二の腕
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二の腕に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば二の腕の幅広い情報を得ることができます。

二の腕の引き締めに効果的♪体幹も強くなるヨガ「8点のポーズ」
おはようございます♪ヨガインストラクターのkayoです。春が近づいていますね。あたたかい季節に向けて、そろそろ本格的に身体作りをしていきましょう!今日は、薄着の季節が来る前に試してほしい、「二の腕」の引き締めに効果的なポーズをご紹介します。早速やってみましょう♪二の腕の引き締めに効果的♪体幹も強くなるヨガ「8点のポーズ」1) 腕立て伏せの形をつくります。朝時間.jp2) 両膝をつきます。朝時間.jp3) 肘が開かないように脇をキュッと締めて、胸をマットに下ろします。手と手の間よりも、少し前につきましょう。朝時間.jpお尻が上がっている状態で、あご、胸、両手、両膝、足先の8点が床についています。(なので「8点のポーズ」という名前がついています♪)4) 前にスライドして、うつ伏せになります。朝時間.jp5) お尻を後ろに引き、正座の姿勢から両手を前に伸ばします。朝時間.jp少しお休みしてから、ゆっくりと起き上がりましょう。ポイント肩はリラックスさせましょう。胸がストンと落ちてしまわないように、しっかりと脇を締めてゆっくりと下ろしましょう。8点のポーズで3~5呼吸キープしても良いですし、はじめから最後までを3~5回ほど繰り返すのも、良いトレーニングになります。慣れてきたら回数を増やしてみてくださいね。いかがでしたか?8点のポーズは通常「太陽礼拝」(朝ヨガの定番ポーズ!やさしい「太陽礼拝」レッスン >> https://asajikan.jp/article/145605)の流れの中で行いますので、太陽礼拝の上達にも繋がりますよ。是非お試しくださいね。それでは今日も素敵な1日を♪動画はこちらこちらのポーズの動画をインスタグラムにてアップしました。(https://www.instagram.com/p/BuGKcsfH5A4/)ポーズをより深めたい方は是非ご覧ください♪☆この連載は<毎週日曜日>に更新します。来週もどうぞお楽しみに…!
朝時間.jp
二の腕・背中・お腹一気に引き締め!くつ下スライドワークアウト
ダイエットのために運動をしたいけれど、ジムに行くのは面倒。特別なダイエット器具は持っていない……なんて人でも、くつ下ひとつあればダイエットは可能です。 今回は、二の腕・背中・お腹を同時に鍛えられるくつ下を使ったスライドワ […]
ごきげん手帖
三日坊主にならない!自宅でできる「二の腕」引き締めトレーニング
■武田真治さんが筋トレを始めた意外なキッカケ! 12月15日に放送された「メレンゲの気持ち」(日本テレビ系)には、「筋肉“通”」で有名な俳優の武田真治さんが登場。芸能界を代表する筋肉男が、筋トレについて熱く語ってくれまし […]
fytte
二の腕のたるみ、バストが下がってきたら要注意! 肩を正しい位置に戻す簡単エクササイズ
肩や首の血流は滞りやすいので同じ姿勢に注意しよう パソコンでのデスクワークや、メールチェック、スマートフォンでゲームやネットサーフィンを長時間行い、同じ姿勢の状態が続いていませんか? 肩や首の周りの筋肉が動かず、さらに肩 […]
fytte
7日間集中ダイエット!気になる「二の腕」の簡単引き締めエクサ
夏といえば、気になってしまう二の腕。真っ先に引き締めておきたいこところですよね。しかし二の腕といっても、「横から見たときのがっちり感がイヤ」「前から見たときのムチムチ感が悩み……」「後ろから見たときのもったり感が気になる […]
GATTA
【お腹・二の腕・肩幅】をカバー♡「5,000円台」のプチプラ水着特集
今年の夏は海やプールを楽しむために、とっておきの水着GETしたいところ♡ でも、お腹や二の腕が気になるし、お金もない……。 そんなワガママを叶えてくれるのが、DHOLICのプチプラ水着! 今回は、5,ooo円台(税込)で…The post 【お腹・二の腕・肩幅】をカバー♡「5,000円台」のプチプラ水着特集 appeared first on closet(クローゼット)|女の子たちの毎日をちょっとおしゃれに!.
closet
”マシュマロ女子”歓喜!「太もも」と「二の腕」男ウケがいいのはどっち?
男性曰く、ある程度お肉がないと抱き心地がないとか。
恋愛jp
すっきりとした”透明感”のある「二の腕」に!二の腕ケア&デトックス!
半袖になる機会が増えてくると、自分の”二の腕”が気になりますよね。「くすみがち …」「むくんでる…」といった、悩みを持っている方も多いはず。今回は、すっきりとした透明感のある二の腕にするための方法をご紹介します。
GODMake.
泉里香の「二の腕」引き締め術。ダンベルで筋肉を鍛える!
モデルの泉里香さんが、ゴールデン・ウィーク限定でオープンするデジタルアートバー「Flevour Journey Express by BOMBAY SAPPHIRE ~香りを愉しむ列車の旅~」の記者発表会に登場しました。 そんな、泉里香さんに夏に気になる“二の腕”の引き...
NOSH(ナッシュ)
中村アンさん直伝【二の腕・お腹・お尻・脚】痩せに効く美ボディエクササイズ
MAQUIA ONLINE
ノースリーブ姿を美しく!簡単「二の腕」エクササイズ3選
本格的なサマーシーズン!!今年もノースリーブが流行していますね。そんなときに気になるのは、「二の腕の振袖」ここに厚みがあると、肩幅が広く見えてしまい、身体全体に厚みを感じさせてしまいます。今年は、身体のラインがわかりにくいファッションが取り入れられているので、なおさらノースリーブから見える「二の腕」の存在は重要です。今回はそんな「二の腕」を美しく見せるための、簡単なエクササイズを紹介していきます。
GODMake.
「二の腕」のお肉が!夏までに解消!?○○ほぐし
薄着の季節、久しぶりに見た二の腕が太くなっている!?と慌てることはありませんか?お肉がついたのかな…?体重が増えたのかな…?いえいえ、実はその原因「むくみ」にあることも! そんな時でも大丈夫!焦らず騒がず、おおもとからほぐせばまだまだ夏にも間に合います!
GODMake.
二の腕・太もも・ヒップを引き締める!テーブルトップのポーズ
オフィスで働く人は、長時間同じ姿勢で作業をすることが多いので、首や肩はもちろん腕も重たく感じ、手の平や指までむくんでいる方も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介するテーブルトップのポーズは、オフィスワーカーの人に多い腕
ごきげん手帖
二の腕のたるみ対策に! お手軽エクササイズ
年齢を重ねるに連れて気になってくる二の腕のたるみ......。すっきりとシェイプしたいですよね。今回はお手軽エクササイズをご紹介します。
愛カツ
角質ケア不足が原因!?二の腕・太もも・お尻にブツブツができちゃうNG習慣
憎き肌荒れは何も顔だけに限ったことではありません。腕や太もも、お尻にできるニキビやブツブツは身体の角質ケア不足や、血行不良、出来てしまったやニキビの放置が原因のようですよ! ■二の腕のブツブツや腕ニキビの正体 水着やタン
ごきげん手帖
ALL4000円以下♡プチプラなのにおしゃれな【reca】の優秀トップス10選!
超プチプラで購入できると話題のrecaのおしゃれトップス。トレンドライクなデザインのトップスで、この夏のオシャレをもっと楽しみませんか?毎日コーデに大活躍間違いなしですよ♡今回は、コスパが高いと話題のrecaの最新トップスを、素敵なコーディネートとともにご紹介します。
folk
反則級にカワイイ! 男性がドキッとするファッション4つ
ここ数年と比べると、今年は春物の服を着る時期が長い気がします。ここ数年は、寒い日が長く続き急に暑くなるというのが常でしたから、こんなに春めいた陽気が続くというのはなんだか新鮮な気さえしてきてしまいます。春服を身に纏うと、なんだか身も心も軽く…
Googirl
おしゃれな体型カバーコーデ特集!着痩せ効果バツグンの上手な着こなし術♪
要チェックしておきたい体型カバーコーデ。年齢を重ねていく毎に気になる部分が出てきたり、なかなか痩せにくくなったりと、体型の悩みは尽きません!気になる部分を隠すことに神経が集中すると、おしゃれも楽しめなくなりそうです。そこで今回は、体型カバーをしながらもおしゃれを楽しむ着痩せ術をご紹介いたします。
folk
サービス統合のお知らせ
Yahoo! BEAUTYをご利用の皆さまへ
より良いサービスをご提供するため、Yahoo! BEAUTYは2018年6月20日(水)を
もちまして、姉妹サービスであるTRILLへ統合いたしました。
新しくなったTRILLをぜひお楽しみください!
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あとで見たい時も大丈夫!
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