早朝の生放送に備え、実質3時間が自分時間という新井恵理那さんの最強の夜ルーティンを拝見。短い時間の中でも、効率よくやりくりするコツって？

MAQUIA ONLINE

2022.12.24

腰周りの贅肉に悩んでいる方は少なくないと思いますが、無理なく続けられるエクササイズを習慣にすることで、くびれた細ウエストをキープしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、「腹直筋」や「腹斜筋」など腹筋全体を効率良く強化できる簡単エクササイズ【ニートゥチェスト】です。 ニー…

beauty news tokyo

2022.12.23

ストレートももちろん清楚な印象で素敵ですが、毎日同じだと飽きてきませんか？今回はアイロン初心者さんでも簡単にできる、可愛い巻き髪スタイルを8つご紹介します。イラストで工程が確認できるから、アイロンの電源を入れて即実践可能。時間かなくても毛先を巻くだけでもっと可愛くなれますよ♡早速チェック♪

michill

2022.12.23

ドレスアップアイテムが豊作な今季、フェスティブシーズンを迎えていよいよクライマックスへ。メタリックやフェザーなど、心躍る色や素材のアイテムを纏って、セレブリティ気分でパーティへ出かけよう。GOTTA&...

madame FIGARO.jp

2022.12.22

ホームパーティーやおうちデートの機会が増える年末。でもいざとなると、何を作っていいかわからない……そんな人のために、お料理上手の休井美郷さんがとっておきのレシピ教えてくれました！ メイン料理が引き立つごちそうサイ […]

美人百花

2022.12.19

「働く」場所と「健康づくり」の機会を融合丸の内エリアで働くビジネスパーソン．．．

リビングWeb

2022.12.19

オリーブオイルとパルメザンチーズを振って手軽にできるカルパッチョはパスタやグラタンなどの洋風の副菜にピッタリですね。魚介類がなくても、冷蔵庫にある野菜だけで「野菜カルパッチョが完成するので副菜に悩んだ時に覚えておくと便利ですよ！

Eレシピ

2022.12.19

アラフィフ世代になると、体重増加と共に顔に肉がついて二重アゴやたるみが目立つ方も多いのではないでしょうか？つやプラメディカルDr.セラピスト－メディカル小顔美容矯正士である筆者が、体重増加で目立つ顔太りの理由を解説し、朝の短時間で顔がスッキリしたように見えるマッサージを紹介します。■加齢で体重増加が顔に出やすくなる？年齢を重ねると、基礎代謝が低下することで皮下脂肪がつきやすくなり、体重増加で顔にもお肉がつきやすくなってしまいます。さらに表情筋も衰えるため、体重増加による脂肪の重さを支えきれず、結果、たるみや二重顎を引き起こすというわけです。また、普段から人と話すことが少なかったり、パソコンや携帯を見る時に頭が下向きな姿勢になったりしがちだと、たるみや二重顎を加速させることにもなります。■朝2分でできる！顔引き締めマッサージ今回ご紹介するのは、表情筋を鍛えて顔の代謝を上げるマッサージ。凝り固まった表情筋をほぐして引き締まった顔へ導きます。マッサージする時には肌に負担がかからないように、オイルや普段お使いの乳液やクリームをつけて行いましょう。STEP1.顔を引き上げたまま口を動かす（1分間）つやプラ両手で顔を斜め上に引き上げたまま、口を縦に開いて閉じてを1分間繰り返します。口を閉じる時はしっかり閉じるように意識すると口周りの筋肉強化に効果的です。STEP2.顎下→エラに向かってプッシュ（2セット）つやプラ顎下からエラに向かって親指でプッシュしていきます。骨の際を押すイメージで、老廃物を流しましょう。同じ動きをもう一度繰り返します。STEP3.エラ周りを揉む（10回）つやプラ指先を耳下にあて、エラ下をなぞるように揉みます。両方同時に行ってもいいですし、腕が疲れる場合は片方ずつ行いましょう。STEP4.エラ下→鎖骨にスライド（30秒）つやプラエラ下に手のひらをあて、そこから鎖骨に向かってスライドします。両手を交互にスライドさせて首全体をまんべんなくマッサージしましょう。老廃物が溜まっていたり、表情筋が凝り固まっていると、しこりや痛みを感じやすくなります。その場合は、部分的にマッサージする時間を少し長めにするか、入浴中の血流が良くなる時にマッサージしてみてくださいね。（ヘアメイク／美容講師／コスメコンシェルジュ／ライター／美容師／メディカル美容矯正士／コスメ薬事法管理者／メディカルセラピスト小顔美容矯正士　mayu3）

つやプラ

2022.12.18

ナチュラルフード・コーディネーターの茂木奈央美です。市販のバウムクーヘンが華やかに大変身！スポンジを焼かなくても、クリームを泡立てなくても、イイんです！トッピングもいちごと市販のお菓子なので楽チン。お好みに合わせて、楽しくアレンジできるレシピをご紹介します！

michill

2022.12.18

海外セレブが発信している腹筋運動の中でも、現在5100万回以上も再生されているなど、驚異的な支持を受けているのがウエストは56cmという最強のボディの持ち主でもあるアレクシス・レンが自身も実際に行なっているという「10分間の腹筋エクササイズ」です。そこで今回は、アイテム不要で、どこでもで…

beauty news tokyo

2022.12.18

いよいよ来週に迫った“クリスマス”。 2022年は24日と25日が週末ということもあり、お友達や恋人とパーティーの予定を組んでいる方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、ホリデー気分を高めてくれるキャンドルをいくつかご紹介。 ごちそうと一緒にテーブルの上に並べたり、クリスマスツリーの下にいくつか飾ってみたりと、映え空間を演出できるキャンドルは要チェックですよ。 ジャス

isuta

2022.12.18

ある日、男性が海岸沿いの道を歩いていると、喧嘩をしている2匹のキジトラ猫達の姿を発見しました。このままでは大変なことになるかもしれないと思った男性は、猫達のそばまで慎重に近づいて行って、2匹を交互にナデナデし始めました。 …

エウレカねこ部

2022.12.17

アーモンドのパイオニアでもある江崎グリコのアーモンドミルク「アーモンド効果」。ヘルシーで栄養価の高さから注目されています。今回はそんな「アーモンド効果」を使ったレシピの人気ランキングを発表！　フードクリエイターのおかちまいさんが教えてくれる冬のレシピも紹介しますよ。七草粥のアレンジレシピや、あまりがちなお餅を使ったメニューをチェック！

イエモネ

2022.12.17

引き締まった身体を目指すなら、プロテインを活用するのがおすすめです。プロテインは太る？鍛えている人向けでは？そう思う方も多いはず。プロテインは正しく飲めば、女性に嬉しい効果がたくさん！プロテインの効果や飲むべきタイミング

Sheage

2022.12.17

マライア・キャリーが、子どものモンローと初デュエット。果たしてモンローの歌声はいかに？（フロントロウ編集部）

FRONTROW

2022.12.16

クリーミーなホワイトソースに焦げ目のついたチーズの香ばしさがたまらないグラタン。寒さが本格的になるにつれ、濃厚な味わいと熱々の具材はおいしさを増していきますよね。今回は、いまが旬の食材をたっぷり使ったグラタンレシピをご紹介。ホワイトソースが難しい印象があるかもしれませんが、意外と簡単に作れるので、ぜひお試しください！

おうちごはん

2022.12.16

＜アメリカ育ちが日本に帰国→小学校で衝撃を受けた4つの事＞こんなとこだよアメリカ[#30]

英語の達人WORLD

2022.12.15

栄養士直伝！　ヘルシーに年末年始を過ごすための9つの掟

Women's Health

2022.12.15