最近はグッと気温が下がり寒くなってきたので、外に出ることが億劫になることも。定期的に運動はしたいけど、気温や天候に左右される外でのトレーニングは習慣にするのがなかなか難しいですよね。そんなときは簡単にできるお家トレーニングがおすすめ！　そこで今回はヨガインストラクターの筆者が、たった10回で“気になるお腹や腰回りの引き締め”を目指せる簡単トレーニングをご紹介します。ぜひ動画を見ながらチャレンジしてくださいね。

anan Beauty+

いつもとは違った女の子らしさ満点のヘアアレンジです！ゴムひとつで出来ちゃうので、普段一つ…

頭美人

ソーシャルディスタンスな散歩を満喫したら、街角の銭湯でザンブリコ――。散歩と銭湯巡りをこよなく愛するコラムニストの島本慶さんが、東京の魅力的なコースへとお連れします。第18回は、荒川区の熊野前駅からスタートです。

アーバン ライフ メトロ

汁物大好きな三杯目 J Soup Brothersです！FU～FU～☆彡今回は西京区の桂にある天然温泉。冷・温二つの源泉を持ち、かけ流し風呂が楽しめる。新型コロナ緊急事態宣言明けに行ってきました。

キョウトピ

8つの温泉郷からなる大分県の別府温泉。中でも、街のいたる所で湯けむりが立ち上る明礬（みょうばん）温泉は、“おんせん県おおいた”らしさもひとしおです。そんな情緒あふれる明礬温泉でヘルシーにおいしく楽しみたいときには、ぜひ「御宿 ゑびす屋」へ。12種もの硫黄泉と単純泉に加え、ご当地名物、野菜たっぷりの地獄蒸しなど、心身すべてが浄化されること間違いなし！ ひとりでも宿泊しやすいお手頃プライスも魅力です。

TABIZINE

『GU（ジーユー）』と、日本を代表する超人気ブランド『UNDERCOVER（アンダーカバー）』がコラボした「GU×UNDERCOVER（ジーユー×アンダーカバー）」の2021秋冬新作コレクションが、10月29日（金）より、全国の『GU』店舗および公式オンラインストアで発売されます。ウィメンズ・メンズに加え、新たにキッズやフィギュアがラインナップするのですが、とくにユニセックスで着られるメンズアイテムが秀逸でしたので、エディター沖島がおすすめアイテムを全力で試着レポートします！

fashion trend news

長方形のお弁当箱の上手な盛り付け方のコツをご紹介します。お弁当箱はいろいろな形やデザインがありますが、長方形のお弁当箱を愛用している人も多いのではないでしょうか。お弁当は詰め方や盛り付け方によっておしゃれで見栄えもよくなり、美味しそうに見えます。

folk

「体を引き締めよう！」と決意した時、お腹や太ももなど正面から見えるパーツをに注目しがちですが、見落とし不可のパーツが“背中”。意外と周囲に見られているものです。そこで習慣に採り入れたいのが、背中のゆるみを引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【スイミングプレップ】です。 スイミング…

beauty news tokyo

天気が悪い日などになんだか体の調子が悪いなと感じる時はありませんか？　それは気象病のせいかもしれません。体の不調とどう向き合っていけばよいか、健康美容サロンエステティシャンの白崎順子さんに話を聞きました。   […]

美人百花

恋愛における駆け引きを「攻め」と「待ち」で分けるなら、好きな男性には攻めてきてほしいと思うのが女性の本音！しかし、あくまでそれは理想であり、現実に恋を叶えるなら時には女性から攻めた方がいいのです。 そこで今回は、恋の駆け […]

Grapps

おしゃれなデザインで気分を上げるのもおすすめですが、おしゃれな配色でこなれ感のあるネイルを楽しむのもおすすめ♡そこで今回ご紹介するのは、おしゃれな配色が魅力的なオレンジとグレーのネイルデザインです。明るいビタミンカラーのオレンジと、シックで都会的なグレーの組み合わせは、どこか新鮮味があって個性的です♡いつもと違うネイルにしたいときにぴったりで、「控えめで大人っぽい、でも遊び心のあるネイル」を叶えてくれます。ぜひ参考にしてみてくださいね。

Itnail

ここ数年人気のマスキングテープ。シールのように貼れてはがしやすいので、DIYなどに簡単に取り入れられるのが魅力ですよね。そんなマスキングテープですが上手に活用できていないという方も多いもの。そこで、マスキングテープの使い方をご紹介します。

folk

腰周りの贅肉やゆるみに悩んでいる方は少なくないと思いますが、無理なく続けられるエクササイズを習慣にしてお腹にくびれを取り戻していきたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹直筋（下部）」や「腹斜筋」などお腹周りの筋肉全体を効率良く強化する簡単エクササイズ【ニートゥチェスト】で…

beauty news tokyo

チョコレートのデザートは、子供から大人まで好きな人も多いでしょう。そのままで食べるのはもちろん、クッキーやケーキなどを手作りする時にも材料にチョコレートを入れて、チョコレート味のお菓子にするのも人気です。

folk

クリスタルピクシーとは、クリスタルを小さな粒状にしたキラキラのネイルパーツ。クリスタルピクシーの輝きは、ビジューやストーンとはまたひと味違った繊細さがあり、上品なデザインにも、ちょっぴり派手なデザインにもぴったりなんです。今回は初めてでもチャレンジしやすい、クリスタルピクシーネイルを8デザイン集めてみました！お気に入りのデザインで、ぜひクリスタルピクシーのキラキラ感を堪能してみてはいかがでしょうか。

Itnail

お正月には、ちょっとした簡単にできるおつまみがあると便利です。お正月はお酒を飲む機会が増えるので、数種類のおつまみを用意しましょう。そこで今回はお正月にぴったりなおつまみレシピを大公開♪早速どのようなおつまみがあるのか見ていきましょう。

folk

俳優のゼンデイヤが、夢のバケーションスポットとして日本の名前を挙げた。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

細いだけでなく、真っ直ぐしなやかなバレリーナのような脚。誰もが「そんなキレイな脚になりたい！」と憧れると思います。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももを引き締めつつ理想的な“細くてしなやかな脚”に近づけてくれるピラティスの簡単エクササイズ【内転筋強化ワークアウト】です。 内転筋強化…

beauty news tokyo