新しいワークアウト始めるなら「SUP」にしない？　ビギナーにおすすめのパタゴニアのサーフウェアと初

Women's Health

ワークアウトは空腹時と食べたあと、どっちが効果的？　2週間ずつ試してみた！

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夫婦で仲良く筋力トレーニング！ そのお手伝いをしてくれるかわいいパートナーたちもいます！ 夫婦でトレーニング！ 今回の動画が撮影されたのは、スウェーデンのとあるお宅。   テラスでトレーニングをしている夫婦。 地面に手をついて壁に…

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短時間でも効果が出ると話題の、YouTube「のがちゃんねる」のワークアウト。今回はのがさんに、ヒップアップワークアウト「ヒップリフト」を教わります。

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avivoは、すき間時間で理想のボディを手に入れるためのホームフィットネスツール「BODYBASE」の一般販売を、2月5日(月)より開始している。 1台で100種類以上のトレーニングができる 本体が8kgと軽量かつコンパクトなフィットネスツール「BODYBASE」は、デザインと使いやすさにこだわり、運動を当たり前の生活習慣に結びつけることを目指して開発された。シンプルなアクセサリーと組み合わせることで100種類以上のワークアウトやトレーニング、ストレッチを簡単に行える。 持ち手が付いているため使いたい場所にスムーズに移動でき、アクセサリーはベースや付属のバッグに収納可能。日本発ブランドとして、日本人の体型にも合わせ、幅広い年代にも対応している。 コンパクトであることで持ち運びも可能なので、どこにいてもジムを再現できる高い汎用性を併せ持ったポータブルフィットネスとなっている。 同商品は、2023年11月にスタートしたクラウドファンディングサービスにて、目標金額の230％以上を達成。 ジムに行く時間がない・会費が高くて通えない・プライベート空間でトレーニングがしたいという悩みを解決し、遠征などが多いアスリートにも最適なツールとして愛用されている。 健康な生活習慣をサポートする新たなツール 「BODYBASE」は、年齢や性別、時間、体力に制限なく運動初心者から上級者まで幅広い用途で活用できるホームフィットネスツール。コンパクトでありながらジムで使われている大型マシンと同等の機能を備えており、バンドの長さや強度調整も自分の好みに合わせることができる。 また、ベースの厚みや大きさにもこだわり、ワークアウトだけではなくフィジカルトレーニングやストレッチにも対応。 さらに、正しいトレーニング方法がわからないという悩みに寄り添い、プロのトレーナーがYouTubeで正しいフォームやモチベーションアップの動画を200本以上無料公開しており、“習慣化のため”のキッカケを提供している。 商品の詳細 価格は38,500円(税込)。「BODYBASE」公式ページにて、初回特別パッケージを先着500個で販売中だ。 トレーニングの用途だけではなく、運動習慣がない人や生活習慣病に悩んでいる人にもおすすめのフィットネスツールをチェックしてみて。 BODYBASE公式ページ：https://bodybasejapan.com/ (丸本チャ子)

ストレートプレス

羽立工業は、シリーズ累計販売数80万個突破した、働き世代の女性に向けたセルフケアブランド「Relaxing Work(リラクシングワーク)」から、‟ながらワークアウト”アイテム2商品を発売した。 テレワークやリラックスタイムに”ながら”で使用でき、気になる姿勢や体幹へアプローチできるアイテムで、タイムパフォーマンスを求める忙しい世代が、手軽に効率よく疲れにくいからだになることを提案する。 からだ本来のパフォーマンスを呼び覚ます 今回新たに発売されるのは、「リブート バランスディスク」と「リブート バランスドーナツボール」。リビングにあっても違和感のないバランスボールだ。現代人の忙しいライフスタイルにフィットし、ながらで使用できるデザインにアップデートした。 また、疲れに対する一時的な癒しではなく、疲れにくいからだになる、元々持っているパフォーマンスを引き出すことをコンセプトとしている。 忙しさが戻り、時短やタイパへの関心がますます高まる働き世代。比例してセルフケアタイムは減少し、疲れが増大している人も多いはず。特に35歳前後の役割の多い女性たちは自分のための時間が少ないことに注目し、愛用品のように自然に使用したくなること、忙しい1日のスイッチ(再起動)になることを目指したという。 リブート バランスディスク 「リブート バランスディスク」(NH3624-03/NH3624-13)は、クッションのようなおしゃれなファブリックカバーのディスク型バランスボール。 いつもの椅子に置いて座るだけで、自然と体幹トレーニングができる。 ディスク型のバランスボールのため、ぐらぐらしすぎず、ほどよい安定感でながら使いにぴったり。まるでバランスボールに乗っているような使用感で、お尻が痛くなりにくいやわらかいボール素材となっている。また、カバーは取り外して洗濯できる。 クッション代わりに、いつもの椅子に置いて座るだけ。省スペースなのも嬉しい。 デスクワークをしながら、テレビを見ながらなど、色々なシーンで使えるのもポイントだ。カラーは、アイボリーとブラウンを用意している。 リブート バランスドーナツボール 「リブート バランスドーナツボール」(NH3625/NH3626)は、ニット風のやわらかくかわいらしいカバー付きでインテリアに馴染む、ドーナツ型バランスボール。 クッションのように座るだけで、自然と体幹トレーニングが可能。 安定感のあるドーナツ形状のため、転がりづらく座りやすくなっている。 リラックスタイムに置いて座るだけでOK。 使い続けたくなるデザインと使用感となっている。タイプは、L(アイボリー/サイズ：高さ約28cm×直径約50cm、重量：約1.26kg)、S(ブラウン/サイズ：高さ約25cm×直径約45cm、重量：約1.12kg)を用意している。 「リブート バランスディスク」や「リブート バランスドーナツボール」の価格はともに5,500円(税込)。空気入れハンドルポンプと簡単な使い方メニューがついてくる。 ‟ながらワークアウト”アイテムを探している人は、「リブート バランスディスク」や「リブート バランスドーナツボール」をチェックしてみては。 羽立工業株オンラインストア：https://store.hatachi.jp/pages/relaxing-work (ソルトピーチ)

ストレートプレス

数多くのセレブを指導するフィットネストレーナーが、ジムに持っていく必需品を明かした。ワークアウトのプロが実際に持参する、欠かせないアイテムとは？（フロントロウ編集部）

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飲酒でワークアウトの質が下がる3つの理由

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ワークアウトで疲れているはずなのに眠れない3つの理由

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ここ最近海外では、オシャレすぎる変わり種ワークアウトツールを販売するブランド「Bala（バラ）」が大注目。そんなBalaが展開する、インテリアとしても映えるウェイトを3つご紹介。（フロントロウ編集部）

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アメリカのファンが考案した『進撃の巨人』ワークアウトが話題。（フロントロウ編集部）

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おうち時間が増えたことで運動不足になっていませんか…？もうすでに運動を始めている方も、これから始めた

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スカーレット・ヨハンソンを”ブラック・ウィドウ・ボディ”へと変身させた3フェーズのワークアウトって？ （フロントロウ編集部）

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スポーツジムの一時期の自粛によって、河川沿いを走る人が増えたという。このようなライフスタイルの変化もあり、海や山や街の公園などでスポーツを楽しむ「アウトドアフィットネス」という新しい考え方が普及してきている。フィットネスジムでありながら、アウトドアフィットネスのよさも気軽に体験できるのが、新宿中央公園内に誕生した施設「PARKERS TOKYO」だ。室内でトレーニングを行うスポーツジムと異なり、心の健康にも効果をもたらしてくれると評判だ。

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理学療法と同じ効果！ 腰痛におすすめなワークアウトとは？

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NEWYORKNYセントラルパークで自主トレ。モチベーションを上げてくれるのは、モードに昇華したスポーティなアイテムたち。新しい日常に向けたアクティブウエアのライン、「リブフリー」がローンチ。機能とデ...

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鍛え抜かれた肉体で知られる『マイティ・ソー』シリーズのクリス・ヘムズワースは、ワークアウトを休止すると途端に身体に不調が出てしまうという。彼の身に起こる変化がちょっと怖い。（フロントロウ編集部）

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カーダシアン姉妹にワークアウトを指導する有名フィットネストレーナーが、ワークアウトで結果を出すコツをレクチャー。プロが大事だと語る3つのコツとは？（フロントロウ編集部）

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