下半身の人気記事 | TRILL【トリル】

“下半身”

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“下半身”に関する記事一覧です。こちらをご覧になれば“下半身”の幅広い情報を得ることができます。

腰痛を和らげる効果も。下半身ほっそり【大臀筋にアプローチする】簡単ストレッチ
筋肉が凝り固まった状態を放置していると、体に不調が出るだけでなく、体型の崩れにもつながっていきます。そこで今回は、お尻の大きな筋肉「大臀筋」にアプローチする簡単ストレッチを紹介。座りっぱなしや立ちっぱなしの仕事の方に特におすすめで、続けるほど下半身がほっそりしていきますし、腰痛…
beauty news tokyo
「やばい！」在宅ワーク中、下半身に違和感が。大ハプニングと思いきや！？
私は生理の症状が重く体調を崩すことも多々あり、仕事中につらい思いをすることもありました。そんなとき、ある出来事によって、生理中の働き方について学びを得ました。
ベビーカレンダー
下半身の引き締めに抜群の効果。１日３セット【太ももマイナス３cmをめざす】簡単習慣
下半身の贅肉に悩んでいる方こそ強化すべきが、太もも裏の「ハムストリングス」と「体幹」です。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ヒップウォーキング】。太ももマイナス３cmをめざすべく、ぜひ習慣化してみましょう。ヒップウォーキング（１）両脚を真っ直ぐ伸ばして床…
beauty news tokyo
腰周りも下半身も引き締まる。１日１分【代謝UP＆全身痩せが叶う】簡単習慣
腰周りや下半身の贅肉に悩んでいるなら、習慣に採り入れたいのが腰周りも下半身も一気に引き締め効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【逆プランク】です。正しい姿勢で行えば腰への負担も少ないので、腰痛持ちの方でも実践しやすいのが魅力。続けるほど代謝UPも全身痩せも叶います。逆プランク（１）…
beauty news tokyo
「え、今？」まさか…。夫婦旅行の直前、下半身に抱いた違和感の正体は
コロナ禍ということもありなかなか行くことができなかった旅行。緊急事態宣言が解除され、感染者が落ち着いたタイミングで、感染対策には十分気を付けながら久しぶりに夫婦で旅行へ行くことにしました。私は「生理とかぶりたくない！」と思い、旅行の計画を立てていたのですが……。
ベビーカレンダー
効率良く股関節周りの筋肉を強化。１日５セット【下半身がみるみる引き締まる】簡単習慣
下半身をほっそりさせやいなら、下半身のスタイルアップの鍵となる“股関節周りの筋肉”を強化するアプローチは欠かせません。そこでおすすめがピラティスの簡単エクササイズ【マーチング】。下半身の引き締めにつながるだけでなく、お腹の引き締め、腰痛や姿勢の改善に効果を期待できます。マーチング…
beauty news tokyo
「なんだろう…」コンビニ店員に下半身をジロジロ見られる→そのワケは！？
ある日、コンビニに立ち寄った私は店員さんにジロジロ見られているような気がしていました。下半身を確認すると……！？
ベビーカレンダー
「見られてる！？」男性職員たちが私の下半身をジロジロ！ズボンを確認すると
私はいつも白色のズボンをはいて仕事をしています。ある日、男性職員たちからジロジロと下半身を見られていることに気がついて……。
ベビーカレンダー
「何かが膨らんでる」彼氏と水遊び中…下半身に違和感が！正体はまさかのもので
暑かった夏のある日。私は彼氏と彼氏の男友だちに誘われて、公園へ水遊びをしに出かけました。まさか、あんなことになるなんて…….。
ベビーカレンダー
股関節周りをゆるめるのがポイント。１日３セット【下半身を痩せやすくする】簡単ストレッチ
ほっそり見えるす体を作っていくで特に重視したいポイントが下半身。そのためには下半身ダイエットの鍵とされる“股関節周り”をゆるめることが鍵となります。そこで今回はそんな股関節周りをゆるめる簡単ストレッチです。股関節周りをゆるめる簡単ストレッチ（１）床に四つん這いになって片脚をひざ…
beauty news tokyo
【しまむら】下半身のラインを拾わずゆったりな”ラフボトムス”を「イロチ買いしました」
ゆるっとラフなボトムスは、シルエットの良し悪しがコーデのおしゃれ度に影響します。今回は、イン
CoordiSnap
下半身のスタイルアップに。１日10回【太もものサイズダウンを叶える】簡単習慣
程良く引き締まった下半身は見た目印象を格段に良くしてくれます。そんな理想の下半身のラインに整えるべく習慣に採り入れたいのが、「大臀筋」や「ハムストリング」を強化する簡単エクササイズ【ヒップサーカムエクステンション】。太もものサイズダウンに高い効果を期待できます。ヒップサーカムエ…
beauty news tokyo
「で、出てる」お風呂中に下半身に違和感→股から出ていたのはまさかのモノで！？
生理中のある日、お風呂で下半身に違和感を覚えた私。股から出ていたのはまさかの物で……！？
ベビーカレンダー
運動不足の解消につながります。１日１セット【下半身の引き締めに効く】簡単習慣
忙しい毎日で運動不足に陥っていると、スタイルの崩れにつながりやすくなります。そこで習慣に採り入れたいのが、全身運動につながるヨガの簡単ポーズ【リバースウォーリア】。全身の柔軟性UPや下半身の引き締めに効果を期待できます。リバースウォーリア（１）直立して右脚を後ろに大きく引き、足…
beauty news tokyo
骨盤の位置を整えるのが鍵。１日１セット【痩せやすい下半身を作る】簡単習慣
骨盤周りの筋肉が凝り固まってしまうと、骨盤の位置がずれ、より下半身に贅肉やむくみを溜め込みやすい状態になってしままうことも。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の位置を整える効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【カポタアーサナ】。肩甲骨周りをほぐす効果もあるので、全身のスタイルアップ…
beauty news tokyo
「え！？」下半身に違和感を覚えた私→後輩に渡されたメモに書かれていたことは！？
生理予定日の2週間前、会社でいつも通り来客対応をしているとき、先輩に声をかけられました。後輩のもとへ行くように言われて行ってみると、謎のメモを渡されて……！？
ベビーカレンダー
「痩せた？」と聞かれる体へ。１日１セット【下半身＆腕肩周りが一気に引き締まる】簡単習慣
周りから「痩せた？」と聞かれる体を手に入れるためには、見た目印象に大きく影響を与える下半身や腕肩周りの引き締めが重要です。そこで習慣に採り入れたいのがヨガの簡単ポーズ【プラサリータ・パードッターナ・アーサナ】のバリエーション。太ももから足首までの脚全体、さらには腕肩周りの…
beauty news tokyo
血行促進による脚痩せ効果も。１日１セット【下半身のむくみを改善する】簡単ストレッチ
日常生活でうまく体が動かないと感じる時は、凝り固まった筋肉をやわらかく伸ばして、しなやかな姿勢と動きを取り戻していきたいところ。そこで今回は、下半身のむくみ改善におすすめ、ふくらはぎからひざ裏にある「下腿三頭筋」をゆるめる簡単ストレッチを紹介します。血行促進による脚痩せ効果も期…
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