結婚後は、妻や夫の家族ともできるだけ仲良くしたいものです。ただ同居となると話は別。どうしても気を使ってしまって、言いたいことも言えずにストレスがたまってしまうこともありますよね。今回は、ツムママ(@tumutumuo)さんがフォロワーさんから聞いた体験談をもとに描いた『物が無くなる家』をダイジェストでご紹介します。

ママリ

2023.3.4

新木優子さんと若槻千夏さんが、2023年3月3日（金）に都内で行われた「FRISK」イベントでフレッシャーズのお悩み相談に挑戦！

LASISA

2023.3.4

美しい体型作りには食事と運動が欠かせません。それに役立つのがスマホアプリ。今では様々な食事管理アプリや運動アプリが出ています。しかし数が多すぎて、何を選べば良いのか迷ってしまいますよね。つやプラそこで、女性の体型改善専門パーソナルトレーナーの筆者が選ぶ、40・50代におすすめの食事管理と運動アプリを3つ紹介します。■おすすめ食事管理アプリ2選健康的にダイエットを行うために大切なのが栄養。健康的な食事を摂っていくことで美しい体作りをすることができます。健康的な食事をする上で役に立つのが食事管理アプリ。おすすめの食事管理アプリを2つ紹介します。手軽に始められるのが「あすけん」食事管理アプリで最も歴史があるのが「あすけん」。多くの人に支持をされている定番の食事管理アプリです。あすけんのメリットは知識0でも使いやすいこと。AIの未来さんが1日の食事のアドバイスをしてくれたり、食事コラムが充実していたりして、ダイエット初心者を手厚くサポートしてくれます。つやプラ操作性も良く、食事入力はトップページの右下「＋」ボタンから簡単にできます。特に特徴的なのが食材を1度に10個検索できるため、手間なく食べたものを見つけることができます。つやプラコンビニ食品などはバーコードを読み込むことで簡単入力。外食メニューも豊富で、食べ過ぎが心配な時でも正確に入力できるのは安心ですね。このように入力できる情報が多く、様々な入力方法があるのがあすけんです。デメリットがあるとすれば、無料プランだと、食事毎の栄養素グラフやAI栄養士のアドバイスが見られないことでしょうか。3食記録をしないと見られないので、1日の中で、次の食事での挽回がしずらい点です。また、1日のタンパク質・脂質・糖質摂取量などの詳細の確認も、有料プランに入る必要があることでしょうか。しかし、知識0からダイエットを始める初心者には、手軽に始められ、とても使いやすい仕様なのでおすすめです。少し詳しく見たい人は「カロミル」より「栄養情報を詳しく見たい」という人は、健康管理アプリ「カロミル」を選ぶと良いでしょう。摂取カロリー情報のほか、タンパク質・脂質・糖質などの摂取量も無料プランで見られます。つやプラ画面の見やすさや操作性もとても良く、トップページで、主要な栄養成分と目標摂取量とその日に食べた食品の栄養情報が一目でわかります。食品の入力もとてもやりやすく、右下の食事を記録から食品を検索して入力するほか、AIによる食品判定も無料で使えます。摂取エネルギー量は、おまかせにも自分に合ったようにカスタムにもできますから、お好みで設定できます。つやプラデメリットとして、シンプルで使いやすい操作性の代わりに知識0の人には助けが少ないため、何をどうやって食べて良いのかわかりにくいところ。また、表示される情報量が多いため、初心者は何を優先すれば良いのかわかりにくいという点があります。少しダイエットになれてきた人や、より詳しく情報を見たいという人に、カロミルはおすすめです。■運動初心者におすすめ！「Nike Training Club」健康的に体型作りをするために運動を行いたいという人は、運動アプリ「Nike Training Club」（以下NTC）をおすすめします。YouTubeなどでエクササイズを探さなくても、Nikeが提供している自分のレベルにあった効果のあるワークアウトプログラムを、スマホで動画を見ながら実施することができます。プログラムでできるから細かいことを考えなくて良いNTCの良いところは、プログラムで提供されており、何をどれくらいすればいいのかがとてもわかりやすいところです。例えば、運動の知識に自信がないと、腹筋をつけるために何をすれば良いのか調べなければいけませんよね。しかしNTCは目的別にプログラムが作られており、目標達成のためにどんなエクササイズ・ワークアウトを行えば良いのかを教えてくれます。ですから自分の目的に応じて迷うことなくワークアウトを行えます。つやプラ※画像はNTCアプリより抜粋レベルが表記されているから何を選べば良いかわかりやすい体力に自信がない人の不安は、「運動が上手く出来るかな？」という点だと思います。その点、NTCでは心配無用です。プログラムにレベルが明記されていて、自分にあった体力レベルのワークアウトプログラムを選ぶ事ができます。トレーナーのコーチングがわかりやすい専門家としてプログラムをやってみて、トレーナーのコーチングが、丁寧でとてもわかりやすく、気持ちよくできると感じました。動画共有サイトなどでアップされているエクササイズ動画は、出演者がモクモクとやっているエクササイズを真似するだけで、細かい説明がないものも多くあります。しかし、NTCはさすがです。NIKEが作ったプログラムをコーチングするトレーナーですから、一つ一つのエクササイズを丁寧に説明。動作もどこに気をつけたら良いのかわかりやすく、不安なくエクササイズを行うことが可能です。つまらなくなりがちなダイエットですが、アプリを利用することで目標を立てやすく、何をすれば良いのかがわかりやすくなるため、楽しく継続しやすくなります。スマホアプリを活用して、楽しくダイエットを進めていきましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

つやプラ

2023.3.4

息を吸う以外はマンガを描いていたいアラフォー女子、ぷよ子さんのマンガを紹介します。夫のZ夫さんが浮気しているのではないかと不安でたまらなくなってしまうぷよ子さん。そんなぷよ子さんに対してZ夫さんがかけた言葉とは……？

ベビーカレンダー

2023.3.4

幼稚園の4年間をインターナショナルスクールで過ごした息子。小学校に上がってから、英検に挑戦しています。5級、4級と合格し、3級を受験することになりましたが、3級からは面接や作文も試験範囲に。ライティングや文法を中心に四苦八苦している息子を見ているうちに、自分も何かに挑戦して一緒に頑張りたいと思うようになりました。そこで思い付いたのが漢字検定。ライターという仕事柄興味はあったのですが、なくてはならない資格ではないため、つい後回しに。やろうと思ったときが最善のときと思い、子どもと一緒に検定試験に挑戦することにした体験談を紹介します。

ベビーカレンダー

2023.3.4

あなたが見た夢には、どんな意味があるのでしょうか。 夢を分析することで、あなたの不安を取り除き、自分でも気づかない潜在意識を知ることで、進むべき道が見えてくるかもしれません。 今回は、あなたが見た「らせんの夢・螺旋の夢」について、金森藍加先…

うらなえる-運命の恋占い-

2023.3.4

著者の魚田コットンさんの幼少期のエピソードを描いた『家族、辞めてもいいですか？』は、バラバラな家族の中でコットンさんがどんな日々を過ごし何を思っていたのかがていねいに描かれた作品です。今なら虐待やネグレクトと言われるようなことも、幼少期のコットンさんにとっては当たり前。そして母のことが好きでした。壮絶な日々を送ったコットンさんのリアルが描かれている『家族、辞めてもいいですか？』どうぞごらんください。

ママリ

2023.3.3

同じ会社で働いている同僚とは、できる限り良好な関係を築きたいと思う人は少なくないと思います。この漫画の著者であるぱるる(@palulu_diary)さんも、職場では穏やかに過ごしたいと考えている1人でした。しかし、ある日を境に、ぱるるさんと仲の良い同僚が職場を仕切る女性とトラブルになり、徐々にぱるるさんも巻きこまれることに。身勝手な主張をする同僚とのトラブルを描く『女の職場は怖い』を紹介します。

ママリ

2023.3.3

モラハラ夫からの罵倒やお金の使い込みに悩み、年中の息子を連れて離婚を決めたポケットさん。息子と必死に生きているけれど、将来への不安が消えない。新たな出会いを求め、マッチングアプリに登録したら……？！ 素敵なパートナーとの再婚に至るまでのお話です。

ベビーカレンダー

2023.3.3

女優の井上真央、俳優の佐藤健らが出演するドラマ『100万回 ...

girlswalker

2023.3.3

ねこじまいもみさんの娘は小学1年生。学校から帰宅すると、「友だちと約束してきた」とのことで早々に遊びに行くことに。しかし17時までには帰宅するようにと約束をして公園に行ったのに、時間になっても帰って来ない事態に。近所を探し回り、やっと長女を見つけます。ねこじま いもみ(@neko_jima_imomi)さんが長女に17時に帰って来なかったワケを聞くと、「かわいい鉛筆を拾ったから交番に届けていた」と言うのでした。していることは間違っていないけど、約束の時間に帰って来ないときの親の不安も伝え、ねこじまいもみさんがとった行動とは…？『遊びに行った長女が帰ってこない』最終話をごらんください。

ママリ

2023.3.3

過去のことはいくら気に病んでも仕方がありません。過ぎ去ったこととして忘れてしまうのがいちばんですが、どうしても引きずってしまうのが人間なのかもしれません。あなたがどんな風に過去を引きずるのか、心理テストで探っていきましょう。

michill

2023.3.3

使うたびに相手も自分も幸せになるような、日常で使えるちょっとした気遣いを伝えられる言葉。そんな「あか抜けた」334ものフレーズを紹介している、『いつもの言葉があか抜ける オトナ女子のすてきな語彙力帳』（ダイヤモンド社）。

BOOKウォッチ

2023.3.3

友人や同僚からの淡白なメールやLINEにびくびく。もしかして私、嫌われてる......？

BOOKウォッチ

2023.3.3

ある夏、当時結婚を前提にお付き合いしていた彼と旅行へ行くことに。お互い仕事も忙しかったため、久しぶりにのんびりできる！と、とても楽しみにしていました。温泉やプールに入る予定はなかったのですが、せっかくの旅行の日。絶対に生理が重ならないようにしていました。しかし……。

ベビーカレンダー

2023.3.3

※本稿は、ジム・ロジャーズ『捨てられる日本 世界3大投資家が見通す戦慄の未来』（SB新書）の一部を再編集したものです。中国がアメリカから覇権国の座を奪うタイミングはいつになるだろうか。私は、将来的に起こるであろう「わが人生最大のベア相場（資産価格が下落する金融市場のトレンド）」がそのタイミングだと予測している。ベア相場でアメリカ経済が崩壊する様を見て、世界は中国が覇権国になった確証を得るだろう。

PRESIDENT WOMAN Online

2023.3.3

保育園の入園が決まれば、次の課題は「慣らし保育」です。慣らし保育とは、子どもが初めての保育園に不安なくなじめるよう、ゆっくり保育を進めていく期間のことです。慣らし保育を始めるにあたり「これっていつまで？」「慣れるまでの時間は？」と、不安を感じている人も多いでしょう。そこでこの記事では、保育士歴10年の筆者が慣らし保育のスケジュールを徹底解説します。

ママリ

2023.3.2

いくつになっても実母は心強い味方という方はいるでしょう。特に、出産後で心身が弱っていて育児に追われているときには、これ以上ないくらいの助けになってくれることがありますね。しかし実の親だからこそ甘えてしまい、素直にお礼が言えないことも…。にしみつ(つむママ)(@tumumama_ikuji)さんもそんな娘の1人であり、産後に手伝いに来てくれた母親に対する思いを漫画『産後、母が手伝いに来たときの話』で描いています。今回は、漫画の内容を簡単にダイジェストで紹介します。

ママリ

2023.3.2