〇に入る文字は分かりますか？脳内トレーニングをスタートしましょう。意外と聞き覚えのある単語が完成しますよ。

mamagirl

2024.11.11

＜大阪発＞大阪メトロ御堂筋線淀屋橋駅より徒歩4分。本町駅より徒歩5分。健康へ．．．

リビングWeb

2024.10.12

おいしいものが多すぎて、食べすぎ注意の食欲の秋。腸内環境を整えながら食事を楽しみましょう！　とういうことで、うまみたっぷりのあさりと、こく深いアマニ油が相性抜群の『あさりのリゾット』をご紹介。亜麻の種

オレンジページnet

2024.9.27

「世界的歌姫の新ブランドコスメ」ツヤ髪オイルにナイアシンアミド高配合セラムを一挙紹介♡ ｜ドイツ在住美容家 熊谷真理の週刊コラムvol15

beautyまとめ

2024.4.10

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2024.3.2

ここ最近「体重が増加傾向」という方こそ今すぐはじめたいのが、太りにくい体を作るデトックス習慣。そこで今回は、無理なく痩せられる理想の体を手に入れるべく３つの方法を紹介します。取り組むことで自然と減量につながるのも魅力です。 朝一番に“酵素”を摂る １日の活動をスタートさせる大切な朝…

beauty news tokyo

2023.6.29

アウターやワンピースはクローゼット収納が一般的ですが、ハンガーラックがあると便利ですよね。そこで、服を掛けるのにぴったりなハンガーラックを作りました。加工が楽な角材を材料にしたので、材料の準備もスムーズにできますよ。また、アンティーク調にしたので、お店のように飾って収納できるのもポイントです。インスタグラムでDIYに関する情報を発信しているfumi(fumifumi_3)がハンガーラックの作り方をご紹介します。

ママリ

2023.4.6

mamagirl公認インフルエンサーの中村沙織さんが、産後に使って良かったおすすめの美容アイテムをご紹介するビューティー連載♪ はじめまして、mamagirl公認インフルエンサーの中村沙織です。現在、1歳3カ月となる息子と笑顔いっぱいの毎日を過ごしています。でも毎日が、あっという間に過ぎてしまう中で、自分自身をいたわる時間を丁寧に取れているかと聞かれると、何とも難しいところ。きっと、子育て中のママたちは皆さんそうなのではないでしょうか？ 今回は、毎日忙しくがんばる産後ママが笑顔で過ごせるよう、日々の生活に取り入れたいおすすめアイテムを2つ紹介します。実際に私自身も毎日飲んでいる＆使用しているアイテムなので、具体的な使用エピソードも交えてお話していきたいと思います。

mamagirl

2023.3.14

フルーツや野菜から、酵素も摂れて代謝アップが期待できる「スムージー」。つやプラ管理栄養士の筆者が、40・50代女性におすすめのスムージーの組み合わせを3つご紹介します。■40・50代女性にスムージーがおすすめな理由つやプラ「年齢を重ねるにつれて痩せにくくなった」と悩む女性は少なくありません。筋肉量の低下に伴う基礎代謝量の低下やホルモンバランスの乱れなどが要因となって、痩せにくくなるといわれています。また、40・50代は、立ちくらみや肌荒れなど、身体の不調も増えてくる年代です。スムージーは、普段補いにくい「ビタミン」や「ミネラル」が含まれる野菜やフルーツを一気に摂ることができるドリンクです。ビタミン・ミネラルは身体の調子を整える作用が期待できるため、毎日しっかり補いたいところ。何かと忙しい40・50代女性には、スムージーのような“手軽さ”も嬉しいポイントになるでしょう。栄養を効率的に補給野菜やフルーツに含まれる「酵素」や「ビタミンC」「カリウム」などの調理工程で失いやすい栄養素は、生の状態で摂るのが最も効率的です。そうした意味でもスムージーは、体調を整える栄養素を効率良く摂取できるすぐれたドリンクだといえますね。■代謝を上げる！40・50代におすすめのスムージーの組み合わせ3つ(1)グレープフルーツ＆甘酒グレープフルーツには細胞内の中性脂肪を減らす作用や、体内で中性脂肪をつくるときに関わる酵素の働きを阻害する作用があるため、脂肪燃焼効果を期待することができます。さらに、グレープフルーツの苦味成分である「ナリンギン」には食欲を抑える効果があるのだそう。そんなダイエット中の強い味方となるグレープフルーツは、甘酒と一緒にスムージーにしましょう。甘酒には、「ビタミンB1」や「ビタミンB2」「ビタミンB6」など、ビタミンB群が豊富に含まれています。それぞれ、「糖質」「脂質」「タンパク質」の代謝を促す働きがあるため、ダイエットに役立つ栄養素です。グレープフルーツの酸味と甘酒の自然な甘味がマッチして、美味しくいただけますよ。お好みで、はちみつやアガベシロップをプラスしても◎。(2)セロリ×ブルーベリー×ヨーグルトセロリとブルーベリーの組み合わせもおすすめです。セロリの葉には、「ピラジン」という香り成分が含まれています。ピラジンには、血流を改善する働きがあり、細胞に栄養や酸素が十分に行き渡ることで代謝を上げる効果が期待できます。また、セロリには糖質の代謝に関わる「ビタミンB1」が豊富に含まれていることも、ダイエット中にセロリをおすすめする理由の一つ。ビタミンB1は水溶性であるため、スムージーにすることで効率よく摂取することができますよ。一方で、ブルーベリーに含まれる「アントシアニン」には、内臓脂肪を身体に溜まりにくくする働きがあるのだそう。アントシアニンには強い抗酸化作用があるため、老化対策にもおすすめです。味のクセが強いセロリですが、甘味のあるブルーベリーとまろやかなヨーグルトと組み合わせることで抵抗なく飲むことができますよ。(3)ココア×青汁×亜麻仁油ココアの原材料であるカカオには、「食物繊維」が豊富に含まれています。食物繊維は、腸内で善玉菌のエサとなることで腸内環境を整える働きがあります。腸内環境が整うと排便が促されるため、代謝の良い身体をつくることにつながります。また、飲みにくい印象が強い青汁ですが、青汁に使うケールには「ビタミンE」が含まれており、血行を良くする働きがあるのだそう。血行が良くなることで代謝を上げる効果が期待できるため、ダイエットにも役立ちます。ダイエットに役立つココアと青汁の組み合わせですが、亜麻仁油もプラスしていただきましょう。亜麻仁油に含まれる「α-リノレン酸」にも血行を改善する働きがあるため、よりダイエット効果を高めることができますよ。手軽さや、栄養価の高さが魅力である「スムージー」。ご紹介した食材の組み合わせを参考に、ダイエットに役立ててくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

2023.2.9

程良く引き締まった印象の理想の体型を手に入れ、それをキープしていくためには“痩せやすい体質”を手に入れることが一番の近道。そこで意識したいのが“腸内環境を整えること”になります。そのためには、毎日きちんと栄養素や酵素を摂ることを習慣化しましょう。 朝一番に“酵素”を体内に摂り入れる １…

beauty news tokyo

2022.12.24

美人百花Flowers1期生の後藤夕貴です。早いもので今年もあと1カ月を切りました。気温もグンと下がりお肌の乾燥もより気になる季節になりましたが、みなさんはもう冬のスキンケア、アップデートしましたか？　 私は乾燥ケアにあ […]

美人百花

2022.12.14

TRILL編集部がオススメしたい様々なことをお届けするEditors’ Choice。編集部員の目のつけどころ的なニュアンスで、TRILL編集部の視点で本当にいいと思うことだけを紹介いたします。

TRILL

2019.11.28