作り方1．豚肉は4cm幅に切って酒を揉みこんでおく。2．うどは根元の硬い部分の皮を削ぎ落し縦半分に切ってから斜め薄切り、穂先は4…

暮らしニスタ

花粉症対策で、薬を飲んだり、治療をしても、症状が出るとやっぱり辛いですよね。そのような方は、プラスアルファで食べ物やサプリメントで体質改善をするのもオススメ。患者さんの多さから「今、花粉症がピーク！」と肌で感じている現役薬剤師のかえでら実子さん。花粉症状対策に効果的な成分と、逆に気を付けたほうがよい成分や食べ物を教えてもらいました。花粉の種類にもよりますが、来年に向けての対策としても知っておきたい！

anan Beauty+

管理栄養士のともゆみです。生のたけのこって香りがよくてとってもおいしいんですけど、アク抜きするのに1時間は煮込まないといけないし、ぬかと一緒に煮るので鍋の中がドロドロになっちゃって大変なんですよね。その手間のかかるアク抜きをたった10分で、・・・

あたらしい日日

美容家として絶大な支持を得る君島十和子さんがグロー読者のためにゆらぎ肌のたるみ対策を指南。美容液なみの洗顔料、愛用している低周波ブラシ、さらに、いつでもできるマッサージ法を教えてもらいました！

GLOW Online

ふかふかしたワタのベッドの中に、赤ちゃんのようにくるまれた豆の姿が愛らしい印象の「そら豆」。春から初夏にかけておいしくなり、ビールのおつまみとしても最高！です。この記事では、そら豆の栄養面の特徴や調理ポイントなどを解説します。

LASISA

寒くなると、背中や首に自然と力が入り体を縮めてしまう私。猫背で首をすくめているのでまるでカメみたいな姿です。そのせいで首や肩の筋肉がゴリゴリと凝ってしまい、時々ぐーんと背伸びをしたり、首を回したりもするのですが、なかなかスッキリしません。しかも朝晩の寒暖差でなんだか体がダル重に。手軽に体をほぐす方法はないかなと、ふらりと立ち寄ったダイソーで魅力的な商品を見つけました！

ベビーカレンダー

目次 「腎臓」の役割とは？働きが弱まると何が起こる？スイカの食べ過ぎで「高カリウム血症」になる 「腎臓」の役割とは？働きが弱まると何が起こる？ 腎臓...

ナゾロジー

「病院の処方薬がまだ残っているけれど、症状はもう治まった」。こんなとき、自分の判断で服用をやめてもいいのでしょうか。薬剤師が“正解”を教えます。

オトナンサー

何かと忙しい年末にかけては、体重管理が難しい時期ですね。繁忙期の不安感やイライラ、忘年会後の太り過ぎ、それはもしかしたらドーシャの乱れが原因かもしれません。ドーシャとは一体何なのか、不調を防ぐためにはどうしたらいいのかをご紹介します。教えてくれたのは、ヨガ・アーユルヴェーダの第一人者であり、世界中の人たちの健康をサポートしてきたマイラ・リューイン氏。

Yoga Journal Online

歯磨きなどのオーラルケアは、虫歯や歯周病予防のためにするものと思いがちですが、実は全身にとってもとても大切なのです。 今回は、オ...

キレイ研究室

私たちの住む社会は、昔と比較してさまざまな面が良くなっています。しかし同時に、新たな問題も出てきています。その1つが人々の孤独・孤立化です。日本では高齢化による独居世帯の増加や、コロナウイルスの感染拡大によって注目を集めました。前回の記事でも紹介したように、実は孤独・孤立化は、飲酒、喫煙、肥満、運動不足よりも健康にマイナスの影響が大きいことがわかっています（*1）。背景には、孤独を感じると体内で炎症反応やホルモンの過剰分泌が発生してしまい、体のバランスが崩れてしまうというメカニズムがあります（*2）。また、これ以外にも孤独・孤立を感じるほど、冠動脈疾患や脳卒中の発症が増えるという研究もあります（*3）。

PRESIDENT WOMAN Online

目次 尿路結石の予防法は2000年前から変わっていない？iPS細胞から結石を溶かすマクロファージを作成！ 尿路結石の予防法は2000年前から変わって...

ナゾロジー

カミオジャパンが展開するファッション雑貨ブランド「pink trick(ピンクトリック)」から、深部体温を下げて暑さ対策ができる「手のひらを冷やすアームカバー」が4月に発売される。ブランドの直営ECサイトでは、4月6日(土)より先行予約がスタート。全国の専門店や雑貨店でも、順次販売開始する。 手のひらを冷やすことで深部体温が下がる 手のひらには、動脈と静脈をつなぐAVA血管という特殊な血管があり、体温調節を担っている。 このAVA血管を冷やすことで冷えた血液が体内を巡り、深部体温(※)が下がるため、全身のクールダウンに繋がるという。なお、すべての人に必ずしも効果があるわけではないとしている。 今回、猛暑日を再現した室内での環境下で、サーモグラフィーによる実験を行った。 画像向かって左側の手に、「手のひらを冷やすアームカバー」を着用している。この時、左側の手は約12℃。15分経過後、左側の手は約20.3℃となり、アームカバーを着用していない右側の手との温度差は約15℃をキープしている結果となった。 紫外線と暑さの両方に対策できる 「手のひらを冷やすアームカバー」は、夏の必需品であるアームカバーに、紫外線対策はもちろん暑さ対策の機能をプラスしている。 使い方は簡単で、手のひらのポケットに付属の蓄冷材を入れ、アームカバーをはめるだけだ。付属の蓄冷材は、アームカバーを使用する前に冷凍庫で2時間以上凍結させておこう。 また、ひんやり冷たい接触冷感のアームカバーは、UVカット率99%以上。フリル付きで手を握ると指先が隠れるサイズ感となっており、手の甲や親指までしっかり日よけできる。 今年の夏は、手のひらを冷やすアームカバーを活用して全身をクールダウンしながら、快適に紫外線対策をしてみては。 pink trick公式オンラインショップ 楽天：https://www.rakuten.co.jp/pinktrick Yahooショッピング：https://store.shopping.yahoo.co.jp/pinktrick ※深部体温(中心温、芯温)は、脳や臓器など体の内部の温度で、内蔵の働きを守るため、外環境の影響を受けにくく、一定に保たれている。 (紫原もこ)

ストレートプレス

ティッシュを持ってない場合、鼻水をついついすすってしまったり、癖になっている人も多いのではないでしょうか。実は、海外では不快を与えるNGマナーとされており、国内でもまた、人の鼻水をすする音は不快だ、と考える人も多いようです。子どものうちから「すする癖」はできるだけ直してあげたいですね。子どもの心を傷つけないように、どのような声がけをすれば良いのでしょうか。看護師の資格を持つ心理カウンセラーの伊藤優子さんにお話を伺いました。

LASISA

ここ数年、日本の気候は急に変化することがあり、過ごしやすいと言われていた春や秋の期間が短くなっているように感じます。もしかしたら今年も春が来たらあっという間に夏になって薄着のシーズン到来なんてこともあり得るかもしれません。薄着のシーズンが来る前にボディメイクの準備をしておきましょう！

Yoga Journal Online

天馬は、2023年に発売した不妊で悩むカップルをサポートするホーム検査キットおよびオンラインサービス「MiteCare(ミテケア)」シリーズの第2弾として、フェムテック商品の膣内フローラ検査「MiteCare(ミテケア)レディースホームチェッカー」を4月5日(金)より販売開始した。 膣内フローラについて ヒトの体内にはさまざまな細菌が共存しており、常在菌がバランス良くいることで健康を保っているという。膣内や子宮内にも腸内と同じようにさまざまな細菌(善玉菌や悪玉菌)が存在し、フローラ(細菌叢)を形成しているそうだ。 膣内環境は、女性の美と健康に大きく関わっており、膣内フローラのバランスが乱れると、さまざまな健康問題が引き起こされる可能性があるとされている。 善玉菌である「ラクトバチルス菌」は、健康な膣内フローラに多く存在し膣内を弱酸性に保つことで、雑菌の侵入を防ぐ役割を持つという。さまざまな要因でラクトバチルス菌が減少すると、悪玉菌が増殖し、不妊リスクや感染症などの婦人科系疾患、膣トラブルの発生につながる可能性があると考えられている。 「MiteCareレディースホームチェッカー」について 「MiteCareレディースホームチェッカー」は、不妊原因の可能性があるとされる膣内フローラにおけるラクトバチルス菌の割合を、自宅でスマホを使って手軽にチェックできるフェムテック商品だ。 検体の採取は、検査キットのスワブ(綿棒)を膣壁に当ててゆっくり回すだけ。そして同梱の封筒(切手付き)にスワブと同意書を入れてポストに投函する。結果は、15日ほどで専用サイトにて確認可能だ。 検査機関は、委託先であるビズジーンの専用ラボ。ビズジーンは、大阪大学発のベンチャー企業で、遺伝子関連の検査、解析を得意とした企業だ。独自の検査方法でコストを抑え、手軽に膣内の状態をチェックすることができる。 ただし、同サービスは、簡易チェックツールであり、医学的な診断を行うものではない。必要に応じて、医療機関にて受診することを推奨している。 関連商品「MiteCareメンズホームチェッカー」 「MiteCare」は、「見てケアする」をコンセプトに自宅で簡単に調べることができる検査サービス。まずは自分の体について知ることからはじめる妊活の第一歩として、不妊の不安に向き合うカップルをサポートするホームキット及びオンラインサービスだ。 「MiteCareレディースホームチェッカー」の関連商品として「MiteCareメンズホームチェッカー」も。男性妊活の第一歩として、スマホで簡単に精子の状態をチェックし、妊活に活用することを可能とするヘルステックサービスだ。 生殖技術の専門家である「培養士」が精子動画を確認し、WHOの基準値を参照値としたレポートをWebで確認できる。 不妊やデリケートゾーンの悩みを抱えている人は、まずは「MiteCareレディースホームチェッカー」をチェックしてみては。 ■MiteCare(ミテケア)レディースホームチェッカー 内容物：スワブ、返信用封筒、検査IDの案内、個人情報取扱同意書 希望小売価格：11,800円(税込) URL：https://mitecare.net/ladieschecker (Higuchi)

ストレートプレス

豚の「こま切れ肉」は脂質が多いといわれていますが、本当なのでしょうか。管理栄養士に聞いてみました。

オトナンサー

ブルボンの“ＭＣＴプラス”シリーズから「ＭＣＴプラスチョコチップソフトクッキー」が新登場。話題のＭＣＴ(中鎖脂肪酸油)配合の栄養素が詰ったクッキーです。心と体の健康づくりをサポートしてくれそう！　発売は2024年4月9日(火)から。

イエモネ