「otona SWEET」12月号の増刊＆増刊特別号を発売前にチェック！気になる付録は、韓国の大人気ブランドアイテム♡増刊号はMardi Mercrediの万能B4トートバッグ、増刊特別号はFEMMUEのスキンケアセットの豪華付録内容となっているので2冊買い必至♡さっそくmichill編集部がご紹介！

michill

2024.11.12

おはようございます。美容ライターの神野はなです。この連載では、内側からの美しさを引きだす『腸活』について、簡単に取り入れられる方法をお届けしています。おいしい食材が豊富な秋といえば、食欲が増す季節ですよね。気温が下がると、体は体温を維持するためにエネルギーを必要とし、自然と食欲が高まると言われています。食欲にまかせて、普段より食べすぎてしまい、体重増加や胃もたれなど、不調がでていませんか？今回は、摂取カロリーが気になる方にもピッタリな、低カロリーで栄養たっぷりの腸活食材『きのこ』についてご紹介します。身近な『きのこ』の豊富な栄養素って？朝時間.jp『きのこ』には腸を整え、体の内側からキレイに導いてくれる成分が豊富です。きのこの種類により、栄養や健康効果はさまざまです。毎日の腸活に取り入れやすいきのこについて4種類ご紹介します。【1】シイタケ朝時間.jpシイタケには食物繊維がとても豊富で、腸内環境を整え便通を促してくれます。また、骨を丈夫にするビタミンDや、体の免疫力を高めるレンチナンが含まれています。レンチナンはがん細胞の増殖を抑える効果が認められている成分です。干しシイタケは特におすすめ！ビタミンDが乾燥前と比べるとおよそ10倍に増加し、より高い健康効果が得られます。【2】エノキタケ朝時間.jpエノキタケはきのこ類の中でビタミンB1の含有量がトップクラス。疲労回復に効果があります。また、抗酸化物質であるセレニウムが、細胞を酸化から守り、健康をサポートしてくれます。リラックス効果のあるGABAも含まれているため、ストレスを和らげたり、睡眠の質を上げたりする効果が期待できますよ。【3】マイタケ朝時間.jpマイタケはきのこ類の中でもビタミンB2を多く含んでおり、肌や粘膜を健やかに保つサポートをしてくれます。ビタミンB2には、糖質やたんぱく質を効率よくエネルギーに変える効果もあります。また、脂肪吸収を抑える成分キノコキトサンが、生活習慣病の予防に役立ってくれます。【4】ブナシメジ朝時間.jpシメジの中でも、スーパーでよく見かけるのはブナシメジ。ブナシメジには肝機能を改善するオルニチンが、シジミの何倍も含まれているんです。また、オルニチンには、成長ホルモンの分泌を促し、疲労回復や肌のターンオーバーを整えるなどさまざまな働きがあることが分かってきています。朝時間.jp（炒め物やパスタなど、使いやすいシメジ）きのこの便利で効果的な使い方きのこは、特売で多めに買った時や、使い残してしまった時には冷凍保存がオススメです。冷凍することで、うまみ成分や栄養価がさらにアップします。シイタケはスライスして、エノキタケなどは根元を切り、小房に分けて冷凍すると使いやすく、凍ったまま料理に使えますよ！また、きのこは水洗いすると栄養分やうま味が流れてしまうので、洗わずに使ってくださね。気になる汚れは濡らしたペーパーでふき取るのがおすすめです。朝時間.jp時短＆ヘルシー♪「冷凍きのこミックス」作り方とアレンジ3レシピ冷凍きのこミックスは、忙しい朝は時間をかけずにおいしく料理を作りたい！という方におすすめのストック食材です。切ったきのこを保存袋に入れて冷凍するだけで簡単に作れますよ…記事を読むまとめ朝時間.jp寒くなるこれからの季節、きのこをお鍋や、スープ、シチューなどに入れると体が温まり、腸活効果が高まります。パスタ、炒め物、煮びたし、ご飯の具など、さまざまな料理に使える『きのこ』。身近な食材であるきのこをバランスよく取り入れ、体の調子を整えていきましょう。風邪をひきやすいこれからの季節も、元気に美しく過ごしたいですね。最後までお読みいただきありがとうございました。今日も素敵な一日をお過ごしください。

朝時間.jp

2024.11.12

サラサラヘアを叶える鍵は、アイテムの選び方にあり！髪も乾燥は大敵です。sweetが厳選した最新ヘアアイテムを取り入れれば、うるツヤサラサラヘアを手に入れられちゃう♡ 理想の美髪を手に入れて、おしゃれをもっと楽しみましょう […]

SWEET WEB.JP

2024.11.12

宝島社の人気ファッション雑誌otona MUSE（オトナミューズ）の公式サイト。ファッション、ビューティ、カルチャー、話題の人物、撮影秘話など大人の女性の「知りたい」が詰まってます

otonamuse.jp

2024.11.12

今日の月は月は満ちていく期間に入っています。満月まであと4日。　ベッドの中でいつまでもまどろみたい気分になるのは、月が魚座を運行しているせい!?　朝起きたら、…

CREA

2024.11.12

今年も残り2カ月を切りました。あっという間に2024年が終わろうとしていますが、その前に年に一度のビッグセール「Amaz...

レタスクラブ

2024.11.11

秋になると髪のパサつきが普段以上に気になるもの。原因のひとつに、夏の間に浴びた紫外線ダメージの影響があげられます。さらに、汗や皮脂で頭皮の毛穴が詰まるなど、頭皮環境が悪化していることも。スタイリングがしにくいだけでなく、

Regina

2024.11.11

秋冬は、肌の乾燥が気になる季節。気温が下がり、湿度が低くなると、肌の潤いはどんどん奪われてしまいます。かゆみや赤みが生じるだけでなく、場合によっては肌荒れがひどくなってしまうことも。今回は、秋冬の乾燥の原因や対策を、あん

Sheage

2024.11.11

CANMAKE（キャンメイク）24年冬新作コスメ｜10月下旬より、Abloomタイプの『マシュマロフィニッシュパウダー』『イルミネイティングフィニッシュパウダー』に、ピンクツイードの限定パッケージが登場！また『クリームチーク』の新色も先行発売されます。実際に使用した口コミや使い方をお届けします♡

FORTUNE

2024.11.11

ペットボトルを再利用したり、工作に使ったりするとき。 中の水滴がいつまでも乾かない、と困った経験はありませんか。 この記事では、ペットボトルの中の水滴の乾かし方について特集。 大きな2Lのペットボトルも早く乾かす方法を紹介します。 ペットボトルスタンドを持ってない人は要チェックです。

イエコレクション iecolle

2024.11.11

飛ぶように売れた「化粧水」人気ランキングBEST10！季節の変わり目にみんなが買ったものは？｜@cosme OSAKA

beautyまとめ

2024.11.11

星野リゾートが全国に展開する温泉旅館ブランド「界」。今回、TABIZINE編集部は岐阜県高山市「界 奥飛騨」へ宿泊取材。「山岳温泉にめざめ、飛騨デザインに寛ぐ宿」をコンセプトとして掲げる当施設の魅力を、5つのポイントに分けてご紹介します。

TABIZINE

2024.11.11

記録にも記憶にも残るこの夏の猛暑。過酷なラウンドで、肌は相当なダメージを受けたはず。そのまま放置しては肌老化が加速します。さらに、乾燥が進む秋冬の対策も始めたい時。今こそ投入してほしい、美肌回復アイテムをご提案します。

Regina

2024.11.11

寒い季節に欠かせない暖房ですが、ずっとつけて寝ることにはためらいを感じている方もいるのではないでしょうか。特にエアコンは付けたままにすると乾燥や電気代が気になるところ。先輩ママたちは寝室のエアコンをつけたまま寝ているのでしょうか？もし寝ているのであれば、設定温度はどのくらいにしているのでしょうか？ママリに寄せられた声を紹介します。

ママリ

2024.11.11

目次 現代のクマムシ研究は核戦争の恐怖の中ではじまった水がない環境で生き残るクマムシ遺伝子のヒト細胞への導入がはじまっている 現代のクマムシ研究は核...

ナゾロジー

2024.11.10

目元のたるみやほうれい線、首や手のシワ……。肌の老化だからと諦めていませんか？ 実は骨密度の低下と筋肉の凝りもシミやたるみの原因になると、整形外科医の中村光伸さんは言います。簡単に全身の骨を強くする「骨たたき」を教えていただきます。

ハルメク365

2024.11.10

鏡を見るたびに気になる肌トラブル。何が原因なのかわからずスキンケア迷子に。肌内部で起こっていることを正しく理解すれば、手を打つべきケアが一目瞭然！ 今回は「シミ」にフォーカスします。

MAQUIA ONLINE

2024.11.10

こんにちは。料理家の中願寺あゆみです。 今年も残すところあと2か月を切りました。年末の大掃除に向けて、ストック食材もちょこちょこと計画的に整理したいところ。 まとめ買いしたものや災害時に備えているもの、買っていたのを忘れ […]

ARNE

2024.11.10