「私は変わらない、社会を変える」をコンセプトにしたエッセイ投稿メディア

かがみよかがみ

2024.11.21

飯豊まりえが主演を務める「オクトー　～感情捜査官　心野朱梨～Season2」(毎週木曜夜11:59-0:54、日本テレビ...

WEBザテレビジョン

2024.11.21

世は円安真っ盛り！しかしそれでもリゾート地に行きたーい！と一念発起し、2024年10月にアラサー女子2人で3泊5日のハワイ旅行に行ってきました。 今回の旅の目的は「リラックス」。 アクティビティには参加せずホテル周辺でお […]

SWEET WEB.JP

2024.11.20

家族でお出かけの日、私は生理2日目でした。経血漏れの不安や眠気、だるさがあり、あらかじめそのことは夫に伝えた私。夫にはいつもより「身軽に動けないこと」をわかってほしいと思っていましたが、夫から返ってきた言葉は、私にとってはただただ衝撃的なものだったのです。

ベビーカレンダー

2024.11.20

コミックの映像化や、ドラマのコミカライズなどが多い今、エンタメ好きとしてチェックしておきたいホットなマンガ情報をお届けす...

WEBザテレビジョン

2024.11.20

健康のために低糖質を時折意識したりしますが、食べることを我慢するのはしたくないわたし。そんな気分なときに作りたくなるのが、こちらの変わりピザです。レシピはYouTubeチャンネル『こっタソの自由気ままに』で紹介していましたよ。なんと生地は油・・・

あたらしい日日

2024.11.20

奈緒が主演、Kis-My-Ft2・玉森裕太が共演する火曜ドラマ「あのクズを殴ってやりたいんだ」(毎週火曜夜10:00-1...

WEBザテレビジョン

2024.11.20

もうすぐ11月22日！　毎年恒例の「いい夫婦の日」がやってきますね。 この日は夫婦やカップル間で感謝の気持ちを伝え合い、絆を深め合うのにピッタリ！　せっかくなら特別感がある「いい夫婦の日」になるよう、ステキな過ごし方やプレゼントのヒントをご紹介します。

マイナビウエディングJOURNAL

2024.11.20

朝を楽しむ「朝時間アンバサダー」のみなさんに、朝時間にまつわるお話を届けていただく連載です！おはようございます！朝時間アンバサダーのおーどりー（@m.____icook）です。今日はランニング歴8年目の私が、フルマラソン前の週末朝ランと、身体作りについてご紹介します。ランニングを始めた頃のきっかけやこれまでの朝ランの楽しみ方については、過去のコラムをご覧いただけると嬉しいです。ランニング歴6年！私が楽しく継続できる理由3つランニング歴6年！「朝ラン」を楽しく継続するためのポイント。vol.1フルマラソン3ヵ月前の決意私は生まれてからずっと名古屋で暮らしています。名古屋ではギネス世界記録にも認定されている『名古屋ウィメンズマラソン』という女性だけのフルマラソン大会が毎年3月に開催されています。過去にも出場経験はありますが、今年のマラソンは走る練習だけでなく、身体作りにも力を入れようと昨年の年末に決意しました。朝時間.jp無理をしない身体作り【運動編】マラソン大会に向けて身体作りをしようと決意して3か月間、自分なりに無理をしない程度に楽しく身体作りをしました。私は平日の朝はランニングをする時間が取れないため、マラソンに向けて走る練習ができません。ランニングはできなくても練習の代わりになることをしたいと思い、朝の通勤を徒歩に変更。自宅から30分ほど歩きますが、朝は出勤時間に間に合わせようと少し速足で歩くのでいい運動になりました。会社につく頃には寒い冬でも体がぽかぽか。朝から身体を動かすことがリフレッシュになり楽しめました。毎朝の徒歩通勤に加えて、毎晩ストレッチをし、週に最低2回はヨガをしました。朝の徒歩通勤や1日動かした身体が、ストレッチやヨガによってほぐされるのがとても気持ち良いです。お風呂は毎晩必ず湯船につかって1日の疲れを取りながらリラックス。週末は朝の時間に10～20kmくらいの距離を走っていました。無理をしない身体作り【食事編】私は日々の食事も大事にしています。作るのも食べるのも大好き！運動＝たんぱく質というイメージもありますが、私はなるべくバランスよく食べることを意識しながら、制限しすぎず楽しみも忍ばせた”ちょい食事制限“をしました。朝食朝は植物性プロテインと豆乳とバナナにココアパウダーなど、その時の気分に合わせて味を変えたドリンクと納豆ご飯とお味噌汁が多かったです。ご飯は玄米や白米、たまにライフレークに変えて。（※ライフレークとは、ライ麦をオートミールのような状態にしたものです）朝時間.jp（パンプキンシードプロテイン）昼食外出も多い仕事をしていますが、社内にいる際はお弁当持参。調理法はシンプルなものでお腹が満たされるものを。必ず保温ジャーには具沢山のお味噌汁を入れて。ブロッコリー、カボチャ、にんじんなどの根菜類を蒸した温野菜も必ず持って行きます。温野菜は一度にたくさん蒸して冷凍ストックしています。夕食和定食をテーマに炭水化物（米）も摂ることを心がけていました。エネルギー源である糖はランニングに必須なので、炭水化物を抜くよりも適度に摂取するようにしていました。朝時間.jp（ある日の夕飯）＊＊＊楽しみながら身体も心も整えることができて、気が付いたら体重が数キロ減って、身体も引き締まっていました。マラソンに出場される方や、日々ランニングを楽しんでいる方の参考になると嬉しいです。朝時間.jpランニング歴7年！「朝ラン」を続けてきて変化したこと・マイルールおはようございます！朝美人アンバサダーのおーどりー(＠m.____icook)です。今日はランニング歴7年目の私が、朝ランを続けてきて変化したことを書きます。記事を読む【プロフィール】おーどりーさん／会社員/フードコーディネーター朝時間.jp朝のランニングと美味しい朝ごはんを食べることが好きです。趣味のランニング歴は今年で8年目！自分なりの楽しみ方を見つけながら日々走り続けています。ランニングを続ける中で、食生活や考え方にも変化がありました。食×ランニングのコラボで楽しく発信していきます。■Instagram：@m.____icook朝時間アンバサダーとは朝を楽しく心地よく過ごすむヒントを届けるウェブマガジン「朝時間.jp」と共に、朝時間の過ごし方や朝の楽しみを発信する公式「朝時間アンバサダー」。様々なライフスタイルの中で朝時間を楽しんでいる方々です。朝時間アンバサダー一覧：https://asajikan.jp/ambassador_2024コラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_morning/スペシャルコラム一覧：https://asajikan.jp/asabijin/ambassador_special_column/

朝時間.jp

2024.11.20

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2024.11.20

今回は、恋愛のお話です。 アンデルセンの「人魚姫」をとり上げてみたいと思います。

占いHappyWeb

2024.11.20

「1日のはじまりに選びたくなるジュエリー」を提案するアクセサリーブランド「Aperdiem（アペルディエム）」。シルバーや天然石を使ったスタイリッシュなデザインは、普段使いから特別な日のお出かけまでぴったりマッチ。おしゃれさんからも人気を集めているんです。 今回は【Aperdiem（アペルディエム）のアクセサリー】から厳選した、人気のデザイン＆おすすめをご紹介します。 メイドインジャパンのジュエリーブランド「Aperdiem（アペルディエム）」 「Aperdiem（アペルディエム）」は日本発のアクセサリーブランド。ネックレス・リング・ピアス・ブレスレットなど、すべてのジュエリーは国内の職人によって製作されています。また1万円台からも手に入るリーズナブルな価格帯と洗練されたデザインは、オンオフを選ばず合わせやすいのが魅力です。 中でも人気なのが天然石を使ったネックレスやリング。印象的なストーンを施したアクセサリーはシンプルコーデのアクセントにぴったりです。 肌に優しい「黒シルクのヒモを使ったネックレス」 金属アレルギーの人におすすめなのが、チェーンの代わりに黒いシルクのヒモを使ったネックレス。肌に優しい上に軽くストレスフリーな着け心地。ヒモの長さは自由自在に変えられるので、コーデに合わせてバランスを調節できます。 シンプルながらモード感が漂う「シルバー・ゴールドのネックレス」 「Aperdiem（アペルディエム）」のシルバーやゴールドのネックレスは着回しやすいと評判。左右で異なるチェーンを使うなど、シンプルながらモード感のあるデザインが魅力的です。 甘さ控えめで着けやすい「ハートモチーフのアクセサリー」 いまハートモチーフのアクセサリーが大人気に。「Aperdiem（アペルディエム）」のハートアクセサリーは、あえてアシンメトリーに仕上げたシルエットがおしゃれ。カジュアルな雰囲気となり甘さが落ち着くので、大人でもナチュラルに着けられます。

#CBK magazine

2024.11.19

「お腹がぽっこりしている」「お腹だけ痩せたい」と、悩んでいませんか。太り方のタイプは人それぞれ違いますが、どのタイプでも日頃のケアで解消していくことは可能です。ここではタイプ別に日常生活でのお腹痩せポイントをご紹介します。

ハルメク365

2024.11.19

近藤千尋さんの『おけいこバッグ』拝見！“大人可愛いネイビー”を愛用中 VERYモデルであり、テレビや広告でも大

VERY

2024.11.19

目次 半分死ぬ仕組みは誤解されていた致死システムを維持する「進化のシナリオ」 半分死ぬ仕組みは誤解されていた 多くのイモリでは親が産んだ半分の卵が自...

ナゾロジー

2024.11.19

奈良観光の人気エリアのひとつ、きたまちの一角にある「活版工房 丹」は、かつて印刷技術の主流であった活版印刷の伝統を今に伝える印刷会社のアンテナショップ。凸凹による陰影、インクのかすかなにじみなど、活版印刷ならではのぬくもりを感じるペーパーアイテムがそろいます。奈良のシンボルである鹿や、正倉院の宝物にちなんだ天平文様など、奈良ゆかりの多彩なデザインがそろいます。

ことりっぷ

2024.11.19

ルに応じた本数の選び方や、販売しているレディースクラブの特徴についてレッスンプロに聞きました。

Regina

2024.11.19

「多くの人には、無意識に偏った姿勢を続けてしまうクセがあります」と語るのは、東京大学医学部附属病院リハビリテーション部理学療法士の山口正貴先生。同じ姿勢を続けていると体にとってはストレス。痛みや疲れ、ひいては慢性の不調の原因にもなるそう。そこで今回はどんな姿勢がストレスを和らげるのか、ふたつの理想の姿勢をご紹介します。

素敵なあの人Web

2024.11.19