代謝の人気記事 | TRILL【トリル】

“代謝”

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“代謝”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“代謝”の幅広い情報を得ることができます。

殿堂入りコスメを一挙公開！ヘア・ボディ・パーツケアからサプリまで
「MAQUIA」9月号では、「みんなのベスコス」殿堂入りコス...
MAQUIA ONLINE
断食前後は「まごはやさしいこ」！ “ファスティング”成功の3つのポイント
腸の環境が整って体が軽くなるうえ、頭が冴えて集中力もアップ！　爽快感にやみつきになる人多数の、ファスティングマイスターが提案するプチ断食。内臓を正しく休ませる方法を知って、まずは半日から挑戦。管理栄養士として食に関するコンサルタントを手がける圓尾（まるお）和紀さんが、圓尾式ファスティングを成功させる3つのカギを教えます。
anan web
「あと３kg！」の時期にオススメ。毎日コツコツ取り組みたい【簡単プチダイエット術】３つ
ノースリーブや水着をキレイに着こなしたい夏本番を前に「あと２〜３kg痩せられたら…」と思う方は少なくないはず。そこで“ダイエットをもう一押し”するときにコツコツ実践したい、痩せ効果を得られる３つの【簡単プチダイエット術】をチェックしてみましょう。 ▶︎70kg→50kgのダイエットに成功。話題の…
beauty news tokyo
大胸筋を鍛えてバストアップ！専門家が教える簡単トレーニング方法
バストアップを目指すなら大胸筋を鍛えることが効果的。自宅で簡単にできるトレーニング方法で、バストに嬉しい効果が実感できます。今回は美容鍼灸・整体師の横内稚乃先生に大胸筋を鍛えるとバストアップが期待できる理由とトレーニングを教えていただきました。
美LAB.
食べ過ぎた翌日は太らない対策を！栄養士が教える後悔しない方法
食べすきてしまった翌日は体重が増えたりして焦ってしまいがちですが、翌日にしっかり対策を打てば太らないように予防することも可能です。今回は管理栄養士のマカロン先生に、食べすきた翌日にどうしたらいいのか教えていただきました。
美LAB.
美容悩みも、“痩せない”問題も解決！美と健康のお悩みに効く食べ物&食べ方15選
「MAQUIA」9月号から、肌や髪などの美容悩みも、悩ましい...
MAQUIA ONLINE
女子力アップの方法9つ！魅力的な女性が実践していること＆挑戦したいこと
女性にしか出せない魅力である女子力を高めたいと思っている女性は多いです。でも女子力といってもどのようなことを女子力というのでしょう。女子力が高い人の特徴を知れば、どういった秘訣、生活習慣や行動を取ればいいのかが分かりそうです。今回は男性・女性からみた女子力の違いと、すぐできる女子力アップの方法を具体的に解説します。
folk
顔周り＆首スッキリ！たった1分半で出来る簡単ストレッチ
服を着こなすのに大切な要素である首。首がスッと美しく伸びていれば、どんな形の襟の洋服も似合います。加圧トレーニングスタジオ「rinato」を経営する森拓郎さんの本で、女優の高橋メアリージュンさんがモデルを務める『30日で […]
Sheage
太もも全体を引き締め＆ストレッチ。いつの間にか【ほっそり太もも】に導く簡単習慣
一度お肉がついてしまうとなかなか落としづらい太もも周り。さらに日頃から運動不足で筋肉が固まってしまうと代謝も下がり、よりお肉がつきやすい状態に陥りやすくなってしまいます。そこで習慣に取り入れたいのが、太もも全体にアプローチできるヨガの簡単ポーズ【鷺のポーズ】です。 ▶︎“骨盤”を整え…
beauty news tokyo
ラクちん痩せの鍵は“正しく寝ること”。話題の【睡眠ダイエット】効果を高めるポイント３つ
寝不足が続くと自然と体は塩気の多いものや甘いものを欲してしまうことから、睡眠不足はダイエットに大きく影響を与えます。でも、単に睡眠時間を長く取れば良いというものではなく、やはり睡眠の質を上げることが大切。そこで今回はダイエット効果の高い睡眠を取るための３つのポイントをチェックし…
beauty news tokyo
コンビニ食材でOK♪　食べても太らない！　腹ペコ「のっけ盛り丼」
コンビニ食材で今すぐできる！　火を使わない＆太らない！　のせるだけで美味しい。美しく痩せるダイエットメニューに興味ありませんか？　お腹がペコペコですぐ食べたい。スーパーに行く時間もないし……。そんなときに役立つ３つの簡単レシピをご紹介します。
VOCE
上半身のスタイルアップ効果も。下半身ダイエットの鍵【骨盤を正しい位置に整える】簡単習慣
１日中座りっぱなし、立ちっぱなしといった状態が続いていると骨盤周りが硬くなってしまい、より下半身に脂肪を溜め込みやすい悪循環に陥ってしまいます。そこで習慣に取り入れたいのが、骨盤を正しい位置に整えてくれるヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ】です。 ▶︎脚痩せ＆くびれ作りを一挙に。痩せ…
beauty news tokyo
“腸年齢”が若いと素顔がきれい！ “腸”を大事にしたい5つの理由
近年、大きな注目を集めている“腸活”。腸をいい状態に整えれば、美容や健康だけでなくメンタルまで上向きに！　カラダのすべてに関わる腸のひみつに、今あらためて迫ります。
anan web
２ヶ月で10kg減を叶えた短期ダイエット法、ぽっちゃり体質から痩せ体質に導く簡単習慣など今週注目の話題
『２ヶ月で10kg減を叶えた短期ダイエット法』、スタイルアップにお役立ち『ぽっちゃり体質から痩せ体質に導く簡単習慣』など、今週（2019.7.7～2019.7.13）お届けした話題の中から特に反響の大きかった話題を紹介☆　キレイ痩せのためにも週末のひとときまとめてチェックしておきましょう。 ▶︎短期間で…
beauty news tokyo
お肉がみるみる落ちる！？わき肉スッキリ＆美姿勢を目指すストレッチ
ボディラインが出てしまうTシャツは着られない…。そんな方におすすめしたい本『30日で白Tシャツの似合う私になる』。トレーニングスタジオ「rinato」を経営する森拓郎さんの指導で、女優の高橋メアリージュンさんが実践するス […]
Sheage
【食欲低下・胃もたれ対策】混ぜて食すだけ！　胃が元気になる方法
じめじめと蒸し暑い梅雨の時期は、食欲不振や胃の不調に陥りがち。漢方薬剤師の大久保愛先生によると、そのまま夏に突入すれば、すぐ夏バテを起こしてしまうといいます。そこで、愛先生に、簡単な胃の不調改善方法をお聞きしました。夏バテ対策にもなりますよ！
anan web
鶏むね肉でヘルシー＆高たんぱく！「ピリ辛手作りサラダチキン」
ピリ辛手作りサラダチキン【材料】（作りやすい分量）・鶏むね肉…300g ・にんにく(すりおろし)…小さじ1/2 ・酒…大さじ1 ・豆板醤…小さじ１・しょうゆ…小さじ１【作り方】（１）材料をすべて料理用の耐熱ビニ […]
fytte
「ホットヨガ」の嬉しい効果や注意点！教室の選び方をプロが解説
「ホットヨガ」は温かい環境でヨガを行うことで、発汗効果など嬉しい効果が期待できます。今回はホットヨガ初心者の方にぜひ知っていただきたい、ホットヨガの効果や注意点、教室選びのポイントヨガインストラクターのHikaru先生に教えていただきました。
美LAB.