下半身デブの人気記事 | TRILL【トリル】

“下半身デブ”

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“下半身デブ”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“下半身デブ”の幅広い情報を得ることができます。

骨盤周りの巡りの改善が鍵。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣
下半身がいま以上に太らないために“骨盤周りの巡りの改善”は真っ先に取り組みたいことの１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤周りや股関節を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。下半身やお腹周りの引き締めに満遍なくアプローチできます。アンジャネーヤア…
beauty news tokyo
2024.4.16
下半身デブとおさらば。１日１セット【骨盤＆股関節周りのバランスを整える】簡単習慣
下半身デブの状態からおさらばするためには“巡りの良い下半身”をキープしていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤＆股関節周りのバランスを整えて血行促進や代謝UPなどの効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。アンジャネーヤアーサナ（１）ひざ立ちの状…
beauty news tokyo
2023.11.12
骨盤＆股関節周りが整います。１日１セット【下半身デブとおさらばする】簡単習慣
今以上に下半身に贅肉をつけないために、そして下半身のおデブ感とおさらばするためには“巡りの良い下半身”をキープしていくことが大切。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤＆股関節周りを整えて下半身の巡りを上げるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。アンジャネーヤアーサナ（１…
beauty news tokyo
2023.3.24
脱下半身デブを叶えたい。１日１セット【太もも、ふくらはぎの巡りを高める】簡単習慣
下半身デブの状態から抜け出したいなら、下半身痩せの鍵とされる骨盤周りや股関節周りを整えるのが近道。そこで習慣に採り入れたいのが、太ももやふくらはぎの巡りを高める効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。アンジャネーヤアーサナ（１）ひざ立ちの状態から片脚を…
beauty news tokyo
2024.9.22
下半身全体が効率良く引き締まる。１日10回【脱下半身デブをめざす】簡単習慣
日々の疲労からのむくみの蓄積、加齢による筋力の低下などによって痩せにくくなっていく下半身。でも、そのまま何もしないでいると、本当に下半身デブの状態から抜け出せないでしょう。そこで効率良く下半身全体を引き締めるために習慣として採り入れたいのが、太ももの内側の「内転筋」と太ももの外…
beauty news tokyo
2024.8.5
お腹ぽっこり＆下半身デブ対策に。１日３セット【背中の筋肉バランスを整える】簡単習慣
お腹ぽっこりや下半身デブなどに悩まされている女性は少なくありません。そんな悩みを解決するべく習慣に採り入れたいのが、背中の筋肉バランスを整えて痩せ体質に導くピラティスの簡単エクササイズ【スタンディングロールダウン】です。脱力して“全身を丸めるだけ”のシンプルなエクササイズですが、…
beauty news tokyo
2024.7.14
下半身の巡りを改善。１日１セット【太もも＆ふくらはぎの引き締めが叶う】簡単習慣
下半身デブの状態から抜け出すためには、“下半身全体の巡りを改善すること”が対策法の１つ。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身痩せの鍵と言われる骨盤周りや股関節を整えるヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。太ももやふくらはぎなど、むくみや贅肉の気になる部分に満遍なくアプロ…
beauty news tokyo
2024.5.1
毎日の実践で脱下半身デブ。続けるほど【下半身の老廃物を一掃する】簡単ストレッチ
下半身デブの原因の１つに挙げられるのが“老廃物＆むくみ”。そこで習慣に採り入れたいのが、“同じ姿勢で長時間過ごす方”や“よく歩く方”が特に凝り固まりやすい「筋膜張筋」にアプローチする簡単ストレッチ。太もも周りを中心に下半身に蓄積した老廃物を一掃できます。下半身の老廃物を一掃する簡単ス…
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2024.1.16
これができるかどうかで筋力レベルがわかる…71歳現役トレーナーが勧める小学生でも苦戦する"特別な座り方"
※本稿は、ソネジュンコ『71歳、団地住まい　毎朝、起きるのが楽しい「ひとり暮らし」』（ダイヤモンド社）の一部を再編集したものです。私たちの体は、おもに骨と筋肉で成り立っています。どちらも体を構成する大切な要素ですが、あえて重要なのはどちらかと問われたら、私は迷いなく「筋肉」と答えます。
PRESIDENT WOMAN Online
2023.12.19
下半身ダイエットに効果大。１日１分【続けるほど脱下半身デブにつながる】簡単習慣
今まさに「太ももとお尻の境目がなくなってきた…」というお悩みを抱えていませんか？　そんな下半身デブの状態を改善するべく習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【セツバンダ】です。「大腿筋」を中心に下半身全体を強化するポーズで、下半身全体の引き締めやヒップアップ、さらには代謝UPに効…
beauty news tokyo
2023.6.29
みるみる内ももが引き締まる。１日１セット【ほっそり見えする太ももに導く】簡単習慣
「細身のパンツやショート丈のボトムスをきれいに着こなしたい」と思っているなら、下半身デブの状況からぜひ脱したいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、内ももの引き締めに効果大のピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】です。横になったままできるのでTVを観ながらなど、“ながら”…
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2023.5.8
下半身の巡り高まる。１日１セット【太もも痩せ＆ふくらはぎ痩せが叶う】簡単習慣
「下半身が太ってきた…」と感じている方は少なくないと思います。そんな下半身デブの状態から抜け出すためには、“下半身全体の巡りを高めること”が大切。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【アンジャネーヤアーサナ】です。下半身痩せの鍵と言われる骨盤周りや股関節を整えるポーズで、下…
beauty news tokyo
2023.2.14