お財布に優しくトレンドも意識したアイテムが手に入るHoneys。 今回はそんなHoneysアイテム

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美容と健康にとって大敵である冷え性。シミやくすみ、乾燥といった肌の不調も、もしかすると体の冷えが原因となっているかもしれません。 今回は、冷えの原因や肌への影響、そして誰でもできる温活習慣を5つご紹介していきます。ぜひ皆さんも明日から実践して、内側からの美しさを手に入れましょう！

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【ユニクロ】の今年イチオシのアイテムといえば【Mame Kurogouchi（マメクロゴウチ）】とのコラボアイテムである「マメクロパンツ」。今回は、真似したくなるおしゃれさんの着こなしをご紹介していきますよ♪

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突然ですが、みなさんは【ユニクロ】の「ローゲージセーター」をゲットしていますか？ おしゃれさんたちが買ってよかったと太鼓判を押す優秀アイテムなんです！ 売り切れる前にチェック必須ですよ♪

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【ユニクロ】には美脚見えが叶うボトムスが数多くありますよね。今回は4本の「美脚見せボトムス」をご紹介します。自分にぴったりなボトムスを見つけてみましょう♪

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いつものコーデに新鮮さを加えたいときは「ショートパンツ」にトライしてみては？ タイツやブーツを合わせて、冬ならではのおしゃれを楽しめますよ。下半身をすっきりとした印象に見せられるから、脚長効果も期待大◎ 今回は【しまむら】の「冬のショートパンツ」コーデをご紹介します。

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トレンドアイテムも身長で諦めていませんか？テクニックさえマスターすれば、低身長さんもスッキリおしゃれに着こなせます♡そこで今回は、【150-155cm】の低身長に見えないコーデをお届けします。今季も話題のアイテムが大豊作のGUアイテムでスッキリ見える着こなし術をチェックしていきましょう♡

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年末年始の体型コントロールはうまく出来ていますか？美味しいものを食べる機会も増える今の時期は、摂取するエネルギー量の増加により、非常に太りやすい状況にあります。しかし、忙しくなるため、運動する機会は減ります。つまりエネルギーを摂る機会は増えるのに、消費する機会は減ってしまいます。この時期に、体重を増加させないためには、消費エネルギー量を少しでも増やすことが大切です。つやプラ女性の体型改善の専門家であるパーソナルトレーナーの筆者が、なかなかエクササイズをする時間がとれない方のために、日常の動きをエクササイズに変えて、体重増加を防ぐための“ながら”エクササイズを3つ紹介します。■本当に座っているだけ！お腹・腰シェイプエクサ腹筋・背筋両方に力を入れて身体をキープすると、お腹まわりのシェイプ効果が期待できます。つやプラ（1）背もたれから離れて椅子に座り、腰を反りすぎるくらい背筋をピンと伸ばします。そうして、腹筋に力を入れて固くします。（2）そのまま、30秒間キープしましょう。（3）これを、椅子に座っているときに気づいたタイミングで、数セット繰り返しましょう。ずっとキープしていると疲れてしまいます。1日の中で休み休みでOK。1日6セットを上限に、数セットやってみましょう。■階段1段飛ばしでヒップアップ1段飛ばしが無理そうであれば、普通にかかとをつけて階段を上っても効果があります。（1）階段で、手すりの近くに立って、いつでも手で身体を支えられるようにして始めましょう。つやプラ（2）1段飛ばして踏み出し、階段に足の裏を全て乗せます。つやプラ（3）かかとに全体重を乗せて、地面を足で押して上がります。後ろ足はできるだけ使わないようにしましょう。（4）上がったら、反対側の足でも同様に行います。（5）（2）〜（4）を、できれば目的の階まで行いましょう。疲れたら、途中の階で中断しても構いません。■キッチンで二の腕シェイプポイントは手のひらでキッチンカウンターを押すこと。そうすることで、二の腕を強く使うことが出来ます。つやプラ（1）キッチンカウンターに、肩幅で手のひらを置きます。（2）腰をそり、腹筋に力を入れて、身体をまっすぐに保ちます。つやプラ（3）ゆっくりと身体をキッチンカウンターに近づけます。（4）手のひらでキッチンカウンターを押しながら、元の位置に戻ります。腕の力だけでできなかったら、足で床を押しましょう。下半身の補助を使って上がってくることができます。（5）（3）〜（4）を10回繰り返します。（6）10回を1セットとして、3セット繰り返しましょう。年末年始は特に体重が増えやすい状況になります。早め早めにご紹介した方法でスキマ時間でエクササイズを行い、体重増加を防ぎましょう。（パーソナルトレーナー　藤本 千晶）

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背中～腕のエクササイズ　ステップ＜１＞ まずは肩甲骨周辺から腕にかけて鍛えるエクササイズです。 ＜１＞脚を開いて立ち、上半身の姿勢を整えてお腹を引き締めます。片腕を前方に伸ばし、もう片方の腕はひじを曲げ、横に張りながらで …

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スニーカー大好きモデル、有末麻祐子さんが選ぶ「2021年冬スニーカー」BEST５

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寒い時季は防寒重視でおしゃれに気が回らない…。そんなお悩みはGUアイテムで解決！冬に着たい定番素材を使用した「ボアジップブルゾン」は着るだけで即旬な着こなしに♡ボリューム感があるシルエットはスキニーパンツに合わせると、上下の対比によって華奢見え効果も期待できます。さっそくコーデの詳細をチェック♪

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本格的に寒くなってきた今、足元の防寒に欠かせないのが「ブーツ」。実用性だけでなく、見た目や合わせやすさにこだわって選びたいもの。今回は、しまむらで今年購入した「ブーツ」をコーデと合わせてご紹介します。

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年末年始はごちそうを食べる機会が多く、いつの間にかお腹周りに余分なお肉がついていることも。周りの人に気づかれる前になんとかしたいところですよね？そこでトレーナー歴10年の東急スポーツオアシススタッフが、寝たままできるお腹

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【GU（ジーユー）】で購入できる「フロントボタンカラーストレートパンツ」が、コスパ最強だと話題です。今回はアイテムの紹介とあわせて、おすすめコーデもチェックしていきましょう♪

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「フェイクレザースカート」は、多くのブランドがこぞってリリースしている大注目のアイテム。今シーズンはシルエットと素材が美しく、フェイクレザーとは思えない高見えデザインが大豊作です。特に【GU（ジーユー）】の「フェイクレザースカート」は、手持ちの服を合わせるだけでいつものコーデが垢抜けると話題沸騰！ 誰でも簡単にお洒落になれる、GUの「フェイクレザースカート」をご紹介します。

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寒さが本格化した今、「なにを着たらいいの？」と悩んでいる人も多いのでは？ 今回は【ユニクロ】アイテムを使った「ポカポカコーデ」をご紹介します。寒さ対策しながらおしゃれ見えも叶う、旬度たっぷりの冬コーデをチェックしていきましょう。

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GU「オーバーサイズダブルブレストジャケット」は、こなれ感たっぷりのオーバーサイズデザインがおしゃれな1着。ハイネックニットとスキニーパンツのシンプルなコーデも、チェックジャケットを羽織るだけで一気に華やかに♡さっそくコーデの詳細を見てみましょう。

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冬から春への季節の変わり目はファッションやヘアメイクにより力が入りますが、さらにボディラインも整っていれば言うことなし。そこで習慣に採り入れたいのが、脚痩せの鍵となる「股関節のストレッチ」に効果的なヨガの簡単ポーズ【サソリのポーズ】です。下半身やお腹の引き締め効果も期待できます…

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