CLASSY.編集部スタッフが「実は密かに狙っているコスパ小物」３つ

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冬コーデのマストバイアイテムといえば、暖かくておしゃれ見えするニットですよね。今回は、【JEANASIS（ジーナシス）】からリリースされた「おしゃれニット」特集をお届けします。どれも1枚で主役になってくれる可愛いアイテムばかりなので、ぜひコーデの参考にしてくださいね！

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そろそろクリスマスのお出かけに向けて、コーディネートを考えておきたいところ♪きちんと感がマストな大人は、甘すぎず上品な装いを心掛けたいですよね。今回はそんな大人女子におすすめの「モテコーデ」をmichill編集部がご紹介。マネするだけで褒められること間違いなし！ぜひ参考にしてみてくださいね。

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「ユニクロ、可愛いじゃん♡」2022年最後に買っておきたい名品BEST5

beautyまとめ

アウターがメインになりがちな冬コーデでも、鮮やかな「カラーニット」を差し込めば見た目も気分もより華やかになるかも！ 【しまむら】では、思わず即買いしてしまいそうな素敵なカラーニットが多数展開されています。ちょっぴりチャレンジングなカラーニットをしまむらでゲットして、この冬の着回しレパートリーを増やしてみませんか？

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ざっくり感と深いVネックが今年っぽい「最旬セーター」が、【しまむら】に登場しています！ 存在感のあるデザインで、思わず二度見してしまうかも◎ 「実際めちゃくちゃ可愛くて、シンプルアイテムにもってこい」とコメントする@_da_aco_さんのインスタ投稿を参考にご紹介します！

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【ユニクロ】でどんな体型の方でも使える超万能スカートを見つけました！今回は、＠94_kobe_rionaさんのInstagram投稿から「ストレッチダブルフェイスナロースカート」の着回しコーデと共に、推しポイントをご紹介いたします！

ハウコレ

“生活習慣を上手に調整すること”がダイエットをする上で大切なことの１つ。そこで参考にしたいのが、「太りやすい体質」と公言する韓国の歌手、キム・ヒョナが実践したダイエット法。体重61kg→44kgとあこがれの体重40kg台を叶え、その後も体型をキープできている彼女のダイエットのポイントに迫ってみ…

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今、おしゃれさんの間では【しまむら】のニットが大人気のようです♡ 今回は、見つけたら即GETしたい「優秀ニット」をご紹介します。どれも可愛すぎて、思わずイロチ買いしたくなりそうですよ。それでは早速、話題のニットを使ったコーデをチェックしていきましょう。ぜひお買い物の参考にしてくださいね。

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ダイエットしていても「思うように体重が減らない…」とお悩み方は少なくないと思いますが、理想の体型を手に入れるためには、食事も運動も“毎日きちんと”管理していくことは欠かせません。そこで参考にしたいのが、ダイエット成功で体重62kg→47kgと15kg減量したApinkのウンジが実践した【簡単痩せルー…

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GU「フェザーヤーンオーバーサイズカーディガン」はゆったりとしたシルエットでサッと羽織るだけでおしゃれな印象に♡毛足の長いふわふわな素材感は季節感もプラスしてくれます。今回はマーメイドロングスカートを合わせてレディライクに仕上げてみました。冬デートに着たい大人可愛い着こなしの詳細を早速チェック♪

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妊娠中や産後の夫の対応。優しくて協力的な旦那さんが理想的ですが、現実にはそんな旦那さんばかりではないようです。今回は妊娠してから体型が変わってしまったK美さんのお話です。

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大人カジュアルの定番でありつつ、きれいめコーデにも活躍する「MA-1」は、今年の秋冬人気が高まるアイテムの一つ。軽やかであたたかいを叶えるアイテムなら、【グローバルワーク】のMA-1が買い！ 何がそんなにおすすめなのか、今回は公式スタッフコーデを参考に、人気の秘訣とかわいさのポイントを探っていきましょう♡

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お休みが続く年末年始は、美味しい食べ物への誘惑もとても多いもの。ついつい食べすぎて、連休明けに体重が激増してしまうこともありますよね。つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、連休太りしてしまった体をすみやかに元に戻すための方法について解説します。■連休太りの原因はほぼむくみ連休明けに体重が大幅に増えてしまったからといって焦る必要はありません。その理由は、増えたのは余計な水分であるむくみで、すぐに落ちるからです。例えば、年末年始で1週間ほどお休みになり、毎日食べすぎて2kg体重が増えたとしましょう。しかしそのほとんどはむくみやお腹の中の食品の残りです。脂肪を1kg増やすためには、摂取カロリーがトータルで7,200kcalオーバーする必要があります。つまり2kg全て脂肪で増やすためには、14,400kcalオーバーする計算になるということです。一般的な女性の1日の総消費エネルギー量は2,000kcal程度。1週間で14,400kcalオーバーするためには、7日間連続でいつもの食事＋2,000kcal強多く摂らなければいけません。これは、アメリカの男子大学バスケットボール選手が毎日食べる食事量と同等の量。身長2m、体重が100kgを超えるような大柄な男子バスケットボール選手が食べるような食事内容ですから、当然一般女性がとれる量ではありません。ですから、2kg増えた原因は脂肪ではないのです。■むくみはすぐに落ちるむくみとお腹の中に溜まった食品で増えた体重は、すぐに落ちます。例えば、私がダイエットコーチングしたお客様が3泊4日で旅行に行き、ガッツリ食べて帰ってきたときは、ビフォーアフターで3kg体重増が増加しました。以下のグラフのようにそこから1週間で増えた体重は元に戻り、さらに過去最低体重記録を更新しました。つやプラこのように、食べすぎて体重が増加しても焦ることはありません。しっかりと対策を立てればすぐに体重は落ちてきます。■連休太りを元に戻すための方法とはいえ、連休で太ったらなるべく早くスッキリしたいですよね。連休太りをできるだけ早く元に戻すための方法をご紹介します。軽く汗をかく運動をするつやプラ連休太りをリカバリーするために効果的なのは、軽く汗をかく運動です。筋肉を動かし、血流を良くすることでむくみを改善します。「血流を良くすることがむくみ改善に効果的」といわれますが、加えて筋肉を伸び縮みさせることも効果的です。伸び縮みのポンプ作用によって、むくみも押し流されやすくなります。素早く連休太りから抜けるためには、連休中でも時間があるときは軽く運動を行い、落ち着いたら運動をしっかりと行い、元の体重に戻しましょう。ぬるめのお風呂に長めに入るつやプラぬるめのお風呂に長めに入ることも、むくみを改善するために効果的です。副交感神経活動が活発になり、筋肉がリラックス。末梢血管が拡張して血液循環が良くなり、全身のむくみが改善し、元に戻せます。入る時間は15〜20分程度、湯温は38〜40℃を目安に入浴し、むくみをスッキリさせましょう。炭水化物と塩分を控えめにするつやプラ炭水化物と塩分を控えめにすることも、むくみ改善に効果的です。いずれも取り過ぎると体内に余計な水分をため込みます。特に年末年始の食事は炭水化物も塩分も多いもの。どうしてもとりすぎてむくみが多くなってしまいます。これを元に戻すためには、炭水化物を少し減らしたり、味付けを少し薄めにしたりすることが効果的。そうすることで体内の余計な水分を排出し、むくみをすっきりとさせることができます。年末年始はどうしても食べすぎることが多く、体重が増加しやすい状況になってしまいます。それを素早くリカバリーするためには連休明けからの素早い切り替えが大切。いつまでも年末年始の生活習慣が抜けないと脂肪がつき始めてしまいます。これを機会に良い生活習慣を身につけ、美しい体型をキープできるようにしましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

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寒い季節といえば、ニットワンピースはマストハブ！最旬アイテムの宝庫GUでも、大人かわいいアイテムがたくさん登場していますよ♡しかも早くも値下げの動きがあるから、買うなら今！さっそく今回は、GUでセール中のおすすめニットワンピをmichill編集部がご紹介します。急いでチェックしてみて！

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「GU、レベル高すぎて驚いた！」高見えが凄い、買って損なし名品BEST5

beautyまとめ

長期間付き合っているのにずっと彼から愛されている女性を見ていると、うらやましくなってしまいますよね。男性がいつまでも手放したくないと思うのは、どんなタイプの女性なのでしょうか？　今回は男性陣に「彼女を手放したくないと思った瞬間」を聞いてきました。

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きれいめで楽ちんなパンツはいくらでも欲しくなってしまいますよね。そんな方には【しまむら】のプリーツパンツがオススメです。今回は、淡色女子＠and_lalala_ootdさんのInstagram投稿から、履き心地とシルエットがきれいな【しまむら】のプリーツパンツをご紹介させて頂きます！

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