前回のお話 娘さんが年長さんだった10年前、支援学級と通常学級のどちらに進学するかで悩まれた時のお話［１２］です。 発達障害はあるけど娘さんを通常学級に就学させたいと思い始めたかわいみんさんは、保育園の園長先生からアドバイスをもらい、娘さん…

ママ広場

2021年７月、静岡市の中心部からほど近い場所に、焼き芋スイーツ専門店「oimodo」がオープン。こちらでは、ほぼ毎日完売するという熟成プレミアム焼き芋や、パリパリ食感が楽しいおいもブリュレ、焼き芋ジェラートなど、新感覚のおいもスイーツを楽しめます。ねっとり、パリパリ、ほくほく……。さつまいもの新しいおいしさに出会える「oimodo」で、お気に入りを見つけてみては。

ことりっぷ

夫は休日もよく子どもを連れて遊びに行く人です。遊びに行ってくれるのはありがたいと思うものの、行き先について私はモヤモヤすることが度々ありました。

ベビーカレンダー

シンプルだけどオシャレで可愛い、そんな優秀さを持ち合わせている「上品プリーツワンピ」が【しまむら】から登場しているのだとか♡ 今回は、着るだけで気分が上がりそうなプリーツワンピの着回しスナップを紹介します。見た瞬間欲しくなるプリーツワンピは、今シーズンのヘビロテアイテムになりそう。

fashion trend news

原黒ゆうこさんの幼稚園のママ友トラブル体験談をマンガ化！ ユウコさんが子どもの通う幼稚園で出会ったママ友、マサエさん、ミカさん、ユリさん。4人はランチ会や家の行き来などで、仲を深めていきました。しかしユウコさんは、しばしば他のママたちの悪口大会を始めてしまうマサエさんとミカさんに違和感を覚えていました……。

ベビーカレンダー

休日こそ楽しみたいデニムコーデは、今季トレンドの「ツイード風カーデ」をはおるだけで鮮度アップ！　コートを着るにはまだちょっと早いけど肌寒さは感じる今の時期にも、ぴったりのアウターです。美人百花10月号から11月19日（土 […]

美人百花

子育て中は台所仕事がままならないことって、たくさんありますよね。おいしくて栄養のあるものを食べさせてあげたいけ

kodomoe

皆さんは義家族の方と上手く付き合えているでしょうか…？ 多くの方が気を遣う義実家との関係。

CoordiSnap

良い雰囲気の男性からアプローチをされたら、モテていることを実感できて嬉しいですよね。ところで、男性がアプローチを始めるのは「この人と付き合いたい！」と思った時だけではないことをご存知でしょうか。実は女性からの行動が原因でアプローチを始める男性も多いと言われています。では、どういうきっかけからアプローチを始める人が多いのでしょうか。3つのきっかけを紹介していきます。

ハウコレ

ダイエットをしているけれど、休日はついつい気が緩んで食べすぎてしまいがち。そのせいで「月曜日に体重が激増していた……」ということはよくありますよね。この増えた体重を元に戻すためには、どうすればいいのでしょうか？つやプラ女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が、実例を挙げながら、休日に増えた体重を元に戻すたった一つのコツをご紹介します。■旅行で3kgの爆増！その後どうなった？こちらの体重変化のグラフを見てください。私のダイエットコーチングのお客様です（掲載許可済）。最後の増えっぷりが衝撃的です。つやプラ3泊4日で旅行に行って、美味しいものをたらふく食べてきた翌日に測定した体重です。4日間の食べすぎが発生して、3kg増えました。土日の2日どころじゃないですよね。では、このあとどうなったでしょうか？つやプラ翌日に体重は1.6kg減少後、その前後で5日間アップダウンを繰り返し、6日後に一気に減少。そして1週間後に、ダイエットコーチングを受け始めてから最小体重記録を更新しました。どうすれば、これだけ増えた体重を元に戻すことが出来るのでしょうか？■休日に増えた体重を平日に戻すたった一つのコツ旅行から帰ってきてからやったことはたった一つ。普通の食事に戻しただけです。取り戻すために炭水化物などを抜いたり、水分をたくさんとったり、運動量を増やしたりしたわけではありません。増量分は水分とお腹の中の滞留物なぜ、特別なことをする必要がないかといったら、この増量分は脂肪ではないからです。脂肪が1kg増加するためには、7,200kcalほど余分にエネルギーをとる必要があります。つまり、3kg増やすためには21,600kcalほど余分にエネルギーをとらなければいけません。4日間で21,600kcalを余分にとるためには、1日に5,400kcal余分に摂らなければいけません。日本人女性の標準的な1日のエネルギー消費量は、約2,000kcalです。4日で脂肪3kg増やすためには、合計で7,400kcalを連続で食べ続ける必要があります。ラグビー男子日本代表選手の1日にとる摂取エネルギー量が5,000kcalだそうですから、毎日7,400kcalをとり続けることは無理に決まっていますよね。ですから、増えた分は、ほとんど水分と体の中に残った食物なのです。時間がたてば勝手に排出されるこれらの体の中に溜まった水分や食物は、時間がたてば体内から排出されます。特別なことは必要ありません。ですから、“食べすぎたときに取り返す方法”などいろいろな方法がいわれていますが、特に何かをする必要はありません。普通の食事に戻すこと。これが一番ストレスなくリセットするために効果的な方法なのです。■罪悪感から「取り返そう」としない。いつも通り過ごそうダイエット中に食べすぎると罪悪感に悩まされて、ついつい「取り返そう」と翌日の食事を少なくしてしまいがちです。しかし、そのために特定の栄養素が不足してしまったり、ストレスを溜めてまた過食に走ってしまったりして、逆効果になることがありますので注意が必要です。4日間の食べすぎでも1週間程度で元に戻ります。1日ぐらい食べ過ぎたとしてもたいしたことはありません。食べ過ぎても焦ることなく、いつもどおりの食事でダイエットを進めましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

※本稿は、湯浅邦弘監修『チコちゃんと学ぶ　チコっと孫子』（河出書房新社）の一部を再編集したものです。朝の気は鋭く、 昼の気は惰おこたり、 暮くれの気は帰きす。 （軍争篇）「やるぞ」っていう 気合いは朝はするどく、 昼はゆるみ、 夜にはしぼむよ。 朝、がんばろう！

PRESIDENT WOMAN Online

こんにちは。シティリビング編集部のアスミコです。寒くなってくると恋しくなってくるチョコレート。...

シティリビングWeb

キリリとした印象で履くことができるローファーは、お仕事服にはもちろん、休日のカジュアルを大人っぽく仕上げてくれる万能シューズ。ビット付きやタッセル付きなど、さまざまな種類がありますが、結局一番使えるローファーとは？今回は

Sheage

男性は女性を心の底から好きになったとき、どんな風になるのでしょうか？ 男性のベタ惚れ態度には実はわかりやすい特徴があります。 今日は男性のベタ惚れ態度を12個詳しく紹介していきたいと思います。あなたのまわりに口には出さないけれどベタ惚れ態度を取っている男性いませんか？

KOIGAKU

気になる人ができると、相手に彼女がいるのかは知っておきたいところ。 とはいえ、ストレートに聞くのには抵抗がある人も多いのではないでしょうか。 今回は、彼女の有無をさりげなく聞き出す方法をご紹介します。 ぜひチェックしてみ...

愛カツ

現在第2子妊娠中、3歳の長女を育てています。私の義母はとても世話焼きで、つわりで大変なときも常に気にかけてくれていました。ただ、その気づかいが私には押しつけのようで苦しかったです。そんなある日、義母が驚くべき行動に出てきたのです……。

ベビーカレンダー

冷めても美味しいクロックムッシュは、忙しい朝の時間を豊かにしてくれるトーストです。ボリューミーで食べ応えがあるのも魅力。甘じょっぱい味わいで、くせになりますよ。そこで今回は、クロックムッシュの作り方から、クロックマダムとの違い、簡単アレンジレシピ、クロックマダムの作り方などをご紹介。

Eレシピ

キュートな小瓶に詰まっているのは、Barで味わえるような本格派のカクテル。でもこれ、アルコール度数がたったの3％なんです。心地いい酔いでおうちディナーを盛り上げてくれるお洒落でヘルシーな「koyoi（こよい）」のカクテル

Sheage