体幹の人気記事 | TRILL【トリル】

“体幹”

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“体幹”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“体幹”の幅広い情報を得ることができます。

姿勢を整えつつ体幹強化。体が変わる【痩せにくい→痩せやすい】１日１セットの簡単習慣
体型が崩れてきたり、痩せにくくなってきたりなど、年を追うごとに様々な悩みが増えていませんか？　そんな悩みを１つずつ解消するためのアプローチの１つが「体幹を鍛えること」になります。でも、体幹トレーニングというとキツいイメージがあるもの。そこで習慣に採り入れたいのが、効率良く体幹強…
beauty news tokyo
痩せにくいお腹＆脚がスッキリ。１日１セット【体幹強化＆股関節を動かす】簡単習慣
ダイエットを頑張っていても、「お腹や脚の贅肉がなかなか落ちない…」と悩んでいるなら、体幹の強化＆股関節を動かす運動を習慣にしてみましょう。なぜなら、基礎代謝と筋肉量が上がり、体をより痩せやすい状態にすることができるから。そこでおすすめのヨガの簡単ポーズが【エーカパーダアドムカシュ…
beauty news tokyo
効率良く脂肪燃焼する体へ。体幹を強化【お腹＆下半身がさらに引き締まる】簡単習慣
生活習慣の乱れが原因で気付かぬ内に“太っていた”なんて事態を避けるためにも、日々のボディケア習慣を大切にしたいところ。そこで採り入れのが、腹筋と体幹に効率良く強化する定番エクササイズ【プランク】です。それでは基本のプランクに“さらなる引き締め効果をプラス”する方法をチェックしてみま…
beauty news tokyo
体型にまつわる悩みを解決へ。体幹を強化【程良く引き締まった体に近づく】簡単習慣
室内で過ごす時間が増えたことなどで、「運動する機会が減った」「痩せにくくなってきた」と感じている方は少なくないと思います。今後もそのままの状態が続くと、身体はなまり、体型も崩れていくばかり…。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に身体を引き締め、代謝UPにもつながるヨガの簡…
beauty news tokyo
痩せにくい、姿勢が悪い…悩みのないカラダへ。１日１セット【体幹を鍛える】簡単習慣
運動不足になったり、姿勢が悪くなったり、痩せにくくなったり…。そんなさまざまなカラダ悩みを一気に解消するためには「体幹を鍛えること」が大事。身体全体が引き締まるのはもちろん、姿勢の改善や代謝UPにもつながります。でも、体幹トレーニングというとキツいイメージが拭えません。そこで習慣に…
beauty news tokyo
「大ハマり！」40代で体力低下した私にぴったりな運動って？体幹を鍛えてじわっと発汗
40代を過ぎてただでさえ衰えがちな体力がコロナ禍で激減。20～30代で楽しんだZUNBAで体を動かそうと試みたけれど、40代の体にはきつくて……。そしてたどり着いた、ちょうど良い運動の体験談です。
ベビーカレンダー
トイレタイムで体幹を鍛える！　体軸をキープする“朝の生活習慣”
いくら筋トレやストレッチで体軸を整えても、普段の生活習慣の中で歪めてしまったら台無し。「歪めないポイント」を押さえたアン子の一日をお手本に、無理なく体軸をキープしよう。
anan web
座るだけで体幹強化！「ながら痩せ」にクッション型のバランスボールが優秀
なかなか出掛けることもできず、気づけば運動不足で筋力も低下気味。でも改めてジムに通ったり、エクササイズをする時間がない…。そんな方にぴったりの「スクエア型バランスクッション」をご紹介します。お部屋でクッションとして使いな
Sheage
キュっと引き締まった【細ウエスト】へ。腹筋と体幹を一気に強化する簡単習慣
オンナらしいメリハリボディを手に入れるために欠かせないキュっと引き締まった細ウエスト。そんな理想のウエストをめざすべく実践したいのが、腹筋と体幹を同時に強化できるヨガの簡単ポーズ【ウールドゥワ・ハスタ・アーサナ】です。お辞儀をするだけのシンプルなポーズなので習慣化しやすいでしょ…
beauty news tokyo
１日１回トライ！体幹を鍛えて免疫力もアップするヨガのバランスポーズ
朝20分のMeditatonとヨガポーズで心も体も整うヨガ法 ”BOOST YOUR IMMUNE SYSTEM!” 今月のテーマは免疫力アップ！　日本は夏が終わり秋へと季節が変化している今、季節の変わり目は、私たちの …
fytte
【動画で解説】使える体幹を手に入れるトレーニング
自慢の腹筋を手に入れて満足。でもちょっと待って！　腹筋を土台に全身を自由に操れてこそなのでは？　仕上げに機能性を手に入れよう。
Tarzan
１日１回トライ！気持ちよく胸を開いて、強い体幹と脚力を作るヨガのバランスポーズ
未来の不安を消し去り、人生をエンジョイするために大切なこと今月のテーマは、”Acceptance~Be Open!”（受け入れる/開放・開く）私事になりますが、じつは私懐妊しました〜！！結婚と同じぐらい大きな夢であ …
fytte
自然と体幹を強化◎ １日１セット【痩せやすい＆くびれたお腹】に導く簡単習慣
姿勢の悪さや運動不足が原因で体幹が弱くなってしまうと、体幹が弱くなってしまうと、お腹周りに脂肪が付きやすくなったり、疲れやすくなったりなど悪影響が出てきます。つまり、体型をキープしていくためには、日頃から体幹を強化することが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹の強化とお腹の…
beauty news tokyo
体幹のゆるみを予防◎ ぽっこり→ぺたんこ【理想の腰周り】へ導く簡単習慣
最近「腰周りのゆるみが気になる」という方は少なくないと思います。その原因の１つが“体幹のゆるみ”。放置しておけば、ますます進行していく一方です。とはいえ、体幹を鍛えるのは少々ハードなイメージも。そこで習慣に採り入れたいのが、比較的ラクに体幹を強化できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ナ…
beauty news tokyo
体幹&足首を強化するトレーニング〜前編〜。【バレリーナ金子仁美のきれいなカラダのつくり方】
バレリーナ金子仁美さんが、ベールに包まれたバレリーナの生活と、日常でできる簡単ストレッチやトレーニングをご紹介します。第11回は、自宅でできる体幹と足首を強化するトレーニングをレクチャーします。
Hanako
体幹を鍛えるように揺らぎがちな肌をブレない美肌へ。エヌオーガニックの人気スキンア商品がリニューアル
N organic（エヌオーガニック）は、人気基幹製品である化粧水と乳液の2製品をリニューアル。肌の根本から健康で揺らぎにくい肌に整え、まるで体感を鍛えるような「肌幹スキンケア」にパワーアップして3月12日（金）よりお目見えします。 365日、ブレない美肌へ N organicのモイスチュア&バランシングローション・セラムを展開するベーシックシリーズは、N or
isuta
体幹を強化して【お腹のくびれ】をGET！簡単ヨガ習慣で“代謝の良い体”へ
崩れた姿勢がクセになっていたり、運動不足に陥っていたりが原因で体幹がゆるんでくると、お腹周りに脂肪が付きやすくなったり、肩のコリや腰の痛みが生じたり、疲れやすくなったりなど、スタイル面でも健康面でも悪影響が出てくるもの。つまり、体型や健康な体をキープしていくためには、日頃から体…
beauty news tokyo
“ぽっこり→ぺたんこ”理想のお腹へ【ゆるんだ体幹を引き締める】簡単ヨガ習慣
最近「ぽっこりお腹が気になる」という方は少なくないと思います。その原因の１つが“体幹のゆるみ”。室内で過ごす時間が増えると同時に運動不足になってしまうと“体幹のゆるみ”はますます進行してしまいます。とはいえ、体幹を鍛えるエクササイズは少々ハードなイメージも。そこで習慣に採り入れたい…
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