摂食障害を克服した、米人気女優マデリン・クラインが愛するワークアウトルーティンとは

Women's Health

2024.11.14

日本マクドナルド株式会社（以下、マクドナルド）の『ダブチ』こと、『ダブルチーズバーガー』…

grape

2024.11.14

各ツアーでトップレベルの飛距離を放つ飛ばし屋と自らのスイングを、ドラコンプロである小井土峡太が解説。 飛ばしのポイントを分析する...

ワッグルONLINE

2024.11.14

14日から、愛媛県のエリエールゴルフクラブ松山で、エリエールレディスオープンが開催される。注目のホ…

SPREAD

2024.11.13

ぽっこりとした下腹に悩まされているなら、ぜひ習慣に採り入れたいのが腹筋（下側）や骨盤周りの筋肉に効果的にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【コブラのポーズ】。腹筋や体幹の強化だけでなく、内臓をマッサージする効果も得られるので、代謝UPにもつながります。なお、腰を反らせるポーズになの…

beauty news tokyo

2024.11.12

[caption id="attachment_1236496" align="aligncenter" width="322"] 足置きリングは別売り[/caption] アーユル・チェアー ジャパンは、姿勢矯正イスの「アーユル・チェアー」を子どもの学習用に最適化した「スタディ」モデルを、11月6日(水)より、アーユル・チェアーオンラインショップにて発売している。 「坐骨で座る」をコンセプトとした姿勢矯正の健康イス アーユル・チェアーは、世界初の「坐骨で座る」をコンセプトとした姿勢矯正の健康イス。2005年に特許を取得し、発売19年目を迎える。特許取得の特殊な形状と「坐骨で座る」ことにより、骨盤が立ち背骨がS字を描く理想の姿勢をつくる。腰への負担が大幅に軽減し、集中力への高い効果が実証され、在宅ワークや子どもの学習イスにも最適。学校や学習塾、企業も次々と導入しているという。 きちんと机に向かえるようになる [caption id="attachment_1236490" align="aligncenter" width="600"] 子どもでも楽に「坐骨」で座り骨盤を立てた正しい姿勢になる。[/caption] 現代の子どもたちは、体幹の弱さなどが原因で姿勢を保てない子が多いことが、教育機関の調査で明らかになっている。特許取得の特殊な座面をまたぐようにして座ると、小さな子どもでも無理せず楽に「坐骨」で座り骨盤を立てた正しい姿勢になる。 姿勢がよくなると呼吸が深くなり脳の機能が高まるため、集中力がアップ。落ち着きがなく、なかなか集中できなかった子でも見違えるようにきちんと机に向かえるようになるそう。 小さな子どもから中高生・大人まで、成長に合わせて長く使用することができる。 子どものために考えられた特別仕様 学習用に最適化した「スタディ」モデルは、キャスターや座面を動かして遊んでしまいがちな子どものために考えられた、特別仕様となっている。 キャスターは体重がかかるとロックされ、座面は回転しない固定式。安全と集中力の維持に配慮している。 別売の足置きリング装着で足の届かない小さな子ども使用できる点にも注目したい。 アーユル・チェアー「スタディ」の価格は、69,300円(税込)。 その他のラインナップをチェック アーユル・チェアーのその他のラインナップを紹介しよう。 キャスタータイプは、左から「プレミアムモデル01」79,200円(税込)、「プレミアムモデル01 ハイレンジ」92,400円(税込)、「オクトパス」59,400円(税込)、「オクトパス ハイレンジ」72,600(税込)。 スツールタイプの「スツール」36,300円(税込)、座イスタイプの「あぐらイス」35,200円(税込)、座イス＆座面シートタイプの「メディカルシート」23,100円(税込)も展開している。 商品を試したい場合は、原宿体験型ショールームへ訪れよう。 姿勢矯正イスのベストセラー、「アーユル・チェアー」究極の学習イス「スタディ」を、この機会にチェックしてみては。 ■アーユル・チェアー体験型ショールーム(原宿直営店) 住所：東京都渋谷区神宮前3-25-14 エスラ原宿7F 営業時間：10:00～18:00(日・祝定休) アーユル・チェアーオンラインショップ：https://www.ayur-chair.com (江崎貴子)

ストレートプレス

2024.11.12

「部屋に妖怪みたいなのがいる」ある時、そんなおどろおどろしいシチュエーション…

grape

2024.11.11

おはようございます！ピラティストレーナーのTOMOKOがお届けする、TOMO式-ダイエット Vol.64。今週も口角上げてお付き合いくださいね♪キツいから燃える！3秒お腹エクササイズTOMOKOです^ ^ 運動しやすいこの季節に「筋肉貯金」して年末年始の体重増加に備えましょうね^ ^今日お伝えする「ニーリング・リーンバック」は、たった3秒でできる体幹トレーニング。首も痛くならないし着替えなくてもOK、腹筋使った感じが気持ちいいエクササイズ。しかも、股関節と大腿四頭筋を伸ばすので、長時間の移動後やデスクワークの後に、浮腫んだ下半身をリセットできます。早速一緒にお腹の脂肪燃やしていきましょう！（※動画でもわかりやすく紹介しています。記事下のリンクをご覧ください）朝時間.jp1）　ヒザ立ちになり両手は頭の後ろへ、息を吸って準備朝時間.jp2）　息を吐きながらヒザを軽く曲げ、体を斜めに倒して3秒キープ3）　息を吸いながら（1）の姿勢へ戻り、息を吐きながら（2）へ4）　（1）〜（2）の動きを5回から10回繰り返すダイエット・ポイントヒザ痛いといは、ヨガマットや柔らかいラグを使いましょう腰を反らさず体を支えます5秒キープするとさらに効果アップ！ニーリング・リーンバック はいかがでしたか？ キツいので、いろいろプルプルしますが（笑）、1週間続けてみてください。お腹が薄くなって素敵な2本線ができますよ^ ^それでは、Have a good Day♪動画はこちら「ニーリング・リーンバック」は、この動画の最初からはじまります。動画では、ダイエットにおすすめのエクササイズをバランスよく紹介しているので、ぜひ最初から最後まで観ながら挑戦してみてください！※ 撮影：アライン･ピラティス代々木公園朝時間.jpバンザイ30秒でお腹が凹む！簡単「アームシザーズ」エクササイズ『え？お腹痩せなのにバンザイ？』と思うかもしれませんが、両手を上げるとその答えがわかります。お腹が凹んで背中の筋肉も使っていませんか？両手バンザイって体幹をしっかり使…記事を読む☆この連載は＜毎週月曜日＞（第4月曜日を除く）に更新します。次回もどうぞお楽しみに…！

朝時間.jp

2024.11.11

年齢とともに気になってくる体の悩み。運動は仕事や家事で忙しくてできない！ という人も多いはず。そこで、YouTubeの人気チャンネル「ズボラストレッチ」のトレーナー深井裕樹さんが、雑誌『LDK』に教えてくれた簡単なストレッチを紹介します。今回は「タプタプの二の腕ほっそりストレッチ」。動画をみながらトライしてみてください。

LDK

2024.11.10

年齢を重ねるにつれて自然と筋肉量は落ちていきますから、何もしないでいれば当然太りやすくなっていくもの。だからこそ、自分の理想とする体型をキープするための対策は必須です。そこで参考にしたいのが、ガールズグループAFTERSCHOOL出身のカヒ。40代に突入しても体型が若い頃と変わらない彼女が実…

beauty news tokyo

2024.11.10

ここ数年でコスメの選択幅が広がったことは、肌がゆるぎがちな美ST世代には嬉しいこと。なかでも美ST世代のパワフルな女性が手掛けるコスメブランドの勢いが止まりません！人気の理由を探るため、彼女たちのライフスタイルや美容への向き合い方をのぞかせてもらいました。

美ST

2024.11.10

ほっそりとした見た目の脚を手に入れるためには、太ももやふくらはぎなど贅肉の付きやすいパーツの引き締めを習慣的に取り組みたいところ。そこでおすすめの簡単エクササイズが、太もも、ふくらはぎ、足首と脚全体の引き締めにつながるヨガの簡単ポーズ【チェアポーズ】です。背筋や体幹の強化にもつ…

beauty news tokyo

2024.11.7

漫画やアニメ、ゲームといったコンテンツと並び、今や日本が誇る文化として、海外でも広く親しまれているコスプレ。9月26日～...

WEBザテレビジョン

2024.11.7

脇腹周辺が日々の生活であまり動かさないパーツ。そのため、一度贅肉がついてしまうと、意識的に運動しない限りなかなか引き締まっていかないのが現実です。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが、お腹を“ねじる動き”で腰周りの筋肉や体幹を効率良く強化できるピラティスの【スパインツイスト…

beauty news tokyo

2024.11.6

体調がなんとなく悪い、めまいや頭痛、動悸、集中できない、イライラが止まらない……そんな経験はありませんか？ それは自律神…

MELOS

2024.11.6

バランステック京都が展開する、京都発の一本歯下駄ブランドGETA LABO(ゲタラボ)は、沖縄出身の紅型作家である新垣優香氏と連携し、紅型のデザインを鼻緒に採用したオリジナルモデル商品の販売を開始した。 スポーツ科学と伝統技術から誕生した一本歯下駄 日本では1000年以上の歴史があるという一本歯下駄。平安時代より山の中で修行をする山伏や僧侶などの修験者が、山中の傾斜を上ったり下ったりする際に便利だとして、履いていたと言われている。 そんな下駄の伝統を尊重しながら、時代の変化に合わせたアプローチを取り入れ現代版にアップデートしているのがGETA LABOだ。 スポーツ科学と京都の職人たちによる伝統的な“ものづくり”の技が詰まった一本歯下駄を製造・販売し、多くの人の健康を足元からサポートしている。 沖縄の伝統的な染色技法“紅型” このたびGETA LABOから、紅型モデルが発売。紅型とは沖縄を代表する伝統的な染色技法の一つで、起源は13世紀ごろまで遡ると言われている。アジア諸国との文化交流や本土の友禅などの影響を受け、今の紅型のベースになったという。 琉球王国時代には、国王や貴族など比較的身分の高い人々の衣装(染色手法)として用いられ、江戸時代に入ると、一般でも袋物といった小物用生地に使用され、明治時代からは主に着物や帯として普及したとされている。 なお紅型の「紅」は色を、「型」は模様を表す。シンプルな型紙からはじまる紋様に南国の明るい日差しにも負けない鮮やかな色をのせることで、紅型は見る人の心を魅了し、元気にしてくれる。 GETA LABOの人気モデルから紅型デザインが登場 今回発売されたのは「PREMIUM CARE -ニライカナイ紅型モデル-」14,300円(税込)と、 「Smart Walk DUAL -ニライカナイ紅型モデル-」14,850円(税込)の2タイプだ。どちらもカラー展開は紅・碧の2色。 それぞれGETA LABOの人気モデルPREMIUM CAREとSmart Walk DUALに、紅型デザインの鼻緒が施されている。 PREMIUM CAREはかかと部分がないタイプで、履くだけで足裏のアーチが自然と形成される。外反母趾や偏平足を改善したい人や、ぶれない体幹を身につけたい人などにおすすめだ。 Smart Walk DUALは、ウォーキング時の活用を目的として開発されたもの。つま先はラウンドエッジ加工となっており、足指を握って歩く工夫が施されている。スムーズな重心移動をサポートし、バランス意識を高め、姿勢や体幹へアプローチする。 沖縄出身の紅型作家・新垣優香氏 紅型モデルのデザインディレクションや企画には、沖縄の読谷村を製作拠点とする紅型作家の新垣氏が携わっている。新垣氏は沖縄で生まれ育つなかで伝統工芸である紅型を知り、強い日差しにも負けない鮮やかな色使いに魅了され紅型作家を志したという。 2009年に作家としてデビューしたのち、2011年と2012年に「りゅうぎん紅型デザインコンテスト」で2年連続大賞を受賞。日本美術展覧会入選、日本新工芸展4年連続入選など、着実に実績を重ねる。 また、琉球銀行の通帳、国際交流基金によるウルグアイ巡回展、ヒルトン沖縄北谷リゾート、ホテルJAL CITY那覇のメインロビーなど複数の有名ホテルでの装飾、大手企業の商品デザイン・広告に起用されるといった、伝統工芸という固定概念にとらわれない発想、技法、材料などによる独特の作風が高く評価されている。 新垣氏の創作コンセプトでもある“ニライカナイ” 紅型モデルの商品名に含まれている“ニライカナイ”は、沖縄で昔から言い伝えられている言葉だ。「海の彼方にある楽園、誰もが笑顔でいられる世界」という意味があり、新垣氏の創作コンセプトでもある。 バランステック京都の代表取締役である島田和明氏は、「作品をご覧になられた皆様が、少しでも明るく楽しく暮らして頂けること」を願いながら創作に取り組む彼女の考え方や作品に対する想いに共感し、今回の共創に至ったと語る。 この共創によって生み出される作品が、沖縄と京都を結びそして世界へと羽ばたくことで、新たな担い手へと繋がり、その想いが継承されていくと信じているとのこと。 新垣氏とのコラボ商品は現在、公式オンラインストアにて販売中だ。沖縄と京都の伝統技術が詰まった紅型モデルをチェックしてみては。 ■PREMIUM CARE -ニライカナイ紅型モデル- 販売価格：14,300円(税込) サイズ展開：Mサイズ(15.0cm〜23.5cm)、Lサイズ(24.0cm〜28.0cm) カラー展開：紅、碧 ■Smart Walk DUAL -ニライカナイ紅型モデル- 販売価格：14,850円(税込) サイズ展開：Sサイズ(20.0cm〜24.5cm)、Mサイズ(25.0cm〜27.5cm)、Lサイズ(28.0cm〜30.0cm) カラー展開：紅、碧 公式オンラインストア：https://getalabo-store.com (Haruka Isobe)

ストレートプレス

2024.11.5