ダイエット・美容の強い味方である“チアシード”。スムージーに入れたり、ヨーグルトに入れてみたりと、「定番の食べ方にはもう飽きた…」という方はいませんか？魅力的すぎる効果を最大限活かすためには継続が大事◎ マンネリ気分な方も、またチアシードに惚れ直しちゃうおすすめのアレンジレシピをご紹介したいと思います♪

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夏は暑さが厳しくなって、つい冷たい飲み物を飲んで、涼しい環境にずっといてしまうもの。でも、いくら外が暑いとはいえ、特に対策もしないまま行動していると、あっという間に身体は冷えてしまいます。そこで今回は、意外とできていない「夏の冷え対策」をご紹介します。

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鏡を見ていてふと髪に白いものが……。「何これ白髪？」と、初めて白髪を見つけたときのショックは意外に大きいものです。そしてもうひとつ。アラフォー世代が気になるお肌の乾燥。この2つの悩みに大きく関与しているのがビオチンという…

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女性の身体は、エストロゲンとプロゲステロンという2つの女性ホルモンの影響を大きく受けています。これらが過剰でも少なすぎても良くなく、バランスが重要です。このホルモンバランスが乱れると、生理不順や生理痛、PMS（月経前症候…

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ハウコレ

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エイジングケアと聞くと、「まだピンとこない」「お金がかかるようなものは避けたい」「面倒くさいならいいや」という方もいるかもしれません。でも、何もしないと、10年後20年後には大分違いが出てしまう可能性があります。 誰にでもできるエイジングケアならば、簡単に実践できます。 今から意識して差をつけましょう！

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夏本番を目前に控え、喉越しのいい冷たい飲み物、食べ物がおいしい季節になってきましたね。しかし実は、この時期から腸内環境は悪くなりやすいことをご存じでしょうか？　 そして夏場の方が便秘にもなりやすいのです。そこで今回は、健…

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世界的人気モデルである、あのミランダ・カーが産後ダイエットとして取り入れていたという“レモン水”。

パピマミ

一度ついてしまうとなかなか落ちない“セルライト”。そんなセルライトをなくすために、「雑巾を絞るように…」「潰すように…」という表現から、ゴリゴリマッサージしてしまっていませんか？実はそのような“強い”マッサージはNG！それどころか逆効果なのです！今までがんばってもなかなか効果を実感できなかった人は、これまでのやり方を一度見直してみませんか？？

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ふと鏡を見たときに、「うわ！　私老けたなぁ」なんて思ったことありませんか？　育児や仕事に追われる毎日を送っていると、どうしても自分へのケアって後回しになってしまいますよね。

パピマミ

雨が続くこれからの季節はランニングはもちろん、ジムに行くのも億劫になりがち。けど、梅雨が明けると待ち構えている夏に向けてダイエットせねば…。と思っている方も多いはず。そんな方にオススメなのが、お家の中でいつでも有酸素運動できちゃう『踏み台ダイエット』。夏に気になる「太もも・お尻・お腹」に効果があるトレーニングです。今から始めれば夏までにボディメイクできます！さっそくはじめてみませんか？

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元気とキレイのための毎日のケアを、効率よく、ミニマムにする知恵「ムーンサイクルセラピー」。今回は「満月期」、そして次の新月までの「下弦期」の、2週間のケアと過ごし方のポイントをご紹介します。月の満ち欠けを手がかりに、自然のリズムに同調することで毎日のケアと体を楽にしてあげましょう。

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