今日は何作ろう……？家族に美味しいごはんを用意したいと思っても、どんな料理にしようかと迷ってしまうという方は多いのでは？そんなお悩みも即解決！レシピをマネするだけで簡単に作れて、迷わず今日の献立が決まるおすすめメニューをご紹介します！カロリーや栄養バランスも考えた管理栄養士監修の組み合わせの「今日の献立」を参考にして、夕食を作ってみてくださいね♪

4yuuu

2024.11.7

2024年9月23日、京都の碁盤の目の街なかにオープンした「BONSAI1877」。かつて染め物屋だったという築150年近い京町家の古き良き意匠を生かしてリノベーションした、スタイリッシュなトラットリアです。旬の地野菜や丹後・舞鶴から仕入れる魚介など、京都の食材を中心としたイタリア料理や、薪窯で焼き上げた本格ナポリピッツァが味わえます。ランチ、ディナー、バーまで、シーンに合わせて重宝する一軒です。

ことりっぷ

2024.11.6

＜神戸発＞こんにちは♪リビングWeb地域特派員のトモです。今回は神戸市垂水区に．．．

リビングWeb

2024.11.6

「食欲の秋」という言葉があるように、秋はおいしい食材があふれる季節。今回は、芸能人ママたちがインスタグラムで公開した、...

クランクイン！

2024.11.6

シャキシャキとした歯ごたえが特徴的なレンコン。炒め物や煮物など、さまざまな料理に使われます。…

grape

2024.11.3

おはようございます。脳腸活カウンセラーの桜華純子です。今回のテーマは『秋の心と身体のケア』についてです。心身を整えて前向きに過ごせるポイントをお伝えします。よろしければ参考にしてください。秋と『もの悲しい』感情の関係とは朝時間.jp東洋の考えでは季節によって対応する感情が変化するとされています。秋の季節に対応する感情は『悲しい』と『憂い』になり、特別な理由がないのに『なんとなく悲しくなる』『気力がなくなる』など心の不調が起こる場合があります。また、心だけでなく身体に関しても呼吸器系機能や肌の不調にも繋がりがあります。このような心に起こる変化を防いでくれるのが、身体の表面と内側の乾燥を防ぐ『潤いケア』になります。そこで、秋を元気に過ごすための毎日簡単にできる『潤いケア』や『経絡ヨガ』をお伝えします。元気に過ごすための秋の過ごし方のコツ朝時間.jp【1】潤いを意識する食事ケア秋の食事ケアとして取り入れたいものは、身体に潤いを与えると考えられている『白い食べ物』です。カブ大根レンコン白菜白キクラゲ梨このような『白い食べ物』を毎日の食事に少量取り入れるなど工夫しましょう。※ただし、白い食材でも「白砂糖」「小麦製品」は精製食品のため、身体に潤いを与える食べ物には該当しません。また、これらの食べ過ぎは腸内環境を悪化させるため、摂り過ぎに注意しましょう。【2】潤いを意識する睡眠ケア朝時間.jp一日の中で1/3から1/4の時間が睡眠時間となるので、この時間の環境を整えることも大切です。睡眠時は、以下の2つを意識してみましょう。1）　就寝前にコップ一杯の水を飲む就寝中には意外に汗をかいているため、意識して水分を摂取することが大切です2）　パジャマは綿などの天然素材を静電気が生じるような素材のものは肌の乾燥の原因になりやすいため、綿や麻などの素材がおすすめです朝時間.jp季節の変わり目は乱れがち…「自律神経を整える」朝昼晩の脳腸ケア3つ心身ともに乱れがちな季節の変わり目に、「自律神経のバランス」を整えるケアについてお伝えします。「病院に行くほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」「気持ちが不安定」…記事を読む【3】座ったままでもできるカンタン経絡ヨガ 朝時間.jp（※イメージ画像です）経絡とは、臓腑から全身に流れているエネルギー（氣）の通り道です。秋に関係する経絡は「肺・大腸の経絡」。この経路を整えるポーズを行うことで、呼吸がしやすくなり、心も身体もスッキリします。また、体内の「氣のめぐり」を良くすることで、免疫力を上げる作用があります。秋におすすめの「経路ヨガ」1）　足を肩幅に開き、両手を後ろで組んで息を吸います。立った状態でも椅子に座った状態でもOKです。※肩の力は抜いてリラックスしてください2）　ゆっくりと息を吐きながら10秒かけて上半身を前に倒し、両腕を真上に伸ばします。※左右の肩甲骨を寄せるように行います3）　息を吸いながら5秒かけて上半身を起こします。以上を3回繰り返します。※立って行う場合には、血圧が高い方は頭の位置が下がりすぎないように注意して行ってください＊＊＊秋になって一気に肌寒い気温に変わる季節。セルフケアに少し時間を使って、どうぞ元気にお過ごしください。★YouTube健康腸活チャンネルでも、様々な健康情報を発信していますので、ぜひご覧ください。おうかじゅんこ ハッピーアラフィフ腸活健康チャンネル YouTube（ https://www.youtube.com/channel/UCLBEZ_9Z3AygJ5hCLoSQ0dA ）次回もどうぞおたのしみにしていてください。

朝時間.jp

2024.11.1

2024年のハロウィーンもいよいよ本番！ディズニーのパークで過ごしたり、ハロウィーングッズを買ったり、楽しみ方はいろいろありますが、やっぱり外せないのがハロウィーンならではのグルメ！、東京ディズニーランドホテルで味わえる、“ハロウィーン・グルメ”をチェックしてきました。

シティリビングWeb

2024.10.30

10月30日：今日は「健康に役立つ咀嚼の日」食事をする時は「よく噛んで食べましょう」と、昔から言われますよね。私も普段の食事で、できるだけ噛むよう心がけています。けれど、忙しい毎日が続くとつい早食いになってしまい、ふと「ちゃんと噛めていないかも…」と気づくことも。今日は「健康に役立つ咀嚼の日」ということで、咀嚼回数を増やすと体にどのような良い影響があるのか、またその方法について調べてみました。咀嚼回数を増やすとどんな影響があるの？朝時間.jp農林水産省のホームページにあるコンテンツによると、昔と比べると現代では、食事の咀嚼回数が減っているそうです。一回分の食事で見てみると、なんと噛む回数、食事時間ともに昔から約半分に減っているとのこと。噛まずに食事をしている人が増えている世の中になっていることがわかります。咀嚼回数を増やすと、満腹サインが脳に伝わりやすくなるといいます。少量でも満足できるのでダイエット中の方は意識するのがおすすめですよ。ほかにも、脳の活性化やだ唾液の分泌が増えるので、消化を助けてくれる役割もあるそうです。噛む回数を増やすための工夫咀嚼回数を増やすには、根菜や乾物など噛みごたえがある食材を使うのが有効。私は、レンコンやごぼうの煮物、きゅうりと大根のピクルスなどをよく作って、意識して噛んで食べるようにしています。白いご飯に比べて噛みごたえのある「玄米ご飯」を、よく噛みながら食べるのも良さそうですね。また“ながら”で食べないよう、私はテレビやスマホは見ず食事に集中するようにもしています。一口食べてからお箸を置くことを習慣にすると、食べるペースもゆっくりになって早食い予防にもなりますよ。編集部のスタッフは、子供に噛みぐせをつけさせようと、一緒に数えながら食事をしていたとき、自分自身があまりにも噛んでいない事に気づいたのだとか。それ以降、キッチンやダイニングの壁などに「よく噛む」と付箋をはっておいたり、一口食べるとできるだけ30回噛むようにしたりして、かなり「噛むクセ」が身についたそうですよ。目につくようにする、数を決めておくなど、どちらもすぐ試せるのではないでしょうか。肥満を防ぎながらいつまでも健康でいるためにも、毎回の食事でしっかり噛む回数を増やすようにしたいですね！（参考：農林水産省｜ゆっくり食べる：農林水産省）朝時間.jpご飯にもパンにも合う！簡単「れんこん」レシピ3つシャキッとした歯ごたえがクセになる「れんこん」。冬野菜の1つでもあるれんこんは、この時期甘みが増してさらにおいしく！今日は、朝のご飯にもパンにも合う♪簡単れんこんレシ…記事を読む「健康に役立つ咀嚼の日」とは？大阪府泉大津市の歯科医院「小西デンタルクリニック」が制定。同院長の小西康三氏は、歯科医師として正しく咬むこと（咀嚼）の大切さを広める活動を行っている。咀嚼が免疫力の強化や脳の活性化、顎の成長などにつながり、健康に役立つということを多くの人に深く知ってもらうのが目的。日付は、１０月は食欲の秋で、健康のためには一口（１０）で３０回咬むことが推奨されていることから１０月３０日を記念日に。出典：一般社団法人 日本記念日協会ホームページ

朝時間.jp

2024.10.30

コスパ最強の商品が豊富に揃うドン・キホーテ。個性的な味付けやインパクトでつい手が伸びてしまう商品が豊富です。そこで、雑誌『LDK』がドンキの話題・新作製品をプロとテストし、実力をジャッジしました。今回は、オリジナリティあふれるスナック菓子から、おすすめ&がっかり5商品です！

LDK

2024.10.29

硬い根菜のれんこんは、すり下ろすことでふっくらモチモチのれんこんボールになります。意外な新食感に驚き。つなぎは残った冷やごはんでOK。れんこんは、煮物やきんぴらに飽きたら “すり下ろしてみる” がおすすめです。

Yoga Journal Online

2024.10.28

秋から冬にかけて、旬を迎えるサツマイモ。焼きイモにして頬張ったり、『サツマイモご飯』…

grape

2024.10.28

毎日のごはん作りは、準備や下ごしらえはもちろん、何を作るか考えるのも大変なもの。主菜は何を作るか決めても、なかなか副菜をどうするかまで気が回らないときもありますよね。気づけばいつも似たようなものが並んでいる…なんてことも。主菜だけでなく副菜のバリエーションを増やせば、いつもの食事がもっと楽しめるのではないでしょうか。今回は先輩ママたちに、副菜におすすめなサラダのレシピを教えてもらいました。早速今晩の食卓に並べてみませんか。

ママリ

2024.10.27

年の瀬になると、なにかと忙しくなり時間に追われることもありますよね。「あと一品何か欲しい…」そんなときに作りたい、レンジで一発で作れる簡単レシピをご紹介させていただきます。この記事は、インスタグラムで下味冷凍・レンチン・平日楽するレシピを投稿しているどめさん家のズボラごはん【レシピ𓌉◯𓇋】(@chouchou.kitchen)がお届けします。

ママリ

2024.10.27

もぐナビニュースこんにちは、もぐナビ編集部です！キャベツの新商品情報をお届けします。今週新発売の#キャベツ日清食品 カップヌードル 北海道濃厚ミルクシーフー道…

もぐナビニュース

2024.10.25

シャキシャキとした食感が魅力のれんこん。煮物や炒め物には使いますが、他の野菜に比べると、わが家での使用頻度は少なめ。れんこんをおいしくたっぷり食べたい！と、アイデア料理が豊富なYouTubeの料理チャンネル『くまの限界食堂』で探したら&he・・・

あたらしい日日

2024.10.25

【恵比寿】の美味しいアドレスが頑張る私を救う♡モーニングから飲み会までおすすめ3選

CLASSY.ONLINE

2024.10.25

100均のキッチンコーナーで販売している「シリコンキッチンブラシ」。食器を傷つけずに洗えるので人気ですよね。でも、実はもっとピッタリな使い方があるんです！シリコンキッチンブラシの意外な使い方、さっそくお伝えします♪

暮らしニスタ

2024.10.24

秋は、キノコやゴボウなどダイエット向きの食材が多いんですよ。そこで今回は、秋の味覚を味わう旬食材のダイエット献立をご紹介します。すべて500kcal以下なので安心して食べられる献立です。栄養があり低カロリ

Eレシピ

2024.10.24