※本稿は、石山恒貴『定年前と定年後の働き方　サードエイジを生きる思考』（光文社新書）の一部を再編集したものです。筆者は人材育成の研究者であるため、企業で管理職研修を行うことも多い。残念ながらそのような時に、エイジズムをもつ若い管理職の発言を聞くことがある。最近の企業では、シニア世代の社員の比率が多くなっている。そうなると、若い管理職が年下上司となり、年上部下を持つことは珍しくない。研修でリーダーシップを考えるグループ討議をすると、若い管理職は次のような本音を漏らすのだ。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.6.21

汚れが気になるけれど水洗いはNG…。そんなアイテムのお手入れに打ってつけの商品をワッツで見つけました！ねり消しのような質感で、綿棒などが入らない隙間や凹凸にもピタッと密着して、ホコリやゴミを吸着してくれるスグレモノです。擦るとキズが気になるようなデリケートなアイテムにも使えるので便利ですよ！

michill

2023.6.21

運動の効用は多くの人が実感していることでしょう。運動はストレスを軽減させ、エネルギーを高めます。そして、人生観までポジティブになるものです。今回は引き寄せの法則として、運動と引き寄せの関係、幸せ体質になる方法についてご紹...

cyuncore

2023.6.18

旅行先で足が動かなくなり、体力の衰えを感じました。頭では「これくらいなら大丈夫」と自信があったのですが、想像以上に老化していたことに落ち込みました。その後、体力をつけるべく私が取り組む現在進行形の様子を紹介します。

ベビーカレンダー

2023.6.18

私たちは日々さまざまな情報に接しています。この中でも大きな役割を果たすのがテレビです。1953年の放送開始以降、テレビは多くの情報を人々に運んできました。近年ではインターネットの利用が進み、テレビを見る人の数が減少しつつありますが、依然としてその影響力は大きいと言えます。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.6.18

理想の体重や体型を目指し、ダイエットに挑戦している人もいるでしょう。しかし、30代を迎えてからのダイエットには、気をつけておきたいポイントがいくつかあると考えています。今回は、30代前半にマイナス6kgのダイエットに成功した筆者が実感した「ダイエットの落とし穴」についてご紹介します。

anan Beauty+

2023.6.15

【PLAZA】ジメジメな6月に買いたい「シェアコスメ＆シェアアイテム」を一挙紹介！

beautyまとめ

2023.6.15

「MonoMax」7月号の雑誌付録をチェック！今月号の付録は人気アウトドアファッションブランド「チャムス」とコラボ！非常時やアウトドアで役立つ防災5点セットが付いてきます。緊急時に役立つアイテムが厳選されているだけでなく、チャムスらしい可愛いデザインにも注目♡早速michill編集部がご紹介します。

michill

2023.6.15

「転職するからには今より年収を上げたい」という声が多く聞かれます。しかし実際には、よほど高度なスキルや希少価値が高いスキルがなければ、大幅な年収アップは期待できません。中途採用時の年収は、基本的に「前職年収」を基準に設定されます。入社後どれくらい活躍してくれるかわからない段階では、「前職の年収額維持」もしくは「若干アップ」で提示されるケースが多いのです。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.6.15

毎月12日前後更新！ 「怖いほど当たる！」と話題の西洋占星術師、ムーン・リー先生による12星座別の開運アドバイスをお届け！ 未来を切り拓くポジティブなメッセージは必読です。 【6月12日～7月11日の運勢】 牡羊座 ［3 […]

SWEET WEB.JP

2023.6.13

私は新しいことを始めるとき、これまでは特に年齢を気にすることはありませんでした。しかし、最近は「いまさらもう無理だよね」と思うようになってきたのです。周りの目もそうですが、何より自分から諦めてしまっていることに気付きました。これは私が、年齢を言い訳に諦めていたことに気が付いたお話です。

ベビーカレンダー

2023.6.13

梅雨時になんとなく心もジメっとしてしまう人はいませんか？　雨の日が続くと気分もネガティブになりがちなので、気分の切り替えが大切になります。つやプラ日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーである筆者が、自宅などで簡単にできる、心をリフレッシュする方法を3つご紹介します。■梅雨時期に気持ちがどんよりしてしまう理由梅雨といえば、湿度の高さが特徴ですね。人間が快適に感じる湿度は40～60％とわれています。梅雨の時期は、地域にもよりますが湿度が70％以上になることも。そうすると快適に過ごしにくくなり、ストレスになります。また、晴れたり雨が降ったり、台風が来たりなど、気圧の変化が激しい時期のため、自律神経も乱れがちに……。それだけでなく、雨が続くということは、日照時間が減るということ。すると「幸せホルモン」と呼ばれているセロトニンの分泌が低下し、ストレスに敏感になってしまうかもしれません。天候は変えられないので、気分だけでも自分でコントロールできるようになると日々を過ごしやすくなりますよ。そのためにも、自分なりのリフレッシュ方法を見つけておくのがおすすめです。■心をリフレッシュできる方法3選気持ちもどんよりしがちな梅雨時期におすすめのリフレッシュ方法をご紹介します。(1)適度な運動で体を動かそう雨が降ると外出する機会が減り、運動不足になりがちです。運動不足になると血行が悪くなり、必要な栄養が体に届きにくくなるだけでなく、セロトニンの分泌も減少してしまいます。「運動が苦手」という方も安心してください。激しい運動はする必要なく、室内でできる1分程度の軽めの運動やストレッチなどでもOKです。「軽め」「適度」は個人によって感じ方が違います。リフレッシュが目的の場合、「体を動かしていて気持ちいい」と思えるところでとどめておきましょう。「ながら」でする運動よりもきちんと運動をする時間を設けることで、ON・OFFを切り替えられますよ。最近ではYouTubeでもさまざまなエクササイズ動画が出ているので、見ながら一緒に運動するのもおすすめです。(2)デジタルデトックスしよう気分がどんよりしているときややる気が出ないときに、何気なく見たSNSでさらに気分が落ち込むことはありませんか？気分が落ち込んでいるときは、ニュースやSNSでもネガティブなものが目に入ってしまい、ストレスの原因になりえます。またデジタル機器から発せられているブルーライトは、交感神経を活発にさせ、睡眠の質の低下にもつながります。デジタルデトックスの方法には、何通りか方法があります。使用時間を制限する・寝室にスマホを持ち込まない・食事中にスマホを触らない・アプリの通知を切るなどです。他にもデジタルデトックスアプリを活用する方法もあるので、気になる方は検索してみてくださいね。(3)不要なものを処分しよう「部屋は心の状態を表す」といわれるように、部屋がごちゃごちゃしていると、目に入る情報が多く、ストレスがたまりやすくなります。「掃除しなくちゃ」「片付けなくちゃ」と焦る気持ちも小さなストレスの積み重ねになります。しかし思い切って不要なものを整理・処分をすれば、物理的にものが少なくなり、視界が開けます。片付けをすると、身も心も軽やかになりますよ。ただ、無理にものを捨てる必要はありません。手放す準備ができてからで大丈夫です。このとき、ただ捨てるだけでなく「ありがとうございました」と感謝の気持ちを伝えて手放すと良いでしょう。自宅などで簡単にできる、心をリフレッシュする方法をご紹介しました。なにか特別なことはしなくても構いません。生活となじむ行動の方が、ストレスなく続けられるのでおすすめです。思いついたとき短い時間にできるものや、今日からはじめられるものばかりですので、ぜひ気持ちがどんよりしているときははじめてみてくださいね。（美容ライター／心理カウンセラー　北口　慈子）

つやプラ

2023.6.13

心美人になるために、おすすめの体験について、MCA 達成＆成功コーチングの代表で、英語・英会話講師でもある福田美智江さまにお話を...

キレイ研究室

2023.6.12

睡眠に特化した施術が受けられる、ブレインスリープが展開する鍼灸マッサージ店舗「BRAIN SLEEP CONDITIONING STUDIO」をフロントロウの美容エディターが取材。“その日から眠りが変わる”という最新の極上施術を体験してきました！（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2023.6.11

普段から猫背になっている方は少なくないと思います。でも、猫背の姿勢は代謝の低下を招くので、背中に贅肉がつきやすくなっていくもの。そんな状況を改善するためにも習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【猫ねじりのポーズ】です。肩甲骨周りの筋肉や背中の筋肉といった普段意識しないとアプ…

beauty news tokyo

2023.6.11

塾や習い事に関する総合情報サイト「テラコヤプラス by Ameba」を運営するCyberOwlが、「子どものChatGPT利用」に関するインターネット調査を実施し、その結果を公表しました。

オトナンサー

2023.6.10

普段、何気なく摂っている「糖」と「塩」。摂り方次第で体や肌にマイナスにもプラスにも働くから正しい方法を知っておくべき。今回は、「糖」の基礎知識とダイエットとの関係を解説します。

MAQUIA ONLINE

2023.6.10

本格的な夏になる前に、体を引き締めたいと思っている方は多いのではないでしょうか？ ダイエットに効果的なヨガのポーズについてヨガ講...

キレイ研究室

2023.6.9