人がストレスを感じる原因の8割は、人間関係によるものと言われることがあります。だとするならば、人間関係が良好であれば、日々のストレスを軽減することにも繋がるかもしれません。では、あなたの対人関係は今後、どのようになっていくのでしょうか？　今回は、イラストが何に見えるかにより「2023年の対人関係」がわかる心理テストを紹介します。

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整理整頓や片づけは、少しでも生活を快適にするために避けては通れない課題の１つですが、いざ取り組んでみたところで「なかなか片づかない…」という方は少なくないようです。そこで、整理収納アドバイザーとライフオーガナイザーの資格取得の際に学んだ内容から、仕事や家事、気持ちを片づけるときの…

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皆さんは転職の経験はありますか。宝あり子(@ariko_hiyokko)さんは2人の子を育てるワーキングママ。時短勤務終了に伴い、転職すべきかどうか頭を抱えていました。『3歳の壁にぶち当たった話』どうぞごらんください。

ママリ

12月になると、職場でもクリスマスの話題が増えてきます。あなたも若手社員になにげなく「クリスマスはどうするの？」と話を振ることはありませんか。もちろん、お互いの関係性にもよりますが、自分としては軽い雑談のつもりでも、もしかしたら相手はプライベートについて聞かれるなんて煩わしいと思っているかもしれません。

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【鈴木】4年前に介護施設の施設長になりました。施設長と言っても、経営会社の社員なので、中間管理職です。子どもが小学生になった時期だったので、仕事と育児のバランスが比較的取りやすいタイミング。育児や家事は、夫と実家に協力してもらいやっています。【藤野】私は1人目の子どもの育休が明けてから営業課長になり、夫や実母と協力しながら出張などもこなしてきました。コロナ下での昇格だったこともあり、在宅ワークのおかげで、育児と仕事のバランスは取りやすくなっている気がします。

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一年間を振り返り、「今年もいろいろなできごとがあったな……」と思うことはありませんか？良いこともあれば少しモヤっとすることもあったでしょう。ただ、その悩みをいつまでも持っていたらモヤモヤしつづけることになりますし、心にも良くありません。つやプラ日本メンタルヘルス協会公認心理カウンセラーの筆者が、年末から新年に向けてやりたいメンタルの整え方をお伝えします。スッキリとした気持ちで新たな年を迎えるヒントになれば嬉しいです。■悩むのは自宅に入るまでにしよう！職場など、家の外でモヤっとしたことが起きた場合、大前提となるのは「悩みを家に持ち帰らない」こと。例えば、会社で上司にイヤなことを言われたとします。会社から家までの間もそのことで悩み、家についても悩んでいることはありませんか？その間はずっと「イヤなことを言ってきた上司」のことを考えていますよね。そんな悩みのタネは、考えるのをすぐにやめましょう。自分自身の時間がもったいないです！せっかく考えるなら楽しいこと、これから挑戦してみたいこと、ワクワクすることを考えましょう。悩んだとしても自宅に入るまで！このように区切りをつけることで、気持ちも切り替えやすくなりますよ。家庭でモヤっとすることがあったらご家庭内でモヤっとすることがあった場合は、自分のプライベート空間に一時避難するのがおすすめ。一人になって落ち着ける空間が家庭内にあるだけでも、心に余裕が持てます。心の安全地帯に入って落ち着いたら、そこにモヤっとした気持ちを置いていきましょう。■今年の悩みは今年のうちにリセット！「新たな気持ちで新年を迎えたい」という方は多いのではないでしょうか？今年の悩みを今年のうちに清算し、気持ちよく新年を迎えるためのメンタルケア方法の一つをご紹介します。ステップ1：できごとの受け取り方を変えてみてあるできごとが起こったことに対し、自分が「イヤだ」と感じたとします。しかし、同じできごとに対し「嬉しい」と感じる人も存在します。つまり、できごとが感情を動かすのではないということなのです。できごとと感情の間には「受け取り方」があり、それが感情に影響を及ぼしている、というのが正しい認識です。つまり、受け取り方を変えると「イヤ」という感情も変わってきます。ただし「受け取り方」は、幼少期のころからの親からの影響や経験や体験を積み重ねてできるものとされ、簡単には変えられないのが現状です。そのためすぐにできなくても落ち込むのではなく、まずは意識してみることから始めてみてくださいね。ステップ2：年末→新年に向けて予祝しよう新しい年を迎える節目のときに落ち込んでいたらもったいない！一年に1回しかない「年末→新年」という特別なときにしていただきたいのが「予祝」です。「予祝」とは字の通り、「予めお祝いをすること」。翌年の成し遂げたいこと、目標が叶った体でお祝いするのです。「〇〇が叶いました！おめでとうございます！」と口に出したり、紙に書くのが良いですね。ポイントは「ちょっとがんばったら叶いそうなこと」を目標にすること。それは「これなら叶う！」と思うことが大切だから。都度、目標は変わっても良いので、そのとき一番に叶えたいことを考えて予祝してみてくださいね。思い込みは、きっかけがないとなかなか気づけないもの。しかし自分にどのような考え方のクセがあるのか気づくのも、メンタルケアをしていくうえで大切なことです。今年の悩んでいることに対して、思い込みがないか一度考えてみるのはいかがでしょうか？　そして、翌年に悩みを持ち越さないで、スッキリとした気持ちで新たな一年のスタートを切ってくださいね。（美容ライター／心理カウンセラー　北口　慈子）

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思いがけない転機が訪れたのは47歳の時。秋田で生まれ育ち、そのまま地元で就職した新城さんに、思わぬ東京行きの話が持ちあがったのだ。「東京本社で1年間働くキャリアアップ支援制度があるから、『視野を広げてみるのに、どう？』と上司に声をかけられて。最初は『イヤ、無理です』と（笑）。チャレンジしたい気持ちはありつつも、それ以上に目の前の仕事や部下の育成のことで頭がいっぱいだったので、1年離れるなんてとんでもない、と。自信もなくて、何度もお断りしたのを覚えています」と当時を振り返る。

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よくないことだとわかっていても、いつも不倫を繰り返してしまう人はいます。 なかなか不倫をやめられず、新しい恋をしても毎度のように不倫ばかりになってしまうのはなぜなのでしょうか。実は、不倫にハマる女性には共通した特徴があります。 ここでは、不倫にハマる女性の特徴と不倫を繰り返さないためにできることについて紹介します。

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「何かと人と比較して落ち込んでしまう……」女性のみなさんならば一度はこういった経験があるでしょう。ただ、落ち込むだけではなく嫉妬してしまうこともありますよね。 とくに「女性から嫉妬されやすい女性」は実は嫌われやすかったりもします……。今回は女性50人に聞いた「女性から嫉妬されやすい女性の特徴」についてご紹介します。あなたも知らないうちに嫉妬されているのかも……？

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恋も仕事もがんるレディたちに向けたイヴルルド遙華さんによる12星座占い。12/12〜1/11の全体運と恋愛運を具体的なアドバイスと一緒にお届けします。   天秤座〈9/23〜10/23〉 全体運 今期は毎日なに […]

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特に用事はないけれど……好きな人にLINE（ライン）したい！ 誰かを好きになれば、いつだってそんな気持ちになっちゃいますよね。 でも、要件もないのに話すことなんてないし……。話しかけ方が分からない、で悶々としてしまうパターン。かと言ってくだらない内容だと、好きな人から迷惑がられるかも？  そんな悩みを一挙解決！ ここでは、用はないけど好きな人と連絡を取り合っていたい女性のために、LINEでの話しかけ方について紹介します。

KOIGAKU

30代前半の同僚（女性）が、高卒の新入社員（女性）を忙しく働かせ、毎晩残業させています。残業代は支給されないにもかかわらずです。この同僚は、とにかくバタバタと、新入社員のことを考えず、無計画に仕事を振るので、見ていられません――メーカー勤務の男性から受けた相談です。

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前回のお話 パート先でまるさんが出会ったヤバい女性のお話［５３］です。 ごみ箱に入っていたチョコの空箱を見ただけで社員の吉岡さんが自分に嫌がらせをしていると被害妄想を膨らませるやよいさん。周りを妬んだり悔しがってばかりのやよいさんから同意を…

ママ広場

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※本稿は、中谷充宏『30代後半～40代のための転職「書類」 受かる書き方』（秀和システム）の一部を再編集したものです。この世代の転職で必ず厳しくチェックされるのが、退職理由の妥当性、正当性です。たとえば、十数年前に自分のわがままで自己都合退職したとしても、「若気の至り」で済まされることでしょう。しかし、直近数年間にわがままな辞め方をしていたり転職回数が多いのは悪印象です。

PRESIDENT WOMAN Online

人といると常に気を張って疲れてしまう、無理に頑張って明るく振る舞ってしまって疲れる……。そんなことはありませんか？ 私もかなり人疲れしてしまうタイプなので、たくさん悩んできました。そこで、今回は人付き合いで疲れるあなたへ、少しでも楽に過ごせる方法をお伝えしてきます。

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