“二の腕”
140件
“二の腕”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“二の腕”の幅広い情報を得ることができます。
- 可愛くてプチプラって無敵かよ♡【ハニーズ】大活躍、間違いナシ！「高見えワンピ」
「手軽にお出かけ気分を味わいたいっ」そんな時は【ハニーズ】のワンピに頼ってみて。ハニーズには、プチプラなのに高見えを狙える上品ワンピが数多く揃っているんです。今回は豊富なラインナップの中から、この夏のトレンド品を厳選してご紹介します！ インフルエンサーも注目のアイテムをぜひお試しあれ。
fashion trend news
2023.6.3
- ＜必殺・二の腕隠しッ！！＞【GU】大人女性も安心して着られる♡「優秀トップス」
夏のオシャレを思いっきり楽しみたいけれど、そんなときに気になるのが「二の腕」問題。今回は、二の腕をさりげなくカバーして、大人女性でも安心して着られる「優秀トップス」を【GU（ジーユー）】よりピックアップ。このアイテムたちを味方に付ければ、夏のスタイルも怖いものなしかも。
fashion trend news
2023.6.3
- 着痩せ＆体型カバーが叶う。パーツ別【スタイルアップコーデ】に最適なアイテムは？
少しずつ薄着になっていく中、「体のラインをどのようにカバーしようか…」とお悩みの方も少なくないと思います。そこで今回は、着痩せ＆体型カバーを叶えるスタイルアップに効くアイテム選びのポイントをパーツ別に紹介します。 お腹周りをカバーするならワンピースがイチオシ お腹周りが気になる方に…
beauty news tokyo
2023.5.29
- ムダ肉を撃退！二の腕痩せエクサ＆マッサージ
今年は気温が高い日が多く、早くも半袖で過ごす日もあるでしょう。そこで気になるのが、腕の太さです。つやプラビューティーヘルスエディターライターの筆者が、今から始めても遅くない、短時間で効いてる！ と実感できる、引き締め効果抜群の二の腕エクササイズとマッサージをご紹介します。■二の腕に脂肪がつきやすいのはなぜ？「以前はそこまで気にしていなかったのに、いつの間にか二の腕が太くなっていた」ということはありませんか？ひじから上の二の腕は、普段あまり動かさない箇所です。それにより、リンパの流れも悪く、冷えやすい部位なので脂肪がつきやすくなります。また、冷えてリンパの流れが滞ると老廃物を排泄するのに時間がかかり、徐々に皮下脂肪がついていき、気づいたら二の腕が太くなっていた、ということになります。■二の腕痩せのために鍛えたい筋肉脂肪を溜め込まないためには、毎日少しでも動かすことが大事です。二の腕を動かし、筋肉がついていれば、冷えにくく、リンパの流れも改善し、自然とスッキリとした二の腕が維持できます。では、二の腕痩せに効果的な運動には、どんなことをしたらいいのでしょうか。つやプラボディメイクやトレーナーの指導を受けたことがある人は聞いたことがあるかもしれません。「上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）」と呼ばれる、二の腕の裏側の筋肉をトレーニングするのが効果的です。上腕三頭筋は、ひじを伸ばすときに使われる筋肉なのですが、運動しにくい箇所でもあります。二の腕の裏側の筋肉を鍛えていけば、二の腕痩せだけでなく、腕の付け根（脇周り）や背中のラインもスッキリしていきます。■二の腕痩せに効果的なエクササイズまずは二の腕痩せをサポートする2つのエクササイズをご紹介します。毎日1分間行うだけでも、二の腕が引き締まる変化を感じることができます。以下に紹介する2つのどちらか一つでもよいので、ぜひ続けてみてくださいね。(1)バイバイ運動ひじを伸ばして上腕三頭筋を上手に使うエクササイズです。つやプラ写真のように腕をうしろにまっすぐ伸ばします。このまま思いっきり手のひらを左右にバイバイします。つやプラ目安は約1分。地味な動きなのですが、じわじわと二の腕の裏側に効いてくるのを感じられると思います。慣れてきたら、応用編で、腕を前や横、上に伸ばした状態でバイバイ運動をやってみてください。(2)逆腕立て伏せ通常の腕立て伏せは床の前に手をついて、お腹に力を入れ、脚をまっすぐに伸ばして体幹を意識しますが、二の腕痩せに効果的なのは腕立て伏せの逆バージョンです。つやプラ（1）床（またはマット）に両脚を前に伸ばした状態で座り、両手は体のややうしろにつきます。つやプラ（2）両足裏は床につけるようにしながら、ゆっくりお尻を持ち上げます。このとき、お腹に力を入れること。また、ひじをまっすぐに伸ばし切るのがポイントです。お尻が持ち上がらない場合は、痛みのない範囲で行ってみてください。できる人はお尻が床に落ちないように体をまっすぐに保ちます。（3）体を持ち上げた状態でひと呼吸ついたら、体をゆっくり下ろします。呼吸を止めないようにしながら、（1）～（3）の流れを最初は5回繰り返します。慣れてきたら、回数を増やしていきましょう！■二の腕痩せをサポートするマッサージ続いて、お風呂の中でも気が向いた時にできるおすすめのマッサージです。つやプラ（1）手のひらか指のはら部分で、鎖骨の中心からわきに向かって、一方向にマッサージ。反対側も同じく行います。つやプラ（2）わきの下周辺を少し強めにもみほぐしましょう。二の腕痩せをサポートする2つのエクササイズと、マッサージ法をご紹介しました。本格的な夏までに引き締まった二の腕を目指しましょう！（ビューティー＆ヘルスライター 町山町子）
つやプラ
2023.5.29
- 【ワークマン2023】働く女子・ママも喜ぶ！1500円以下の最強な夏服8選。
【ワークマン2023】働く女子・ママも喜ぶ！1500円以下の最強な夏服8選。
beautyまとめ
2023.5.22
- 《二の腕気になる人、必見。》【40・50代】体型カバーしながらオシャレしよっ♡「優秀ボーダーT」
薄着の季節、大人たちの頭を悩ませる「二の腕」問題を解決してくれるのは【ユニクロ】のボーダーT。今回は、5分袖で体型カバーしながらおしゃれを楽しめる「リブボーダークルーネックT」を使ったコーデをご紹介します。トレンドのボーダートップスを取り入れて、大人に似合う今っぽスタイルを楽しみましょう。
fashion trend news
2023.5.16
- ＜二の腕気になる。→解決！！＞【40・50代】体型カバーもおしゃれも◎「袖ぽわんトップス」
二の腕や肩周りが気になる【40・50代】。おしゃれを楽しみつつ体形カバーもできるトップスが気になりませんか？今回は二の腕問題を解決できる「袖ぽわんトップス」をピックアップ。デザイン性抜群の大人におすすめのアイテムばかりですよ。
fashion trend news
2023.5.11
- 【ワークマンの白Tシャツ】最強！2023年おすすめランキングBEST5！
【ワークマンの白Tシャツ】最強！2023年おすすめランキングBEST5！
beautyまとめ
2023.5.9
- 「ROSE BUD」セレクトのTシャツがハイセンスすぎ…この夏、ヘビロテ間違いなしの1着を見つけちゃお
これからの季節のおしゃれに欠かせない“Tシャツ”。 シンプルなアイテムだからこそ、ストーリーが詰まったこだわりの1着を選びたいですよね。 セレクトショップ「ROSE BUD（ローズ バッド）」からは、オリジナルブランドからバイヤーセレクトブランドまで、幅広いジャンルのTシャツが登場。 シンプル派さんも個性派さんも、お気に入りの1着が見つかるはずです。 「ROSE BUD」オリ
isuta
2023.4.23
- 高級美容家電が付録で買えるのすごっ…♡＆ ＲＯＳＹ6月号は売り切れの予感大！
「＆ ＲＯＳＹ」6月号の雑誌付録を発売前にチェック！中村アンさんが表紙の今月号付録は、美容室「EARTH」とコラボのEMS電気ブラシ。電気ブラシはいま話題沸騰中のアイテムで、お値段が張るだけあって付録で手に入るのは奇跡…！機能性や利便性も高くかなり優秀です♡早速michill編集部がご紹介します。
michill
2023.4.20
- 気になる二の腕、フリル袖で細く見える!?二の腕の細見えが狙える旬な華トップスを発見♡
だんだん薄着になってくると気になる「二の腕」。気づいた頃にはもう半袖やノースリーブの季節、焦ってエクササイズを頑張っても間に合わない……！ そんなときは「隠さないであえて出す」と細見え効果が♡ 目の錯覚を利用！気になる「 […]
美人百花
2023.4.19
- 【ワークマン】わざわざ行く価値あり！機能性×おしゃれ服8選。
【ワークマン】わざわざ行く価値あり！機能性×おしゃれ服8選。
beautyまとめ
2023.4.17
- 頑固なお腹の贅肉落としに。１日10回【全方位から腰周りを引き締める】簡単習慣
ほっそりとした見た目印象のボディラインをキープしたいなら、正面だけでなく、横や後ろから見た時のシルエットも意識するべき。なぜなら、贅肉はお腹側だけでなく背中側含め、全方位についているからです。そこで習慣に採り入れたいのが、全方位から腰周りを引き締めるピラティスの簡単エクササイズ…
beauty news tokyo
2023.4.16
- 脱いだ時も抜かりなしの細腕に。１日１分【効率良く二の腕を引き締める】簡単習慣
二の腕の贅肉は「洋服でカバーする」という方は少なくないと思います。でも、同じ体重であっても、二の腕が引き締っているだけで細見えするもの。そこで脱いだ時も抜かりなしの細腕を手に入れるためにも習慣にしたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド・フォー・ジ・アッパーアームズ…
beauty news tokyo
2023.4.1