普段の生活で気にしがちなオイルだが、カラダに必要な炭水化物・たんぱく質・脂質の三大栄養素には必要不可欠なもの。エネルギー源となるオイルは、栄養素も選べる時代へと進化している。ナカヤマ・ハッピーナチュラルの 『亜麻仁油（アマニ油）』は、オメガ３脂肪酸を多く含んだ...

おためし新商品ナビ

SPUR.JP

美と健康に意識の高い女性は必ず摂っているという亜麻仁油やえごま油。いわゆる“オメガ3系脂肪酸”と呼ばれる油類です。同じオメガ3系のEPAに脂肪燃焼効果があると話題になったこともありますよね。色んなところで“体にいい”とは…

Woman Wellness Online

突然発症してしまうアレルギー症状、ヴィーナス期との関連は？　予防策を斎藤クリニックの斎藤糧三先生に伺いました！

GLOW Online

「世界的歌姫の新ブランドコスメ」ツヤ髪オイルにナイアシンアミド高配合セラムを一挙紹介♡ ｜ドイツ在住美容家 熊谷真理の週刊コラムvol15

beautyまとめ

ぼーっとするのは脳疲労だから？おすすめのセルフケアを紹介

beautyまとめ

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

コンディションが揺らぎがちな春先には、いつもと違うアイテムを取り入れてしっかりケアしたいもの。そこでスキンケアからインナーケアまで、揺らがない美を底上げするプラスアルファのアイテムをラインナップ！

Yoga Journal Online

ゆらぎ肌のスペシャリストである医師の津田先生と、VOCE世代のコスメニーズに精通する娘のマリエさんが、ゆらいだときの対処法やゆらがない肌のつくり方について指南！

VOCE

インテリアやプロダクトなどのデザインを行う6Dは、日本有数の家具産地である旭川のパートナー企業と協業で新ブランド「DoooiT」を立ち上げ、第1弾としてシンプルな木製パーツを積み上げる「ブロックタイプ」をオンラインショップにて9月30日(土)より販売している。 成長に合わせて“そだてる かぐ” 「DoooiT」は、木製パーツを足したり引いたり組み替えたりしながら、使用する人の成長に合わせて使用できる“そだてる かぐ”。パーツの組み合わせによって、ライフスタイルにぴったりな棚やテーブルなどをつくることができる。アイデア次第で作り方や使い方の自由度は無限大。つくるのが楽しいだけでなく、暮らしに合わせてカスタマイズできる余白の広さも魅力だ。 「DoooiT」は、家具の街“北海道あさひかわ”から、木そのものが持つ手触り、量感、においなどを、できる限りそのまま届けることを目指している。木材の欠点といわれる箇所を極力活用し、廃材を含めて資源を有効に無駄なく使うことを心がけ、木材パーツ以外もできるだけ環境負荷の低いサステナブルな素材を選んでいる。 組み合わせ方の一例としてレシピも紹介 「DoooiT」では、組み合わせ方の一例も紹介している。「大人の趣味のゆとりラック」は、ブロックに自分の好きなものだけを飾って心地いい空間を作れる。 「三匹コブタの末っ子テーブル」は、三匹のコブタの末っ子コブタが建てた丈夫なレンガ作りの家をイメージ。2枚の壁のような脚をT字に組んだ。 そのほかにも様々な例が紹介されているので、詳しくはレシピページをチェックしてみよう。 パーツについて 建材の端材活用リデュース材「ホワイトウッド」は、フィンランド産のヨーロッパトウヒ(欧州唐檜)の集成材。価格は、ブロック2h ¥900(税別)。 木目が荒々しい日本古来の固有種「国産スギ」は、同一重量当たりの引っ張り圧縮強度が、鉄やコンクリートを上回る強度を持つ。価格は、ブロック2h ¥1,400(税別)。 日本一の立木蓄積量を誇る「道産カラマツ」は、杉材より重く、高い強度と耐久性がある。価格は、ブロック2h ¥1,600(税別)。 ボードについて ボードの奥行きは4種類あり、それぞれ用途に併せて選べる。 Wakasa「目白樺ランバー」は、集成材の板の両側に目白樺の薄いものを張り付けた、上品で美しい白身の無垢材。 Forbo社「ファニチャーリノリウム」は、亜麻仁油を主原料とした天然素材から製造された建材。洗練されたマットな質感で汚れや指紋がつきにくいのも特徴。 緑川木材「ライナウッド」は、3枚の木の積層からなる、木目が際立つライン状の美しさを持った木材。職人による丁寧な作業・検品を徹底して作られている。 家具の街“北海道あさひかわ”のパートナーを紹介 「ワカサ」は、ブランドものから特注品まで、木製の家具なら何でもつくれるプロ集団。 「ノムラ」は、創業から70年以上、森林を育てて材料にする事業を続けてきた会社。 「旭川春光会」は、“与えられる作業から、選べる作業へ!!”を目指して福祉サービスを行う団体。 「緑川木材」は、1960年創業、木製3層パネルを北海道で初めて生産した会社だ。 そだてる かぐ「DoooiT」を、自分好みにカスタマイズしてみては。 DoooiT HP：https://doooit.jp/ オンラインショップ：https://doooit.online/ レシピ詳細ページ：https://doooit.jp/recipe/ (山本えり)

ストレートプレス

「ハーブ」とは、香りがあって生活に役立つ植物の総称として、ヨーロッパでつけられた名前です。そのためか、なんとなく「ハーブ」というと海外から来た植物のイメージが強くありますよね。ですが、日本でも昔から植物を薬草として用いたり、食事に加えて香りや風味を楽しむなどして活用してきた歴史があります。ヨモギ、ユズ、ワサビ、サンショウ、シソ、ショウガなどは、立派な和のハーブ。中でも今回は、代表的な香草である“シソ”についてご紹介します。

GARDEN STORY

ここ最近「体重が増加傾向」という方こそ今すぐはじめたいのが、太りにくい体を作るデトックス習慣。そこで今回は、無理なく痩せられる理想の体を手に入れるべく３つの方法を紹介します。取り組むことで自然と減量につながるのも魅力です。 朝一番に“酵素”を摂る １日の活動をスタートさせる大切な朝…

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アウターやワンピースはクローゼット収納が一般的ですが、ハンガーラックがあると便利ですよね。そこで、服を掛けるのにぴったりなハンガーラックを作りました。加工が楽な角材を材料にしたので、材料の準備もスムーズにできますよ。また、アンティーク調にしたので、お店のように飾って収納できるのもポイントです。インスタグラムでDIYに関する情報を発信しているfumi(fumifumi_3)がハンガーラックの作り方をご紹介します。

ママリ

美肌のために最も重要なのはやはり食と睡眠。そこでスペシャリストたちに肌に必要な栄養素の摂り方と、睡眠の質の高め方を教えていただきました。まずは食事編から解説！

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mamagirl公認インフルエンサーの中村沙織さんが、産後に使って良かったおすすめの美容アイテムをご紹介するビューティー連載♪ はじめまして、mamagirl公認インフルエンサーの中村沙織です。現在、1歳3カ月となる息子と笑顔いっぱいの毎日を過ごしています。でも毎日が、あっという間に過ぎてしまう中で、自分自身をいたわる時間を丁寧に取れているかと聞かれると、何とも難しいところ。きっと、子育て中のママたちは皆さんそうなのではないでしょうか？ 今回は、毎日忙しくがんばる産後ママが笑顔で過ごせるよう、日々の生活に取り入れたいおすすめアイテムを2つ紹介します。実際に私自身も毎日飲んでいる＆使用しているアイテムなので、具体的な使用エピソードも交えてお話していきたいと思います。

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フルーツや野菜から、酵素も摂れて代謝アップが期待できる「スムージー」。つやプラ管理栄養士の筆者が、40・50代女性におすすめのスムージーの組み合わせを3つご紹介します。■40・50代女性にスムージーがおすすめな理由つやプラ「年齢を重ねるにつれて痩せにくくなった」と悩む女性は少なくありません。筋肉量の低下に伴う基礎代謝量の低下やホルモンバランスの乱れなどが要因となって、痩せにくくなるといわれています。また、40・50代は、立ちくらみや肌荒れなど、身体の不調も増えてくる年代です。スムージーは、普段補いにくい「ビタミン」や「ミネラル」が含まれる野菜やフルーツを一気に摂ることができるドリンクです。ビタミン・ミネラルは身体の調子を整える作用が期待できるため、毎日しっかり補いたいところ。何かと忙しい40・50代女性には、スムージーのような“手軽さ”も嬉しいポイントになるでしょう。栄養を効率的に補給野菜やフルーツに含まれる「酵素」や「ビタミンC」「カリウム」などの調理工程で失いやすい栄養素は、生の状態で摂るのが最も効率的です。そうした意味でもスムージーは、体調を整える栄養素を効率良く摂取できるすぐれたドリンクだといえますね。■代謝を上げる！40・50代におすすめのスムージーの組み合わせ3つ(1)グレープフルーツ＆甘酒グレープフルーツには細胞内の中性脂肪を減らす作用や、体内で中性脂肪をつくるときに関わる酵素の働きを阻害する作用があるため、脂肪燃焼効果を期待することができます。さらに、グレープフルーツの苦味成分である「ナリンギン」には食欲を抑える効果があるのだそう。そんなダイエット中の強い味方となるグレープフルーツは、甘酒と一緒にスムージーにしましょう。甘酒には、「ビタミンB1」や「ビタミンB2」「ビタミンB6」など、ビタミンB群が豊富に含まれています。それぞれ、「糖質」「脂質」「タンパク質」の代謝を促す働きがあるため、ダイエットに役立つ栄養素です。グレープフルーツの酸味と甘酒の自然な甘味がマッチして、美味しくいただけますよ。お好みで、はちみつやアガベシロップをプラスしても◎。(2)セロリ×ブルーベリー×ヨーグルトセロリとブルーベリーの組み合わせもおすすめです。セロリの葉には、「ピラジン」という香り成分が含まれています。ピラジンには、血流を改善する働きがあり、細胞に栄養や酸素が十分に行き渡ることで代謝を上げる効果が期待できます。また、セロリには糖質の代謝に関わる「ビタミンB1」が豊富に含まれていることも、ダイエット中にセロリをおすすめする理由の一つ。ビタミンB1は水溶性であるため、スムージーにすることで効率よく摂取することができますよ。一方で、ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」には、内臓脂肪を身体に溜まりにくくする働きがあるのだそう。アントシアニンには強い抗酸化作用があるため、老化対策にもおすすめです。味のクセが強いセロリですが、甘味のあるブルーベリーとまろやかなヨーグルトと組み合わせることで抵抗なく飲むことができますよ。(3)ココア×青汁×亜麻仁油ココアの原材料であるカカオには、「食物繊維」が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなることで腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと排便が促されるため、代謝の良い身体をつくることにつながります。また、飲みにくい印象が強い青汁ですが、青汁に使うケールには「ビタミンE」が含まれており、血行を良くする働きがあるのだそう。血行が良くなることで代謝を上げる効果が期待できるため、ダイエットにも役立ちます。ダイエットに役立つココアと青汁の組み合わせですが、亜麻仁油もプラスしていただきましょう。亜麻仁油に含まれる「α-リノレン酸」にも血行を改善する働きがあるため、よりダイエット効果を高めることができますよ。手軽さや、栄養価の高さが魅力である「スムージー」。ご紹介した食材の組み合わせを参考に、ダイエットに役立ててくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

今年もゆらぎ肌シーズンが到来。「治安」が悪くなる肌を、今年こそ肌あれゼロの美肌に！ そのカギは、自分の「ゆらぎタイプ」に合ったコスメ選びにあった。まずは、「赤み・かゆみ」でゆらぐ肌に最適なアイテム＆ケアをご紹介。

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程良く引き締まった印象の理想の体型を手に入れ、それをキープしていくためには“痩せやすい体質”を手に入れることが一番の近道。そこで意識したいのが“腸内環境を整えること”になります。そのためには、毎日きちんと栄養素や酵素を摂ることを習慣化しましょう。 朝一番に“酵素”を体内に摂り入れる １…

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