朝ラン前には、熱いシャワーで体をシャキッと！ まだまだ残暑が厳しい季節。ランニングに適しているのは、気温がそれほど高くない朝がオススメ。でも…

YOLO

彼女の名は、えりの。女性の心を癒すためにはじめたサロン「コクハク」のオーナーで、界隈では「えりのボス」の愛称で知られ、ちょっとした有名人。でもって、タヌキか妖怪の噂も囁かれるなか、健康に関する知識はズバ抜けている――。　そんなえりのボスのもとにはウワサを聞きつけ、今日も悩みを抱えた女性が、ふらりと立ち寄ったようですよ。

コクハク

日頃から鍛錬を積んでいるヨガティーチャーも、時には心がザワついたり、落ち込んだりすることがあるようです。そんなときに実践しているヨガや、心をクリアにする方法を教えてもらいました。

Yoga Journal Online

※本稿は、前田祐樹『ひとりでできる心ほぐし』（マイナビ出版）の一部を再編集したものです。心のコリをいち早く察知するのが“脳”です。脳ではどうにか対処しようとあれこれ司令を出すものの、今度は脳が働きすぎて酸欠状態に。結果的に、脳は正常な司令を下せない“緊急事態宣言”を発令することになり、自律神経のうちの交感神経が過剰に活性化することになるのです。

PRESIDENT WOMAN Online

集中してデスクワークに取り組んでいたら、凝りや痛みを感じて重だるいなんてよくあるのではないでしょうか。また、実はストレスからひどい凝りに繋がることもあるため、もしかしたら今感じている凝りの原因はストレスかもしれません。心と体は切り離せないため、どちらも放っておけば様々な不調へと繋がっていきます。わずかな凝りを感じたらその場で簡単にセルフケアしてあげましょう。

Yoga Journal Online

コーヒーを飲むと血糖値が上がりやすくなるのは、本当なのでしょうか。糖尿病専門医に聞きました。

オトナンサー

すでに数年言われ続けているサウナ人気。そろそろブームは終わり？　と思いきや、全然衰える様子はありません。なぜそこまで人々を魅了するのでしょう。

LASISA

子どもが鼻水をなめると、どのようなリスクが想定されるのでしょうか。看護師に聞きました。

オトナンサー

早朝に運動するメリットや注意点について、医師に聞きました。

オトナンサー

「睡眠時間をとれているはずなのに寝た気はしない」 「日中強い眠気を感じて作業に集中することができない」そんな睡眠の悩みで困っている方はいませんか？ 「しっかり睡眠をとれているはずなのに何でこんなに眠くなるの？」 もしかし

DO-GEN どうげん

働く女性が気になる症状や疾患について解説。今回は、胃腸の慢性的な不快感を表す「機能性ディスペプシア」をひも解きます。

シティリビングWeb

「寝不足の翌日は急に老け込んだ印象に」「よく寝ている人って肌がツルツル」……そんな漠然と語られてきた睡眠と肌老化の関係は本当だった！　睡眠のプロに、睡眠と肌老化のエイジングの関係について教えてもらいます。加速する老化をゆるやかにするために必要なホルモンをたっぷり出すための睡眠のコツもたっぷり紹介。

VOCE

1日の思考の、80％がネガティブなこと！　もっと自分に優しくなる方法

Women's Health

養生ダイエットコンサルタントのEllyさんが考案&実践し、12kgもやせたメソッド。睡眠、入浴の時にできる、自然とやせる体になるためのティップスをご紹介します。

anan web

寒さも和らぎ、ポカポカ陽気とともについひと眠り…。なんだか眠くて眠くてたまらないという経験がある方も多いのではないでしょうか。実は眠りの観点からいうと、春は眠りにくいシーズンとのこと。その理由と対策を東京都江戸川区で個人の睡眠カウンセリングも行っている睡眠のプロ、松浦志野さんにうかがいました。

anan Beauty+

起きようとアラームしておいた時間よりもだいぶ早く目覚めてしまい、また寝ようと思ってもなかなか眠れない…。眠いのに眠れないまま…。結局、眠ることができないまま朝を迎えてしまった。そんな経験ありませんか？ 寝ているはずの時間

DO-GEN どうげん

【理想のボディへの近道】ストレッチの効果を上げる７つのポイント

Women's Health

日常で感じるあらゆる不調やお悩み、実は腸の乱れが原因かも……!? 腸内環境を整えることが解決につながるメカニズムとともに、＋αの解決策を小林先生に教えていただきました！

InRed web