日本トレーニング推進協会は、1月16日(月)12時より、「体幹・かけっこ教室」を全国で開催するためのクラウドファンディングをREADYFORにて開始した。 日本トレーニング推進協会について 日本トレーニング推進協会は、「一生涯、トレーニングが当たり前の社会へ」の理念のもと、2019年に設立された。 同協会は活動の一環として「体幹・かけっこ教室」を開催している。教室は教育委員会の後援を得ており、どの地域でも参加費は500円以下だという。 はじめは協力者も少なかったが少しずつ認知され、今年度は東海だけでなく関西、四国、九州、関東でも開催。参加者の保護者からは、走っている動画が送られてきたり、定期的に開催してほしいとの声が届いているとのこと。 運動が苦手と思っている子どもは、運動する習慣がなかった、あるいは、身体の動かし方などを習ってこなかっただけだと同協会は考えている。また、講師として参加しているトレーナー、医療従事者は、運動不足による腰痛や肥満などが子どもの間で増えていると感じているそうだ。 学校の部活動がなくなったり、コロナの影響で運動を全くできていない子どもたちに、運動する環境や機会を与え、すべての人が健康になれる社会を創っていくことが、同協会の願いだ。 プロジェクトを立ち上げたきっかけ 会員の協力で開催地域は増えたが、会員に活動費(チラシ、会場費、交通費)を負担してもらっての開催には限界がある。また、参加費をもらってはいるものの、子どもの少ない地域ではまかなえない状況にあるという。 住む地域によって、指導が受けられない子どもがいるのは平等とはいえない。また、｢ゴールデンエイジ｣と呼ばれるこの時期に獲得した運動神経は、大人になったときの運動神経とほぼ同じといわれている。 「そんな一生に一度しかないこの時期に運動することの重要性を伝えたい」との思いが、プロジェクトを立ち上げるきっかけになったという。 また、同協会は、「全国で定期的に『体幹・かけっこ教室』を行うことで、子どもが運動するきっかけを作り、運動をする事を習慣化していきたい」「全国で協力してくれる先生を増やし、地域活性化に貢献したい」と説明する。 全国で「体幹・かけっこ教室」を開催したい 支援金は講師交通費、かけっこ教室開催広告費、トレーニング器具(ラダー、アジリティサークル、ハードル、トレーニングブック等)に使われる予定。 来年度はすでに、愛知県、岐阜県、大阪府、三重県、宮崎県、福岡県、愛媛県、千葉県、神奈川県、埼玉県、栃木県、福島県での開催が決まっている。参加費はいずれも500円以下で、教室に参加した子どもたちにはトレーニング動画が定期的に送られる。 全国の子どもが平等な運動指導を受けられるよう支援してみては。 READYFOR：https://readyfor.jp/ プロジェクト名：全国の子ども達へ 体幹・かけっこ教室の開催 (オガワユウコ)

ストレートプレス

「最近痩せにくくなってきた…」とお悩みではありませんか？　それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹とお腹周りの筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。続けるほど、お腹が細くなっていくのを実感できます。…

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姿勢が悪くなると代謝が低下するため、より痩せにくくなっていきます。どんな代謝の低下を効率良く解消するには「体幹を鍛えること」が必須。でも、体幹トレーニングというとキツいイメージが拭えません。そこで習慣に採り入れたいおすすめのエクササイズが、効率良く体幹強化が叶うヨガの簡単ポーズ…

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お腹の贅肉が気になって「自由におしゃれを楽しめない」と感じていませんか？　そんなおしゃれの大敵“お腹の贅肉”に悩んでいる方こそ習慣に採り入れたいのが、腰を深くねじって体幹まで効かせる簡単ストレッチ。お腹にくびれを取り戻したい方にもおすすめです。 お腹の引き締め＆くびれ作りに効く簡単…

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スカートやパンツなどのボトムを購入する際、“体型をカバーできるか”に注目してしまう方は少なくないと思います。でも、自由におしゃれを楽しみたいなら、下半身全体のきちんと引き締めておきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しつつ効率良く下半身の引き締め効果が得られるヨガ…

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なかなかお腹や太ももの贅肉が落ちないと悩んでいるなら、体幹＆股関節周りを強化する動を習慣にしてみましょう。なぜなら、基礎代謝と筋肉量が上がり、体をより痩せやすい状態にすることができるから。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】です。 エーカパー…

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お腹周りの贅肉に悩まされているだけでなく、「最近痩せにくくなってきた…」と感じていませんか？　それは“体幹が弱まっているサイン”。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、体幹とお腹周りの筋肉を一気に強化できるヨガの簡単ポーズ【ヴァシスターサナ（横向きの板のポーズ）】です。ぜひウエスト−…

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「オンナらしいメリハリ感のあるほっそりボディを手に入れたい！」と感じている方は少なくないと思いますが、短期間の食事管理だけではボディラインはなかなか思い通りに変わっていかないもの。そこで習慣に採り入れたいのが、体幹を強化しながらお腹周りを中心に全身のスタイルアップ効果を期待でき…

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スマートフォンでゲームを楽しみながら体幹を本格的に鍛える画期的ゲーミングプランクボード「STEALTH GO（ステルスゴー）」が、満を持して米国から上陸！（フロントロウ編集部）

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今週（2022年7月11日～7月17日）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイな体型づくりのためにも参考にしたい『15kg減量後もリバウンドさせない簡単ルール』、『お腹ダイエットに効果大の簡単習慣』など、週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 15kg減量後もリバ…

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運動不足や生活習慣の乱れはすぐに体型に表れてしまうもの。なので、細見えする体をキープしていくためにも、無理なく続けられる運動をコツコツ実践していきたいところです。そこで習慣に採り入れたいのが、床を腕で歩行するだけで全身の筋肉と体幹を一気に強化できる簡単エクササイズ【プランクウォ…

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姿勢の悪化や運動不足によって体幹がゆるんでくると、お腹周りに贅肉が付きやすくなったり、疲れやすくなったりなど、スタイル面でも健康面でも悪影響が出てくるもの。つまり、日頃から体幹を強化することが体型や健康な体をキープしていくために大切なのです。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹の…

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体幹を鍛えて憧れのやせ体質に！ 体の中心となる体幹を鍛えるコアトレ＆お腹やせストレッチにチャレンジしてみましょう！　お腹やせはもちろん、「アームサークル」と「正拳突き」は、二の腕やせにも効果的です。ぜひ宅トメニューにとり …

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お腹や下半身お贅肉に悩んでいるなら、代謝と筋肉量を上げるべく、体幹の強化＆股関節を動かす運動を習慣にするのが近道。なぜなら、それだけで体をより痩せやすい状態に導けるからです。そこで習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【エーカパーダアドムカシュバーナアーサナ】になります。 エー…

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コロナ自粛をきっかけに、体づくりやメンテナンスを真剣に考えるようになり、思い切ってピラティスのレッスンを申し込んだのが約１年半前。それまで運動らしい運動をしてこなかった私にとっては、体の基本となる部分から整えたほうがよい …

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お腹引き締めにおすすめの体幹トレーニング４選 ＜１＞正拳突き （１） 両脚を大きく開いて立ち、つま先を外側に向けます。 （２） 両ひざを軽く曲げ、胸の横でひじを曲げてセットします。 （３） お腹に力を入れて腕をまっすぐ伸 …

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「アルファックス」から、おうち時間に体幹を意識できるスリッパ「スリエット Y-Type」が、4月20日(水)に発売された。 母の日のプレゼントとしてもオススメ コロナ禍で自粛生活が続いておうち時間が増えたことで、太りやすくなった人や家でトレーニングをしたいと考える人も。また、4月や5月になると過ごしやすくなって外出し、薄着になるタイミングも多くなるので、美意識が高まる人もいるかもしれない。 そんな中登場したのが、新生活が始まるこの時期に手軽におうち時間の中で体幹を意識できる「スリエット Y-Type」。母の日のプレゼントとしてもオススメな、高級感のあるスリッパだ。 ヒントはヨガの“山のポーズ” ヨガの“山のポーズ”をヒントに誕生した「スリエット Y-Type」は、斜めの傾斜が特徴。 立ちヨガの基本ポーズ“山のポーズ”は非常にシンプルな立ち方だが、正しい姿勢をキープする必要がある。「スリエット Y-Type」の傾斜でカラダの重心を自然に後ろに意識させることで、履くだけで姿勢の良い印象になるという。 足裏全体で底をつかむ さらに、親指の付け根・小指の付け根・かかとの3点でしっかりと底をつかむため、土踏まずが引きあがり足裏のアーチができるのもポイント。 前開きのデザインは夏まで使いやすく出来ており、ダイエットスリッパという事を忘れさせるデザイン性で来客時に履きやすいのも嬉しい。 正しい姿勢でぽっこりお腹にアプローチ！ カラーは＜ホワイト＞と、 ＜マスタード＞の2種類。販売はAmazonなどにて。 「スリエット Y-Type」で正しい立ち姿をキープして、運動不足のぽっこりお腹にアプローチしてみては。 アルファックス公式サイト：https://www.al-phax.co.jp/

ストレートプレス

ここ最近「運動する機会が減った」「痩せにくくなってきた」と感じていませんか？　今後もそのままの状態だと、身体はなまり、太りやすくなっていくばかり…。そこで習慣に採り入れたいのが、お腹周りを中心に全身の筋肉を強化し、さらに体幹まで鍛えることができるヨガの簡単ポーズ【バシスタアーサナ…

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