植物哲学から生まれたスキンケアブランドとして人気の【Pororoca（ポロロッカ）】。古来から伝わる「アダプトゲンハーブ」を使用したスキンケアをはじめ、自然の風合いを生かしたライフスタイルアイテムなど、植物の力を感じ取れるアイテムが注目を集めています。今回は11月に公式オンラインストアと一部店舗で先行販売され、2024年1月16日（火）から一般発売される4つの新アイテムに加え、ギフトにも最適なスキンケアキットと、4つの人気アイテムを編集部がピックアップ。その魅力をご紹介します。

fashion trend news

2023.12.20

冬といえば、手先や足先など“体の冷え”を感じやすいですよね。気温の低下によって体が冷えるだけでなく、代謝の低下がさらに冷えを加速させることも。そこで今回は、エステティシャンの筆者が実践する温活習慣についてご紹介します。

anan Beauty+

2023.12.19

※本稿は、ソネジュンコ『71歳、団地住まい　毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。私たちの体は、おもに骨と筋肉で成り立っています。どちらも体を構成する大切な要素ですが、あえて重要なのはどちらかと問われたら、私は迷いなく「筋肉」と答えます。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.12.19

ごちそう続きの年末年始は、腸活で代謝を上げ、太りにくいカラダ作りを心がけたいもの。賢く食品を選ぶだけで、ダイエットに期待できる短鎖脂肪酸（たんさしぼうさん）が増える可能性も！　専門家に効果と簡単メニューを教わります。

anan Beauty+

2023.12.18

ももいろクローバーZのあーりんこと、佐々木彩夏ちゃんは女の子らしいルックスに人懐っこい笑顔が魅力。アイドルファンだけでなく美人百花読者の心をも射止め、ついに実現したあーりんの単独企画から、今回はオフの顔にフィーチャ […]

美人百花

2023.12.18

気になるあの人×トレンドメイク。今回は、峯岸みなみさんが“健やかヌーディーメイク”にトライ！

anan Beauty+

2023.12.17

メリハリある細見えボディを手に入れるためには、気になるパーツの引き締め、体幹強化による代謝の向上、姿勢の改善などやるべきことが沢山あります。そこでおすすめのエクササイズが、くびれ作りや下半身の引き締め、体幹の強化、姿勢の改善に効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ソー】…

beauty news tokyo

2023.12.17

目を見張る程の透明感と、ズバッと真理をつく的確な美容トークで美容業界を賑わす、話題のあの人に接近。その魅力と美の秘訣をとことん解剖します。

MAQUIA ONLINE

2023.12.17

東大卒・会社員兼恋愛ライターという経歴を持つジェラシーくるみさんが、恋愛や美容、女性の生き方の悩みについて、自身の経験に基づいて答えていく新連載。第1回は「大人の友達の作り方」。 【ジェラシーくるみ】東大卒の夜遊び職人。 […]

GISELe

2023.12.16

2024年前半の“全体運”をG・ダビデ研究所主宰のオフェリア・麗さんが占いました。ここでは、蟹座、獅子座、乙女座の結果を発表！

anan web

2023.12.16

日に日に寒さが厳しくなり、イベント続きで出費がかさむこの時期、もあいかすみさん（@moaiskitchen）おすすめの節約スープはいかがでしょうか。なんと1人分79円！調理時間も10分で作れる神レシピ！慌ただしく体調を崩しやすい時期でもあるので、しっかり食べてよい年を迎えたいですね♪

おうちごはん

2023.12.12

学生時代、アルバイトをしていたころの話です。生理2日目のタイミングで、バイト仲間と飲み会をすることになりました。飲み会当日、私はお酒や食事を思いっきり楽しんでいましたが、そこでまさかの経血漏れをしてしまって……。

ベビーカレンダー

2023.12.12

私は30代を過ぎてから代謝が下がりはじめているなと感じていました。けれど、ダイエットなどは考えず食べたいものを食べてズボラに過ごしていたのですが……。

ベビーカレンダー

2023.12.11

「蕎麦」は、ダイエット効果が期待できる食材としてよく知られていますよね。スーパーやコンビニで、さまざまな種類の蕎麦が販売されています。つやプラ管理栄養士の筆者が、高いダイエット効果が期待できる市販の蕎麦をご紹介します。■蕎麦のダイエット効果蕎麦には「食物繊維」が含まれているため、便秘を解消して代謝を上げる効果が期待できます。さらに、「ルチン」という成分が含まれており、毛細血管を広げる働きによって血流が改善されると、細胞に必要な栄養素や酸素の交換がスムーズに行われるため、代謝が良くなります。代謝が良いと、エネルギーを摂取しても消費されやすいため、痩せやすい身体に近づくことができます。■ダイエットに役立つ市販の蕎麦3つ(1)「健美麺」糖質30％カット 本そば 1食／シマダヤつやプラこちらは、甘皮まで挽いた風味の良い蕎麦を味わえるうえ、糖質30％カット（「健美麺」国産そば粉使用食塩ゼロ本そば100グラムと比較）という、ダイエッターには嬉しい商品です。「食物繊維」の量も18.6グラムと多く、便通改善にも役立つでしょう。実際に食べてみると、麺のコシとのどごしが良く、食べやすい蕎麦だと感じました。健康志向の蕎麦はあまり美味しくないイメージがありますが、こちらは違和感なく食べることができました。初めて糖質カットの蕎麦を試したいという方にもおすすめですよ。（150g　税込価格176円）(2)そばの香 信州戸隠製麺 十割そば／日清製粉ウェルナつやプラ十割蕎麦とは、小麦粉や山芋などのつなぎを使わずに作られた蕎麦のこと。蕎麦粉以外に含まれる材料が少ないことから、蕎麦本来の栄養素を摂ることができるため、ダイエットにも役立ちます。麺は細めで、蕎麦の甘みを感じるなめらかな食感です。筆者は、とても食べやすく感じました。乾麺なので、保存に向いている点も嬉しいポイントです。ダイエット中に麺が食べたくなった時のために、常備しておくと良いですよ。（200g　税込価格467円（編集部調べ））(3)糖質0g麺 そば風麺／紀文食品つやプラこちらは、茹でずに水切りをすれば食べられる商品です。原材料におからパウダーやこんにゃく粉、粉末ひじきが用いられており、「食物繊維」の量が豊富です。蕎麦はもともと食物繊維が多い麺類ですが、こちらの商品を活用することで、より食物繊維によるダイエット効果を効率良く得ることができるでしょう。水切りして電子レンジで加熱をすれば、温かい蕎麦としても食べることができるため、寒い季節にもおすすめです。ご紹介した他の蕎麦と比べると蕎麦の風味は少し弱いですが、どんな食材とも相性が良いため、薬味などのトッピングが多めの蕎麦がお好みの方は、ぜひ試してみてください。（180g　税込価格156円）ご紹介した蕎麦はどれも食べやすく、高いダイエット効果が期待できます。ぜひ、お近くのスーパーやコンビニでチェックしてみてくださいね。※各商品の情報は記事公開時のものです。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.12.10

理想のおっぱいを手に入れるためには、細胞レベルでのケアが重要！　ここでは、美胸を育てるためにトライしたいお昼にできるTipsを、“おっぱいの神様（R）”としてバストに悩む3万人以上をケアしてきた寺澤佑実子さんが教えてくれました。

anan web

2023.12.9

痩せたいときに、パスタは避けたい食材でしたが、もう我慢する必要はありません。つやプラウエルネス＆ビューティーライターの筆者が、ダイエット中でも安心していただける市販のパスタと、そのおすすめの食べ方についてご紹介します。■低糖質、高たんぱく質のパスタならOK！パスタがダイエット中におすすめできない食材である理由は、やはり糖質の多さです。糖質を過剰に摂ってしまうと、体内で体脂肪に変わるために太りやすくなってしまいます。そこで利用したいのが、糖質の含有量の少ない、豆類で作られたパスタです。豆類は、痩せたいときに摂りたいたんぱく質や食物繊維も含まれているため、ダイエット中に打ってつけの食材。ぜひ取り入れてみてください。■痩せやすくなる食材を使って食べようさらに、具材に痩せやすくなる食材を使うと、いっそうダイエットサポートが期待できます。糖質や脂質の代謝をうながしてくれるビタミンB2を含んだ食材、腸内環境の改善に役立つ食物繊維が摂れる食材を具材に使って食べましょう。■痩せたい人が選ぶべき市販のパスタ(1)ゼンブヌードル／ZENB JAPANつやプラ小麦やつなぎを使わず、黄えんどう豆100%で作られた、グルテンフリー、糖質30％オフのパスタです。食物繊維、たんぱく質を豊富に含み、ダイエット中に不足しがちな鉄分も摂れます。おすすめの食べ方は、納豆と卵を使ったパスタです。どちらもビタミンB2とたんぱく質を含んでいるため、痩せやすくなる栄養素がしっかり摂れます。（1食80g×4食　税込価格792円）ゼンブヌードルの納豆パスタ材料（1人分）ゼンブヌードル　1食分納豆　1パック卵黄　1個白だし　小さじ1オリーブオイル　大さじ1きざみ海苔　適宜作り方（1）「ゼンブヌードル」は表示の茹で時間通りに、6分間茹でておきます。（2）納豆に白だしを入れて混ぜ合わせておきます。（3）（1）をオリーブオイルで和えておきます。（4）（3）に（2）と卵黄を乗せ、きざみ海苔を振りかければ完成です。(2)キッコーマン　大豆麺　濃厚ボロネーゼ／キッコーマンつやプラ麺に大豆を50％ブレンドしたことで、糖質が40％カットされた低糖質・高たんぱく質のパスタです。濃厚な味わいのボロネーゼソースが添付されているので、忙しいときにも手軽に作れて便利な一品です。ボロネーゼソースにはビタミンB2を含むきのこを加えるといいでしょう。食物繊維も摂れるのでおすすめしたい食べ方です。（123g〈めん65g　めん用ソース58g〉 希望小売税込価格334円）きのこ入りボロネーゼの大豆麺材料（1人分）キッコーマン　大豆麺　濃厚ボロネーゼ　1人分お好みのきのこ　80gオリーブオイル　小さじ1塩、こしょう　少々作り方（1）「キッコーマン　大豆麺」は、表示の茹で時間通りに、5分間茹でておきます。（2）きのこは石づきを取って食べやすく切り、オリーブオイルをひいたフライパンでさっと炒め、塩、こしょうで味を調えておきます。（3）（1）にボロネーゼソースを加えて和え、（2）を乗せれば完成です。パスタはダイエット中でも食べたくなるもののひとつですが、気にせずいただける商品があるのはうれしいですね。痩せ体質になれる食材を具材として組み合わせて、上手にお楽しみください。※各商品の情報は記事公開時のものです。（ウエルネス＆ビューティーライター　ユウコ）

つやプラ

2023.12.6

忙しい毎日で気付かぬ内に溜まったむくみをそのまま放置していると代謝の低下を招くだけでなく、お腹ぽっこりなど体型の崩れにつながってしまう原因に。そこでむくみ解消のためにも習慣に採り入れたいのが、腰周りや首周りなど特に上半身のむくみ解消に効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【チャイルド…

beauty news tokyo

2023.12.5

海外のSNSで話題を呼ぶ朝の習慣「30/30/30 モーニングルーティン」を知っている？ 無理なく実践できてボディメイクにつながる、「30/30/30 モーニングルーティン」について解説。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2023.12.4