色んな種類のサプリが出ているけど、どれが本当に自分に合ってるのか分からない……、そんな悩みを解決しながらキレイのアップデート、目指しましょ！アッププラス5月号では、サプリメントについて深掘り！美肌体の…

up PLUS online

2023.5.9

5月9日は「アイスクリームの日」とされています。ひんやりとした爽快感と様々なフレーバーを味わえるアイスは、多くの人に愛されていますよね。そこで今回は、食べたいアイスクリームはどれかにより、「運を味方に付ける方法」がわかる心理テストをご紹介します。

anan web

2023.5.8

運動不足で筋肉量や代謝の低下を招いてしまうと、贅肉を溜め込みやすい体になっていってしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、脚全体の引き締めに効くピラティスの簡単エクササイズ【レッグプルフロント】。太ももやお腹の贅肉の引き締めに効くだけでなく、下半身全体のストレッチ効果も高いの…

beauty news tokyo

2023.5.2

今、多くの日本企業は経営陣が旗振り役になり、各種制度の充実や高い目標を掲げながら、D＆Iに真剣に取り組む姿勢を見せている。しかし、海外と比べて女性リーダー比率は極めて低いままなのが現状だ。働く女性を取り巻く環境に詳しいジャーナリスト、白河桃子さんは「いくら経営トップが積極的な姿勢を見せていても、現場に浸透していなければ、真にD＆Iが進んでいるとは言えません」と指摘する。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.4.30

暑さが本格化し、熱中症対策として適切なエアコンの利用が必要ですね。三菱電機霧ヶ峰PR事務局「夏のエアコンの電気代とフィルター汚れに関する調査(2022年7月11日発表)」の結果によると「フィルターが汚れているとエアコンの電気代が悪化する」と知っていても、適切な頻度でお手入れできている方は少ないそう。この記事では三菱電機による調査結果とともに、簡単なお掃除方法を紹介します。

ママリ

2023.4.29

仕事に集中したいのになかなかスイッチが入らない。ストレスがたまってなんだかイライラしてしまう…。そんなときには、アロマを活用するのも一案です。気分に良い影響が出ることから集中力アップの可能性も。アロマの専門家が効果やシーン別のおすすめ精油、初心者向けの取り入れ方を解説します。

anan Beauty+

2023.4.26

40・50代になると、爪が割れたりツヤがなくなったりするなど、爪のトラブルに悩む人もいるかと思います。ですが、実は老化による爪トラブルもあるということをご存知でしょうか？つやプラ美容ライターの筆者が、老化が招く爪トラブルと、爪の基本のお手入れ方法をご紹介します。■実は老化が原因！？大人の爪トラブルつやプラ年齢を重ねるとともに、身体機能は少しずつ低下していきます。それに伴い、女性ホルモンの低下や血流の低下、消化機能の低下などを感じる場合があります。そういったことから、爪にとって大切な水分や栄養、油分の供給が充分にできていないと、縦すじや欠け割れ、ささくれ、乾燥などの爪トラブルを招く場合があります。■爪の基本のお手入れ方法老化による爪のトラブルには、内側と外側からのケアが必要になります。内側ケア積極的に摂りたい栄養素まずは、爪の生成の促進や、爪の構成に必要なケラチンを合成する「亜鉛」を摂りたいところ。「鉄」は爪の生成や再生を促してくれます。また、うるおいに必要なコラーゲンの強化には「ケイ素」が◎。丈夫で美しい爪を作るには、「ビタミン」類もしっかりと摂っていきたいですね。水分補給も大切爪は10～15％が水分で構成されているので、乾燥が大敵です。外側からの保湿はもちろんですが、しっかり水分補給をして、内側からの水分ケアも心がけましょう。カラダが一度に吸収できる水分量は決まってるので、一度にたくさん飲むのではなく、こまめに水分補給することがポイントです。外側ケアつやプラ外側のケアとしては、「保湿」と「保護」が大切です。ハンドクリームやネイルオイルを、日中こまめに塗って保湿しましょう。日中の塗り直しがむずかしい場合は、就寝前だけでもいいのでハンドクリームやネイルオイルを甘皮や爪のサイドに丁寧に塗りこみ、しっかり保湿をしてください。ハイポニキウムの保湿も重要美しい爪を育てるために大切な「ハイポニキウム」の保湿も忘れてはいけません。ハイポニキウムは、爪の裏側にある爪と皮膚をつないでいる部分のことです。ここが乾燥していると、ネイルベットが育ちにくく、爪が小さくなる場合があります。ハイポニキウムを保湿する専用のアイテムもあるので、自爪を育てたい方は取り入れてみてくださいね。爪の生え変わり周期は約6ヶ月ほどといわれていますので、すぐに効果を感じるのはむずかしいです。ですが、内側と外側のケアを毎日続けていくことで、健康的な爪を育てていくことができます。根気強く続けてみてくださいね。（美容ライター／美容ブロガー／メイクアップアドバイザー／DNA栄養学ジュニアアドバイザー／GEN INE認定講師　伊早坂　美祐）

つやプラ

2023.4.26

年間を通じて、数多くの新作コスメを試す神崎さんが、ストックを欠かさず、何度も何年もリピートし続けるスキンケアとは？ 神崎さんの自信肌を生み出す決定版がここに！

MAQUIA ONLINE

2023.4.26

ふとした瞬間、鏡や窓に映った自分の姿勢の悪さにドン引きした…… という経験、皆さん意外とあるのではないでしょうか。今回は、非モテの原因である老け見え姿勢について解説します。若々しく見える正しい姿勢のコツも紹介しますので、姿勢の悪さに悩んでいる方はぜひ最後までご覧ください。

KOIGAKU

2023.4.26

美しい肌やメイクのみならず、全身を包み込むオーラで人々を魅了する美容家・神崎 恵さん。そんな神崎さんがタワーになるほどヘビロテし続ける“タワーリピートコスメ”とは？ 今回は、機能面も買いやすさも◎のプチプラアイテム編をお届け。

MAQUIA ONLINE

2023.4.23

恋愛や仕事に集中するためには、適切なリフレッシュ方法や時間管理が必要です。今回は、集中力UPの方法として、恋愛アドバイザーがおすすめする３つの方法をランキング形式でご紹介します。

ハウコレ

2023.4.22

新しい統計によると、新生児の出生時平均寿命は女の子の場合93歳、男の子は90歳だそうだ。この数字は数年で更に伸びる可能性がある。統計分析研究所の観察によると「寿命は世代ごとに伸びている」とのことだ。p...

madame FIGARO.jp

2023.4.22

※本稿は、荒木俊哉『瞬時に「言語化できる人」が、うまくいく。』（SBクリエイティブ）の一部を再編集したものです。「言葉が瞬時に出てくる状態」、それはすなわち、そのように「脳が訓練された状態」です。だからこそ、「言語化力」を本当に鍛えようと思ったら、脳のトレーニングをして、ご自身の「能力」そのものを高める必要があるのです。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.4.21

暖かくなってくると体の冷えに気付きにくくなりますが、気付かないでいると代謝の低下やホルモンバランスの崩れを招いてしまいます。そこで、痩せやすい体質に整えるために習慣に採り入れたいのが、内臓機能を活性化させて代謝を高めるヨガの簡単ポーズ【ジャーヌシールシャアーサナ】です。 ジャーヌ…

beauty news tokyo

2023.4.18

運気が上がる日常のささいな行動、運をいい方向へ動かし身につける習慣。そんな「しあわせ体質」のコーディネート法を芸能界最強の占い師・ゲッターズ飯田さんの一番弟子であり、今最も注目を集める占い師・ぷりあでぃす玲奈さんが指南！（すべての記事一覧）≫【毎週月曜日更新】「開運マニュアル」をもっと見る【PROFILE】ぷりあでぃす玲奈人々の未来を幸福へと導くフォーチュン・ナビゲーター。芸能界最強の占い師・ゲッターズ飯田の一番弟子。五星三心占いと自身のモデル経験から得た知識を活かした美容占いや開運ファッションを得意とする。テレビ、ラジオ、雑誌、WEBメディアなど幅広く活躍中。著書に「30歳を超えた独身女は全員ファザコン!」（セブン&アイ出版）➤Instagram➤携帯サイト「ぷりあでぃす玲奈の占い」【第24回】「悪い気をためないトイレ」にするための習慣オミクロン株の流行の影響で、おうち時間がまた増えたという声を耳にします。今回は誰もが毎日使うトイレについてお話させていただきます。【トイレで注意すべき基本のき】トイレは風水的な意味で、おうちの中の「どの位置にあっても不浄の場」として悪い気がたまりやすい場所です。まず「大前提として」必ずキレイにしておくことが大切です。不潔なまま使い続けると、金運や健康運が下降しかねませんので、毎日掃除することをおすすめします。また、基本中の基本ですが「使用後は必ずフタをしめて」ください。開けたままでは、においだけでなく、悪い気も立ち上がってきてしまうのでよくありません。--{トイレに持ち込まない方がいいもの}--【トイレの中で予定を立てるのはNG！】トイレにスマホを持ち込んで、メールの返信をしたり、スケジュールを組んだりする方も多いのではないでしょうか？ でも、水の気をつかさどるトイレで立てた予定は乱れやすく流れやすいので、できればトイレでは避けるようにしましょう。また、本やマンガなどを置いて、くつろぎスペースにしている方も見受けますが、これもNG。紙製品は悪い気を吸い込みやすく、そのままため込んでしまうと言われています。トイレットペーパーのストックもそのまま出しておくのはよくありません。ケースに入れたり、戸棚の中にしまえるだけの量をストックするなど工夫しましょう。--{トイレに置くといいもの}--【マットやスリッパを置いて空間を区切って】足元が冷えると健康運が下がりやすいと言われています。また、流れを区切るという意味でもトイレにはマットを敷くといいでしょう。気が滞りやすい場所にはあたたかみを感じる「暖色系の色や柄」を選ぶのがベスト。元気を与えてくれるビタミンカラーでもいいと思います。マットはこまめに洗濯するようにしてくださいね。「ほかの部屋に悪い気を持ち込まないために」トイレ用のスリッパを置いて、履き替えること。これも軽く見ない方がいい重要なことです。--{悪い気が溜まるのを防いでくれるもの}--【絵やポスターを飾る場合はフレームに入れる】トイレもおしゃれにしたいので、絵やポスターを飾りたいという方もいらっしゃると思います。そういった場合は、フレームに入れて飾ることをおすすめします。紙が空気に触れることがないので、私も実践しています。 私はお花の絵だけを飾るようにしているのですが、季節に合わせて春夏、秋冬で変え、足元にはアロマライトをつけ、よい香りを漂わせています。「よい香りは気の停滞を防ぎ」運気アップの流れを呼び込むと言われています。悪い気がたまるのを防いでくれるので、観葉植物や生花を飾るのもいいでしょう。トイレは悪い気がたまりやすい場所なので、長居は禁物です。早く出ることを心掛ければいろいろなものを持ち込む必要はなくなりますよね。みなさんもご自宅のトイレをチェックして、もしNGな要素があれば見直してみてくださいね。≫バスタイムにも潜む「開運のポイント」とは？

GISELe

2023.4.15

与えられた仕事は手ぎわ良く処理するだけでなく、機転も利く。行動力も提案力もある。だがなぜか評価につながらない——そんな風に感じている人は、仕事のやり方を変える必要があるのかもし...

madame FIGARO.jp

2023.4.14

マスク生活の影響は口元にも！ ぼんやりしてしまった口元を引き締める顔ヨガテクを、専門家がレクチャーします。

MAQUIA ONLINE

2023.4.14

更新はがきが届いたので、運転免許証の書き換えに行ってきました。改めて免許証をまじまじと見て、写真の自分が若いことに気付きます。それもそのはず、前回の更新は5年前。今度の更新は……何事もなければ5年後の52歳になります。老いは避けられないことですが、なるべく回避したい！ そう思いながら受けた、運転免許証の更新の日の出来事をお話しします。

ベビーカレンダー

2023.4.13