東京ディズニーランドでは、2023年7月4日（火）〜9月6日（水）の期間、暑い夏を楽しく過ごすための散水プログラムが開催されます！　パレードルートでは「ベイマックスのミッション・クールダウン」でびしょ濡れになったり、トゥーンタウンに突然水が噴き出すスポットが登場したり、暑い時にしか楽しめない特別なびしょ濡れイベントばかりです。濡れるスポットや注意点もご紹介します。

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飼い主さんが手にしたスプレーボトルにリアクションを示した猫。 どうやら、この中には水が入っていることを知っているようで、「お水をちょうだい！」とばかりにやって来ました！！ スプレーボトルを取り出すと・・・ 動画が撮影されたのは、アメリカ・イ…

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忙しい毎日の中で、できるなら掃除にかける時間を短縮させたいですよね。そんな方は、ぜひ【ダイソー】へ。 考え抜かれた作りで機能性◎な「便利グッズ」がたくさんそろっていますよ。なかでも100均通がオススメするグッズなら、掃除の効率が格段に上がって「お掃除革命」を起こせるかも？！ さっそくチェックしてみましょう！

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みなさんは、外出や旅行のとき、どのようにしてメイク用品を持ち運んでますか？ 外出先に持っていくときでも、なるべくコンパクトに、そしてポーチを汚さずに持ち運びたいですよね。 メイク用品の中で、とくに持ち運びに困るアイテムの1つがメイクブラシ。付属のキャップがないものだと、ポーチの中が汚れてしまったり衛生的にもよくなかったりと、頭を悩ませたことのある方もいるのではないでしょうか？

ベビーカレンダー

こんにちは。ふくしま地域特派員のよしえです。福島市御山にある、大正10年創業．．．

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「シミ」が一段と気になる季節になってきましたね。日焼け止めなどを使ったスキンケアはもちろんのこと、毎日の食事で身体の内側からもシミ対策を意識したいところです。つやプラ管理栄養士の筆者が、シミ対策に役立つ栄養素＆おすすめの食材をご紹介します。■シミのできるメカニズム紫外線などの外部からの刺激を受けると、メラノサイトという色素形成細胞で「メラニン」という色素が作られます。メラニンは、通常は肌のターンオーバーによって体外へと排出されていきますが、ターンオーバーが乱れていたり、紫外線をたくさん浴びたりして肌に過剰なメラニンが蓄積すると、シミの原因になってしまいます。■シミ対策におすすめの栄養素＆食材シミ対策にはスキンケアなどの外側からのケアも大切ですが、毎日の食事からもアプローチしていくことが重要です。シミ対策におすすめする、6つの栄養素と食材をご紹介します。ビタミンCまずは、シミ対策として最も知られている「ビタミンC」を積極的に摂りましょう。ビタミンCは、メラニンが作られる際に働く「チロシナーゼ」という酵素の働きを阻害するため、美白効果が期待できる優秀な栄養素です。抗酸化作用があることから、肌の老化対策にもおすすめですよ。シミだけでなく、たるみやシワが気になる方も、積極的にビタミンCを摂りましょう。ビタミンCが多い食品「ビタミンC」は、ピーマンやさつまいも、グレープフルーツなどに多く含まれています。ビタミンCは熱に弱い性質をもちますが、ピーマンやさつまいもに含まれるビタミンCは細胞壁やデンプンに守られているため、加熱にも強いといわれています。ビタミンE「ビタミンE」は強い抗酸化作用があることから“若返りビタミン”とも呼ばれ、エイジングケア効果の高い栄養素です。血行を良くする働きもあるため、肌のターンオーバーを活発にしてシミを体外に排出する効果が期待できます。ビタミンEが多い食品「ビタミンE」は、ナッツ類やかぼちゃ、うなぎなどに多く含まれています。ビタミンEは脂溶性なので、油や牛乳などの「脂質」を含む食材と一緒に摂ることがおすすめですよ。L-シスチン「L-シスチン」というアミノ酸もビタミンCと同様に「チロシナーゼ」の働きを阻害するため、シミ対策の強い味方になる栄養素です。肌のターンオーバーを促す働きもあるため、シミを体外に排出するのを手助けしてくれます。また、L-シスチンは髪の材料でもあるため、コシのある髪づくりにも役立ちます。シミ対策とあわせて、美髪づくりにも力を入れたいという方におすすめですよ。L-シスチンが多い食品「L-シスチン」は、牛肉やレバー、鮭、ブロッコリーなどに多く含まれています。エラグ酸「エラグ酸」にも「チロシナーゼ」の活性を阻害する働きがあるため、シミ対策におすすめです。また、エラグ酸には強い抗酸化作用があります。これは、細胞老化の原因となる過酸化脂質の生成を抑える働きがあるため、エイジングケアに役立ちます。エラグ酸が多い食品「エラグ酸」は、ザクロやいちご、クランベリー、ナッツ類などに多く含まれています。ビタミンB2「ビタミンB2」は、補酵素になることで肌のタンパク質の合成をサポートしています。そのため、肌の新陳代謝が促され、シミを体外に排出しやすくなります。ビタミンB2が多い食品「ビタミンB2」は、レバーや卵、納豆、干ししいたけなどに多く含まれています。ビタミンB2は水溶性であるため、下処理で洗いすぎないようにしたり煮汁ごと使ったりするなどの工夫をすると良いですよ。亜鉛「亜鉛」は、肌などで新しい細胞が作られる際に酵素として働きます。その結果、スムーズにタンパク質が合成されると、肌の新陳代謝が促されます。「ビタミンB2」と同様に肌の新陳代謝が活発になることで、シミを体外に排出しやすくなります。髪の新陳代謝も促されるため、白髪や抜け毛が気になる方にもおすすめですよ。亜鉛が多い食品「亜鉛」は、牡蠣やほたて、納豆、パルメザンチーズなどに多く含まれています。亜鉛は「ビタミンC」と一緒に摂ることで吸収率が高くなるため、ピーマンやさつまいも、レモンなどの食品と一緒に食べることがベストです。特にこれからの季節に注力したい、肌のシミ対策。スキンケアなどの紫外線対策はもちろんのこと、毎日の食事からもアプローチして、コツコツとシミ対策をしていきましょう。ぜひ、参考にしてみてくださいね。（フリーランス管理栄養士　今井　尚美）

つやプラ

季節の変わり目は疲れやすいですよね。そんなときにおすすめなのが、今が旬の「トマト」。疲れの原因のひとつとして挙げられる活性酸素を除去するため、疲れ解消に役立ちます。つやプラベジ活アドバイザーの筆者が、疲れを取るトマトの食べ方をご紹介します。■疲れ解消・ストレス低減に役立つトマトの栄養過剰な活性酸素は細胞を傷つけ、疲れや身体のパフォーマンスを低下させると考えられています。トマトに含まれる「リコピン」にはすぐれた抗酸化作用があるため、活性酸素の除去に役立ちます。その結果、疲れ解消効果が期待できます。疲れるとストレスも溜まりがちになりますが、トマトにはストレス低減やリラックス作用が期待できる「GABA」も含まれています。トマトは、疲れをとりながらリフレッシュしたい人におすすめの食材です。■疲れを取りたいときにおすすめ！トマトの摂り方トマトジュースを有効活用する抗酸化作用が高い「リコピン」は、生のトマトよりもトマトジュースやケチャップなどの加工品の方が吸収率が高いことがわかっています。疲れの要因といわれる活性酸素の除去に役立つことはもちろん、トマトジュースが運動による疲労の軽減につながるという研究結果も明らかになっています。そのまま飲んでもよいですが、カレーにちょい足ししたり、ミートソースやラタトゥイユ、ミネストローネスープなどの料理に使うのもおすすめです。リコピンは脂溶性なので、オリーブオイルなどのオイルと一緒に使うと吸収率UPにつながります。料理に活用することで、無理なく吸収率を高められますね。豚肉や大豆などのビタミンB1を多く含む食材と組み合わせる“疲労回復のビタミン”と別名がある「ビタミンB1」を多く含む豚肉や大豆などと一緒に摂ることもおすすめです。豚しゃぶサラダにトマトを加えたり、トマトジュースを使ったミネストローネスープに大豆を加えてもよいでしょう。レバーやカツオなど鉄を多く含む食材と組み合わせる「鉄」を多く含むレバーやカツオ、大豆、あさりと一緒にトマトを摂ることもおすすめです。鉄は不足すると疲れを招く場合があるので、疲れやすさを感じているときは特におすすめの成分です。カツオのたたきサラダにトマトを加えたり、あさりを使ったボンゴレビアンコにミニトマト、もしくはトマトジュースを加えてトマト風味にしても◎。トマトの「ビタミンC」は鉄の吸収率を高めるので、理にかなった調理法でもありますね。トマトと疲労回復を助ける他の食材を組み合わせながら、ぜひこの時期の食事に活かしてみてください。（ベジ活アドバイザー　生井　理恵）

つやプラ

全国のロフト及びロフトネットストアにて「ロフト サステナブルビューティー＆ライフ」が開催。環境に配慮して作られた商品や、サステナブルをテーマに企画開発した商品などを提案する。（フロントロウ編集部）

FRONTROW

話題のアイテムは次々出てくるけれど、気になるのはその実力。そこで、自ら使って納得したものしか選ばないオモムロニ。さんが、暮らしのなかで、じっくり試してわかったことをレポートする連載。今回は、身だしなみを整えてくれるアイテムです。

＆Premium

ユーザーの''欲しい''に応えた便利で機能的なアイテムがそろう【ダイソー】には、もっと早く買えばよかった！ と思ってしまうような「お掃除グッズ」があります。おすすめの4品をご紹介しますので、お店で見つけたらぜひ手に取ってくださいね！

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今回は凄いアイデアで日常の作業をラクにしてくれる、ダイソーで見つけた「便利グッズ」をご紹介♪今までの苦労を無かったことにしてくれる優秀なアイテムをピックアップしました！一度使ったらもう手放せないくらい、使い勝手の良い商品ばかり。しかも、すべて100円で手に入り、コスパも抜群ですよ～！

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こんにちは！リビング多摩Web地域特派員のKoharu（こはる）です。今回ご紹介す．．．

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阪急西院駅の北側、深夜までいける総合点の高い焼肉店「肉どうし 京都西院店」なり。

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ビールやワイン、日本酒と、お馴染みのアルコールをもっと味わい深くするためのニッチなアイテムに注目。セレクトしてくれたのは、科学する料理研究家で、キッチンまわり評論家のさわけんさんです。

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四条大宮近く、安くて、旨くて、ボリューム満点という三拍子そろった豚串のお店「京都やきとん　なべ屋」なり。

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娘行きつけの居酒屋「母屋食堂一炭もんめ」。お料理のクオリティが高く、おいし．．．

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YouTube等の動画サイトを見ている時に、「都度再生速度を変えるのが面倒だな...」と感じたことがある方は多いのではないでしょうか？ 今回はそんな悩みを一発で解決する、天才的な発明品をご紹介します！ 動画の再生速度を都度変更！ 今回ご紹介…

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問題１　次の穀類のうち、「ビタミンB1」がいちばん多く含まれる食材はどれ？ □そば（乾）100ｇ □玄米ご飯150ｇ □ライ麦パン100ｇ □オートミール60ｇ     「そば（乾）100ｇ」です 上 …

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